تيك توك لـ«الشرق الأوسط» تعليقاً على «تحديات الموت»: متيقظون في حماية المستخدم

الموت في سبيل جمع المشاهَدات والإعجابات

شعار تطبيق «تيك توك» على هاتف محمول (أ.ف.ب)
شعار تطبيق «تيك توك» على هاتف محمول (أ.ف.ب)
TT

تيك توك لـ«الشرق الأوسط» تعليقاً على «تحديات الموت»: متيقظون في حماية المستخدم

شعار تطبيق «تيك توك» على هاتف محمول (أ.ف.ب)
شعار تطبيق «تيك توك» على هاتف محمول (أ.ف.ب)

كان تشارلز غرين في الرابعة من عمره يوم قفز من شرفة منزل جدته في الطابق السابع وتوفّي متأثراً بإصابته. حدث ذلك في أحد شوارع نيويورك عام 1979، وكان والد تشارلز قد اصطحبه قبل أيام إلى السينما لمشاهدة فيلم «سوبرمان». لم يرمِ الطفل بنفسه بهدف الانتحار، بل لفرط إعجابه بالبطل الطائر. كثيرون هم الأطفال الذين قلّدوا «سوبرمان» عبر السنوات، ولقوا مصيراً مشابهاً لمصير تشارلز.

بعد 43 سنة على تلك الحادثة، ربط الطفل أرتشي باترسبي (12 عاماً) عنقه بشريط وشدّ إلى أن اختنق وفقد الوعي. حدث ذلك في بريطانيا في أبريل (نيسان) الماضي، بعد أن قضى أرتشي أياماً، بحسب ما تخبر والدته، وهو يشاهد فيديوهات لتحدّي التعتيم أو حبس الأنفاس Blackout Challenge على منصة تيك توك. أمضى الطفل 4 أشهر في غيبوبة، إلى أن قررت الجهات الطبية فصل أجهزة الإنعاش عنه بعد أن خسر والداه معركة قانونية من أجل إبقائه موصولاً بها.

أرتشي ليس أول طفل أو مراهق يفقد حياته متأثراً بتحدياتٍ شاهدها على الهاتف، فتحدّي التعتيم وحده حصد 8 ضحايا، بين بعض أهاليهم والمنصة دعاوى قانونية. في هذا الوقت تصرّ إدارة تيك توك على أنها بريئة ممّا يجري، وبحسب تصريح حصلت عليه «الشرق الأوسط» من متحدّث باسم الشركة، فإن «هذا التحدّي المزعج الذي يبدو أن الناس تعرف عنه من خلال مصادر غير تيك توك، ظهر قبل منصتنا (معروف منذ عام 1995) وهو لم يكن يوماً ترند على تيك توك. نبقى متيقّظين في التزامنا بحماية المستخدم، ونحن نمحو فوراً أي محتوى مرتبط بالموضوع في حال العثور عليه. نتوجّه بأعمق التعازي إلى العائلة بخسارتهم المفجعة».

في لعبة المشاهَدات واللايكات، كل شيء مُباح
في زيارة إلى الموقع الإلكتروني للشركة وجولة سريعة على إرشادات مجتمع تيك توك، يبدو واضحاً مدى التشديد على منع المحتوى المخيف والصادم والعنيف. كما أن المنع يشمل الأنشطة والتحديات الخطيرة التي قد تتسبب بإصابات أو وفيات، بالتوازي مع تشجيع المستخدمين على التبليغ عن أي حساب يتفاعل مع ترند خطير.

يصف الصحافي المتخصص في تكنولوجيا المعلومات وخبير التواصل الاجتماعي محمد دنكر موقف تيك توك ممّا يجري بـ«رد الفعل غير الكافي والمخيّب للآمال»، ويقول في حديثه إلى «الشرق الأوسط» إن «تعاطي الشركة فيه الكثير من الاستهتار». يضيف دنكر: «تكرر تيك توك منذ عام أنها في طور العمل على برنامج الحماية الذي يراقب الهاشتاغات المرتبطة بتحديات خطيرة. لكن يبقى ذلك قولاً لا فعلاً، ربما لأنهم مضغوطون ومرتبكون بسبب كمية المحتوى الهائلة التي تُنشر يومياً. لا شك بأن المنصة مثيرة للاهتمام، وفيها المسلّي والمفيد، لكنها في الوقت عينه تحتوي على كمّ كبير من السخافة والجَهل».

