ما الذي يساعد الناس على التعافي بعد الانفصال؟

العالم الحقيقي ليس مثالياً وتنتهي العلاقات بطرق لا نتوقعها (رويترز)
العالم الحقيقي ليس مثالياً وتنتهي العلاقات بطرق لا نتوقعها (رويترز)
TT

ما الذي يساعد الناس على التعافي بعد الانفصال؟

العالم الحقيقي ليس مثالياً وتنتهي العلاقات بطرق لا نتوقعها (رويترز)
العالم الحقيقي ليس مثالياً وتنتهي العلاقات بطرق لا نتوقعها (رويترز)

يحلم كثير منّا بإنشاء علاقات وثيقة تستمر إلى الأبد، أو على الأقل حتى «يفرقنا الموت».

ومع ذلك، فإن العالم الحقيقي ليس مثالياً، وتنتهي العلاقات بطرق لا نتوقعها. إذا كنت في خضم هذه العملية الآن، أو فكرت في الأيام التي قررت فيها أنت وشريكك إنهاء قصتكما، فأنت تعرف مدى صعوبة هذه التجربة عاطفياً.

ومع ذلك، لا يشعر الجميع بالدمار عندما يفقدون شريكهم الرومانسي المقرب، حتى لو كان شريكاً لسنوات عديدة. ربما تكون أنت أو أي شخص تعرفه قد أظهرت هذا النمط من المرونة. من المؤكد أن العواقب المباشرة للانفصال لم تكن ممتعة على الإطلاق، لكنك (أو هذا الشخص الآخر) تمكنت من الخروج سليماً عاطفياً.

التنبؤ بنتائج الانفصال

وفقاً لورقة جديدة أعدها كين تران وزملاؤه من «المركز الألماني لأبحاث الاندماج والهجرة (2024)»، فإن هناك طريقتين للتفكير في نهاية العلاقة. وفقاً لنماذج المرحلة، يحدث التكيف «بطريقة متفاوتة مقترناً بالغضب والشفقة على الذات والحزن واليأس والاستسلام مقابل القبول». وترى نماذج أخرى أن التطور من خلال الحياة مستمر، ويتغير بمرور الوقت، حيث يتكيف الأزواج وجميع الأطفال مع واقعهم الجديد، وفقاً لتقرير لموقع (سايكولوجي توداي)».

السؤال الرئيسي في كل هذا هو ما إذا كان من الممكن التنبؤ، سواء بناءً على مرحلة أو نموذج عملي، بمن سيصل إلى الجانب الآخر من هذا الحدث المهم في الحياة ويستعيد الشعور بالاتزان.

لاحظ الباحثون الألمان أن معظم الأبحاث السابقة تستخدم مستويات الاضطراب العاطفي التي يعاني منها الأزواج والعائلات في وقت الانفصال للتنبؤ بالنتائج طويلة المدى. الأشخاص الذين تكون نتائجهم الأسوأ، من هذا المنظور، هم أولئك الذين يفقدون الدخل، ويضطرون إلى الانتقال، ويصبحون آباء وحيدين، ويخوضون صراعات على الحضانة. وفهم ما يحدث في وقت الانفصال يمكن أن يساعد في التنبؤ بمن سينتهي به الأمر في هذه المواقف المؤسفة.

من خلال الاستفادة من دراسة لوحة الأسرة الألمانية (pairfam)، وهي دراسة طويلة الأمد مع تقييمات سنوية، تمكن تران وفريق البحث من متابعة 3 آلاف و734 حالة انفصال (من ألفين و709 أشخاص) خلال السنة الأولى من فسخ العلاقات الكبيرة.

بالنظر أولاً إلى المستويات العامة لمقاييس الدراسة، في المتوسط، كانت أقوى المشاعر التي شهدناها هي الارتياح، يليها الحزن، والشعور بالذنب، والغضب. بلغ متوسط عمر العينة 27 عاماً (تتراوح من 18 إلى 48 عاماً)، وكان الأزواج معاً لمدة متوسطها 3 سنوات (مدة تتراوح من شهر واحد إلى 12 عاماً)، وفقاً للتقرير.

قبل انتهاء العلاقة، قام المشاركون بتقييم تجارب علاقاتهم على أنها أكثر إيجابية من السلبية. من بين أسباب الانفصال، كانت النزاعات الخطيرة التي سببها الشريك (44 في المائة) هي الأكثر شيوعاً، والصراعات الخطيرة التي سببها المشارك (36 في المائة)، والخيانة الزوجية من قبل الشريك (15 في المائة) والمشاركين (14 في المائة).

وأشارت أقلية صغيرة إلى الجدال العنيف كسبب.

