التحدث مع شريك الحياة باحترام وتقدير أمر بغاية الأهمية، خصوصا في أوقات الخلافات أو الخصام. ووفقا لعلماء النفس، فإن الأزواج الأكثر نجاحا، يعبرون بانتظام عن الإخلاص والتفاهم والندم، بحسب تقرير لـ«سي إن بي سي».
وفي ما يلي العبارات الخمس التي يستخدمها الأزواج الذين لديهم اتصال أقوى من غيرهم، وفقاً للخبراء:
1-شكراً
جون وجولي جوتمان عالمان نفسيان قاما بدراسة أكثر من 40 ألف زوج بحثاً عن إجابة للسؤال التالي: ما الذي يجعل الحب يدوم؟
العبارة الوحيدة التي قالا إن جميع الأزواج الناجحين يستخدمونها غالباً هي «شكراً لك».
وأوضحا أن العلاقة المزدهرة تتطلب ثقافة تقدير، حيث نكون جيدين في ملاحظة الأفعال الجيدة التي يقوم بها شركاؤنا بقدر ما نجيد ملاحظة الأخطاء التي يرتكبونها.
ووفقا لهما، فإن هذا ينطبق بشكل خاص على الأفعال اليومية الصغيرة، وقالا: «أخبر الشريك لماذا يعتبر هذا الشيء الصغير أمراً كبيراً بالنسبة لك، مثلا: شكراً لك على تحضير القهوة كل صباح، فأنا أحب الاستيقاظ على رائحة فنجان القهوة وصوتك في المطبخ».
2-ساعدني على فهم ما تقصده
ورأت كورتني وارن، عالمة النفس في جامعة هارفارد، أن الأزواج الناجحين لا يتجنبون الصراعات، بل يتعاملون معها بشكل أفضل.
وقالت للشبكة: «غالباً ما نفترض أننا نعرف ما يقوله شريكنا بينما في الواقع ربما يعبر عن أمر مختلف تماماً».
وأضافت: «إذا كان رد فعل شريكك تجاه موقف ما بطريقة لا تفهمها، فإن إخباره أنك تريد التعرف عليه بشكل أفضل هو المفتاح لحل الصراع والترابط على مستوى أعمق».
3- أسامحك... هل تستطيع أن تسامحني؟
عندما تكون في خضم جدال أو في نهايته، قد يكون من الصعب التعبير عن التسامح، ووفق وارن «قم بذلك على أي حال».
وأشارت إلى أن الدراسات أظهرت أن الأزواج الذين يمارسون التسامح هم أكثر عرضة للتمتع بعلاقات أطول وأكثر إرضاءً.
4-أنا ملتزم/ ملتزمة بك
وقالت وارن في هذا المجال، إن الدخول في علاقة هو خيار، وأضافت: «طمأنة شريكك بأنك لا تزال تختار أن تكون معه رغم التحديات سيساعد في خلق شعور بالأمان والاستقرار».
وتابعت: «قد تبدو التصرفات واضحة، لكن تجديد الوعد لبعضكما البعض يمكن أن يساعد الشركاء».
5- أنا معجب/ معجبة بك
ووفق وارن، فإن «الأزواج الأكثر صحة لا يحبون بعضهم البعض فحسب، بل هم معجبون ببعضهم البعض أيضاً"، وأوضحت أن حب شخص ما هو شعور شديد بالمودة؛ الإعجاب هو أن تراه على حقيقته وتعترف بالصفات التي تشدك إليه.
وقالت: «حتى لو لم تكن أنت وشريكك تتجادلان، فذكّره بأنك معجب به».
