عزيزة: ما أريده هو ألا أكون عادية

تُخبر «الشرق الأوسط» عن متعة الرحلة والإيمان بالوصول

عزيزة تصبح مستعدة للتطلّع أبعد من الدوائر الضيفة (حسابها الشخصي)
عزيزة تصبح مستعدة للتطلّع أبعد من الدوائر الضيفة (حسابها الشخصي)
TT

عزيزة: ما أريده هو ألا أكون عادية

عزيزة تصبح مستعدة للتطلّع أبعد من الدوائر الضيفة (حسابها الشخصي)
عزيزة تصبح مستعدة للتطلّع أبعد من الدوائر الضيفة (حسابها الشخصي)

تأثُّر عزيزة بوالدها المُولع بالموسيقى العربية، أوقد رغبتها باحتراف الفن. كانت صغيرة حين وقفت أمام المرآة وشطح خيالها: «تصوّرتُ نفسي نجمة مشهورة، أغنّي أمام جمهور ضخم. فرشاة الشَعر في يدي، هي مايكروفون ينثر صوتي في الأرجاء». تبتسم وهي تُخبر «الشرق الأوسط» عن طفلة أجرت مقابلات وهمية مع نفسها، حالمة بكثافة الضوء.

نقل أبٌ تُطربه وردة وفيروز، عشق الأصالة إلى الابنة. لكنّ الفنانة اللبنانية تبحث عن المختلف منذ خطاها الأولى: «تشرّبتُ الطرب، واستمالني الروك والجاز. عشقي الأول للموسيقى العربية، رغم غنائي بلغات عدّة. بدأتُ بالطربيات، ومررتُ بالمودرن. موسيقى البوب رائعة. تعمّدتُ دمج الأصناف خلال غنائي لمطربين في حفلاتي. اليوم أعمل على مراكمة أغنياتي الخاصة».

عزيزة تبحث عن نفسها خارج المألوف (حسابها الشخصي)

يحلم صغار بارتداء المريول الأبيض وامتهان الطب. آخرون يستهويهم المطبخ واختراع النكهات. عزيزة قدّمت نفسها فنانة منذ مقاعد الدراسة. بين الأصدقاء، غنّت وعدّلت أمزجة. تتحدّث عن تعلُّق بالإخراج، هو جزء من عنايتها بالصورة: «الفنان إطلالة أيضاً. ما يظهر على (إنستغرام) يعكس الشخصية. أهتم بإطلالتي وأدير بنفسي الشكل والمحتوى».

هذا الجهد يُحسَب؛ لكن، لماذا لستِ في المقدّمة؟ لِمَ تحجز فنانات أخريات المقاعد الأمامية؟ أين عزيزة من الفورة الجماهيرية ومهرجانات الصيف؟ برأيها، في المسألة «توفيق»، لا يتساوى دائماً عند جميع البشر: «لم أقف يوماً حيث كنت. إنني أتقدّم باستمرار نحو هدفي. الاستمرارية ليست بهذه السهولة. ثمة خيارات قد لا ترفع الفنان إلى القمة. هذا يتطلّب محاولات عدّة. غيابي عن مهرجانات لبنان سببه طموحي إحياء حفل من خارج التوقّعات. لا تستهويني الإطلالة المألوفة».

تُعرّف عن نفسها في «إنستغرام» بأنها «مغنّية من زمن آخر». تسعى، وهذا يكفي: «أستمتع بالرحلة وأتوق إلى الوصول. الطريق جميلة بأشواكها وورودها. المهم، ماذا يريد المرء؟ أرى الهدف وأتقدّم في اتجاهه. أعلم أنّ الأشياء المُنتَظرة ستأتي في موعدها. يكفي الإيمان بأننا نستحقها».

لم تلهث يوماً خلف «شهرة تيك توك»: «لو أردتها، لحصّلتها. لا تغريني الأضواء المتأتية من (الترند) لكوني أعرف مصيرها. الشهرة الحقيقية هي العصيّة على التلاشي. رحلتي طويلة، لكنها ممتعة».

«أستمتع بالرحلة وأتوق إلى الوصول. الطريق جميلة بأشواكها وورودها. المهم، ماذا يريد المرء؟ أرى الهدف وأتقدّم في اتجاهه. أعلم أنّ الأشياء المُنتَظرة ستأتي في موعدها. يكفي الإيمان بأننا نستحقها».