تيك توك التي دخلت مشهدية التواصل الاجتماعي سنة 2016، استطاعت بسرعة قياسية أن تستقطب 1.4 مليار مستخدم، غالبيتهم تحت سن الـ15، وذلك بفضل اعتمادها على الفيديوهات القصيرة والسريعة، والقائمة بمعظمها على تحديات الرقص والغناء والتمثيل.

لكن ليس كل محتوى يُنشر على المنصة ببساطةِ رقصة أو ببراءةِ أغنية، فبعض الفيديوهات تتخطى المنطق والأخلاقيات البشرية، كل ذلك بإسمِ جمع المشاهَدات والإعجابات. يقول دنكر في هذا السياق: «الناس في بحث دائم عن الاهتمام والمتابعين والمال والمشاهَدات، وتيك توك يؤمّن كل ذلك. وبعض الأشخاص مستعد للذهاب إلى أقصى الحدود من أجل تحقيق تلك الأهداف. صحيح أنه من المستحيل ضبط مليار مستخدم، لكن باستطاعة تيك توك التحكّم بالهاشتاغات الرائجة والمتعلّقة بتحديات خطيرة، وبالتالي محو الفيديوهات المرتبطة بها».

لا يمكن تحميل تيك توك كامل المسؤولية عمّا يجري، ففي النهاية ليست المنصة صانعة المحتوى بل هي تعرضه. غير أنها وحدها قادرة على التحكّم بما يُنشر، وهي تحاول مضاعفة جهودها في هذا الإطار مؤخراً على خلفية الحوادث المتكررة.

«الأهل هم الأساس وهم المسؤولون، قبل تيك توك»، يؤكد دنكر الذي ينصح الآباء والأمهات بأن يكونوا على دراية بما يشاهد أولادهم. يقول إن «تيك توك أخطر من الشارع، بمعنى أن الطفل أو المراهق قادر على الوصول إلى أي شيء من خلال التطبيق. يجب أن يراقب الأهل تيك توك بأنفسهم إذا كان لديهم ولد يتابعه، حتى يعلموا ما إذا كان هناك ترند خطير رائج على المنصة».

لكن المفارقة هنا هي أن بعض الأهل يقفون بأنفسهم وراء فيديوهات غير مسؤولة، سعياً وراء التحوّل إلى ترند على تيك توك وجمع ملايين المشاهَدات. وقد حصل ذلك فعلاً منذ أيام، عندما انتشرت فيديوهات يقفل فيها آباء وأمهات أبواب الغرف على أطفالهم الصغار، ثم يبدأون بإصدار أصوات غريبة ومخيفة لإثارة ذعر الأولاد، غير آبهين بالصدمة التي قد يتسببون لهم بها.
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=-VeObEpI8lw
بعد أن دخل أرتشي باترسبي في غيبوبته، نصحت والدته كل الأهل بالتحدّث مع أولادهم عن التحديات الرائجة. قالت: «لو كنت أعلم عن ذاك التحدّي، لجلست مع أرتشي وحاورته بوضوح ولما كنا وصلنا إلى هنا».

توافق المعالجة النفسية المتخصصة في علم نفس الأطفال عُلا خضر على أن الأهل هم الأساس. تقول رداً على سؤال «الشرق الأوسط» عمّا قد يودي بالأطفال إلى المخاطرة بحياتهم من أجل لعبة وتحدٍ وهميّ: «تيك توك يمنح الأطفال والمراهقين شعوراً بالانتماء، إذ يبني الولد بيئة خاصة به يشعر أنه مميّز في إطارها. أما اللجوء إلى التحديات الخطيرة فيحصل من منطلق إثبات الوجود ولفت النظر وجمع اللايكات». تنصح خضر الأهل بمراقبة ما يتابع أبناؤهم، لا التجسس عليهم. تقول: «الحوار وتصحيح الرؤية هما الأساس. من الواضح أن الأطفال الذين يلجأون إلى هكذا أساليب ينقصهم التواصل مع أهلهم».

