دراسة تكشف: لماذا ترغب دائماً في ممارسة الرياضة لكنك تنتهي مسترخياً؟

العقل يميل بطبيعته إلى الراحة وادخار الطاقة (رويترز)
العقل يميل بطبيعته إلى الراحة وادخار الطاقة (رويترز)
TT

دراسة تكشف: لماذا ترغب دائماً في ممارسة الرياضة لكنك تنتهي مسترخياً؟

العقل يميل بطبيعته إلى الراحة وادخار الطاقة (رويترز)
العقل يميل بطبيعته إلى الراحة وادخار الطاقة (رويترز)

ندرك جميعاً أن التمارين الرياضية مهمة لجسم صحي ومناسب. ولكن في الكثير من الأحيان، يجد الشخص نفسه غير راغب تماماً في ممارسة الرياضة ويفضل الاسترخاء وعدم القيام بأي مجهود.
وحسب صحيفة «تايمز أوف إنديا»، فقد أكدت دراسة أجراها باحثون في جامعة كولومبيا البريطانية أن هناك سبباً علمياً وراء ذلك، حيث يصعب في الكثير من الأحيان على الشخص إقناع عقله بالمشاركة في أي نوع من النشاط البدني، إذ يميل العقل بطبيعته إلى الراحة وادخار الطاقة.
وشارك في الدراسة 29 شخصاً، أعطاهم الباحثون أقطاباً كهربائية لارتدائها لتسجيل نشاط المخ، ثم عرض الباحثون على الأشخاص صوراً رمزية لهم على الكومبيوتر حولها صور أخرى تُظهر بعض الأنشطة البدنية وصور تعبّر عن الاسترخاء والخمول البدني.
وطُلب من كل مشارك تحريك صورته الرمزية مرة نحو الصور التي تمثل نشاطاً بدنياً، ومرة أخرى نحو الصور التي تمثل الاسترخاء والراحة.
ووجد الباحثون أن النشاط الكهربائي الذي تم تسجيله بالمخ كان أعلى عندما حرّك الشخص صورهم نحو الصور التي تمثل النشاط البدني، خصوصاً في قشرة الفص الجبهي الأمامي الوسطى بالمخ، ما يشير إلى أن عقلهم كان في صراع كبير لقبول أوامر الشخص بالابتعاد عن الراحة والانجذاب نحو النشاط وممارسة الرياضة.
وأشارت الدراسة إلى أن هذا يعني أن العقل بطبيعته ينجذب للراحة والاسترخاء، وأن إقناعه بممارسة التمارين والقيام بالنشاط البدني يتطلب جهداً كبيراً.
وهذا الأمر يفسر إلى حد كبير الصراع الدائم الذي يعاني منه أغلب الأشخاص بين رغبتهم في ممارسة التمارين الرياضية والقيام بها على أرض الواقع.
ونصح الباحثون الأشخاص بتشجيع أنفسهم على ممارسة الرياضة عن طريق تحديد بعض المكافآت التي يحصلون عليها فقط بعض الانتهاء من التمارين، حيث أشاروا إلى أن المكافآت تدفع العقل للتفاعل مع الأمور بشكل إيجابي.


مقالات ذات صلة

10 علامات تحذيرية من ارتفاع ضغط الدم... وكيفية التعامل معها

صحتك ارتفاع ضغط الدم تحدٍّ كبير للصحة العامة (رويترز)

10 علامات تحذيرية من ارتفاع ضغط الدم... وكيفية التعامل معها

بعض العلامات التحذيرية التي تنذر بارتفاع ضغط الدم، وما يمكنك القيام به لتقليل المخاطر:

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك المشي اليومي يسهم في تعزيز الصحة ودعم الحالة النفسية (رويترز)

6 فوائد صحية للمشي اليومي

أكدت كثير من الدراسات أهمية المشي اليومي في تعزيز الصحة، ودعم الحالتين النفسية والجسدية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك زيوت البذور يمكن أن تتسبب في إصابة الأشخاص بسرطان القولون (رويترز)

للوقاية من سرطان القولون... تجنب استخدام هذه الزيوت في طهي الطعام

حذَّرت دراسة من أن زيوت البذور -وهي زيوت نباتية تستخدم في طهي الطعام، مثل زيوت عباد الشمس والذرة وفول الصويا- يمكن أن تتسبب في إصابة الأشخاص بسرطان القولون.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)

كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني كثير من الأشخاص من كثرة التفكير ليلاً؛ الأمر الذي يؤرِّقهم ويتسبب في اضطرابات شديدة بنومهم، وقد يؤثر سلباً على حالتهم النفسية.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك مكملات «أوميغا 3» قد تبطئ سرطان البروستاتا (جامعة أكسفورد)

دراسة جديدة: «أوميغا 3» قد يكون مفتاح إبطاء سرطان البروستاتا

توصلت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض في أحماض أوميغا 6 وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكن أن يبطئ سرطان البروستاتا.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

عائلة سعودية تتوارث لقب «القنصل الفخري» لفنلندا

الجد سعيد بن زقر أول قنصل فخري لجمهورية فنلندا في جدة (الشرق الأوسط)
الجد سعيد بن زقر أول قنصل فخري لجمهورية فنلندا في جدة (الشرق الأوسط)
TT

عائلة سعودية تتوارث لقب «القنصل الفخري» لفنلندا

الجد سعيد بن زقر أول قنصل فخري لجمهورية فنلندا في جدة (الشرق الأوسط)
الجد سعيد بن زقر أول قنصل فخري لجمهورية فنلندا في جدة (الشرق الأوسط)

حملت أسرة بن زقر التجارية العريقة في جدة شرف التمثيل القنصلي الفخري لفنلندا عبر 3 أجيال متعاقبة.

يروي الحفيد سعيد بن زقر، لـ«الشرق الأوسط»، أنه بعد انتهاء الحرب العالمية الثانية، عندما علم الجد سعيد بن زقر بوجود جالية مسلمة في فنلندا تعاني من غياب مسجد، سافر إلى هناك لبناء مسجد، لكنه واجه تحديات قانونية.

ويضيف: «بعد تعثر بناء المسجد، تقدمت الجالية المسلمة هناك بطلب رسمي إلى الحكومة الفنلندية لتعيين الجد سعيد قنصلاً فخرياً يمثلهم، وهو ما تحقق لاحقاً بعد موافقة الحكومة السعودية على ذلك».

ويسعى الحفيد بن زقر إلى مواصلة إرث عائلته العريق في تعزيز العلاقات بين السعودية وفنلندا.