الفنانة اللبنانية عزيزة

تعِدُ بمزيد من الإصدارات في المرحلة المقبلة، ويرضيها امتلاكها خلفية طربية: «أتطوّر انطلاقاً منها، وأبني نفسي من خلالها. الإصدارات المقبلة هي خليط هذه الروح مع العصر. مزيج الطربي والمعاصر، تركيبة ستكون فريدة».

كما ألهمتها داليدا، وتأثّرت بصباح؛ تكترث عزيزة لترك عطر بعد سكوت الجسد: «أودّ أن تقول شابة في بداية طريقها، (سأفعل كما عزيزة. سأحاول بحجم محاولاتها. سأصل إسوة بوصولها). الأثر، هو ما أطارده».

تتطلّع في المرايا، فترى وهج الطاقة: «لم أشعر بطاقتي كاملة من قبل. ولم أدرك أنني بامتلاكها، أستطيع الوصول بعيداً. منذ إحساسي بهذا الوهج، وأنا أعمل بشكل صحيح مع الفريق المناسب. على الفنان أن يجد جمهوراً يتقبّله أولاً. ومن ثَمّ يكمل الطريق».

يقيم حلم إحياء حفل غنائي مسرحي في رأس عزيزة (حسابها الشخصي)

لا تدري عزيزة أيّ المهن كانت لتمتهن لو لم تكن فنانة: «لن أكون شيئاً آخر، حتى مخرجة!». تختصر مَهمّتها: «إسعاد الناس». ومن أجل ذلك، تواصل السعي: «بالأزياء والموضة، باللوك، بالبحث عن موسيقى جديدة مع فريق جديد، برفع أهمية أن يضيف الآخرون إليّ، عالياً. وبالقراءة والسفر ومتابعة التحولات في العالم».

تقول إنّ الناس فوجئوا بفنانة تضع نظّارة غير تقليدية وتغنّي باللغة العربية. «تساءلوا، ماذا خلف غموض عزيزة، وماذا تريد أن تقول؟ ما أريده هو ألا أكون عادية. سعيي إلى التميّز يُبقي شغفي مشتعلاً. أمكن أن أحيي حفلاً في مهرجانات لبنان، وبسبب التوق إلى الفرادة هذه، لم أسجّل موافقة. فضّلتُ الانتظار إلى العام المقبل، فأكون مستعدّة لحفل ميوزيكالي أبعد من الأمسيات العادية».

ترى الفنان «براند»، ولكلٍّ حالة وقصة. تعمل ليلمح زائرُ صفحتها في «إنستغرام» شيئاً من روحها: «أريد عَكْس عالم جديد، وأصطحب الناس إليه». غيَّرها القهر اللبناني وجعل مشاعرها تتخبّط بالأحداث وتداعياتها. تنظر اليوم إلى ما يمرّ منذ 4 سنوات، وتتأمّل: «أجدني تحلّيتُ بقوة الضربة. لذا، أصبحتُ جاهزة. في الفترة الماضية لم أكن بكامل استعدادي، وشعرتُ بغدر الطاقة. أطوي صفحة لأفتتح أخرى».

بينما تستعدّ لإصدار أغنيات، وتُحيي حفلات في لبنان والخارج، يسكن رأسها حلم إقامة عرض مسرحي غنائي. من هول السنوات الأخيرة، وُلدت أسئلة: «لِمَ الخوف وممَن؟ من الناس؟ من أحكامهم المسبقة؟ من الإدانات والتحطيم؟ ماذا لو متُّ بعصف الانفجار؟ لو خطفني (الكوفيد)، هل كنتُ لأغادر الدنيا راضية؟ ماذا فعلتُ لبلوغ الرضا؟». تقسو التساؤلات عليها لتخرج بعبرة: «نعيش الحياة مرة واحدة، فليكن العيش حقيقياً».


مقالات ذات صلة

«السيرة الهلالية» تغزو مترو القاهرة في رمضان

يوميات الشرق الجمهور يتحلق حول راوي السيرة الهلالية بالمترو (وزارة الثقافة)

«السيرة الهلالية» تغزو مترو القاهرة في رمضان

في خطوة تستهدف دمج الفن في الفضاءات العامة بمصر، أطلقت وزارة الثقافة مبادرة لتقديم الفنون في الأماكن العامة، وكان من أبرزها عروض حية للسيرة الهلالية بالمترو.