وتلفت خضر إلى أن أكثر ما يقلقها في تيك توك هي خوارزمياته: «من الممكن أن يتعلم الأطفال أموراً مفيدة من خلال تيك توك، لكن قد تعرض المنصة أمام الولد محتوى غير صحي، وفي حال كان الطفل يعاني من إحباط أو أفكار انتحارية، قد يتأثر جداً بما يشاهد فيتماهى معه».

أخطر تحديات تيك توك

- تحدّي النار: كان عبارة فيديوهات ظهر فيها المراهقون وهم يضرمون النار في مواد قابلة للاشتعال، ما أدى إلى إصابة عدد منهم بحروق بالغة.
https://www.youtube.com/watch?v=vdnJYkLNH5g
- تحدّي أسنان مصّاصي الدماء: حدث ذلك لمناسبة هالويين، عندما انتشرت فيديوهات يركّب فيها روّاد تيك توك أسناناً اصطناعية فوق أسنانهم الحقيقية بواسطة مادّة لاصقة قوية، لينتهي بهم الأمر عاجزين عن نزعها. أدّى هذا التحدّي إلى أضرار كبيرة في أسنان مَن تجرّأوا على خوضه.

- تحدّي كسّارة الجمجمة: هي الحركة الشهيرة التي تجمع 3 أصدقاء يُرمى واحدٌ منهم أرضاً بركلة عنيفة وغير متوقّعة، ما أدى إلى إصابات عدة في الظهر والرأس في صفوف المراهقين.
- تحدّي «بينادريل»: انتشر هذا التحدّي عام 2020 وقضى بأن يبتلع المشاركون فيه عدداً كبيراً من أقراص دواء مضاد للحساسية، وصولاً إلى مرحلة من الهلوسة.

إشارةً إلى أن التحديات القاتلة ليست حكراً على تيك توك، فهي انتشرت على منصات أخرى مثل يوتيوب وإنستغرام، وكان الأخطر من بينها تحدّي الحوت الأزرق الذي أودى بحياة عدد من الأطفال والمراهقين حول العالم.


مقالات ذات صلة

تعرف على وسائل التواصل الاجتماعي الأسوأ لصحتك النفسية

يوميات الشرق الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يُسبب التعاسة بين الشباب حول العالم (رويترز)

تعرف على وسائل التواصل الاجتماعي الأسوأ لصحتك النفسية

كشف تقرير عالمي حديث عن أن تطبيقات التواصل الاجتماعي مثل «إنستغرام» و«تيك توك» ترتبط بتأثيرات سلبية أكبر على الصحة النفسية مقارنة بـ«فيسبوك» و«واتساب».

«الشرق الأوسط» (لندن)
إعلام اتهامات بانتهاك «الملكية الفكرية» تلاحق «تيك توك»

اتهامات بانتهاك «الملكية الفكرية» تلاحق «تيك توك»

لاحقت اتهامات بانتهاك حقوق الملكية الفكرية شركة «بيت دانس» الصينية، مالكة منصة «تيك توك»، ما دفع الشركة لإعلان عزمها اتخاذ خطوات لتعزيز الحماية في هذا الصدد.

فتحية الدخاخني (القاهرة)
خاص كثافة الإعلانات دون معنى تؤدي إلى إرهاق الجمهور بينما يتفوق المحتوى المرتبط بالثقافة والسياق (رويترز)

خاص «تيك توك» لـ«الشرق الأوسط»: التفاعل الرمضاني ينمو 1.7 مرة سنوياً

«تيك توك»: رمضان يتحول إلى موسم نوايا وتخطيط ممتد، حيث تتفوق الملاءمة والقيم على كثافة الإعلانات التقليدية.

