لماذا عليك تجنب اصطحاب هاتفك إلى المرحاض؟

قد يدفعك لعملية جراحية

رجل يمسك بهاتفه الجوال (أرشيفية – رويترز)
رجل يمسك بهاتفه الجوال (أرشيفية – رويترز)
TT

لماذا عليك تجنب اصطحاب هاتفك إلى المرحاض؟

رجل يمسك بهاتفه الجوال (أرشيفية – رويترز)
رجل يمسك بهاتفه الجوال (أرشيفية – رويترز)

كشف الأطباء أن محبي وسائل التواصل الاجتماعي الذين يستخدمون هواتفهم في أثناء وجودهم في المرحاض هم أكثر عُرضة للمعاناة من حالة سيئة قد تنتهي بالجراحة.
وحذر البروفسور كريس بيرني، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي، من أن قضاء الكثير من الوقت في المرحاض يزيد من فرصة الإصابة بمرض البواسير.
وذكرت صحيفة «ديلي تلغراف» أنه خلال الأشهر الـ18 الماضية تمت معالجة 15 شاباً لم يُتمكن من العثور على تفسير لحالتهم المؤلمة. ولكن عند التحقيق، لاحظ البروفسور بيرني أن المرضى اعتادوا على أخذ هواتفهم إلى المرحاض وقضوا ما يصل إلى نصف ساعة في المرحاض. وقال: «بدأت أسأل عن المدة التي يقضونها في المرحاض، وفجأة أدركت أن بعض هؤلاء الأشخاص يقضون بين 20 و25 دقيقة وربما نصف ساعة في المتوسط».
وتابع الطبيب: «لقد سألت: لماذا يقضون وقتاً طويلاً، وأدركت أن بعض الأشخاص كانوا في الواقع يأخذون هواتفهم الذكية في المرحاض؛ لأنهم يريدون أن يكونوا على اتصال، وأن هذا يدفعهم لقضاء 20 دقيقة إضافية في المرحاض مع الهاتف المحمول».
وفي العام الماضي، قام البروفسور بيرني بإجراء عملية البواسير -والتي كانت ضخمة- لفتاة تبلغ من العمر 23 عاماً، كانت تقضي عادةً 25 دقيقة بصحبة هاتفها عند استخدام المرحاض.
المرأة الشابة، التي لم ترغب في الكشف عن هويتها، طلبت استئصال البواسير، ومنذ ذلك الحين تمت إحالتها إلى اختصاصي بسبب خلل وظيفي في الحوض. وقالت: «لقد صُدمت عندما اكتشفت أن استخدام هاتفي يمكن أن يكون السبب في أني شعرت بهذا الألم الشديد». ولم تعد المرأة تستخدم هاتفها عندما تكون في المرحاض.
وتأتي تعليقات البروفسور بيرني بعد أن كشفت رسالة نُشرت في دورية «أستراليا نيوزيلند سيرغيري» أن تسعة من كل عشرة أشخاص اعترفوا باصطحاب هواتفهم المحمولة إلى المرحاض.
وقالت الصحيفة: «وجدت دراسة أميركية حديثة على الإنترنت أن ما يقرب من 90% من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع يستخدمون هواتفهم الذكية حال وجودهم في المرحاض».
وذكرت الدراسة: «الأمر الأكثر إثارة للرعب أن 96% من المشاركين الذين تقل أعمارهم عن 23 عاماً (الجيل زد، المولود خلال الفترة 1995 - 2005) قالوا إنهم لن يذهبوا إلى الحمام من دون هواتفهم».



نصائح للحفاظ على رطوبة جسمك في رمضان

مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة شرب كثير من الماء (رويترز)
مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة شرب كثير من الماء (رويترز)
TT

نصائح للحفاظ على رطوبة جسمك في رمضان

مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة شرب كثير من الماء (رويترز)
مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة شرب كثير من الماء (رويترز)

قد يغفل كثير من الأشخاص الأهمية الكبيرة للحفاظ على رطوبة الجسم خلال ساعات الإفطار في شهر رمضان، لدعم صحة الجسم وتعزيز مستويات الطاقة به خلال الصيام.

ونقلت شبكة «سي إن إن» عن نظيمة قريشي، اختصاصية التغذية المسجلة في تورونتو، والمؤلفة المشاركة لكتاب «دليل رمضان الصحي»، قولها: «إن الخطأ الذي يرتكبه كثير من الناس في شهر رمضان هو عدم شرب كمية كافية من الماء، مما قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي والجفاف وعدم الشعور بالراحة».

ومن جهته، قال الدكتور مايكل بيرسكين، طبيب أمراض الشيخوخة والطب الباطني في جامعة «نيويورك لانغون هيلث»، إن الجفاف إذا استمر لفترة طويلة يمكن أن يسبب ضرراً حقيقياً.

وأشار إلى أن «الجفاف قد يسبب شعوراً بالدوار والتهيج والتعب والصداع والخمول. وإذا كنت تعاني مرضاً قلبياً خفيفاً، فقد يؤدي الجفاف إلى زيادة معدل ضربات قلبك، وقد يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية حادة أو سكتة دماغية».

ومن ناحيتها، أكدت الدكتورة لمى نزال، اختصاصية أمراض الكلى والأستاذة المساعدة في كلية «غروسمان» للطب بجامعة نيويورك، أن صحة الكلى أيضاً ترتبط ارتباطاً وثيقاً باستهلاك المياه، مشيرة إلى أن نقص المياه الكافية بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وظائف الكلى.

تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)

الإكثار من شرب الماء في فترة الإفطار

ينصح الخبراء بشرب أكبر كمية ممكنة من الماء قبل الصيام. وتقول لمى نزال إنه «بمجرد أن يكسر الناس صيامهم بعد غروب الشمس، يجب عليهم الاستمرار في شرب الماء طوال الليل».

وأضافت: «لا ينبغي لهم الشرب فقط عندما يشعرون بالعطش. يجب عليهم شرب السوائل بشكل عام طوال وقت الإفطار». وتنصح قريشي الناس بشرب كمية الماء نفسها في أيام الصيام كما يفعلون في يوم عادي.

وقال بيرسكين إن كبار السن عموماً لا يشربون كمية كافية من الماء، وبعضهم لا يفعل ذلك لأنهم قد يفقدون شعورهم بالعطش قليلاً. لذا، من المهم أكثر أن يشربوا مزيداً من الماء خلال شهر رمضان.

كن مبدعًا في تناول السوائل

ينصح الخبراء بالتنوع في تناول السوائل خلال ساعات الإفطار، وعدم الحصول عليها من الماء فقط.

وقالت قريشي: «يمكنك تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار والحمضيات». لكنها أكدت أن هذا لا يعني أن يستبدل الأشخاص بالماء هذه الأطعمة؛ بل أن يتناولوها جنباً إلى جنب مع الماء. كما اقترحت قريشي بعض التعديلات على الماء لكسر الملل، مثل عصر القليل من الليمون عليه، أو إضافة شرائح الليمون أو النعناع إليه.

قلل من الكافيين

قد يؤدي شرب كثير من الكافيين إلى الإصابة بالجفاف. فالكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يتسبب في إخراج الكلى مزيداً من الصوديوم والماء من الجسم عن طريق البول. وإذا لم يشرب الشخص كثيراً من الماء والسوائل لتعويض ذلك، فقد يصاب بالجفاف.