محمد الكفراوي (القاهرة)
يوميات الشرق عمرو دياب قدم إعلانين في رمضان (يوتيوب)

مطربون يطلّون في أكثر من إعلان رمضاني مع زخم المتابعات

شهدت الحملات الترويجية التي انطلقت مع بداية شهر رمضان ظهور مطربين في أكثر من إعلان ترويجي.

أحمد عدلي (القاهرة )
يوميات الشرق اسمها ثابت تقريباً عند القمة رغم زمن سريع التبدُّل (رويترز)

تايلور سويفت الأولى عالمياً للمرة السادسة

تصدَّرت أعمال نجمة البوب الأميركية تايلور سويفت المبيعات الموسيقية العالمية في عام 2025، للسنة الرابعة على التوالي، وللمرَّة السادسة في مسيرتها الفنية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق منزل أحمد رامي (فيسبوك)

منزل رفيق رحلة كوكب الشرق أحمد رامي تحت رحمة معاول الهدم

يبدو أن منزل الشاعر المصري الكبير أحمد رامي المُلقب بـ«شاعر الشباب» سيكون على موعد قريب للهدم.

حمدي عابدين (القاهرة)
يوميات الشرق عمر خيرت يحيي جمهور الأوبرا عقب الحفل (دار الأوبرا المصرية)

عمر خيرت يضع البصمة الأخيرة على حفلات «عيد الحب» بمصر

اختتم الموسيقار المصري عمر خيرت حفلات عيد الحب بمسارح دار الأوبرا المصرية التي امتدت لعدة أيام شهدت مشاركة مطربين عرب ومصريين.

محمد الكفراوي (القاهرة )

«الترفيه» السعودية و«إم بي سي مصر» لإنتاج محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور

جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
TT

«الترفيه» السعودية و«إم بي سي مصر» لإنتاج محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور

جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)

أبرمت هيئة الترفيه السعودية، الخميس، عقد إنتاج مشترك مع قناة «إم بي سي مصر»، في خطوة جديدة تعكس آفاق الشراكة الإعلامية بين الجانبين، وتعزز مسارات التعاون الهادف إلى تقديم محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور المصري.

ويستهدف الاتفاق إنتاج باقة متكاملة من برامج المنوعات والرياضة، وأعمال درامية، تُعرض عبر شاشة «إم بي سي مصر»، بما يدعم خريطتها البرامجية، ويرتقي بجودة وتنوع المحتوى، ويُعزز حضور الإنتاجات المشتركة في السوق الإعلامية المصرية.

ووقّع العقد الذي رعاه المستشار تركي آل الشيخ بحضور نخبة من الفنانين والمنتجين وصناع الدراما، المهندس فيصل بافرط، الرئيس التنفيذي للهيئة، ومحمد عبد المتعال، مدير عام قنوات «إم بي سي مصر وشمال أفريقيا».

يستهدف الاتفاق إنتاج باقة متكاملة من برامج المنوعات والرياضة وأعمال درامية (هيئة الترفيه)

وأكد الطرفان عقب توقيع العقد، أن هذه الشراكة تُمثِّل امتداداً للتعاون المثمر بين الجانبين، وتمهد لإطلاق مشاريع إعلامية كبرى خلال المرحلة المقبلة.

ويأتي هذا التعاون ضمن رؤية مشتركة تستهدف صناعة محتوى احترافي بمعايير عالية، يسهم في خدمة المشاهد المصري، ويرتقي بالتجربة الإعلامية، ويعكس توجهات الجانبين نحو تطوير قطاع الإنتاج التلفزيوني، وتعزيز التكامل الإعلامي بالمنطقة.

ويُعدّ هذا التوقيع جزءاً من برنامج زيارة المستشار تركي آل الشيخ الرسمية إلى مصر، التي تضمنت عقد سلسلة اجتماعات ولقاءات مع كبار المسؤولين، لبحث سبل تطوير التعاون، وتعزيز الشراكات في عدة ملفات ذات اهتمام مشترك، بما يخدم توجهات الجانبين، ويُعزِّز مجالات التكامل بينهما.


الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
TT

الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)

ودّع الوسط الفني في مصر، الخميس، الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق، الرئيس الأسبق للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية، الذي قدم العديد من الأعمال المسرحية المهمة على مدى تاريخه الفني الذي بدأ منتصف الثمانينات من القرن الماضي، كما شارك في العديد من الأعمال الدرامية لتي قدم فيها أداءً متميزاً.

ونعت وزيرة الثقافة المصرية، الدكتورة جيهان زكي، الفنان القدير ياسر صادق، الذي وافته المنية، الخميس، «بعد مسيرة حافلة بالعطاء والإبداع، قدّم خلالها نموذجاً للفنان المثقف الملتزم بقضايا مجتمعه، فأسهم بإخلاص في إثراء الحركة المسرحية والفنية في مصر، سواء من خلال أعماله الإبداعية أو إدارته للمؤسسات الثقافية، تاركاً بصمة واضحة في وجدان جمهوره وتلاميذه ومحبيه»، وفق بيان للوزارة.

ونعت نقابة المهن التمثيلية الفنان الراحل، وقالت في بيان: «رحل الفنان القدير بعد مسيرة فنية مشرفة قدّم خلالها العديد من الأعمال التي تركت أثراً واضحاً في الساحة الفنية، وكان مثالاً للفنان الملتزم صاحب الحضور الهادئ والروح الطيبة».

ونعى المخرج هشام عطوة، رئيس قطاع المسرح في وزارة الثقافة، الفنان، قائلاً في بيان: «فقدنا اليوم شخصية فنية جادة، قدمت العديد من الأعمال الفنية الناجحة»، مشيراً إلى ما قدمه الفنان القدير ياسر صادق من جهود مخلصة بالوزارة أثْرت العمل الثقافي.

الفنان ياسر صادق (وزارة الثقافة)

وقدم الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق العديد من الأعمال في التلفزيون والسينما والمسرح، وحصل على جوائز عديدة بالمسرح الجامعي منذ بداية دخوله مجال الفن، منها مخرج أول جامعة القاهرة وممثل أول الجامعة، ثم ممثل أول الجامعات المصرية عام 1985، والتحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية قسم التمثيل والإخراج وتخرج فيه عام 1994، وشغل منصب مدير عام المسرح الحديث، ثم رئيس المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية.

ونعى رئيس دار الأوبرا المصرية، الدكتور علاء عبد السلام، صادق وقال إن «الراحل ترك بصمات واضحة في الساحة الإبداعية بأعمال بارزة، كما شارك بجهود دؤوبة ورؤية فريدة فى إثراء ميدان الثقافة المصرية».

ونعى المخرج عادل حسان، مدير المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية، الفنان الراحل، وقال: «لقد كان الراحل رئيساً للإدارة المركزية للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية لمدة أربع سنوات، قدم خلالها العديد من الإنجازات الإدارية الملموسة داخل هذا الصرح الفريد بوزارة الثقافة، كما أثرى الساحة الفنية المصرية بأعمال خالدة، وترك بصمة مميزة في وجدان الجمهور وذاكرة الفن المصري، وتميز الفقيد بإخلاصه لفنه».

وبالإضافة إلى شهرته في التمثيل والإخراج المسرحي، حيث قدم العديد من الأعمال من بينها «لكع ابن لكع» في مسرح الجامعة، ومسرحية «سي علي وتابعه قفة» و«حوش بديعة»، فقد شارك الفنان الراحل في العديد من الأعمال السينمائية والدرامية وعرف بأدواره البارزة في المسلسلات التاريخية مثل «أبو حنيفة النعمان»، و«عصر الأئمة» و«القضاء في الإسلام» و«ابن حزم»، وأحدث أعماله التاريخية كان ضمن مسلسل «الحشاشين»، وشارك في مسلسل «المداح» و«عهد أنيس» في السنوات الأخيرة، كما شارك في العديد من الأفلام من بينها «امرأة هزت عرش مصر» و«دانتيلا» و«بالألوان الطبيعية».


هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
TT

هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)

يمثل شهر رمضان المبارك فرصة للتأمل الروحي وتحسين العادات الغذائية، لكنه يشكل أيضاً تحدياً للجهاز الهضمي والجسم بشكل عام؛ نظراً لصيام ساعات طويلة يليها تناول وجبات دسمة بعد الإفطار.

