5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه
TT

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

بسبب التلوث وأسلوب حياتنا غير الصحي يعاني الجميع تقريبًا من بعض مشاكل الشعر. وبالتالي أصبحت قشرة الرأس وفروة الرأس الدهنية وتساقط الشعر والأطراف المتقصفة من مشاكل الشعر الشائعة. لذلك فإن العناية بشعرك ليست مهمة مرهقة للغاية إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك. من أجل ذلك نشر موقع " onlymyhealth " الطبي المتخصص 5 طرق لضمان شعر أكثر صحة؛ لكن ضع في اعتبارك أنك تحتاج للتدرب عليها بانتظام للحصول على نتائج واعدة.
1 - كن لطيفا مع شعرك
الشعر رقيق للغاية، لذا من الضروري أن تتصرف بلطف معه. وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل بلطف مع الشعر:
- تجنب ربط شعرك بإحكام إلا إذا لزم الأمر. استخدم الأربطة المطاطية المصنوعة من الساتان أو القماش لمنع الاحتكاك.
- استخدم منتجات الشعر اللطيفة واغسلها برفق.
- تأكد من تدليك شعرك بانتظام لضمان الدورة الدموية الجيدة (تضمن الدورة الدموية الجيدة شعرًا أكثر صحة وقوة).

2 - احصل على روتين صحي للعناية بشعر صحي
وفيما يلي بعض النقاط التي اقترحها خبير العناية بالشعر ديباك جاين الرئيس التنفيذي مؤسس "Lass Naturals " لتعزيز نمو الشعر ومنع مشاكله:
- تأكد من تزييت شعرك بانتظام.
- تجنب استخدام الماء الساخن لشطف شعرك لأنه غير مفيد لبصيلات الشعر.
- لا تنس ترطيب شعرك بعد الشامبو (بلسم يمنع التجعد والبهتان).
- قم دائمًا بتغطية شعرك عند الخروج في الشمس (لا يعرف الكثير من الناس أن أشعة الشمس تسبب ضررًا للجلد كما أنها تسبب تفتيح لون الشعر).
- لا تمشط شعرك المبلل أبدًا لأن الشعر المبلل يكون هشًا وأكثر عرضة للتساقط.
- احمِ شعرك بارتداء غطاء قبل السباحة في حمام السباحة لأن المواد الكيماوية تضر الشعر.

3 - استعمل العلاجات المنزلية
العلاجات المنزلية مفيدة في تعزيز صحة الشعر وعلاج مشاكل العناية بالشعر الشائعة. وفيما يلي بعض الإجراءات العلاجية للشعر:
- اغسل شعرك مرتين في الأسبوع لتجنب قشرة الرأس. حاول استخدام الشامبو العشبي أو الخالي من المواد الكيميائية لأنه يقلل مشاكل الشعر.
- هناك عناصر متوفرة بسهولة في المنزل يمكنك استخدامها للعناية بشعرك. يمكنك وضع اللبن الرائب للحصول على شعر ناعم ولامع وتجنب قشرة الرأس.
- ضع زجاجة من عصير اليقطين على شعرك (يمكن أن يصنع العجائب).
- استخدم البصل لشعرك لأنه يضمن نمو الشعر بشكل جيد.

4 - الأكل الصحي وممارسة الرياضة
ليست فقط الصحة العامة ولكن صحة الشعر تعتمد أيضًا على ما تأكله وممارسة الرياضة البدنية. اتبع هذه الحمية للشعر والتمارين الرياضية لشعر صحي:
- حافظ على نظام غذائي صحي. تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء وأدرج المزيد من البروتين في نظامك الغذائي.
- تناول المزيد من فيتامين سي والزنك والبيوتين ومضادات الأكسدة.
- اشرب ما لا يقل عن 3-4 لترات من الماء كل يوم حتى تكون فروة رأسك رطبة دائمًا.
- لا تعني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن عليك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل نفسه.
- مارس تمرينًا خفيفًا ومارس اليوغا لإعادة تنشيط شعرك.

5 - استخدم المنتجات الطبيعية
تجنب استخدام الكيماويات الصناعية واستخدم المنتجات الطبيعية فقط لشعرك. تضمن المنتجات الطبيعية تساقطًا طفيفًا للشعر وشعرًا أقوى ونموًا جيدًا للشعر. إنها ليست جيدة للشعر فقط ولكنها مفيدة أيضًا للبيئة.


مقالات ذات صلة

علاقة أمراض اللثة بمرض ألزهايمر

صحتك علاقة أمراض اللثة بمرض ألزهايمر

علاقة أمراض اللثة بمرض ألزهايمر

برنامج ذكاء اصطناعي يتمكن من التنبؤ بمرض ألزهايمر قبل 3 سنوات من بدء أعراضه

د. عميد خالد عبد الحميد
صحتك الجلوس لأكثر من 10 دقائق على المرحاض يمكن أن يتسبب في بعض المشكلات الصحية (رويترز)

أطباء يحذرون من الجلوس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق

حذّر أطباء من الجلوس لأكثر من 10 دقائق على المرحاض، قائلين إنه يمكن أن يتسبب في بعض المشكلات الصحية، من بينها زيادة خطر الإصابة بالبواسير وضعف عضلات الحوض.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك يعد سرطان الرئة السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالسرطان في جميع أنحاء العالم ويرجع ذلك في الغالب إلى التدخين (أرشيفية - رويترز)

