لمحبي التنقل بين الوظائف... ما هي النصيحة المهنية الأولى للتقدم؟

لا تهرب من التحدي بل تقبله (رويترز)
لا تهرب من التحدي بل تقبله (رويترز)
TT

لمحبي التنقل بين الوظائف... ما هي النصيحة المهنية الأولى للتقدم؟

لا تهرب من التحدي بل تقبله (رويترز)
لا تهرب من التحدي بل تقبله (رويترز)

لدى ثاسوندا براون داكيت، رئيسة شركة التأمين العملاقة «TIAA» وثالث امرأة من ذوي البشرة السمراء على قائمة «فورتشن 500» الأميركية، نصيحة مهنية عاجلة لأي شخص لا يحب وظيفته: «لا تهرب من التحدي بل تقبله».

قالت داكيت، في بودكاست «This Is Working» على «لينكد إن»: «كن على ما يرام مع الصعوبات. خصوصاً الآن، حيث توجد كثير من الفرص لك للتقدم والبقاء في السوق طوال الوقت».

لكن وفق شبكة «سي إن بي سي»، قد تبدو نصيحة داكيت غير بديهية، فمعظم الناس يرون مكان عمل ساماً، ويقررون بنشاط البقاء في موقف لا يستمتعون به.

كما أن التنقل بين الوظائف أمر رائج الآن، ويعد 83 في المائة من موظفي الجيل «z» أنفسهم من المتنقلين بين الوظائف، وفقاً لاستطلاع أجرته «ResumeLab» عام 2023، الذي استطلع آراء أكثر من 1000 عامل ولدوا بين منتصف التسعينات وأوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين.

لكن المواقف الصعبة في مكان العمل يمكن أن تمثل فرصاً للتعلم والنمو، وفقاً لداكيت، وقالت: «تأكد طوال حياتك المهنية، وخصوصاً في وقت مبكر، من البقاء بشكل جدي، بمعنى أنه قد لا يكون لدينا مدير رائع، لكن قبل أن تقرر على الفور المغادرة اسأل نفسك: هل هناك درس لأتعلمه؟».

وأضافت: «ابق بشكل جدي، قد يكون لدينا أقران لا تتفق معهم. هل تحاول على الفور الانسحاب أم تبقى بشكل جدي وتقول أريد صقل مهاراتي في الإدارة من خلال التأثير؟».

وشرحت داكيت: «الجلوس بجد في عملك لا يعني عدم حماية صحتك العقلية. لكنني أعتقد أنه إذا جلست بجد في وقت مبكر من حياتك المهنية، واتخذت المسارات غير المريحة، فإنك تتعلم أن تكون مرتاحاً».

واتفقت مدربة التوظيف جويس جوان ويست مع هذا الرأي، وقالت: «تحدَّ نفسك، ولكن لا تتحمل بيئات العمل التي تسبب لك الأذى العاطفي».

وأضافت: «إذا كنت تخضع للإدارة الدقيقة باستمرار، أو يُتوقع منك بشكل غير معقول العمل على مدار الساعة، فقد يكون لديك سبب وجيه لاستكشاف فرص عمل أخرى».

وقالت ويست لشبكة «سي إن بي سي»: «لقد رأيت أن كثيراً من الموظفين يتحملون مخاطر تهدد سلامتهم العاطفية والعقلية عندما يتسامحون مع مدير سام أو مسيء»، وتنصح الموظفين بأن «يحاولوا التغلب على التحديات، ولكن إذا وجدوا أنفسهم في نهاية المطاف في موقف غير صحي بالنسبة لهم بعد المحاولة، فعليهم المغادرة أو إجراء تغيير».



مفهوم عمره 50 سنة... ما أفضل طريقة لزيادة إنتاجيتك؟

 الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك (رويترز)
الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك (رويترز)
TT

مفهوم عمره 50 سنة... ما أفضل طريقة لزيادة إنتاجيتك؟

 الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك (رويترز)
الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك (رويترز)

يحاول كثير منا التركيز وزيادة الإنتاجية الفردية بوسائل عدة.

