الرطوبة... زائر فوق العادة في الرياض

آثار «الحالة النادرة» امتدت إلى أجهزة التكييف وأقسام الطوارئ في المستشفيات

تصوير جوي خلال النهار في العاصمة السعودية الرياض (إ.ب.أ)
تصوير جوي خلال النهار في العاصمة السعودية الرياض (إ.ب.أ)
TT

الرطوبة... زائر فوق العادة في الرياض

تصوير جوي خلال النهار في العاصمة السعودية الرياض (إ.ب.أ)
تصوير جوي خلال النهار في العاصمة السعودية الرياض (إ.ب.أ)

يحاول ثامر (34 عاماً) وهو موظف مكتبي في إحدى الشركات المالية، الاستمتاع بأجواء صباح الرياض التي لم يبدأ بالتعوّد عليها حتى اليوم.
يقول إنه أمضى سنواته العشر الماضية في المملكة المتحدة، لدراسة درجتي البكالوريوس والماجستير، واعتاد خلالها أن يسير كل صباح إلى محطة القطار التي تبعد 14 دقيقة سيراً بالأقدام دون معاناة مع الطقس، لكن ارتفاع درجات الحرارة المستمر في الرياض، جعله يعاني خلال ذهابه بنفس المدة حتى يصل إلى مقر عمله.
ومع أن ثامر والكثيرين غيره استبشروا بتوقعات الأمطار وانتشار الغيوم، الأسبوع الماضي، في العاصمة الرياض، لكن هذا الشعور لم يدُم طويلاً بسبب حالة الرطوبة غير المسبوقة التي رافقت ذلك.
وسجّل المركز الوطني للأرصاد، خلال الأشهر الماضية تراوحاً في نسب الرطوبة على الرياض، ما بين 20 إلى 30 في المائة، قبل أن تقفز النسبة إلى قرابة الضعف، يوم السبت من الأسبوع الماضي، مسجّلة 55 في المائة ثم 70 في المائة في اليوم التالي و75 في المائة في اليوم الذي يليه؛ ثم تهادت في الأيام التالية لتتراوح ما بين 60 إلى 40 في المائة، وهي نسب مرتفعة بطبيعة الحال.
    

نسبة الرطوبة في الرياض خلال مطلع الشهر الجاري شهدت ارتفاعاً غير مسبوق في غضون 72 ساعة
 