ثبت أن عدداً من العوامل لها آثار إيجابية على التكيف العاطفي في السنة التالية للانفصال:

العامل الأول يرتبط بقضاء وقت أقل في العلاقة، يليه حالة البادئ (أي أن تكون البادئ)، ومقدار الوقت منذ الانفصال، والدخول في علاقة جديدة، والحصول على شبكة دعم اجتماعي قوية.

كانت تنبؤات الراحة مع الانفصال متوافقة مع ما قد تتوقعه، بما في ذلك المشاكل الخطيرة مع الشريك، والخيانة، والعنف الجسدي. ومع ذلك، ظل تأثير خيانة الشريك مستمراً في وقت المتابعة لمدة عام واحد.

كما أن وجود شريك جديد ينبئ بنتائج إيجابية، كما الحال مع وجود الأصدقاء والاتصالات الاجتماعية. وتبين أيضاً أن النتائج الإيجابية ترتبط بالوضع المادي للفرد، كما قد تتوقع.

رسائل سريعة

سواء كان موقف الخروج من العلاقة ينطبق عليك الآن، أو حصل الأمر معك في الماضي، فإن نتائج الدراسة الألمانية تقدم 3 رسائل سريعة:

-كثير من الناس ينجحون في تخطي العلاقة، ويعيدون تأسيس توازنهم العاطفي.

- جاء الأصدقاء وشبكة الدعم الاجتماعي على القدر ذاته من الأهمية في النتائج، مما يشير إلى أن اللجوء إلى الآخرين قد يكون طريقة مهمة. بدلاً من الشعور بالخجل من نفسك لعدم قدرتك على إنجاح العلاقة، يمكنك اللجوء إلى هؤلاء الأشخاص لمساعدتك خلال هذه المراحل.

-معالجة الجوانب الإيجابية والسلبية للعلاقة، بما في ذلك دور الفرد في نهايتها، يمكن أن «تعزز التأقلم والتكيف».

وإذا كنت حالياً في علاقة طويلة الأمد وتبدو سعيدة جداً، فمن المحتمل أن تستمر العلاقة، ولكن قد تكون هناك علامات خطر يجب الانتباه إليها، حيث إن الشعور بأن الأمور تسير على ما يرام ليس ضماناً لاستمرار العلاقة إلى أجل غير مسمّى، بحسب ما ذكره تقرير «سايكولوجي توداي».

بالإضافة إلى ذلك، ونظراً لأهمية الأصدقاء والشبكة الاجتماعية، حاول تجنُّب ما أطلق عليه الباحثون السابقون «الانسحاب الثنائي»، حيث يسمح الناس لأصدقائهم بالابتعاد عنهم، بينما يركزون بشكل متزايد على شريكهم.

خلاصة القول: هناك بالفعل أخبار جيدة من هذه الدراسة تشهد على المرونة التي يمكن أن تظهرها حتى في أصعب مواقف الحياة. يمر معظمنا بهذه التجربة، ومع الدعم الاجتماعي والعاطفي الكافي، يمكننا الاستمرار في تحقيق الرضا في علاقاتنا المستقبلية.


مقالات ذات صلة

الخلافات الزوجية: 3 أسباب أساسية مشتركة

يوميات الشرق ضمن العلاقات الرومانسية تظهر الحاجة إلى الاستقلالية في الرغبات والتفضيلات الخاصة بكل فرد (رويترز)

الخلافات الزوجية: 3 أسباب أساسية مشتركة

لا يختلف أحد على فكرة أن جميع الأزواج يتجادلون من وقت لآخر، ولكن هل تساءلت يوماً ما إذا كانوا يميلون جميعاً إلى الجدال للأسباب نفسها؟

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق اعتماد مبدأ تجنب المواجهة بين الشريكين قد يخلق هوة ضخمة (رويترز)

4 أكاذيب كبيرة قد تدمّر علاقتك مع شريكك... احذرها

يمكن للخداعات الخفية والماكرة أن تؤدي ببطء إلى تآكل أساس الثقة، مما يدمر حتى أكثر العلاقات حيوية.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق النجمة الأميركية جينيفر لوبيز برفقة زوجها السابق الممثل بن أفليك (رويترز)

بعد طلاقها من بن أفليك... جينيفر لوبيز تكسر صمتها

تحدثت النجمة الأميركية جينيفر لوبيز بصراحة عن طلاقها من بن أفليك بعد زواج دام عامين.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق الثقة هي الأساس لأي علاقة ذات مغزى وتعمل كأساس حيوي يعزز الألفة والارتباط العاطفي (رويترز)

«لا يمكنني التحمل بعد الآن»... 4 علامات واضحة على ضرورة إنهاء العلاقة

يبرز طبيبٌ العلامات الأربع الأساسية التي تشير إلى أن الوقت قد حان لترك العلاقة، بحسب تقرير لموقع «سايكولوجي توداي».

