5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه
TT

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

بسبب التلوث وأسلوب حياتنا غير الصحي يعاني الجميع تقريبًا من بعض مشاكل الشعر. وبالتالي أصبحت قشرة الرأس وفروة الرأس الدهنية وتساقط الشعر والأطراف المتقصفة من مشاكل الشعر الشائعة. لذلك فإن العناية بشعرك ليست مهمة مرهقة للغاية إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك. من أجل ذلك نشر موقع " onlymyhealth " الطبي المتخصص 5 طرق لضمان شعر أكثر صحة؛ لكن ضع في اعتبارك أنك تحتاج للتدرب عليها بانتظام للحصول على نتائج واعدة.
1 - كن لطيفا مع شعرك
الشعر رقيق للغاية، لذا من الضروري أن تتصرف بلطف معه. وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل بلطف مع الشعر:
- تجنب ربط شعرك بإحكام إلا إذا لزم الأمر. استخدم الأربطة المطاطية المصنوعة من الساتان أو القماش لمنع الاحتكاك.
- استخدم منتجات الشعر اللطيفة واغسلها برفق.
- تأكد من تدليك شعرك بانتظام لضمان الدورة الدموية الجيدة (تضمن الدورة الدموية الجيدة شعرًا أكثر صحة وقوة).

2 - احصل على روتين صحي للعناية بشعر صحي
وفيما يلي بعض النقاط التي اقترحها خبير العناية بالشعر ديباك جاين الرئيس التنفيذي مؤسس "Lass Naturals " لتعزيز نمو الشعر ومنع مشاكله:
- تأكد من تزييت شعرك بانتظام.
- تجنب استخدام الماء الساخن لشطف شعرك لأنه غير مفيد لبصيلات الشعر.
- لا تنس ترطيب شعرك بعد الشامبو (بلسم يمنع التجعد والبهتان).
- قم دائمًا بتغطية شعرك عند الخروج في الشمس (لا يعرف الكثير من الناس أن أشعة الشمس تسبب ضررًا للجلد كما أنها تسبب تفتيح لون الشعر).
- لا تمشط شعرك المبلل أبدًا لأن الشعر المبلل يكون هشًا وأكثر عرضة للتساقط.
- احمِ شعرك بارتداء غطاء قبل السباحة في حمام السباحة لأن المواد الكيماوية تضر الشعر.

3 - استعمل العلاجات المنزلية
العلاجات المنزلية مفيدة في تعزيز صحة الشعر وعلاج مشاكل العناية بالشعر الشائعة. وفيما يلي بعض الإجراءات العلاجية للشعر:
- اغسل شعرك مرتين في الأسبوع لتجنب قشرة الرأس. حاول استخدام الشامبو العشبي أو الخالي من المواد الكيميائية لأنه يقلل مشاكل الشعر.
- هناك عناصر متوفرة بسهولة في المنزل يمكنك استخدامها للعناية بشعرك. يمكنك وضع اللبن الرائب للحصول على شعر ناعم ولامع وتجنب قشرة الرأس.
- ضع زجاجة من عصير اليقطين على شعرك (يمكن أن يصنع العجائب).
- استخدم البصل لشعرك لأنه يضمن نمو الشعر بشكل جيد.

4 - الأكل الصحي وممارسة الرياضة
ليست فقط الصحة العامة ولكن صحة الشعر تعتمد أيضًا على ما تأكله وممارسة الرياضة البدنية. اتبع هذه الحمية للشعر والتمارين الرياضية لشعر صحي:
- حافظ على نظام غذائي صحي. تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء وأدرج المزيد من البروتين في نظامك الغذائي.
- تناول المزيد من فيتامين سي والزنك والبيوتين ومضادات الأكسدة.
- اشرب ما لا يقل عن 3-4 لترات من الماء كل يوم حتى تكون فروة رأسك رطبة دائمًا.
- لا تعني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن عليك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل نفسه.
- مارس تمرينًا خفيفًا ومارس اليوغا لإعادة تنشيط شعرك.

5 - استخدم المنتجات الطبيعية
تجنب استخدام الكيماويات الصناعية واستخدم المنتجات الطبيعية فقط لشعرك. تضمن المنتجات الطبيعية تساقطًا طفيفًا للشعر وشعرًا أقوى ونموًا جيدًا للشعر. إنها ليست جيدة للشعر فقط ولكنها مفيدة أيضًا للبيئة.


مقالات ذات صلة

سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

صحتك سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

تعتمد الأوساط الطبية بالعموم في تحديد «مقدار وزن الجسم» على عدد الكيلوغرامات بوصفه «رقماً»

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

كشفت أحدث دراسة تناولت العوامل المؤثرة على ضغط الدم، عن الخطورة الكبيرة للحياة الخاملة الخالية من النشاط على الصحة بشكل عام، وعلى الضغط بشكل خاص.

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي ليس مجرد صداع عادي يعاني منه الجميع في وقتٍ ما، بل هو اضطراب عصبي معقد يمكن أن يُشعر المريض وكأن العالم قد توقف.