نسيم رمضان (لندن)
تكنولوجيا رئيس الوزراء الإسباني بيدرو سانشيز (إ.ب.أ)

بسبب محتوى يضر الأطفال... إسبانيا تحقق مع «إكس» و«ميتا» و«تيك توك»

قال رئيس الوزراء الإسباني بيدرو سانشيز، اليوم الثلاثاء، إن الحكومة وجَّهت ممثلي الادعاء للتحقيق مع منصات ​التواصل الاجتماعي «إكس» و«ميتا» و«تيك توك».

«الشرق الأوسط» (مدريد)
يوميات الشرق موضة قطع التواصل مع الأهل منتشرة في أوساط الجيل زد (بكسلز)

جيل اللا تواصل والقطيعة مع الأهل... بروكلين بيكهام ليس سوى عيِّنة من موضة رائجة

على «تيك توك» تُحصى مُشاهَدات الفيديوهات المُرفقة بهاشتاغ «عائلة سامّة» و«لا تواصل» بالملايين. يأتي ذلك في سياق موضة قطع العلاقات مع الوالدَين.

كريستين حبيب (بيروت)

المتحف المصري يحتفل بذكرى تأسيسه بإبراز تمثال «إيزيس»

تمثال إيزيس أول قطعة تسجل بالمتحف المصري (المتحف المصري)
تمثال إيزيس أول قطعة تسجل بالمتحف المصري (المتحف المصري)
TT

المتحف المصري يحتفل بذكرى تأسيسه بإبراز تمثال «إيزيس»

تمثال إيزيس أول قطعة تسجل بالمتحف المصري (المتحف المصري)
تمثال إيزيس أول قطعة تسجل بالمتحف المصري (المتحف المصري)

في ذكرى تأسيسه، أبرز المتحف المصري في ميدان التحرير (وسط القاهرة) القطعة رقم 1 في «السجل العام» له، وهو تمثال «إيزيس»، ويجسد شخصية «إيزيس»، رمز الأمومة والوفاء في مصر القديمة.

التمثال الأول الذي وضع في سجلات المتحف مصنوع من «الشست» بارتفاع يصل إلى 38 سم، ويعود تاريخ هذا العمل الفني إلى العصر المتأخر (الأسرة 26)، وهي المدة التي شهدت نهضة فنية مميزة في محاكاة الطرز القديمة، وفق بيان للمتحف المصري.

​وقد عُثر على التمثال عام 1858 في منطقة سقارة الأثرية، ضمن حفائر العالم «مارييت» مؤسس مصلحة الآثار المصرية آنذاك، وتعدّ هذه القطعة حجر الزاوية في توثيق التاريخ المصري العريق، وفق بيان المتحف.

ويحمل احتفاء المتحف المصري بذكرى تأسيسه من خلال إبراز تمثال إيزيس بوصفه أول قطعة مسجّلة دلالات رمزية وعلمية عميقة تتجاوز مجرد العرض المتحفي التقليدي، لتلامس جوهر تشكّل الوعي الأثري والمؤسسي في مصر الحديثة. وفق المتخصصة في آثار مصر والشرق الأدنى القديم بكلية الآثار والإرشاد السياحي في «جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا»، الدكتورة دينا سليمان التي قالت لـ«الشرق الأوسط»: «من الناحية الأكاديمية، يعكس هذا الاختيار إدراكاً مبكراً لقيمة التوثيق والأرشفة بوصفهما ركيزتين أساسيتين في علم المتاحف؛ إذ لا تقتصر أهمية القطعة على بعدها الفني أو الديني، بل تمتد إلى كونها شاهداً على البدايات الأولى لعملية تنظيم المجموعات الأثرية وفق معايير علمية، وتبرز دور المتحف كمؤسسة معرفية أسهمت في تشكيل علم المصريات الحديث».

وتوضح المتخصصة في آثار مصر والشرق الأدنى القديم أن «اختيار تمثال إيزيس تحديداً له دلالة رمزية عميقة؛ فالمعبودة إيزيس تمثل في الفكر المصري القديم الأمومة والحماية والبعث، وهي معانٍ تتقاطع بشكل لافت مع فكرة إحياء التراث التي يضطلع بها المتحف».

