من الأقنعة إلى التكييف... ما يجب عليك فعله للحماية من دخان حرائق الغابات

TT

من الأقنعة إلى التكييف... ما يجب عليك فعله للحماية من دخان حرائق الغابات

امرأة ترتدي قناع الوجه بسبب نوعية الهواء السيئة في نيويورك (د.ب.أ)
امرأة ترتدي قناع الوجه بسبب نوعية الهواء السيئة في نيويورك (د.ب.أ)

واجهت مدينة نيويورك الأميركية تنبيهات ترتبط بجودة الهواء السيئة، حيث يستمر الدخان الناجم عن حرائق الغابات في كندا في خلق سماء ضبابية بالمنطقة.

تحتل المدينة حالياً المرتبة الخامسة من حيث جودة الهواء الأسوأ في العالم، بعد تورنتو وهانوي ودكا ونيودلهي، حيث وصل مؤشر جودة الهواء يوم الأربعاء إلى مستويات «غير صحية» عبر نيويورك والمدن الأميركية الكبرى الأخرى، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».

جاءت نوعية الهواء الرديئة نتيجة لأكثر من 400 حريق هائل في كندا، مما أدى إلى عمليات إجلاء جماعية في مقاطعة كيبيك. وفي الوقت نفسه، ألغت المدارس في مدينة نيويورك وواشنطن العاصمة الأنشطة الخارجية.

الضباب يغطي تمثال الحرية في نيويورك (د.ب.أ)

حثَّ العديد من المسؤولين الناس على الحد من وقتهم في الهواء الطلق وارتداء أقنعة لحماية أنفسهم من الدخان. في الواقع، يحمل دخان حرائق الغابات عدداً من الملوثات التي يمكن أن تشكل الكثير من المخاطر والآثار السامة.

فيما يلي قائمة بالأمور التي يجب عليك فعلها للمساعدة في الحفاظ على سلامتك وسط جودة الهواء السيئة:

ارتداء الأقنعة

إذا علّمنا فيروس «كورونا» أي شيء، فهو أن الأقنعة تساعدنا في الحفاظ على سلامتنا من الإصابة بالمرض. الشيء نفسه ينطبق على دخان الهشيم. يمكن للأقنعة أن تحميك من ملوثات الهواء القاتلة الموجودة في دخان حرائق الغابات مثل الجسيمات الدقيقة، والمعروفة أيضاً باسم PM 2.5. لكن ليست كل الأقنعة متشابهة.

بينما تعمل الأقنعة الجراحية بشكل جيد في حماية رئتيك من الدخان، فإن أفضل طريقة للحماية هي أقنعة N95 أو KN95. تعمل أقنعة N95 وKN95 عن طريق تركيبها بإحكام على الوجه وترشيح الهواء باستخدام طبقات متعددة من المواد، التي تم تصميمها لاحتجاز الجزيئات الصغيرة للغاية.

البقاء بالداخل أو اتخاذ الحيطة والحذر إذا احتجت للخروج

قال عمدة مدينة نيويورك، إريك آدامز، لسكان نيويورك في بيان: «يجب الحد من النشاط في الهواء الطلق إلى أقصى حد ممكن».

وبالفعل، يجب على الأشخاص تجنب القيام بأنشطة شاقة بالخارج - مثل ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات - وتغيير ملابسهم بمجرد عودتهم إلى المنزل.

الدخان المنبعث من حرائق الغابات في كندا يتسبب في ظروف ضبابية بمدينة نيويورك (أ.ف.ب)

أجهزة تنقية الهواء والمكيفات

يمكن للهواء الخارجي، بما في ذلك الجسيمات الدقيقة الناتجة عن دخان حرائق الغابات، أن يدخل منزلك من خلال النوافذ المفتوحة أو الفتحات أو وحدات تكييف الهواء. توصي وكالة حماية البيئة (EPA) باستخدام جهاز تنقية الهواء المحمول للمساعدة في تحسين جودة الهواء الداخلي. يمكن أيضاً استخدام المراوح الداخلية للمساعدة في تدوير الهواء.

وتوضح وكالة حماية البيئة أيضاً أن أنظمة التكييف المركزية، التي يتم فيها تبريد الهواء وتوزيعه عبر القنوات، آمنة للاستخدام.

