«حدّثني عن نفسك»... كيف «تُبهر» مديري التوظيف؟

إجابتك يجب أن تكون بمثابة عرض تقديمي صغير يسلط الضوء على إحدى نقاط قوتك وخبرتك السابقة ذات الصلة (رويترز)
إجابتك يجب أن تكون بمثابة عرض تقديمي صغير يسلط الضوء على إحدى نقاط قوتك وخبرتك السابقة ذات الصلة (رويترز)
TT

«حدّثني عن نفسك»... كيف «تُبهر» مديري التوظيف؟

إجابتك يجب أن تكون بمثابة عرض تقديمي صغير يسلط الضوء على إحدى نقاط قوتك وخبرتك السابقة ذات الصلة (رويترز)
إجابتك يجب أن تكون بمثابة عرض تقديمي صغير يسلط الضوء على إحدى نقاط قوتك وخبرتك السابقة ذات الصلة (رويترز)

يواجه معظم الأشخاص أسئلة صعبة وأساسية في مقابلات العمل تترك انطباعاً قوياً لدى مديري التوظيف. ومن أكثر الأسئلة شيوعاً ودقة وصعوبةً بشكل مخادع، تلك المرتبطة بالكلمات الثلاث: «حدثني عن نفسك».

لكن هذا السؤال هو أكثر من مجرد كسر للجمود، إذ يستخدم مديرو التوظيف ذلك لتقييم ثقتك بنفسك، والحصول على فكرة بشأن أهدافك وأولوياتك، وفقاً لشبكة «سي إن بي سي».

يقول ويليام فاندربلومن، الرئيس التنفيذي لشركة «Vanderbloemen Search Group»: «عندما تُجري مقابلة للحصول على وظيفة، فإنك تقوم بتسويق نفسك... أفضل أنواع التسويق يرتبط بأن تكون موجزاً وجذاباً».

أجرى فاندربلومن مقابلات مع أكثر من 30 ألف مرشح، وقام بتأليف عدد من الكتب حول كيفية بناء حياة مهنية ناجحة.

يوضح فاندربلومن أنه بما أن سؤال «أخبرني عن نفسك» يجري طرحه عادةً في بداية مقابلة العمل، فهو فرصة رائعة لترك انطباع أولي قوي لدى مدير التوظيف.

يجب أن تكون إجابتك على هذا السؤال بمثابة عرض تقديمي صغير يسلط الضوء على إحدى نقاط قوتك، وخبرتك السابقة ذات الصلة، وسبب حماسك لهذه الوظيفة.

يقول فاندربلومن: «عندما أطلب من المرشحين أن يخبروني عن أنفسهم، فإنني أبحث عن الوعي الذاتي... المرشحون المتميزون هم الذين يوضحون لي أيضاً أين تكمن نقاط قوتهم، ونوع العمل الذي يكتسبون الطاقة منه بشكل طبيعي».

من المهم أن تصمم أجوبتك استجابة للوظيفة المحددة التي تُجري المقابلة بسببها، مع التركيز على المهارات والخبرات الأكثر صلة.

على سبيل المثال، إذا كنت تُجري مقابلة للحصول على وظيفة مطور برامج في شركة ناشئة بمجال التكنولوجيا، فيمكنك أن تقول: «في هذه المرحلة من مسيرتي المهنية، تعلمت أن أستمتع حقاً بالعمل في بيئات سريعة ورشيقة. لا أستطيع الوقوف ساكناً، والقيام بالشيء نفسه كل يوم، حتى خارج العمل، فأنا دائماً حريص على ممارسة هوايات جديدة. أحد الأشياء التي أحبها في شركتك هو أنها في مرحلة النمو... أنا متحمس للمساهمة في هذا النمو، والتكيف بسرعة، ودعم عمل الفرق الأخرى بقدر ما أستطيع».

أو، كمثال آخر، بالنسبة لوظيفة مدير الموارد البشرية، يمكنك شرح سبب حبك للتواصل مع الناس، وتقديم مثال على الوقت الذي قمت فيه بذلك في العمل أو ضمن نشاط خارجي، كما يقترح فاندربلومن.

ويضيف: «إذا كان بإمكانك أن تُظهر لمن يُجري معك المقابلة سبب اختيارك للعمل بطريقة معينة، وكيف يتماشى ذلك مع توقعات الوظيفة، فسوف تُبهره».


مقالات ذات صلة

قبل قبول عرض عمل... خطوات أساسية عليك اتخاذها

يوميات الشرق أحد أفضل الأوقات للتفاوض هو بعد تلقي عرض عمل مباشرة (رويترز)

قبل قبول عرض عمل... خطوات أساسية عليك اتخاذها

عندما يتعلّق الأمر بما هو مهم في الوظائف، فإن الناس لديهم العديد من الأولويات.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق لفهم كيفية معالجة الآخرين للعالم بشكل أفضل حاول طرح أسئلة مدفوعة بالعاطفة عليهم (رويترز)

لإدارة مشروع جانبي وكسب المال... مهارة واحدة أساسية تحتاج إليها

تُظهر البيانات الحديثة أن أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة لديهم عمل جانبي... والأشخاص الذين يكسبون أكبر قدر من المال لديهم شيء مشترك.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق لتعزيز الثروة من الضروري التركيز على أمر واحد لتكون الأفضل فيه (أ.ب)

