المشي السريع يحمي الجسم من الأمراض الناتجة عن الأرق

النشاط المعتدل بما في ذلك المشي السريع «يقضي» على أضرار الأرق (ديلي ميل)
النشاط المعتدل بما في ذلك المشي السريع «يقضي» على أضرار الأرق (ديلي ميل)
TT

المشي السريع يحمي الجسم من الأمراض الناتجة عن الأرق

النشاط المعتدل بما في ذلك المشي السريع «يقضي» على أضرار الأرق (ديلي ميل)
النشاط المعتدل بما في ذلك المشي السريع «يقضي» على أضرار الأرق (ديلي ميل)

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن المشي السريع يمكن أن يحمي الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم من الأمراض والمشكلات الصحية التي يتسبب فيها الأرق.
وبحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن قلة النوم قد تتسبب في مشكلات صحية عديدة، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب والسرطان.
إلا أن الدراسة الجديدة، التي أجراها باحثون من جامعة سيدني، وجدت أن النشاط المعتدل، بما في ذلك المشي السريع، يبدو أنه «يقضي» على أضرار الأرق.
وفحص فريق الدراسة البيانات الصحية لنحو 380 ألف شخص في منتصف العمر، لمدة 11 عاماً، وراقبوا مستويات التمرين لديهم ونوعية نومهم ومعدلات الوفاة بينهم.
وخلال فترة الدراسة، توفي أكثر من 15 ألف مشارك، نسبة كبيرة منهم كانوا يعانون من قلة النوم وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
وقال الباحثون إن المشاركين الذين عانوا من الأرق ولم يمارسوا أي نشاط رياضي كانوا أكثر عرضة بنسبة 57 في المائة للوفاة المبكرة من الأشخاص الذين كانوا ينامون بشكل منتظم، كما أنهم كانوا أكثر عرضة بنسبة 67 في المائة للوفاة من أمراض القلب و45 في المائة للوفاة بسبب السرطان.
لكن الوفيات لدى المشاركين الذين عانوا من قلة النوم ولكنهم حرصوا على المشي السريع لبعض الوقت يومياً كانت تقارب نفس مستوى الوفيات بين أولئك الذين كانوا ينامون بشكل منتظم وجيد.
وأشار الباحثون إلى أنهم ما زالوا غير متأكدين من سبب ارتباط قلة النوم بالمشكلات الصحية، لكنهم قالوا إن هذا السبب قد يرجع إلى كون الأرق مرتبطاً بالإجهاد المزمن الذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الشرايين وقصور القلب.
ونُشرت الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي.


مقالات ذات صلة

دراسة: الأطفال الذين يستخدمون مستحضرات العناية أكثر عرضة للتسمم

صحتك منتجات ومستحضرات العناية الشخصية تحتوي على الفثالات السامة (أرشيفية)

دراسة: الأطفال الذين يستخدمون مستحضرات العناية أكثر عرضة للتسمم

وجدت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يستخدمون المزيد من منتجات ومستحضرات العناية الشخصية لديهم مستويات أعلى من الفثالات السامة في أجسادهم.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك تم ربط السكريات المضافة خصوصاً المشروبات المحلّاة بالسكر بالسكتة الدماغية (د.ب.أ)

كيف يؤثر السكر الغذائي على صحة الدماغ؟

هل سمعت من قبل أن السكر سامّ وقاتل، ويضرّ بصحتك العامة؟ في الحقيقة، السكر مهم لوظائف الدماغ الصحية، لكن هناك بعض التفاصيل الدقيقة التي يجب أن تعرفها.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك فوائد وعيوب الوجبات منخفضة الكربوهيدرات (BioDiet)

صحي للقلب... لكن هل يعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات متوازناً؟

من الكيتو إلى النظام الغذائي المرتفع بالبروتين، تحظى الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بشعبية متزايدة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك العلاج المناعي يستهدف تمكين الخلايا المناعية من مهاجمة الخلايا السرطانية (جامعة بنسلفانيا)

5 عوامل تتنبأ باستجابة مرضى السرطان للعلاج المناعي

أعلن باحثون بمعهد البحوث البيولوجية في برشلونة، اكتشاف 5 عوامل رئيسية تحدد استجابة مرضى السرطان للعلاج المناعي.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك الآباء الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالكوليسترول قد يزيدون خطر إصابة بناتهم بأمراض القلب (رويترز)

الآباء غير الأصحاء قد ينقلون خطر الإصابة بأمراض القلب إلى بناتهم

كشفت دراسة علمية حديثة أن الآباء الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالكوليسترول قد يزيدون خطر إصابة بناتهم بأمراض القلب.

«الشرق الأوسط» (لندن)

الدرعية لإبراز أهمية الأرياف السعودية عبر «ريف فالي»

برنامج «ريف السعودية» أسهم بشكل كبير في زيادة الإنتاج الزراعي (الشرق الأوسط)
برنامج «ريف السعودية» أسهم بشكل كبير في زيادة الإنتاج الزراعي (الشرق الأوسط)
TT

الدرعية لإبراز أهمية الأرياف السعودية عبر «ريف فالي»

برنامج «ريف السعودية» أسهم بشكل كبير في زيادة الإنتاج الزراعي (الشرق الأوسط)
برنامج «ريف السعودية» أسهم بشكل كبير في زيادة الإنتاج الزراعي (الشرق الأوسط)

تستضيف محافظة الدرعية فعاليات معرض وادي الريف «ريف فالي»، في «بينالي الدرعية» يومي 25 و26 سبتمبر (أيلول) الحالي؛ لإبراز أهمية الأرياف السعودية اقتصادياً وثقافياً وسياحياً، والإسهام في تغيير الصورة النمطية عنها.

ويسعى المعرض، الذي ينظمه برنامج التنمية الريفية الزراعية المستدامة «ريف السعودية»، إلى تقديم تجربة نوعية تُسهم في تغيير الصورة النمطية البدائية عن أرياف المملكة، والاحتفاء بالمنجزات التي حققها برنامج «ريف السعودية،»، إلى جانب عرض تجارب استثنائية تعكس مدى الشغف بممارسة مهنة الزراعة، واستعراض المشروعات المستقبلية للبرنامج، إضافةً إلى عكس الدور الحيوي للمُزارع السعودي في تحقيق مستهدفات «رؤية السعودية 2030».

ويستهدف معرض «ريف فالي»، عدداً من الفئات والجهات ذات العلاقة بالزراعة والتنمية الريفية، من أبرزها، المختصون والمهتمون بتطوير الزراعة ومستقبلها في المملكة، من الأفراد والجهات الحكومية، وأصحاب القرار في قطاع الزراعة والمنظومة البيئية، إضافةً إلى المستفيدين من البرنامج، والجمهور العام.

ويشتمل المعرض على أجنحة متنوعة لمشروعات القطاعات التي يدعمها البرنامج، حيث يضم، جناح النباتات العطرية، وجناح المحاصيل البعلية، وجناح القيمة المضافة، إلى جانب أجنحة البن، والفاكهة، والعسل.

يُذكر أن برنامج التنمية الريفية الزراعية المستدامة (ريف السعودية)، يسعى إلى تحسين نمط الحياة في الأرياف السعودية، من خلال العمل على تنمية قطاعات عدة، مع التركيز على المناطق الريفية المُحددة، استناداً إلى المزايا النسبية للمناطق، وذلك من خلال تأهيل وتدريب الشباب في الريف، والإسهام في تطوير مشروعاتهم وتحسين دخولهم، إلى جانب دعم مشروعات صغار المزارعين والمنتجين، والأسر الريفية المنتجة، وتعزيز مكانة المرأة في الريف.