للتخلص من دهون البطن بشكل سريع... أضف هذه التوابل لطعامك

للتخلص من دهون البطن بشكل سريع... أضف هذه التوابل لطعامك

الجمعة - 1 ذو القعدة 1442 هـ - 11 يونيو 2021 مـ
إضافة مزيج من الزنجبيل والشطة المطحونة إلى الطعام يمكن أن يكون طريقة سريعة لفقدان دهون البطن (رويترز)

أكد عدد من العلماء وخبراء الصحة أن إضافة الزنجبيل أو الفلفل الحار المطحون (الشطة) للنظام الغذائي يمكن أن يساعد في حرق دهون البطن بشكل سريع.
وبحسب صحيفة «إكسبرس» البريطانية، فقد أكدت الدراسات السابقة أن الزنجبيل يقلل من تراكم الدهون في البطن والخصر والوركين، كما يساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم ومستويات الإنسولين في الدم.
وقد أكد خبراء الصحة أن تسريع عملية الهضم واستقرار مستويات السكر في الدم هما أمران ضروريان لفقدان دهون البطن.
علاوة على ذلك، يساعد الزنجبيل على الشعور بالامتلاء، وبالتالي يقلل من الشعور بالجوع ومن كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
ومن جهته، يحتوي الفلفل الحار المطحون (الشطة) على مادة الكابسيسين، التي تُعرف بفاعليتها في زيادة الشعور بالشبع، وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.
وأكد الخبراء أن الشطة المطحونة تحفز الحرق وتدعم عملية التمثيل الغذائي.
كما لفتوا إلى أنه يساعد على التقليل من خطر ارتفاع مستويات الإنسولين في الدم، مثله مثل الزنجبيل، ومن ثم يساعد في فقدان دهون البطن.
وأوضح الخبراء أن إضافة مزيج من الزنجبيل والشطة المطحونة إلى الطعام يمكن أن يكون طريقة سريعة وفعالة لفقدان دهون البطن في وقت قليل.


لندن الصحة

اختيارات المحرر

الوسائط المتعددة