تعرّف على أسباب تجنب مشروبات الطاقة؟

تعرّف على أسباب تجنب مشروبات الطاقة؟
TT

تعرّف على أسباب تجنب مشروبات الطاقة؟

تعرّف على أسباب تجنب مشروبات الطاقة؟

تهدف مشروبات الطاقة التي تُباع على نطاق واسع في السوق إلى تنبيهك وتقليل التعب وتحسين الأداء البدني! هذا هو السبب الذي يجعل الكثيرين يستهلكونها لزيادة اليقظة. حيث يشرب العديد من الرياضيين أيضا مشروبات الطاقة للأداء الرياضي. ولكن، مقابل ذلك، هل تضر مشروبات الطاقة هذه بصحتك بأي شكل من الأشكال؟ وما هي هذه المواد لتحسين اليقظة والأداء إلى هذه الدرجة؟ وما هو تأثير مشروبات الطاقة على جسمك؟ ومن أجل الحصول على إجابات لهذه الأسئلة نشر موقع "Onlymyhealth" الطبي المتخصص تقريرا عن أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب "The Don't Diet Plan" كافيتا ديفجان.

على ماذا تحتوي مشروبات الطاقة؟
تحتوي مشروبات الطاقة بشكل أساسي على مادة الكافيين؛ وهو ما يفسر اليقظة.
ووفقًا لـ" Harvard Health" تحتوي بعض هذه المشروبات على ما يصل إلى 200 ملغم من الكافيين لكل حصة؛ وهو ما يعادل فنجانين من القهوة المخمرة. كما تحتوي على السكر وهو المكون الأكثر شيوعًا، وبعض هذه المكونات تحتوي على سكر في العلبة أكثر من الصودا. وتحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على بعض الأعشاب ومشتقات الأحماض الأمينية والمواد المضافة. لكن ديفجان تقول إن هذه المكونات غالبًا ما تختلف.

التأثير الصحي لمشروب الطاقة
تقول الخبيرة ديفجان "أنا لا أوصي بمشروبات الطاقة لأي شخص ولا حتى الرياضيين". وذلك للأسباب التالية:
1. الكافيين
تحتوي مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من الكافيين. والكثير منها يمكن أن يكون ضارًا على المدى الطويل. ومن الممكن أن تسبب:
- الاعتماد على الكافيين
- القلق
- ارتفاع معدل ضربات القلب
- الأرق
- الجفاف
- مشاكل في الجهاز الهضمي
أما الأرق فهو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة أو استمرار النوم. ويُنظر إليه أيضًا على أنه أحد الآثار الجانبية لشرب مشروبات الطاقة.

2. السكر
السكر هو مجال إشكالي آخر عندما يتعلق الأمر بمشروبات الطاقة. حيث يرتبط الاستهلاك المفرط للسكر بالعديد من المشكلات الصحية مثل:
- زيادة الوزن
- داء السكري من النوع الثاني
- أمراض القلب والأوعية الدموية من بين أمراض أخرى

وعلى الرغم من أن بعض التجارب أظهرت أن مشروبات الطاقة تزيد من اليقظة وتقلل من التعب وتحسن الأداء البدني، فقد أظهرت معظم التجارب أيضا آثارها السلبية على أجسامنا.
ويخلط العديد من هذه المشروبات مع الكحول، وهو كوكتيل خطير يمكن أن يكون له آثار ضارة بالصحة.
ونظرًا لأن مشروبات الطاقة تجعلك متيقظًا فهذا يؤدي الى الإفراط. ووفقًا لـ"هارفارد هيلث" فهو لا يضر فقط بصحة القلب والأوعية الدموية والعصبية، بل يمكن أن يكون قاتلًا.

تجنب مشروبات الطاقة قدر الإمكان
توصي أخصائية التغذية ديفجان عندما تبحث عن مشروب فإن الماء هو أفضل ما هو متاح. لا أحد يستطيع أن يتحدى أهمية المياه وخصائصها المفيدة للصحة. يمكنك أيضًا اختيار شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر.
وإذا كنت تبحث عن شيء يثير الانتباه فإن بدائل الكافيين المعتدلة هي ما يمكنك البحث عنه. الشاي الأسود أو فنجان القهوة بدائل جيدة. ومع ذلك، لا تفرط في تناولها لأنها قد تجعلك تشعر بالقلق والجفاف وتتداخل مع دورة نومك. أيضًا، لا تستهلك المشروبات المحتوية على الكافيين في وقت قريب من موعد نومك لأنها منبهات ويمكن أن تعيق بشدة نومك الجيد ليلاً.


مقالات ذات صلة

سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

صحتك سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

تعتمد الأوساط الطبية بالعموم في تحديد «مقدار وزن الجسم» على عدد الكيلوغرامات بوصفه «رقماً»

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

كشفت أحدث دراسة تناولت العوامل المؤثرة على ضغط الدم، عن الخطورة الكبيرة للحياة الخاملة الخالية من النشاط على الصحة بشكل عام، وعلى الضغط بشكل خاص.

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي ليس مجرد صداع عادي يعاني منه الجميع في وقتٍ ما، بل هو اضطراب عصبي معقد يمكن أن يُشعر المريض وكأن العالم قد توقف.

