5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه
TT

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

بسبب التلوث وأسلوب حياتنا غير الصحي يعاني الجميع تقريبًا من بعض مشاكل الشعر. وبالتالي أصبحت قشرة الرأس وفروة الرأس الدهنية وتساقط الشعر والأطراف المتقصفة من مشاكل الشعر الشائعة. لذلك فإن العناية بشعرك ليست مهمة مرهقة للغاية إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك. من أجل ذلك نشر موقع " onlymyhealth " الطبي المتخصص 5 طرق لضمان شعر أكثر صحة؛ لكن ضع في اعتبارك أنك تحتاج للتدرب عليها بانتظام للحصول على نتائج واعدة.
1 - كن لطيفا مع شعرك
الشعر رقيق للغاية، لذا من الضروري أن تتصرف بلطف معه. وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل بلطف مع الشعر:
- تجنب ربط شعرك بإحكام إلا إذا لزم الأمر. استخدم الأربطة المطاطية المصنوعة من الساتان أو القماش لمنع الاحتكاك.
- استخدم منتجات الشعر اللطيفة واغسلها برفق.
- تأكد من تدليك شعرك بانتظام لضمان الدورة الدموية الجيدة (تضمن الدورة الدموية الجيدة شعرًا أكثر صحة وقوة).

2 - احصل على روتين صحي للعناية بشعر صحي
وفيما يلي بعض النقاط التي اقترحها خبير العناية بالشعر ديباك جاين الرئيس التنفيذي مؤسس "Lass Naturals " لتعزيز نمو الشعر ومنع مشاكله:
- تأكد من تزييت شعرك بانتظام.
- تجنب استخدام الماء الساخن لشطف شعرك لأنه غير مفيد لبصيلات الشعر.
- لا تنس ترطيب شعرك بعد الشامبو (بلسم يمنع التجعد والبهتان).
- قم دائمًا بتغطية شعرك عند الخروج في الشمس (لا يعرف الكثير من الناس أن أشعة الشمس تسبب ضررًا للجلد كما أنها تسبب تفتيح لون الشعر).
- لا تمشط شعرك المبلل أبدًا لأن الشعر المبلل يكون هشًا وأكثر عرضة للتساقط.
- احمِ شعرك بارتداء غطاء قبل السباحة في حمام السباحة لأن المواد الكيماوية تضر الشعر.

3 - استعمل العلاجات المنزلية
العلاجات المنزلية مفيدة في تعزيز صحة الشعر وعلاج مشاكل العناية بالشعر الشائعة. وفيما يلي بعض الإجراءات العلاجية للشعر:
- اغسل شعرك مرتين في الأسبوع لتجنب قشرة الرأس. حاول استخدام الشامبو العشبي أو الخالي من المواد الكيميائية لأنه يقلل مشاكل الشعر.
- هناك عناصر متوفرة بسهولة في المنزل يمكنك استخدامها للعناية بشعرك. يمكنك وضع اللبن الرائب للحصول على شعر ناعم ولامع وتجنب قشرة الرأس.
- ضع زجاجة من عصير اليقطين على شعرك (يمكن أن يصنع العجائب).
- استخدم البصل لشعرك لأنه يضمن نمو الشعر بشكل جيد.

4 - الأكل الصحي وممارسة الرياضة
ليست فقط الصحة العامة ولكن صحة الشعر تعتمد أيضًا على ما تأكله وممارسة الرياضة البدنية. اتبع هذه الحمية للشعر والتمارين الرياضية لشعر صحي:
- حافظ على نظام غذائي صحي. تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء وأدرج المزيد من البروتين في نظامك الغذائي.
- تناول المزيد من فيتامين سي والزنك والبيوتين ومضادات الأكسدة.
- اشرب ما لا يقل عن 3-4 لترات من الماء كل يوم حتى تكون فروة رأسك رطبة دائمًا.
- لا تعني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن عليك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل نفسه.
- مارس تمرينًا خفيفًا ومارس اليوغا لإعادة تنشيط شعرك.

5 - استخدم المنتجات الطبيعية
تجنب استخدام الكيماويات الصناعية واستخدم المنتجات الطبيعية فقط لشعرك. تضمن المنتجات الطبيعية تساقطًا طفيفًا للشعر وشعرًا أقوى ونموًا جيدًا للشعر. إنها ليست جيدة للشعر فقط ولكنها مفيدة أيضًا للبيئة.