مليونير عصامي: 5 عادات تساعدك على بناء ثروتك

كان آلان كوري في الثانية والعشرين من عمره يغمره الأمل في أن يصبح مليونيراً، لم يكن لديه علاقات أو مرشدون أثرياء، لكنه لم يتراجع.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق نظام العمل الهجين يخفف الضغوط على الموظفين (بابليك دومين)

هيئة الإحصاء البريطانية: العمال عن بُعد ينامون أكثر ويعملون أقل

كشف تحليل رسمي أجرته هيئة الإحصاء البريطانية عن أن العمال الذين يعملون من المنزل يحققون توازناً أفضل بين العمل والراحة ولكنهم يعملون بمعدل أقل بمقدار 10 دقائق.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق فهم طريقة عمل الذكاء الاصطناعي أمر مهم لكنه ليس المهارة الوحيدة اللازمة للنجاح في العمل (رويترز)

ليست البرمجة... مهارة أساسية تحتاج إليها للنجاح في عصر الذكاء الاصطناعي

يحتاج جميع الشباب للنجاح في مكان العمل، وسط انتشار الذكاء الاصطناعي، إلى مهارة أساسية، موجودة منذ آلاف السنين.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

احذروا الإفراط في الوقوف خلال العمل

تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
TT

احذروا الإفراط في الوقوف خلال العمل

تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)

توصّلت دراسة أجراها باحثون من جامعة توركو الفنلندية، إلى أنّ الوقوف لفترات طويلة في العمل له تأثير سلبي في قياسات ضغط الدم على مدى 24 ساعة.

وتكشف النتائج عن أنّ الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يرفع ضغط الدم، إذ يعزّز الجسم مسارات الدورة الدموية إلى الأطراف السفلية عن طريق تضييق الأوعية الدموية وزيادة قوة ضخّ القلب. وعلى النقيض من ذلك، ارتبط قضاء مزيد من الوقت في وضعية الجلوس في العمل بتحسُّن ضغط الدم.

وتشير الدراسة، التي نُشرت في مجلة «ميديسين آند ساينس إن سبورتس آند إكسيرسيس»، إلى أنّ السلوكيات التي يغلب عليها النشاط في أثناء ساعات العمل قد تكون أكثر صلة بقياسات ضغط الدم على مدار 24 ساعة، مقارنةً بالنشاط البدني الترفيهي.

تقول الباحثة في الدراسة، الدكتورة جووا نورها، من جامعة «توركو» الفنلندية: «بدلاً من القياس الواحد، فإن قياس ضغط الدم على مدار 24 ساعة هو مؤشر أفضل لكيفية معرفة تأثير ضغط الدم في القلب والأوعية الدموية طوال اليوم والليل».

وتوضِّح في بيان منشور، الجمعة، على موقع الجامعة: «إذا كان ضغط الدم مرتفعاً قليلاً طوال اليوم ولم ينخفض ​​بشكل كافٍ حتى في الليل، فتبدأ الأوعية الدموية في التصلُّب؛ وعلى القلب أن يبذل جهداً أكبر للتعامل مع هذا الضغط المتزايد. وعلى مرّ السنوات، يمكن أن يؤدّي هذا إلى تطوّر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية».

وأظهرت دراسات سابقة أنّ ممارسة الرياضة في وقت الفراغ أكثر فائدة للجهاز القلبي الوعائي من النشاط البدني الناتج عن العمل، الذي ربما يكون ضاراً بالصحّة، مشدّدة على أنّ التمارين الرياضية المنتظمة مهمة للسيطرة على ضغط الدم.

وعلى وجه الخصوص، تعدّ التمارين الهوائية الأكثر قوة فعالةً في خفض ضغط الدم، ولكن وفق نتائج الدراسة الجديدة، فإنّ النشاط البدني اليومي يمكن أن يكون له أيضاً تأثير مفيد.

في الدراسة الفنلندية، تم قياس النشاط البدني لموظفي البلدية الذين يقتربون من سنّ التقاعد باستخدام أجهزة قياس التسارع التي يجري ارتداؤها على الفخذ خلال ساعات العمل، وأوقات الفراغ، وأيام الإجازة. بالإضافة إلى ذلك، استخدم المشاركون في البحث جهاز مراقبة ضغط الدم المحمول الذي يقيس ضغط الدم تلقائياً كل 30 دقيقة لمدّة 24 ساعة.

وتؤكد النتائج أنّ طبيعة النشاط البدني الذي نمارسه في العمل يمكن أن يكون ضاراً بالقلب والجهاز الدوري. وبشكل خاص، يمكن للوقوف لفترات طويلة أن يرفع ضغط الدم.

وتوصي نورها بأنه «يمكن أن يوفر الوقوف أحياناً تغييراً لطيفاً عن وضعية الجلوس المستمر على المكتب، ولكن الوقوف كثيراً يمكن أن يكون ضاراً. من الجيد أن تأخذ استراحة من الوقوف خلال العمل، إما بالمشي كل نصف ساعة أو الجلوس لبعض أجزاء من اليوم».

ويؤكد الباحثون أهمية النشاط البدني الترفيهي لكل من العاملين في المكاتب وفي أعمال البناء، وتشدّد نورها على أنه «جيد أن نتذكّر أنّ النشاط البدني في العمل ليس كافياً بذاته. وأنّ الانخراط في تمارين بدنية متنوّعة خلال وقت الفراغ يساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية، مما يجعل الإجهاد المرتبط بالعمل أكثر قابلية للإدارة».