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

«البحر الأحمر» يستقبل 2000 فيلم وتكريم خاص لمنى زكي وفيولا ديفيس

جانب من المؤتمر الصحافي لمهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي (الشرق الأوسط)
جانب من المؤتمر الصحافي لمهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي (الشرق الأوسط)
TT

«البحر الأحمر» يستقبل 2000 فيلم وتكريم خاص لمنى زكي وفيولا ديفيس

جانب من المؤتمر الصحافي لمهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي (الشرق الأوسط)
جانب من المؤتمر الصحافي لمهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي (الشرق الأوسط)

أطلق مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي نسخته الرابعة بحلة جديدة تحت شعار «للسينما بيت جديد» من قلب مقره الجديد في المنطقة التاريخية بمدينة جدة غرب السعودية، بمشاركة نحو 2000 فيلم من مختلف دول العالم، في حين نجح المهرجان في عرض أكثر من 4 آلاف فيلم بأكثر من 38 لغة خلال السنوات الماضية.

ويدخل المهرجان الذي ينطلق في الخامس من ديسمبر (كانون الأول) المقبل ويستمر على مدار 9 أيام، موسمه الرابع بعد أن اكتسب ثقة صناع الأفلام، وفقاً لمحمد عسيري، الذي قال إن المهرجان وخلال الأعوام الماضية رسخ علاقته بالمهرجانات العالمية الدولية وخلال فترة زمنية بسيطة حظي بدعم وتقدير في المحافل الدولية، موضحاً أن المهرجان أصبح منصة ووجهة سينمائية معترفاً بها.

جانب من المؤتمر الصحافي لمهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي (الشرق الأوسط)

وأشار العسيري، الرئيس التنفيذي المكلف لمهرجان البحر الأحمر السينمائي، إلى أن الأرقام المسجلة هي نتاج استراتيجية وعمل متواصل تعكف عليه المؤسسة في سبيل تحقيق مستهدفاتها ورؤيتها السينمائية، لافتاً إلى أن صندوق البحر الأحمر دعم أكثر من 250 فيلماً، إضافة إلى معامل البحر الأحمر (الذراع التدريبي للمؤسسة) والتي ساهمت في دعم أكثر من 170 صانع أفلام في السعودية والعالم العربي، وقارتي آسيا وأفريقيا.

كما كشف، أن 50 في المائة من الأفلام التي تعرض في المهرجان سيكون عرضها حصرياً، بنحو 48 عرضاً عصرياً عالمياً، 10 عروض دولية و43 عرضاً لمنطقة الشرق الأوسط، وشمال أفريقيا، لافتاً إلى أن العام الحالي للمهرجان شهد زيادة ملحوظة في عدد الأفلام المتقدمة والتي تجاوزت 2000 فيلم من مختلف دول العالم، مما يعكس المكانة التي وصل إليها مهرجان البحر الأحمر في فترة قصيرة.

المقر يحاكي المنطقة التاريخية ويربط الماضي بالحاضر

الافتتاح

في ليلة الافتتاح سيكون حاضرا فلم «ضي» كعرض أول، وهو من إنتاج مصري سعودي مشترك، بينما سيشهد حفل توزيع الجوائز عرض فيلم «مودي، ثلاثة أيام على جناح الجنون» للمخرج والممثل جوني ديب، والذي تدور أحداثه حول حياة الفنان الإيطالي المشهور أميديو موديلياني، وسيختتم المهرجان فعالياته بعرض فيلم السيرة الذاتية المبتكر «رجل أفضل»، الذي يروي رحلة نجم البوب البريطاني روبي ويليامز للمخرج والكاتب والمنتج المشارك مايكل غريسي (مخرج فيلم «أعظم رجل استعراض») وذلك يوم 14 ديسمبر 2024.

في المقابل اختارت لجنة التحكيم الدولية للمهرجان 16 فيلماً للتنافس في المسابقة الرسمية والتي تشمل فيلم «إلى عالم مجهول» للمخرج مهدي فليفل (العرض الأول في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا)، وفيلم «أغنية سيما» للمخرجة الأفغانية رويا سادات، وفيلم «أولاد ماليجون الخارقون» للمخرجة الهندية ريما كاغتي، وفيلم «لقتل حصان منغولي» الممول من مهرجان البحر الأحمر السينمائي من إخراج شياوشان جيانغ.