ويسعى كثير من الناس خلال الإفطار لتعويض الطاقة المفقودة بسرعة، وغالباً ما يكون البروتين جزءاً كبيراً من وجبات الإفطار والسحور، سواء من اللحوم الحمراء أو البيضاء، أو منتجات الألبان.

ويؤكد خبراء التغذية أن البروتين عنصر أساسي لبناء العضلات، وصيانة الأنسجة، ودعم جهاز المناعة. وتحتوي اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، في حين يمكن الحصول على البروتين النباتي من مصادر مثل البقوليات والمكسرات. والسؤال هنا: هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان مفيد أو ضار للصحة؟

تشير الدكتورة فينا في، أخصائية التغذية السريرية في الهند، إلى أن البروتين الحيواني يمتصه الجسم بكفاءة أكبر مقارنة بالمصادر النباتية، ويمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول، ما يساعد على التحكم في الشهية خلال الإفطار بعد يوم طويل من الصيام، حسب شبكة «إنديا تي في» الهندية.

وتضيف أن قوائم الإفطار غالباً ما تركز على اللحوم، ويمكن أن يكون ذلك مفيداً إذا تم اختيارها بعناية، موضحة أن تناول البروتين باعتدال يبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ويساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

وتوصي الدكتورة فينا باختيار مصادر بروتين منخفضة الدهون، وطهيها بطريقة صحية، مثل الدجاج المشوي، أو السمك، أو لحم الضأن قليل الدهون، مع تجنب القلي الذي يزيد من الدهون غير الصحية ويؤدي إلى شعور بالكسل بعد الوجبة.

ووفق الدكتورة روزماي تراوت، أستاذة علوم الغذاء في جامعة دريكسل الأميركية، فإن اللحوم مصدر غني بالبروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، إضافة إلى فيتامين «B12»، والحديد، والزنك، وفق صحيفة «واشنطن بوست» الأميركية.

في حين تشير اختصاصية التغذية الأميركية لورين مانكر إلى أن تناول اللحوم يومياً ممكن إذا كانت طازجة وغير مصنعة وبحصص معتدلة، مع دمجها بالخضراوات والألياف لتحقيق توازن غذائي صحي.

مخاطر الإفراط في البروتين

رغم فوائد البروتين العديدة، يشير خبراء التغذية إلى أن الإفراط في تناوله بشكل يومي، خصوصاً خلال رمضان، قد يؤدي إلى عدة مشاكل صحية؛ فاللحوم الغنية بالدهون تحتوي على كولسترول ودهون مشبعة قد ترفع مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عبء إضافي

كما أن تناول كميات كبيرة من البروتين يفرض عبئاً إضافياً على الكلى والكبد، خصوصاً لدى من لديهم مشاكل صحية سابقة. إضافة إلى ذلك، فإن اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحم المقدد، تحتوي على ملح وسكر ودهون إضافية، وهي غير مناسبة للاستهلاك اليومي، وقد يرهق الإفراط في البروتين بعد صيام طويل الجهاز الهضمي، مسبباً شعوراً بالثقل أو الانتفاخ أو الإمساك، خصوصاً إذا قل تناول الألياف والخضراوات.

ولتجنب هذه المخاطر، ينصح خبراء التغذية بالاعتدال في حصص البروتين، بحيث لا تتجاوز الوجبة الواحدة 3 إلى 4 أونصات، مع مزج البروتين الحيواني بمصادر نباتية مثل الفاصوليا والمكسرات.

كما يُفضل اختيار البروتين الصحي، مثل الدجاج الأبيض، أو السمك، أو لحم الضأن قليل الدهون، مع تجنب اللحوم المصنعة والمقلية.

ويُنصح أيضاً بتوزيع البروتين على وجبتَي الإفطار والسحور لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي، والحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم، مع التركيز على تناول الخضراوات والألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء، وشرب الماء بانتظام لتعويض السوائل اللازمة لترطيب الجسم بعد الصيام.

أما بالنسبة للكميات الموصى بها، فالجرعة اليومية من البروتين تبلغ 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وقد تختلف حسب مستوى النشاط البدني. ووفقاً لإرشادات النظام الغذائي الأميركي، يُنصح بتناول نحو 26 أونصة؛ أي نحو 736 غراماً، من اللحوم والدواجن والبيض أسبوعياً.