وتتابع: «كما أن قصة الأثر تساعد في جذب الجمهور، فالعرض المتحفي لم يعد مقتصراً على القطعة في ذاتها، بل امتد ليشمل تاريخ تسجيلها وسياق عرضها؛ ما ينشئ علاقة أكثر عمقاً بين الزائر والقطعة الأثرية».

المتحف المصري يضم مجموعات أثرية نادرة (صفحة المتحف على فيسبوك)

وتم بدء تأسيس المتحف المصري عام 1895، بعد اختيار المهندس المعماري الفرنسي مارسيل دورغنون، ليقوم بتصميمه من خلال مسابقة دولية، وافتتحه الخديو عباس حلمي الثاني عام 1902، وهو أول مبنى متحفي بالشرق الأوسط، ويضم عشرات الآلاف من القطع الأثرية من عصور مختلفة تحكي قصة الحضارة المصرية القديمة منذ عصر ما قبل الأسرات وحتى العصرين اليوناني والروماني، ويعد المبنى نفسه من المعالم السياحية البارزة في وسط القاهرة.

ويصف أستاذ تاريخ وفلسفة الفن المصري القديم، الدكتور عمر المعتز بالله، رئيس مركز دراسات الهوية وحفظ التراث تمثال إيزيس قائلاً إنه «ليس مجرد رمز عابر، بل هو إعلان بصري أن هذه الشخصية هي صاحبة القدرة على منح الحياة للعقيدة المصرية في بدء الزمان».

ويضيف لـ«الشرق الأوسط» أن التمثال الذي يعود للأسرة 26 التي حكت مصر في الفترة ( 688 -525 قبل الميلاد)، وعرفت في التاريخ بـ «النهضة الصاوية» في الدلتا، يؤكد أن هذه الأسرة آمنت بأن استعادة مجد مصر يبدأ باستعادة فنونها وتقاليدها القديمة؛ «لذا تعمدوا إحياء أساليب الدولة القديمة، عصر الأهرامات، في النحت والتصوير. من هنا يأتي التناسق المثالي في نسب تمثال إيزيس، والدقة الجراحية في ملامح الوجه، كأن النحات يعود بنا عبر الزمن ألفي سنة إلى الوراء»، على حد تعبيره.

ويضم المتحف المصري مجموعة فريدة من القطع الأثرية من بينها «المجموعة الجنائزية ليويا وتويا، وبسوسينيس الأول وكنوز تانيس، ولوحة نارمر التي تخلد توحيد مصر العليا والسفلى، كما يضم تماثيل للملوك بناة الأهرامات في الجيزة: خوفو، وخفرع، ومنكاورع، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من البرديات والتوابيت والحلي، وفق وزارة السياحة والآثار.


بسنت شوقي: التنوّع خيار محسوب بين «إفراج» و«الكينج»

بسنت شوقي في أحد أدوارها (صفحتها في «فيسبوك»)
بسنت شوقي في أحد أدوارها (صفحتها في «فيسبوك»)
TT

بسنت شوقي: التنوّع خيار محسوب بين «إفراج» و«الكينج»

بسنت شوقي في أحد أدوارها (صفحتها في «فيسبوك»)
بسنت شوقي في أحد أدوارها (صفحتها في «فيسبوك»)

قالت الممثلة المصرية بسنت شوقي إنّ ظهورها في مسلسل «إفراج» جاء بعد ترشيح من المخرج أحمد خالد موسى، الذي تواصل معها وشرح ملامح شخصية «وفاء»، مؤكدة أنها انجذبت إلى الدور لما يحمله من اختلاف وتحدٍّ تمثيلي، وابتعاده عن الأدوار التي قدَّمتها سابقاً.

وأضافت لـ«الشرق الأوسط»: «محدودية مساحة الدور في الحلقات الأولى لم تجعلني أتردَّد في قبوله، لحماستي وإعجابي بالفكرة، فضلاً عن مشاركة عمرو سعد الذي تربطني به صداقة، ورغبتي في العمل مع المخرج وشركة الإنتاج».