الفنانة فيولا ديفيس من المكرمات في مهرجان البحر الأحمر

11 فيلماً عالمياً

ويشارك في المهرجان 11 فيلماً ضمن مجموعة العروض السينمائية العالمية لدورته الرابع، التي تعرض لأول مرة في العالم العربي، بما في ذلك العرض الأول في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا لفيلم «ماريا» للمخرج بابلو لاراين وبطولة أنجلينا جولي، الحائزة على جائزة الأوسكار.

وقال كليم أفتاب مدير البرامج الدولية في مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي، إن هذه الأفلام هي للنخبة وأشهر المخرجين والممثلين في العالم، بما في ذلك فيلم «نابولي – نيويورك»، الذي يجسد رؤية العبقري فيديريكو فليني، وفيلم «أربعون فدان»، العمل الروائي الأول للمخرج آر تي ثورن، الذي يستعرض بأسلوب درامي مشوق تحديات وتجارب المجتمعات الأفريقية والسكان الأصليين في أميركا.

مقر مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي

الأفلام العائلية

في الجانب العائلي خصص المهرجان قائمة أفلام «السينما العائلية» ومنها فيلم «سُكّر: سبعبع وحبوب الخرزيز» للمخرج المصري تامر مهدي وكتابة هبة مشاري حمادة، والذي يرصد سلسلة من المغامرات للفتاة اليتيمة سُكر وأصدقائها، كما سيعرض المهرجان فيلم «دب الباندا في أفريقيا» PANDA BEAR IN AFRICA للمخرجين ريتشارد كلوز وكارستن كيليريش، والذي يتتبع رحلة المغامر «باندا بينغ» لإنقاذ صديقه، بالإضافة إلى فيلم «نايت أوف ذا زوبوكاليبس» NIGHT OF THE ZOOPOCALYPSE الذي يروي قصة فيروس يحوّل الحيوانات في حديقة حيوان كوليبيبر إلى كائنات «زومبي»، لتبدأ بعدها رحلة البحث عن علاج.

وقال أنطوان خليفة، مدير البرامج العربية والكلاسيكية في «مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي» إنه من خلال العالم الحالي نقدم مجموعة رائعة جرى اختيارها بعناية ونفخر بتعريف الأطفال بعالم السينما في مصر وخارجها، وذلك من خلال عرض أول فيلم استعراضي موسيقي في المهرجان، وهو من بطولة حلا الترك وماجدة زكي ومحمد ثروت، والذي سيتم عرضه ضمن برنامج العائلات والأطفال.

الفنانة منى زكي من المكرمات في مهرجان البحر الأحمر

تكريم منى وفيولا ديفيس

ومع أول أيام المهرجان ستكرم إدارة المهرجان الممثلة المصرية منى زكي احتفاءً بإنجازاتها ومسيرتها المتميزة في السينما العربية والعالمية، كما سيتم تكريم الممثلة الأميركية الحائزة على جائزة الأوسكار، فيولا ديفيس في حفل توزيع الجوائز.

وأكدت جمانا الراشد، رئيسة مجلس أمناء مؤسسة البحر الأحمر السينمائي، التزام المهرجان بدعم الأصوات النسائية في عالم السينما، وفقاً لبيان المهرجان، إذ قالت: «إنه لمن دواعي الفخر أن نستهل دورة هذا العام من مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي بتكريم سيدتين تُعتبران أيقونتين في الفن السابع، وهما منى زكي، وفيولا ديفيس، فكلتاهما تجاوزتا كونهما فنانتين بارعتين، لتغدوا أيضاً ناشطتين ملتزمتين بقضايا إنسانية متنوعة تتجاوز حدود إبداعهما الفني. وإننا نتطلع بشغف إلى استقبالهما في جدة، للاحتفاء بإسهاماتهما الاستثنائية».

من جهتها، قالت فيولا ديفيس: «يشرفني أن أحظى بهذا التكريم إلى جانب هذه المواهب الاستثنائية. بصفتي منتجة شغوفة تدعم تسليط الضوء على القصص الإنسانية المتنوعة، يسعدني رؤية العمل الذي يقوم به مهرجان البحر الأحمر لخلق منصة رائدة تركّز على التبادل الثقافي الهادف».

من جهتها، قالت منى زكي إنها تشعر بامتنان عميق لهذا التكريم من مهرجان البحر الأحمر. «لقد تابعت من كثب وأعجبت بالعديد من الإنجازات الثقافية، لا سيما في مجال السينما التي ظهرت في المملكة العربية السعودية، ومن خلال مهرجان البحر الأحمر السينمائي. وأتطلع إلى المشاركة في المهرجان والاحتفال بسحر صناعة الأفلام برفقة هذا الحشد الرائع من المواهب القادمة من جميع أنحاء العالم».