دراسة: علامات سرطان الرئة يمكن اكتشافها من الزفير

قد تتمكن أجهزة فائقة الحساسية في يوم من الأيام من اكتشاف سرطان الرئة من خلال أنفاس شخص ما.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك قطع من حلوى الدونتس في الولايات المتحدة (أرشيفية - رويترز)

بحث جديد: أحماضنا النووية مسؤولة عن شراهتنا للسكريات

إذا كنت تميل إلى تناول السكريات بشكل دائم فقد يكون الحمض النووي الخاص بك هو المسؤول عن ذلك، وفق بحث جديد.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك المكسرات أطعمة غنية بالطاقة وبالعناصر الغذائية والمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة (أرشيفية - رويترز)

دراسة: المكسرات تقلل من خطر الإصابة بالخرف

وجدت دراسة أجريت على أكثر من 50 ألف مشارك في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين يتناولون حفنة من المكسرات كل يوم قد يخفضون من خطر الإصابة بالخرف.

«الشرق الأوسط» (لندن)

على غرار مدن أخرى... فلورنسا الإيطالية تتخذ تدابير لمكافحة السياحة المفرطة

سياح يصطفون للدخول إلى معرض أوفيزي في فلورنسا (أ.ب)
سياح يصطفون للدخول إلى معرض أوفيزي في فلورنسا (أ.ب)
TT

على غرار مدن أخرى... فلورنسا الإيطالية تتخذ تدابير لمكافحة السياحة المفرطة

سياح يصطفون للدخول إلى معرض أوفيزي في فلورنسا (أ.ب)
سياح يصطفون للدخول إلى معرض أوفيزي في فلورنسا (أ.ب)

تتخذ مدينة فلورنسا الإيطالية التاريخية خطوات للحد من السياحة المفرطة؛ حيث قدمت تدابير بما في ذلك حظر استخدام صناديق المفاتيح من قبل مالكي العقارات المستأجرة لفترة قصيرة ومكبرات الصوت الخاصة بالمرشدين السياحيين، وسط شكاوى من أن زيادة عدد الزوار أصبحت غير مستدامة، وفقاً لشبكة «سي إن إن».

وتشتهر فلورنسا في توسكانا بالعمارة المذهلة وتحظى بشعبية كبيرة بين المسافرين منذ فترة طويلة. ولكن، مثل الكثير من الأماكن في إيطاليا وبلدان أخرى، شهدت زيادة كبيرة في عدد السياح في السنوات الأخيرة، ما أدى إلى رد فعل عنيف من السكان.

هذا الأسبوع، وبينما تستعد المدينة لاستضافة وزراء السياحة من مجموعة الدول السبع الأكثر تقدماً في العالم، وافقت السلطات على خطة من 10 نقاط لمعالجة المشكلة، قدمتها عمدة المدينة سارة فونارو.

في مرمى النيران توجد صناديق المفاتيح - صناديق القفل المحمية بأرقام سرية التي يستخدمها أصحاب العقارات المستأجرة لتسهيل تسجيل الوصول للضيوف - التي سيتم تقييدها في مركز المدينة المدرجة في قائمة اليونيسكو.

في الآونة الأخيرة، تعرضت هذه الصناديق للتخريب؛ حيث قام السكان المحليون المحبطون بإغلاقها بشريط لاصق أحمر.

سيتم وضع حدود أيضاً لعمل «المركبات غير التقليدية» مثل عربات الغولف التي أصبحت شائعة بشكل متزايد لمرشدي الرحلات السياحية لنقل الزوار حول المدينة في المناطق التي تكون فيها حركة السيارات مقيدة. كما يحظر المرسوم استخدام مكبرات الصوت من قبل مرشدي الرحلات السياحية.

جاء في بيان صادر عن مجلس المدينة أن هذه الإجراءات تهدف إلى جعل عاصمة توسكانا «مدينة حية وفريدة من نوعها» لكل من الزوار والمقيمين.

وقال مجلس فلورنسا إن القيود مدفوعة بتدفق السياحة التي أصبحت غير مستدامة بالنسبة للسكان الذين يقيمون هناك بشكل دائم. وأضاف أن أكثر من 7.8 مليون شخص زاروا فلورنسا في الأشهر التسعة الأولى من عام 2024.

وأوضح مجلس المدينة في البيان: «لم تعد المدينة قادرة على دعم مثل هذا الوجود الهائل للأنشطة والوسائل للاستخدام السياحي الحصري المركزة في 5 كيلومترات مربعة فقط (نحو 2 ميل مربع) دون إضعاف قيمتها التراثية ورؤية قابليتها للعيش بشكل عام».

فلورنسا هي أحدث الوجهات التي طبقت قيوداً على السياحة الجماعية. في الأسبوع الماضي، أعلن الموقع الأثري في بومبي أنه سيحدد عدد الزوار اليومي بـ20 ألفاً.

كما أعلنت البندقية أنها ستفرض رسوم دخول مرة أخرى في عام 2025 خلال ذروة السياحة المزدحمة. وفي روما، سيتم تقييد وصول الزوار إلى نافورة تريفي بعد اكتمال أعمال التجديد في ديسمبر (كانون الأول)، حسبما كشف عمدة روما لشبكة «سي إن إن».