وأوضحت أنها تعاملت مع شخصية «وفاء» بجدّية في التحضير، وحرصت على البحث عن نماذج قريبة منها في الواقع، مُستعينة بمحتوى مواقع التواصل الاجتماعي، خصوصاً «تيك توك»، لاستلهام تفاصيل تتعلَّق بطريقة الكلام والحركة والمظهر، إلى جانب جلسات نقاش مع المخرج وزملائها، خصوصاً أحمد عبد الحميد، مؤكدة أنّ ذلك ساعدها في الوصول إلى شكل أكثر واقعية للشخصية.

شاركت بسنت شوقي في عملَين خلال رمضان الماضي (صفحتها في «فيسبوك»)

وأضافت أنّ التحدّي الأكبر كان تحقيق التوازن بين اختلاف الشخصية عنها وإقناع الجمهور بها، لأنّ الأصعب هو ألا تبدو «مصطنعة» أو «كارتونية»، وهو ما حرصت عليه طوال التصوير، «سعياً إلى تقديم أداء صادق وقريب من الناس»، وفق قولها.

وعن مشاركتها في مسلسل «الكينج» مع محمد إمام، عبَّرت عن سعادتها بردود الفعل، مشيرة إلى أنها قدَّمت شخصية «مريم الصياد»، وعملت مع المخرجة شيرين عادل على التحضير المُسبق، ممّا سهَّل كثيراً من التفاصيل.

وأضافت أنّ تعاونها مع محمد إمام وشيرين عادل جاء بعد محاولات سابقة لم تكتمل، مؤكدة أنّ «النص كان من أهم أسباب الموافقة، لما يحمله من عالم مختلف وشخصيات متعدّدة، إلى جانب الرغبة في الوصول إلى فئة جديدة من الجمهور».

وتطرَّقت إلى النقاشات مع المخرجة بشأن تحوّلات «مريم الصياد» وكيفية توظيف ذكائها وعلاقاتها، خصوصاً مع تطوّر الأحداث، مشيرة إلى حرصها على الإلمام بتفاصيل الشخصية تدريجياً في كلّ مشهد.

وأكدت أنّ «الشخصيات غير النمطية ذات الأبعاد النفسية قد تبدو تصرّفاتها غير مفهومة في البداية، لكنّ دوافعها تتكشَّف تدريجياً، ممّا يفرض دراسة كلّ مشهد وتقديمه بشكل واضح ومتدرّج».

بسنت شوقي ومحمد إمام في كواليس تصوير «الكينج» (صفحة محمد إمام في «فيسبوك»)

وأضافت أنها ركزت على بناء تفاصيل الشخصية، من طريقة الكلام والحركة إلى نبرة الصوت، لأنّ هذه العناصر تُعزّز إقناع الجمهور، خصوصاً عندما تختلف الشخصية عن طبيعة الممثل، مشيرة إلى أنّ التحدّي الأبرز كان تحقيق التوازن بين قوة الشخصية وجانبها الإنساني، بما يجعل التحوّلات منطقية ومقنعة.

من هنا، أكدت وجود تحدّيات تقنية، منها مَشاهد ركوب الخيل التي تطلّبت تدريباً مكثفاً لعدم ممارستها منذ سنوات، مشيرة إلى أهمية هذه التفاصيل في تعزيز صدقية العمل، لا سيما أنّ مشهد ركوب الخيل كان أول ظهور لها في الأحداث.

وعن وجود عدد كبير من النجوم، قالت إنّ ذلك خلق حالة من الدعم المتبادَل، وانعكس إيجاباً على أجواء التصوير التي اتَّسمت بالهدوء والتنظيم رغم ضخامة الإنتاج.

وأضافت أنّ تقديم عملَين مختلَفين في موسم واحد منحها فرصة الظهور بأكثر من شكل، مشيرةً إلى أنّ ذلك خطوة مهمّة في مسيرتها الفنّية.

