دراسة: تقليل مشاهدة التلفزيون ليلاً يقلل من احتمالات أمراض القلب

تجنب تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (وسائل إعلام بريطانية)
تجنب تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (وسائل إعلام بريطانية)
TT

دراسة: تقليل مشاهدة التلفزيون ليلاً يقلل من احتمالات أمراض القلب

تجنب تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (وسائل إعلام بريطانية)
تجنب تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (وسائل إعلام بريطانية)

تشير دراسة علمية جديدة إلى أنه من الممكن تجنب حدوث أكثر من حالة واحدة من بين كل 10 حالات إصابة بأمراض القلب، إذا قلل الأشخاص من الفترات التي يقضونها أمام شاشات التلفزيون.
ونقلت وكالة أنباء «بي إيه ميديا» البريطانية عن خبراء في جامعة كمبريدج القول، إن جلوس المرء أمام التلفزيون بعد تناول وجبة كبيرة في المساء، وتناوله مأكولات ومشروبات أخرى خفيفة أثناء المشاهدة، كلها أمور تزيد من خطر تدهور الصحة.
ويرى الخبراء أنه من الممكن تجنب حدوث أكثر من حالة واحدة من بين كل 10 حالات إصابة بأمراض القلب التاجية، إذا شاهد المرء التلفزيون لفترة تقل عن ساعة في اليوم الواحد.
ولكن، إذا لم يكن ذلك ممكنا، فإنهم يقترحون أن ينهض المرء ويتحرك ليأخذ فواصل زمنية أثناء مشاهدته للتلفزيون، كما يقترحون أن يبتعد المرء عن تناول المقرمشات والشوكولاتة.
وفي حديث لوكالة أنباء «بي إيه ميديا»، يقول الدكتور يونغون كيم، وهو أستاذ مساعد في جامعة هونغ كونغ، وباحث زائر في وحدة علم الأوبئة بمجلس الأبحاث الطبية في كمبريدج: «هناك بعض الإجراءات الأخرى التي قد يقوم بها المرء إلى جانب تقليل الوقت الفعلي الذي يقضيه في مشاهدة التلفزيون، مثل أخذ فواصل زمنية أثناء مشاهدة التلفزيون، وممارسة بعض التمارين الخفيفة بين الوقت والآخر». ويضيف أنه «يمكن للمرء أيضاً محاولة تجنب تناول الوجبات الخفيفة، ولا سيما تلك التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل المقرمشات والشوكولاتة... فمن الممكن أن تساعد كل هذه الإجراءات بشكل أفضل في السيطرة على مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية».
ويعتبر الشعور بألم في الصدر (الذبحة الصدرية) وضيق في التنفس، أكثر أعراض أمراض القلب التاجية شيوعا. حيث إنها تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وفي الدراسة التي نشرت في مجلة «بي إم سي ميديسن» الطبية، قال الباحثون إنه من الممكن تجنب حدوث 11 في المائة من حالات الإصابة بأمراض القلب التاجية في حال شاهد المرء التلفزيون لمدة تقل عن ساعة واحدة في اليوم، إلا أنهم وجدوا أن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكومبيوتر لا تظهر عليهم مخاطر واضحة.
واستخدم الباحثون بيانات من دراسة خاصةً بـ«البنك الحيوي في المملكة المتحدة»، شملت 373 ألفا و26 شخصاً، كما بحثوا القابلية الوراثية للإصابة بأمراض القلب.
وقام فريق الباحثين بفحص الاختلافات بين الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون وهؤلاء الذين يستخدمون الكومبيوتر بغرض التسلية في أوقات الفراغ، من خلال تقييم إجاباتهم على الاستبيانات.
وأظهرت النتائج التي تم الحصول عليها على مدار 13 عاما من المتابعة، أنه بالمقارنة مع مشاهدة التلفزيون لمدة تزيد على أربع ساعات يوميا، كانت هناك فرصة أقل بنسبة 16 في المائة للإصابة بأمراض القلب التاجية في حال شاهد المرء التلفزيون لمدة تقل عن ساعة واحدة في اليوم، بغض النظر عن وجود مخاطر وراثية لديه.
أما بالنسبة لأولئك الذين يشاهدون التلفزيون لمدة تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات يوميا، فقد كانت نسبة الخطورة أقل بواقع 6 في المائة للإصابة بهذه الحالة بالمقارنة مع المشاهدة لمدة تزيد على أربع ساعات يوميا.
ووجدت الدراسة أن قضاء وقت الفراغ أمام جهاز الكومبيوتر، لا يبدو أنه يؤثر على خطر الإصابة بالأمراض.
ورأى الفريق أسبابا محتملة لحدوث ذلك، بما في ذلك أن مشاهدة التلفزيون تميل إلى أن تحدث في المساء بعد تناول وجبة العشاء التي غالبا ما تكون ذات سعرات حرارية عالية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في الدم.
كما أنه من المحتمل أن يتناول الأشخاص الوجبات الخفيفة أثناء جلوسهم أمام التلفزيون، أكثر من قيامهم بذلك أثناء استخدامهم للكومبيوتر. وقال الباحثون إن هناك احتمالا أكثر بأن يأخذ الأشخاص الذين يستخدمون الكومبيوتر قدرا من الراحة أثناء ممارسة نشاطهم على الجهاز.
وبحسب «مؤسسة أمراض القلب البريطانية»، يعد مرض شريان القلب التاجي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في بريطانيا، كما أنه مسؤول عن حدوث نحو 64 ألف حالة وفاة في كل عام.