ومن المعروف أن البقاء في حالة تدفق ذهني يعني الشعور بالانغماس في نشاط ما إلى الحد الذي يجعل الوقت ينفد. فحالات التدفق الذهني قد تؤدي إلى جلسات عمل منتجة، أو تفسر رغبتك في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي بلا نهاية، وهي في معظمها أمور جيدة، وفق ما يؤكده ديفيد ميلنيكوف، خبير الإنتاجية وأستاذ مساعد في السلوك التنظيمي بكلية الدراسات العليا للأعمال في جامعة ستانفورد.

وهذه الحكمة التقليدية التي يعود تاريخها إلى تأسيس المصطلح في سبعينات القرن العشرين، بواسطة عالم النفس ميهاي تشيكسينتميهالي، تقول إن التدفق الذهني يأتي من العثور على تحدٍّ يمكنك الانغماس فيه تماماً.

يوضح ميلنيكوف أن وسائل التواصل الاجتماعي مصمَّمة للعمل بشكل مشابه. يقول لشبكة «سي إن بي سي»: «وسائل التواصل الاجتماعي عبارة عن عجلة روليت عاطفية. عندما نتصفحها، ندير العجلة لتقليل عدم اليقين بشأن هذا السؤال: كيف سأشعر بعد ذلك؟».

ربما بشكل يخالف الحدس، يمكنك استخدام نفس المفهوم لجعل نفسك أكثر إنتاجية، كما يقول. فيما يلي أهم ثلاث نصائح من ميلنيكوف لوضع نفسك عمداً في حالة تدفق:

أعد صياغة مهامك لإضافة عدم اليقين

قد يبدو الأمر عكسياً، لكن الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك، كما يقول ميلنيكوف. فكلما زادت الأمور المجهولة التي تواجهها، زادت الفرص المتاحة لك لتحويل كل منها إلى نتيجة معينة.

ويُلاحَظ أنه يمكن إعادة صياغة معظم المهام لإضافة عدم اليقين. قد تشعر بأنك بحاجة لمحاولة مسح بريدك الإلكتروني بالكامل وسط عدم القدرة على إدارته، لذا اضبط مؤقتاً لمدة 15 دقيقة، وشاهد عدد الرسائل التي يمكنك معالجتها في هذا الإطار الزمني.

يقول ميلنيكوف: «إذا كنت تريد تعزيز التدفق في حياتك الخاصة، فأنت تريد حقاً محاولة تمثيل مهامك أو تأطيرها عقلياً بطرق تجعل نتائجك غير مؤكدة قدر الإمكان، بحيث يمكنك من خلال اتخاذ الإجراء تقليل عدم اليقين».

تجنب الأسئلة التي تتطلب إجابة بـ«نعم» أو «لا»

يشرح ميلنيكوف: «تجنب طرح أسئلة تتطلب إجابة بـ(نعم) أو (لا) على نفسك».

عندما يجلس لكتابة ورقة أكاديمية، لا يسأل نفسه ما إذا كان بإمكانه إنهاء قسم معين في غضون الساعة التالية. بدلاً من ذلك، يسأل نفسه عن عدد الكلمات التي يمكنه كتابتها خلال الساعة التالية، ويجعل هدفه هو الاستمرار في الكتابة حتى نهاية الساعة.

يقول ميلنيكوف إن المهام المتعددة، حيث تكون النتائج الوحيدة هي النجاح أو الفشل، ليست مواتية جداً للتدفق. بدلاً من التساؤل عما إذا كان بإمكانك إكمال جميع العناصر الـ12 الموجودة في قائمة المهام الخاصة بك قبل الساعة 5 مساءً، حاول تحدي نفسك لإنهاء أكبر عدد ممكن منها.

منظور التحدي

يوصي ميلنيكوف بالتفكير من منظور تحدي نفسك عبر طرح الأسئلة التالية: كم عدد الأسئلة المتتالية التي يمكنني الإجابة عنها؟ كم عدد التسديدات المتتالية التي يمكنني إجراؤها في ملعب كرة السلة؟ ما الحد الأدنى لعدد المحاولات التي أحتاج إليها قبل أن أعتبر نفسي ناجحاً؟

ويقول: «إذا كانت لديك القدرة على تخصيص جزء كبير من الوقت للقيام بشيء ما، فيجب أن تهدف دائماً إلى الدخول في حالة تدفق. يقدر الناس الشعور بأنهم منتجون ومتحدون مع النشاط الذي يشاركون فيه. هذا الشعور بالهدف يجعل الناس أكثر سعادة».