يعتبر التوتر العصبي هو مرض العصر، الذي يؤثر كذلك على فاعليتنا في العمل، وكشفت دراسة حديثة تأثيره على زيادة الوزن، ويؤدي إلى مشكلات في الرغبة الجنسية.
وقد عزز عدد من العلماء استخدام الأعشاب من أجل الاسترخاء، ونشرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية 5 أنواع من الأعشاب تساعد في عدم الشعور بالإجهاد.
الريحان
نبات أخضر عطري، طارد للغازات وكذلك يخفف من التشنجات وآلام البطن، ويساعد في الشعور بالاسترخاء لأنه يعمل على إراحة عضلات الجسم، وهو أيضا يزيل الشعور بالغثيان ويفيد في حالات القيء، كما يحتوي على مضادات للأكسدة، ويعمل على السيطرة على الشهية بطريقة جيدة.
الجوجوبا
وتذكر «ديلي ميل» أن الجوجوبا يساعد على التخلص من الأرق والقلق، ويمكن استخدامه في التدليك لتسكين آلام الأعصاب، والوقاية من الضمور العضلي. ويساعد كذلك على تحسين مستوى الكولسترول، والحد من الإمساك.
اشواغاندا
تساهم عشبة اشواغاندا أو نبات العبعب المنوم في التخلص من الإجهاد وتخفيف الضغط، وكذلك تحفز على تنشيط العقل، ويتم استخدامها على نطاق واسع في الطب الهندي التقليدي، وتقدم في بعض المقاهي في لندن، وتساهم كذلك في علاج أمراض كالربو والروماتيزم.
الرهوديولا الوردية
تمنحك الرهوديولا الوردية المزيد من الطاقة، لأنها تجعل الخلايا تستخدم الأكسجين بكفاءة، ووجدت الأبحاث أنها تساعد على البقاء في حالة تأهب ونشاط. وتساعد عشبة الرهوديولا على إذابة الدهون ومحاربة الاكتئاب، وتحسين الوظيفة الجنسية، وارتفاع مستويات الطاقة، مما جعلها نبتة مناسبة للرياضيين.
الماكا
تساعد جذور الماكا في التخلص من الضغط المرتفع للدم، ولذلك يفضل تناولها للتخلص من الضغط العصبي، ويمكن خلطها مع مشروبات قبل التمرين، لما لها من طعم لاذع، ويمكن كذلك خلطها مع العسل، وتزيد كذلك من نشاط الجسم، وتساعد في التخلص من نشاط العمل.