مقالات ذات صلة

ممارسة مرضى السرطان للرياضة تقلل الآثار الجانبية للعلاج

صحتك التمارين الرياضية قد تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان (رويترز)

ممارسة مرضى السرطان للرياضة تقلل الآثار الجانبية للعلاج

يمكن للتمارين الرياضية أن تُخفف من الآثار الجانبية الضارة لعلاج السرطان، وفقاً لما أكدته دراسة جديدة.

«الشرق الأوسط» (بكين)
صحتك يُنصح بتناول المثلجات أو الآيس كريم عند الشعور بالتهاب الحلق (أ.ب)

لكل داء غذاء... ماذا تأكل عندما يصيبك المرض؟

أجسامنا تحتاج بالفعل إلى التغذية عندما نكون مرضى. فماذا نتناول عند كل مرض؟

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك يبدأ الجسم بامتصاص المغنسيوم بعد نحو ساعة من تناوله ويصل الامتصاص إلى نحو 80 في المائة من الجرعة بعد ست ساعات في الظروف الطبيعية (متداولة)

كم يبقى المغنسيوم في جسمك؟... اكتشف السر

المغنسيوم معدن أساسي يلعب دوراً محورياً في وظائف متعددة بالجسم، أبرزها تعزيز صحة العظام وتنظيم ضغط الدم ودعم عمل العضلات.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك يقوم الكبد بكثير من الوظائف الحيوية بالجسم (رويترز)

7 علامات تدل على تلف الكبد

الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، فهو المسؤول عن الحفاظ على خلوِّ سائر الأعضاء من السموم.

«الشرق الأوسط» (لندن)

ذات الدفع الرباعي أم العادية... ما أكثر السيارات تسبباً في وفيات المشاة؟

سيارات الدفع الرباعي تتسبب في عدد أكبر من الحوادث والوفيات بين المشاة مقارنةً بالمركبات العادية (رويترز)
سيارات الدفع الرباعي تتسبب في عدد أكبر من الحوادث والوفيات بين المشاة مقارنةً بالمركبات العادية (رويترز)
TT

ذات الدفع الرباعي أم العادية... ما أكثر السيارات تسبباً في وفيات المشاة؟

سيارات الدفع الرباعي تتسبب في عدد أكبر من الحوادث والوفيات بين المشاة مقارنةً بالمركبات العادية (رويترز)
سيارات الدفع الرباعي تتسبب في عدد أكبر من الحوادث والوفيات بين المشاة مقارنةً بالمركبات العادية (رويترز)

أظهرت دراسة جديدة أن سيارات الدفع الرباعي تتسبب في عدد أكبر من الحوادث والوفيات بين المشاة مقارنةً بالمركبات العادية.

وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد جمع فريق الدراسة التابع لكلية لندن للصحة والطب الاستوائي (LSHTM) وكلية إمبريال كوليدج لندن بيانات عن أكثر من 680 ألف حادث مشاة وقعت على مدار 35 عاماً.

وقارن الباحثون شدة الإصابات التي يتعرض لها المشاة أو راكبو الدراجات الهوائية عند اصطدامهم بالسيارات العادية وعند اصطدامهم بسيارات الدفع الرباعي.

ووجد الفريق أن المشاة وراكبي الدراجات يكونون أكثر عرضة للوفاة بنسبة 44 في المائة عند اصطدامهم بسيارة دفع رباعي مقارنة بالسيارات العادية، وترتفع هذه النسبة إلى 82 في المائة لدى الأطفال.

وأشارت الدراسة إلى أن أحد الأسباب الرئيسية لزيادة مخاطر الإصابات والوفيات نتيجة الاصطدام بسيارات الدفع الرباعي هو ارتفاع مقدمتها، مما يعني تعرض الشخص للاصطدام من مكان أعلى.

وهذا يعني أن الشخص البالغ يُصاب في منطقة الحوض وليس الركبتين، بينما يُصاب الطفل في الرأس وليس الحوض.

وأضافت الدراسة أن الواجهة الأمامية الأكثر حدة تعني أيضاً أن الشخص أكثر عرضة للاندفاع للأمام عند الاصطدام، مما قد يؤدي إلى اصطدام السيارة به مرة أخرى أو مرورها فوق جسده.

وازدادت شعبية سيارات الدفع الرباعي في السنوات الأخيرة، ومن بين طرازاتها الشائعة سيارات رينج روفر وكيا سبورتاج ونيسان قشقاي.

وتتميز سيارات الدفع الرباعي عموماً بأنها أطول وأعرض وأثقل من السيارات التقليدية، كما أنها أكثر استهلاكاً للوقود.