وعزز ذلك بيان توضيحي صدر من المركز الوطني للأرصاد، أكّد أن «الحالة المطرية في الرياض والمنطقتين الوسطى والشرقية تعدّ من الحالات المطرية غير الاعتيادية في هذه الفترة من فصل الصيف»، وجاء في البيان أن «تكرار هذه الحالة غير مستبعد خلال الفترة القادمة في ظل التغيّرات المناخية والظواهر الجويّة الحادة والمتطرّفة التي باتت تؤثر على العالم والمنطقة».
https://twitter.com/PmeMediacen/status/1554080779801694208?s=20&t=mgN43yh0xmAzKvghtGlrjw
والمفارقة أن بعض تطبيقات الطقس في الهواتف الذكية، سجّلت خلال الأسبوع المنصرم ارتفاعات لحظية في نسبة الرطوبة في الرياض، لتتفوق خلال بعض ساعات النهار على محافظة جدة في ساحل البحر الأحمر، ومحافظة الأحساء في ساحل الخليج العربي، رغم تشكّل الغيوم واستمرار الحالة المطرية لأوقات متفرقة على مناطق كثيرة من الرياض وجوارها.
أما عبد العزيز الحصيني، عضو جمعية الطقس والمناخ، فيكشف أن سبب ارتفاع نسبة الرطوبة يرجع إلى «تقدم كتلة رطبة من الشرق من بحر عمان وبحر العرب ومن ورائهما المحيط الهندي نحو جنوب شرقي الجزيرة العربية، أثّرت على عمان والإمارات ثم قطر؛ ثم بعد ذلك تأثرت بها منطقة الرياض قبل أن تتسع الحالة لتشمل معظم مناطق المملكة».
ومع أن الحصيني من خلال متابعته الطويلة والمستمرة لسنوات، يشير إلى أنه لا يتذكر حدوث حالة رطوبة عالية مشابهة لهذه الحالة خلال شهر يوليو (تموز) في الرياض، وبأن وصول نسبة الرطوبة إلى 75 في المائة بحسب هيئة الأرصاد؛ حالة نادرة في مدينة صحراوية على غرار الرياض، لكنه يبشّر بأن سقوط الأمطار في شهر أغسطس (آب) الجاري «ما زال متوقّعاً بتقدير العزيز الحكيم».
ويلفت الحصيني في حديث لـ«الشرق الأوسط» إلى أنه بحلول نهاية هذا الأسبوع سوف يدخل نجم «اللاهوب الثاني المعروف بـالكليبين؛ وهو أيضاً من مواسم الصيف والحرارة الشديدة، ورغم أن الثلث الأخير في شهر أغسطس يكون جيّداً في الغالب بسبب انخفاض درجات الحرارة ونسب الرطوبة، لكن ذلك لا يمنع أن يأتي نجم سهيل هذه المرة محملاً بنسبة رطوبة عالية - لا قدّر الله -».
https://twitter.com/A__alhussaini/status/1555745104224292864?s=20&t=CnkWMvbSM6dDrE6ZPkg56g
وبينما عانى كثير من السكّان المحليين من هذا الارتفاع في نسب الرطوبة ودرجات الحرارة، إلا أن تأثيرات هذه النسب العالية من الرطوبة لم تتوقف عند هذا الحد فقط، بل تجاوزت ذلك إلى التأثير على أجهزة التكييف، وبحسب أمين الأخرس، وهو مشرف إدارة الصيانة في إحدى الشركات الإلكترونية الكبرى في الرياض، فقد باشرت إدارته خلال أيام السبت والأحد والإثنين من الأسبوع الماضي «نحو 237 حالة لمعالجة تسريب وانسداد في أجهزة التكييف لدى العملاء بمعدل 79 حالة كل يوم، موزّعة على مختلف أحياء الرياض، ومع ذلك لم نتمكن من تغطية كافة الحالات التي طلب عملاؤنا معالجتها نظراً لكثرتها وتزامُنها في وقتٍ واحد»، مضيفاً أن حالات الانسداد هذه تتزامن كليّاً مع «أي ارتفاع في نسب الرطوبة الجوية ويكون وقعها أعلى عندما تكون المنطقة الجغرافية معتادة على الجفاف، ثم يصيبها ارتفاع مفاجئ في نسبة الرطوبة».
ونوّه الأخرس إلى أن وكالات التكييف والأجهزة الإلكترونية، باتت تركّز في مبيعات أجهزة التكييف في مدينة الرياض والمناطق والمحافظات القريبة منها، على تعزيز خاصية «طرد الرطوبة» في أنظمة التحكم الذكية للمكيّفات، من أجل منح قدرات إضافية للتعامل الذاتي مع مثل هذه الظروف المناخية التي تنعكس على طاقة وأداء أجهزة التكييف.
وتناقل عدد من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي في الرياض، تجاربهم مع الزائر غير المعتاد – الرطوبة العالية – معتبرين أن ارتفاع درجات الحرارة الذي يصاحبه جفاف أو رياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار، هي في الوضع الطبيعي أفضل حال بالنسبة لهم، من استقبال الرطوبة المتزامنة مع ارتفاع درجات الحرارة، حتى وإن صاحبها غيوم وأمطار، بسبب تأثيراتها الصحية على كثير منهم، خصوصاً من يعانون من أمراض الصدر والربو المزمنة، فضلاً عن أثرها المعنوي على أولئك الذين يقضون فترة النهار خارج منازلهم.



«الترفيه» السعودية و«إم بي سي مصر» لإنتاج محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور

جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
TT

«الترفيه» السعودية و«إم بي سي مصر» لإنتاج محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور

جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)

أبرمت هيئة الترفيه السعودية، الخميس، عقد إنتاج مشترك مع قناة «إم بي سي مصر»، في خطوة جديدة تعكس آفاق الشراكة الإعلامية بين الجانبين، وتعزز مسارات التعاون الهادف إلى تقديم محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور المصري.

ويستهدف الاتفاق إنتاج باقة متكاملة من برامج المنوعات والرياضة، وأعمال درامية، تُعرض عبر شاشة «إم بي سي مصر»، بما يدعم خريطتها البرامجية، ويرتقي بجودة وتنوع المحتوى، ويُعزز حضور الإنتاجات المشتركة في السوق الإعلامية المصرية.

ووقّع العقد الذي رعاه المستشار تركي آل الشيخ بحضور نخبة من الفنانين والمنتجين وصناع الدراما، المهندس فيصل بافرط، الرئيس التنفيذي للهيئة، ومحمد عبد المتعال، مدير عام قنوات «إم بي سي مصر وشمال أفريقيا».

يستهدف الاتفاق إنتاج باقة متكاملة من برامج المنوعات والرياضة وأعمال درامية (هيئة الترفيه)

وأكد الطرفان عقب توقيع العقد، أن هذه الشراكة تُمثِّل امتداداً للتعاون المثمر بين الجانبين، وتمهد لإطلاق مشاريع إعلامية كبرى خلال المرحلة المقبلة.