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

ما تأثير تناول المغنيسيوم الغذائي بالعموم، أو أقراص مكملات المغنيسيوم، على النوم؟

د. حسن محمد صندقجي
صحتك تعريض الجسم للبرودة الشديدة قد يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل (رويترز)

تعريض جسمك للبرودة الشديدة قد يساعدك على النوم بشكل أفضل

كشفت دراسة جديدة عن أن تعريض الجسم للبرودة الشديدة قد يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل.

«الشرق الأوسط» (أوتاوا)

«رقم سري» يناقش «الوجه المخيف» للتكنولوجيا

لقطة من مسلسل «رقم سري» (الشركة المنتجة)
لقطة من مسلسل «رقم سري» (الشركة المنتجة)
TT

«رقم سري» يناقش «الوجه المخيف» للتكنولوجيا

لقطة من مسلسل «رقم سري» (الشركة المنتجة)
لقطة من مسلسل «رقم سري» (الشركة المنتجة)

حظي مسلسل «رقم سري»، الذي ينتمي إلى نوعية دراما الغموض والتشويق، بتفاعل لافت عبر منصات التواصل الاجتماعي، وسط إشادة بسرعة إيقاع العمل وتصاعد الأحداث رغم حلقاته الثلاثين.

ويُعرض المسلسل حالياً عبر قناتي «dmc» و«dmc drama» المصريتين، إلى جانب منصة «Watch IT» من السبت إلى الأربعاء من كل أسبوع، وهو من إخراج محمود عبد التواب، وتأليف محمد سليمان عبد الملك، وبطولة ياسمين رئيس، وصدقي صخر، وعمرو وهبة، وأحمد الرافعي.

ويعد «رقم سري» بمنزلة الجزء الثاني من مسلسل «صوت وصورة» الذي عُرض العام الماضي بطولة حنان مطاوع، للمخرج والمؤلف نفسيهما. وينسج الجزء الجديد على منوال الجزء الأول نفسه من حيث كشف الوجه الآخر «المخيف» للتكنولوجيا، لا سيما تقنيات الذكاء الاصطناعي، وكيف يمكن أن تورط الأبرياء في جرائم تبدو مكتملة الأركان.

السيناريو تميز بسرعة الإيقاع (الشركة المنتجة)

وتقوم الحبكة الأساسية للجزء الجديد على قصة موظفة بأحد البنوك تتسم بالذكاء والطموح والجمال على نحو يثير حقد زميلاتها، لا سيما حين تصل إلى منصب نائب رئيس البنك. تجد تلك الموظفة نفسها فجأة ومن دون مقدمات في مأزق لم يكن بالحسبان حين توكل إليها مهمة تحويل مبلغ من حساب فنان شهير إلى حساب آخر.

ويتعرض «السيستم» بالبنك إلى عطل طارئ فيوقّع الفنان للموظفة في المكان المخصص بأوراق التحويل وينصرف تاركاً إياها لتكمل بقية الإجراءات لاحقاً. يُفاجَأ الجميع فيما بعد أنه تم تحويل مبلغ يقدر بمليون دولار من حساب الفنان، وهو أكبر بكثير مما وقع عليه وأراد تحويله، لتجد الموظفة نفسها عالقة في خضم عملية احتيال معقدة وغير مسبوقة.

وعَدّ الناقد الفني والأستاذ بأكاديمية الفنون د. خالد عاشور السيناريو أحد الأسباب الرئيسية وراء تميز العمل «حيث جاء البناءان الدرامي والتصاعدي غاية في الإيجاز الخاطف دون اللجوء إلى الإطالة غير المبررة أو الثرثرة الفارغة، فما يقال في كلمة لا يقال في صفحة».

بطولة نسائية لافتة لياسمين رئيس (الشركة المنتجة)

وقال عاشور في تصريح لـ«الشرق الأوسط» إن «المخرج محمود عبد التواب نجح في أن ينفخ الروح في السيناريو من خلال كاميرا رشيقة تجعل المشاهد مشدوداً للأحداث دون ملل أو تشتت، كما أن مقدمة كل حلقة جاءت بمثابة جرعة تشويقية تمزج بين ما مضى من أحداث وما هو قادم منها في بناء دائري رائع».

وأشادت تعليقات على منصات التواصل بالمسلسل باعتباره «تتويجاً لظاهرة متنامية في الدراما المصرية مؤخراً وهي البطولات النسائية التي كان آخرها مسلسل (برغم القانون) لإيمان العاصي، و(لحظة غضب) لصبا مبارك؛ وقد سبق (رقم سري) العديد من الأعمال اللافتة في هذا السياق مثل (نعمة الأفوكاتو) لمي عمر، و(فراولة) لنيللي كريم، و(صيد العقارب) لغادة عبد الرازق، و(بـ100 راجل) لسمية الخشاب».

إشادة بتجسيد صدقي صخر لشخصية المحامي (الشركة المنتجة)

وهو ما يعلق عليه عاشور، قائلاً: «ياسمين رئيس قدمت بطولة نسائية لافتة بالفعل، لكن البطولة في العمل لم تكن مطلقة لها أو فردية، بل جماعية وتشهد مساحة جيدة من التأثير لعدد من الممثلين الذين لعبوا أدوارهم بفهم ونضج»، موضحاً أن «الفنان صدقي صخر أبدع في دور المحامي (لطفي عبود)، وهو ما تكرر مع الفنانة نادين في شخصية (ندى عشماوي)، وكذلك محمد عبده في دور موظف البنك».