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

ما تأثير تناول المغنيسيوم الغذائي بالعموم، أو أقراص مكملات المغنيسيوم، على النوم؟

د. حسن محمد صندقجي
صحتك تعريض الجسم للبرودة الشديدة قد يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل (رويترز)

تعريض جسمك للبرودة الشديدة قد يساعدك على النوم بشكل أفضل

كشفت دراسة جديدة عن أن تعريض الجسم للبرودة الشديدة قد يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل.

«الشرق الأوسط» (أوتاوا)

«شرم الشيخ المسرحي» يُختتم بعيداً عن «صخب المشاهير»

حفل ختام مهرجان شرم الشيخ المسرحي شهد غياب مشاهير الفن (شرم الشيخ المسرحي)
حفل ختام مهرجان شرم الشيخ المسرحي شهد غياب مشاهير الفن (شرم الشيخ المسرحي)
TT

«شرم الشيخ المسرحي» يُختتم بعيداً عن «صخب المشاهير»

حفل ختام مهرجان شرم الشيخ المسرحي شهد غياب مشاهير الفن (شرم الشيخ المسرحي)
حفل ختام مهرجان شرم الشيخ المسرحي شهد غياب مشاهير الفن (شرم الشيخ المسرحي)

اختتم مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي فعاليات دورته التاسعة، مساء الأربعاء، بعيداً عن صخب المشاهير الذين اختفوا عن حفل الختام الذي أقيم في قصر ثقافة مدينة شرم الشيخ بمحافظة جنوب سيناء.

ووفق نقاد، فإن التضارب الذي يحدث بين مواعيد انعقاد مهرجانات مصرية على غرار «شرم الشيخ المسرحي» و«القاهرة السينمائي» هو السبب وراء اختفاء نجوم الشاشات والمسرح عن حضور فعاليات المهرجان.

ورغم استمرار انعقاد مهرجان القاهرة السينمائي المعروف بكثافة فعالياته، جرى تكريم بعض نجوم الفن والسينما، عبر حفل «غولدن غلوب» ومجلة «Enigma»، بأحد الفنادق الكبرى على النيل، كان من بينهم الفنان حسين فهمي، رئيس مهرجان القاهرة السينمائي، والفنانة يسرا، اللذان تم منحهما جائزة «عمر الشريف».

وشهد حفل ختام «شرم الشيخ المسرحي» حضور عدد قليل من الفنانين والمسرحيين، من بينهم الفنان سيد خاطر، وكيل وزارة الثقافة المصرية الأسبق، وأحمد بو رحيمة، مدير إدارة المسرح بدائرة الثقافة بالشارقة، والفنان علاء مرسي، والفنان والبروفيسور الروسي ميخائيل جوريفوري، والمخرج الروماني قسطنطين كرياك، رئيس مهرجان سيبيو الدولي، والفنانة حلا عمران، والفنانة اللبنانية مروة قرعوني، والفنان أحمد وفيق، والمخرج السوري ممدوح الأطرش، والكاتبة فاطمة المعدول، والدكتور سعيد السيابي من سلطنة عمان، والمخرج عصام السيد، والفنانتان المصريتان عزة لبيب، ومنال سلامة.

حفل ختام مهرجان شرم الشيخ المسرحي (شرم الشيخ المسرحي)

وسيطرت مصر على جوائز حفل الختام؛ إذ حصل شباب مسرحها على جائزة أفضل عرض متكامل بمسرحية «هجرة الماء» وشهادتي تقدير لجودة العمل في مسابقة مسرح الطفل والنشء، كما حصل المصري أحمد بيلا على جائزة لجنة التحكيم في مسابقة الشارع، عن عرض «خلف النافذة»، أما عن أبرز الجوائز العربية فحصل العرض الإماراتي «حكايات صامتة» على جائزة أفضل أداء جماعي في مسابقة مسرح الطفل والنشء، وحصل العرض العماني «فضيلة عبيد» على جائزة لجنة التحكيم في مسابقة الشارع.

وأعلن المخرج مازن الغرباوي، مؤسس ورئيس المهرجان، أن دولة كوريا الجنوبية ستكون ضيف شرف المهرجان في الدورة المقبلة التي ستحمل اسم الفنانة المصرية القديرة إلهام شاهين، لمسيرتها المهمة في المسرح المصري والعربي.

وأعرب المخرج السوري ممدوح الأطرش عن سعادته البالغة لتكريمه في مصر، موضحاً في تصريحات لـ«الشرق الأوسط»: «أتابع المهرجان منذ انطلاقه قبل 9 سنوات، وأراه يتطور سنة تلو الأخرى».

ممدوح الأطرش خلال حفل الختام (شرم الشيخ المسرحي)

وعن أعماله الفنية التي يحضر لها خلال الفترة المقبلة، قال الأطرش: «أجهز لفيلم سينمائي عن حياة الفنانة الراحلة أسمهان، نجري حالياً تشاورات ونقاشات عدة حوله، حتى يخرج بالصورة الرائعة التي تُمثل قيمة أسمهان بصفتها فنانة عالمية، مع سرد سريع لقصة عائلة الأطرش».

يُذكر أن الدورة التاسعة من المهرجان كانت تحمل اسم المخرج الكبير الراحل جلال الشرقاوي، وشهدت مشاركة 36 دولة، ومنح الفنانة السورية حلا عمران درع «سميحة أيوب»، بجانب تكريم الفنان علاء مرسي، والفنان الروسي ميخائيل جوريفوي، والمخرج السوري ممدوح الأطرش.