ويأتي هذا التعاون ضمن رؤية مشتركة تستهدف صناعة محتوى احترافي بمعايير عالية، يسهم في خدمة المشاهد المصري، ويرتقي بالتجربة الإعلامية، ويعكس توجهات الجانبين نحو تطوير قطاع الإنتاج التلفزيوني، وتعزيز التكامل الإعلامي بالمنطقة.

ويُعدّ هذا التوقيع جزءاً من برنامج زيارة المستشار تركي آل الشيخ الرسمية إلى مصر، التي تضمنت عقد سلسلة اجتماعات ولقاءات مع كبار المسؤولين، لبحث سبل تطوير التعاون، وتعزيز الشراكات في عدة ملفات ذات اهتمام مشترك، بما يخدم توجهات الجانبين، ويُعزِّز مجالات التكامل بينهما.


الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
TT

الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)

ودّع الوسط الفني في مصر، الخميس، الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق، الرئيس الأسبق للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية، الذي قدم العديد من الأعمال المسرحية المهمة على مدى تاريخه الفني الذي بدأ منتصف الثمانينات من القرن الماضي، كما شارك في العديد من الأعمال الدرامية لتي قدم فيها أداءً متميزاً.

ونعت وزيرة الثقافة المصرية، الدكتورة جيهان زكي، الفنان القدير ياسر صادق، الذي وافته المنية، الخميس، «بعد مسيرة حافلة بالعطاء والإبداع، قدّم خلالها نموذجاً للفنان المثقف الملتزم بقضايا مجتمعه، فأسهم بإخلاص في إثراء الحركة المسرحية والفنية في مصر، سواء من خلال أعماله الإبداعية أو إدارته للمؤسسات الثقافية، تاركاً بصمة واضحة في وجدان جمهوره وتلاميذه ومحبيه»، وفق بيان للوزارة.

ونعت نقابة المهن التمثيلية الفنان الراحل، وقالت في بيان: «رحل الفنان القدير بعد مسيرة فنية مشرفة قدّم خلالها العديد من الأعمال التي تركت أثراً واضحاً في الساحة الفنية، وكان مثالاً للفنان الملتزم صاحب الحضور الهادئ والروح الطيبة».

ونعى المخرج هشام عطوة، رئيس قطاع المسرح في وزارة الثقافة، الفنان، قائلاً في بيان: «فقدنا اليوم شخصية فنية جادة، قدمت العديد من الأعمال الفنية الناجحة»، مشيراً إلى ما قدمه الفنان القدير ياسر صادق من جهود مخلصة بالوزارة أثْرت العمل الثقافي.

الفنان ياسر صادق (وزارة الثقافة)

وقدم الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق العديد من الأعمال في التلفزيون والسينما والمسرح، وحصل على جوائز عديدة بالمسرح الجامعي منذ بداية دخوله مجال الفن، منها مخرج أول جامعة القاهرة وممثل أول الجامعة، ثم ممثل أول الجامعات المصرية عام 1985، والتحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية قسم التمثيل والإخراج وتخرج فيه عام 1994، وشغل منصب مدير عام المسرح الحديث، ثم رئيس المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية.

ونعى رئيس دار الأوبرا المصرية، الدكتور علاء عبد السلام، صادق وقال إن «الراحل ترك بصمات واضحة في الساحة الإبداعية بأعمال بارزة، كما شارك بجهود دؤوبة ورؤية فريدة فى إثراء ميدان الثقافة المصرية».

ونعى المخرج عادل حسان، مدير المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية، الفنان الراحل، وقال: «لقد كان الراحل رئيساً للإدارة المركزية للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية لمدة أربع سنوات، قدم خلالها العديد من الإنجازات الإدارية الملموسة داخل هذا الصرح الفريد بوزارة الثقافة، كما أثرى الساحة الفنية المصرية بأعمال خالدة، وترك بصمة مميزة في وجدان الجمهور وذاكرة الفن المصري، وتميز الفقيد بإخلاصه لفنه».

وبالإضافة إلى شهرته في التمثيل والإخراج المسرحي، حيث قدم العديد من الأعمال من بينها «لكع ابن لكع» في مسرح الجامعة، ومسرحية «سي علي وتابعه قفة» و«حوش بديعة»، فقد شارك الفنان الراحل في العديد من الأعمال السينمائية والدرامية وعرف بأدواره البارزة في المسلسلات التاريخية مثل «أبو حنيفة النعمان»، و«عصر الأئمة» و«القضاء في الإسلام» و«ابن حزم»، وأحدث أعماله التاريخية كان ضمن مسلسل «الحشاشين»، وشارك في مسلسل «المداح» و«عهد أنيس» في السنوات الأخيرة، كما شارك في العديد من الأفلام من بينها «امرأة هزت عرش مصر» و«دانتيلا» و«بالألوان الطبيعية».


هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
TT

هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)

يمثل شهر رمضان المبارك فرصة للتأمل الروحي وتحسين العادات الغذائية، لكنه يشكل أيضاً تحدياً للجهاز الهضمي والجسم بشكل عام؛ نظراً لصيام ساعات طويلة يليها تناول وجبات دسمة بعد الإفطار.

ويسعى كثير من الناس خلال الإفطار لتعويض الطاقة المفقودة بسرعة، وغالباً ما يكون البروتين جزءاً كبيراً من وجبات الإفطار والسحور، سواء من اللحوم الحمراء أو البيضاء، أو منتجات الألبان.

ويؤكد خبراء التغذية أن البروتين عنصر أساسي لبناء العضلات، وصيانة الأنسجة، ودعم جهاز المناعة. وتحتوي اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، في حين يمكن الحصول على البروتين النباتي من مصادر مثل البقوليات والمكسرات. والسؤال هنا: هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان مفيد أو ضار للصحة؟

تشير الدكتورة فينا في، أخصائية التغذية السريرية في الهند، إلى أن البروتين الحيواني يمتصه الجسم بكفاءة أكبر مقارنة بالمصادر النباتية، ويمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول، ما يساعد على التحكم في الشهية خلال الإفطار بعد يوم طويل من الصيام، حسب شبكة «إنديا تي في» الهندية.

وتضيف أن قوائم الإفطار غالباً ما تركز على اللحوم، ويمكن أن يكون ذلك مفيداً إذا تم اختيارها بعناية، موضحة أن تناول البروتين باعتدال يبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ويساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

وتوصي الدكتورة فينا باختيار مصادر بروتين منخفضة الدهون، وطهيها بطريقة صحية، مثل الدجاج المشوي، أو السمك، أو لحم الضأن قليل الدهون، مع تجنب القلي الذي يزيد من الدهون غير الصحية ويؤدي إلى شعور بالكسل بعد الوجبة.

ووفق الدكتورة روزماي تراوت، أستاذة علوم الغذاء في جامعة دريكسل الأميركية، فإن اللحوم مصدر غني بالبروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، إضافة إلى فيتامين «B12»، والحديد، والزنك، وفق صحيفة «واشنطن بوست» الأميركية.

في حين تشير اختصاصية التغذية الأميركية لورين مانكر إلى أن تناول اللحوم يومياً ممكن إذا كانت طازجة وغير مصنعة وبحصص معتدلة، مع دمجها بالخضراوات والألياف لتحقيق توازن غذائي صحي.

مخاطر الإفراط في البروتين

رغم فوائد البروتين العديدة، يشير خبراء التغذية إلى أن الإفراط في تناوله بشكل يومي، خصوصاً خلال رمضان، قد يؤدي إلى عدة مشاكل صحية؛ فاللحوم الغنية بالدهون تحتوي على كولسترول ودهون مشبعة قد ترفع مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عبء إضافي

كما أن تناول كميات كبيرة من البروتين يفرض عبئاً إضافياً على الكلى والكبد، خصوصاً لدى من لديهم مشاكل صحية سابقة. إضافة إلى ذلك، فإن اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحم المقدد، تحتوي على ملح وسكر ودهون إضافية، وهي غير مناسبة للاستهلاك اليومي، وقد يرهق الإفراط في البروتين بعد صيام طويل الجهاز الهضمي، مسبباً شعوراً بالثقل أو الانتفاخ أو الإمساك، خصوصاً إذا قل تناول الألياف والخضراوات.

ولتجنب هذه المخاطر، ينصح خبراء التغذية بالاعتدال في حصص البروتين، بحيث لا تتجاوز الوجبة الواحدة 3 إلى 4 أونصات، مع مزج البروتين الحيواني بمصادر نباتية مثل الفاصوليا والمكسرات.

كما يُفضل اختيار البروتين الصحي، مثل الدجاج الأبيض، أو السمك، أو لحم الضأن قليل الدهون، مع تجنب اللحوم المصنعة والمقلية.

ويُنصح أيضاً بتوزيع البروتين على وجبتَي الإفطار والسحور لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي، والحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم، مع التركيز على تناول الخضراوات والألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء، وشرب الماء بانتظام لتعويض السوائل اللازمة لترطيب الجسم بعد الصيام.

أما بالنسبة للكميات الموصى بها، فالجرعة اليومية من البروتين تبلغ 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وقد تختلف حسب مستوى النشاط البدني. ووفقاً لإرشادات النظام الغذائي الأميركي، يُنصح بتناول نحو 26 أونصة؛ أي نحو 736 غراماً، من اللحوم والدواجن والبيض أسبوعياً.