وفقاً لدراسة، يُمكن أن يُساعد النفخ في صدفة محارة في معالجة أعراض اضطراب النوم الذي يُصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
يُعدّ نفخ المحارة، المعروف أيضاً باسم «نفخ الشنك»، طقساً قديماً يتضمن الشهيق بعمق والزفير في الصدفة الحلزونية الشكل.
وفقاً للبحث، يُمكن أن تُحسّن هذه الممارسة نوم مرضى انقطاع النفس الانسدادي النومي، والذي عادة ما يحتاج إلى علاج باستخدام آلات غير مريحة.
يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي عند بدء التنفس وتوقفه في أثناء النوم. تشمل الأعراض الشخير بصوت عالٍ، وإصدار أصوات تشبه أصوات الاختناق.
شارك في التجربة التي قادها باحثون في مركز ومعهد بحوث القلب الأبدي في جايبور، بالهند، ثلاثون شخصاً يُعانون هذا الاضطراب، وتتراوح أعمارهم بين 19 و65 عاماً.
تم تعليم نحو نصف المجموعة كيفية استخدام الصدفة، بينما مارس الآخرون تمارين التنفس العميق. شُجّعت كلتا المجموعتين على ممارسة تقنياتها لمدة 15 دقيقة على الأقل، 5 أيام في الأسبوع.
بعد 6 أشهر، وجدت التجربة أن من مارسوا نفخ الشنك كانوا أقل نعاساً بنسبة 34 في المائة خلال النهار. كما ارتفعت مستويات الأكسجين في الدم لديهم ليلاً، وانخفضت نوبات انقطاع التنفس في أثناء النوم لديهم من 4 إلى 5 مرات في الساعة في المتوسط، حسبما أفادت صحيفة «الغارديان» البريطانية.
وفي سياق متصل، قال الدكتور كريشنا ك. شارما الذي قاد البحث: «نفخ الشنك تقنية تنفس بسيطة ومنخفضة التكلفة، يمكن أن تساعد في تحسين النوم وتقليل الأعراض دون الحاجة إلى أجهزة أو أدوية». وأضاف: «طريقة نفخ الشنك مميزة للغاية. يُولّد هذا الإجراء اهتزازات قوية ومقاومة لتدفق الهواء، مما يُقوّي على الأرجح عضلات مجرى الهواء العلوي، بما في ذلك الحلق والحنك الرخو، وهي مناطق غالباً ما تنهار في أثناء النوم لدى الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي».
أكثر أشكال علاج انقطاع النفس النومي شيوعاً هو جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر، والذي يتضمن ارتداء المرضى قناعاً ينفخ هواءً مضغوطاً في الأنف والحلق في أثناء النوم. كما وجدت بحوث سابقة أن العزف على آلة نفخ خشبية يمكن أن يُساعد في هذه الحالة.
على الرغم من فعالية هذه الأجهزة، فإنها قد تكون غير مريحة، ما دفع الباحثين إلى اقتراح أن نفخ الشنك قد يكون بديلاً واعداً. ويجري التخطيط لتجربة أوسع نطاقاً تشمل عدة مستشفيات.
وقالت الدكتورة إريكا كينينجتون، رئيسة قسم البحوث والابتكار في مؤسسة الربو والرئة في المملكة المتحدة: «إن نتائج هذه التجربة مشجعة، ولكن النطاق الصغير للتجربة يعني أنه من السابق لأوانه أن نقول على وجه اليقين إن نفخ المحارة يمكن أن يساعد الناس في إدارة انقطاع النفس الانسدادي في أثناء النوم».
وتابعت: «انقطاع النفس الانسدادي النومي حالة طويلة الأمد، ولكن مع العلاجات المناسبة وتغييرات نمط الحياة، يُمكن للأشخاص إحداث فرق حقيقي في أعراضهم».