مقالات ذات صلة

العزلة تزيد من شعور المراهقين بـ«التهديد»

صحتك المراهقون المنعزلون قد يكونون أكثر عرضة للشعور بالتهديد (رويترز)

العزلة تزيد من شعور المراهقين بـ«التهديد»

أشارت دراسة جديدة إلى أن المراهقين المنعزلين الذين يقضون وقتاً طويلاً بمفردهم قد يكونون أكثر عرضة للشعور بالتهديد.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك التوحد هو اضطراب في نمو الدماغ منذ الطفولة (رويترز)

تلوث الهواء قد يزيد خطر الإصابة بالتوحد

كشفت دراسة جديدة عن أن تلوث الهواء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة باضطراب طيف التوحد (ASD) واضطرابات النمو العصبي الأخرى.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك علاقة أمراض اللثة بمرض ألزهايمر

علاقة أمراض اللثة بمرض ألزهايمر

برنامج ذكاء اصطناعي يتمكن من التنبؤ بمرض ألزهايمر قبل 3 سنوات من بدء أعراضه

د. عميد خالد عبد الحميد
صحتك الجلوس لأكثر من 10 دقائق على المرحاض يمكن أن يتسبب في بعض المشكلات الصحية (رويترز)

أطباء يحذرون من الجلوس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق

حذّر أطباء من الجلوس لأكثر من 10 دقائق على المرحاض، قائلين إنه يمكن أن يتسبب في بعض المشكلات الصحية، من بينها زيادة خطر الإصابة بالبواسير وضعف عضلات الحوض.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

أغنية رسمية بـ4 لغات لفرس النهر التايلاندي القزم «مو دينغ» (فيديو)

«مو دينغ» يُكثّف نجوميته (أ.ب)
«مو دينغ» يُكثّف نجوميته (أ.ب)
TT

أغنية رسمية بـ4 لغات لفرس النهر التايلاندي القزم «مو دينغ» (فيديو)

«مو دينغ» يُكثّف نجوميته (أ.ب)
«مو دينغ» يُكثّف نجوميته (أ.ب)

إذا لم تستطع رؤية فرس النهر التايلاندي القزم، «مو دينغ»، من كثب، فثمة الآن أغنية رسمية مميّزة له بعدما بات الحيوان المفضَّل لكثيرين على الإنترنت؛ وقد صدرت بـ4 لغات ليستمتع بها جمهوره في أنحاء العالم. وذكرت «أسوشييتد برس» أنّ الأغنية المرحة مدّتها 50 ثانية بعنوان «مو دينغ مو دينغ»، متاحة باللغات التايلاندية، والإنجليزية، والصينية، واليابانية؛ تتضمّن كلمات بسيطة مثل «مو دينغ مو دينغ، بويغ بويغ بويغ/ مامي مامي، العب معي». ويتألف الفيديو الموسيقي من مقاطع قصيرة لفرس النهر الصغير وهو يقفز ويلعب مع القائمين على رعايته، ويقضي وقتاً مع أمه «جونا».

الأغنية الجاذبة كتبها الملحّن التايلاندي الشهير موينفِت أمارا وأنتجها، وأصدرتها واحدة من أكبر شركات الموسيقى في تايلاند، «جي إم إم ميوزيك»، وجميع نسخها الـ4 متاحة عبر «يوتيوب» ومنصات البثّ مثل «سبوتيفاي» و«آبل ميوزيك».

وأصبح فرس النهر القزم ظاهرة عالمية بعد شهر فقط من ظهوره عبر «فيسبوك» في حديقة حيوان «خاو خيو» المفتوحة بمقاطعة تشونبوري بجنوب تايلاند.

يدرك المعجبون فوضوية شخصيته، إذ يهوى «مو دينغ» القفز، وقد ظهرت قفزاته المُبهجة في عدد من «الميمات» عبر وسائل التواصل الاجتماعي، واستخدمت صورَه فرقٌ رياضية وشركات. ورغم أنّ عمره الآن لا يتجاوز 4 أشهر، فقد جذب أعداداً كبيرة من الزوار إلى الحديقة التي تبعد نحو ساعتين بالسيارة عن العاصمة بانكوك. ووفق تقديراتها، فقد استقبلت ما بين 3 و5 آلاف زائر يومياً خلال الأشهر الماضية، كما تبيع الملابس والمفروشات ومنتجات أخرى تحمل صورة «مو دينغ».

في هذا السياق، قال مدير الحديقة، نارونغويت تشودشوي، إنّ الزيادة في الإيرادات الناجمة عن «مو دينغ» ستساعد في برامج تربية الحيوانات المهدَّدة بالانقراض، مثل فصيلة فرس النهر القزم، الذي يواجه تهديدات من الصيد الجائر وفقدان الموائل. فهذه الفصيلة موطنها الأصلي غرب أفريقيا، وثمة فقط ألفين إلى 3 آلاف حيوان منها في البرّية.