وعن مشروعاتها المقبلة، أكدت بسنت شوقي أنها تنتظر عرض فيلم «إذما»، الذي تشارك فيه مع أحمد داود، والمقرَّر إطلاقه قريباً في دور العرض السينمائية.


غمر الجسم 5 دقائق في الماء البارد يحسّن الحالة النفسية

الغمر في المياه الباردة من الممارسات المحببة بين الرياضيين (جامعة تورونتو متروبوليتان)
الغمر في المياه الباردة من الممارسات المحببة بين الرياضيين (جامعة تورونتو متروبوليتان)
TT

غمر الجسم 5 دقائق في الماء البارد يحسّن الحالة النفسية

الغمر في المياه الباردة من الممارسات المحببة بين الرياضيين (جامعة تورونتو متروبوليتان)
الغمر في المياه الباردة من الممارسات المحببة بين الرياضيين (جامعة تورونتو متروبوليتان)

كشفت دراسة بريطانية أن غمر الجسم في المياه الباردة لمدة خمس دقائق فقط يمكن أن يُحدث تحسناً ملحوظاً في الحالة النفسية، ما يوفر وسيلة سريعة وبسيطة لتعزيز المزاج.

وأوضح الباحثون من جامعة تشيتشستر أن التأثير الإيجابي لا يعتمد على مدة الغمر بقدر ما يعتمد على التعرض نفسه، ونُشرت النتائج، الخميس، في دورية «Lifestyle Medicine».

ويُعد الغمر في المياه الباردة من الممارسات التي اكتسبت شعبية واسعة في السنوات الأخيرة، خصوصاً بين الرياضيين ومحبي أنماط الحياة الصحية.

ويقوم هذا النوع من الممارسات على تعريض الجسم لمياه منخفضة الحرارة لفترة قصيرة، بهدف تنشيط الدورة الدموية وتحفيز استجابة الجسم الطبيعية للبرودة.

ويُعتقد أن التعرض للبرودة يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الإندورفين والأدرينالين، ما يمنح شعوراً بالانتعاش وزيادة اليقظة، كما يُستخدم أحياناً لتقليل الالتهابات وتسريع التعافي بعد المجهود البدني.

وشملت التجربة 121 مشاركاً من الشباب الذين يعانون من انخفاض المزاج، وجميعهم يتمتعون بلياقة بدنية جيدة، وخضعوا لاختبار الغمر في مياه البحر عند درجة حرارة 13.6 درجة مئوية.

وأُجريت التجربة على شاطئ «ويست ويترينغ» في بريطانيا، دون أن يكون لدى المشاركين أي خبرة سابقة في السباحة بالمياه الباردة.

وقام المشاركون بتقييم حالتهم المزاجية قبل أسبوع من التجربة، ثم أعادوا التقييم فور الانتهاء من الغمر في الماء البارد.

وأظهرت النتائج تحسناً واضحاً في مؤشرات المزاج لدى جميع المشاركين، بغض النظر عن مدة البقاء في الماء، مع تسجيل الغمر لمدة خمس دقائق نتائج قريبة جداً من الغمر لمدة 20 دقيقة.

وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تشير إلى إمكان استخدام الغمر القصير في المياه الباردة بوصفه وسيلة فعّالة وسريعة لدعم الصحة النفسية، خصوصاً لدى الأشخاص النشطين بدنياً، كما يمكن أن تشجع المزيد من الأفراد على تجربة هذه الممارسة نظراً لسهولة تطبيقها وقِصر مدتها.

وأضافوا أن الغمر القصير يمكن أن يكون خياراً عملياً لتحسين الحالة النفسية، حتى للأشخاص الذين لا يفضلون أو لا يستطيعون الوصول إلى العلاجات التقليدية بسهولة.

ورغم الفوائد المحتملة، شدد الباحثون على ضرورة توخي الحذر، خصوصاً لدى المبتدئين أو الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية أو أمراض قلبية، إذ قد يسبب التعرض المفاجئ للبرودة صدمة للجسم إذا لم يتم بشكل تدريجي وآمن.