أما بالنسبة لوحدات تكييف «الشباك»، تحذر وكالة حماية البيئة من تشغيلها أثناء «انتشار الدخان لأنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى دخول المزيد من المواد إلى الداخل».

اتخاذ خطوات لتوفير الطاقة وتقليل التلوث

يتم تشجيع سكان نيويورك على تجنب الأنشطة التي يمكن أن تخلق المزيد من الجزيئات الدقيقة داخل المنزل، مثل تدخين السجائر؛ رش منتجات الهباء الجوي، استخدام مواقد وأفران تعمل بالغاز أو البروبان أو الخشب؛ قلي أو شواء الطعام؛ وحرق الشموع أو البخور.

وتوصي وزارة المحافظة على البيئة بولاية نيويورك أيضاً بإغلاق الستائر للحفاظ على الهواء البارد، والحد من استخدام الأجهزة المنزلية.


مقالات ذات صلة

ترمب يغلق وكالة حكومية لتمويل مشاريع البنى التحتية في أفريقيا

الولايات المتحدة​ الرئيس الأميركي دونالد ترمب يوقع أوامر تنفيذية في المكتب البيضاوي بالبيت الأبيض (أ.ف.ب)

ترمب يغلق وكالة حكومية لتمويل مشاريع البنى التحتية في أفريقيا

أمرت إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترمب بإغلاق وكالة حكومية استثمرت مليارات الدولارات في تطوير مشاريع للبنى التحتية في الدول النامية.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
شمال افريقيا مشاركون في تدريب عسكري مصري - روسي شمل عدة قطاعات (وزارة الدفاع المصرية)

هل يحمل التعاون العسكري المصري مع الصين وروسيا رسائل لإسرائيل؟

قال مصدر مصري مطلع لـ«الشرق الأوسط» إن التدريبات مخطط لها سلفاً بشكل سنوي دوري، وليست لتهديد أحد؛ لكنها رسالة «لمن يهمه الأمر».

هشام المياني (القاهرة )
يوميات الشرق السيدة الأميركية الأولى السابقة ميشيل أوباما (رويترز)

ميشيل أوباما تكسر صمتها حول قرارها عدم حضور حفل تنصيب ترمب

تحدثت ميشيل أوباما، زوجة الرئيس الأميركي السابق باراك أوباما، بصراحة عن قرارها المثير للجدل بعدم حضور حفل تنصيب الرئيس دونالد ترمب.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الولايات المتحدة​ الإيهام بالدعم الفني وعمليات الاحتيال العاطفية تسببت في خسائر بمئات الملايين من الدولارات (رويترز)

تقرير: خسائر الجرائم الإلكترونية فاقت 16 مليار دولار العام الماضي

كشف مكتب التحقيقات الاتحادي بالولايات المتحدة في تقرير، نشر اليوم الأربعاء، عن أن الخسائر المتعلقة بالجرائم الإلكترونية حول العالم بلغت أكثر من 16 مليار دولار.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق الممثل الأميركي جورج كلوني (رويترز)

«لا يهمني»... جورج كلوني يعلّق على وصف ترمب له بـ«الممثل المزيف»

صرّح النجم جورج كلوني بأنه غير قلق بشأن الإساءة اللفظية التي وجهها إليه الرئيس الأميركي دونالد ترمب، بعد أن وصفه بأنه «ممثل سينمائي مزيف».

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

3 علامات تنذر بعلاقات سامة... كيف تكشف «الشخص مختل التواصل»؟

3 علامات تدل على التواصل السام (رويترز)
3 علامات تدل على التواصل السام (رويترز)
TT

3 علامات تنذر بعلاقات سامة... كيف تكشف «الشخص مختل التواصل»؟

3 علامات تدل على التواصل السام (رويترز)
3 علامات تدل على التواصل السام (رويترز)

التواصل السليم ضروري لمعظم العلاقات. ورغم تعقيد أساليب التواصل واختلافها، فإن هناك 3 علامات قد تشير إلى أنك تتعامل مع شخص يُسيء التواصل، وفق تقرير لموقع «سايكولوجي توداي».

قلة الإنصات

أولاً، إذا لم يُمعن الشخص الذي تتفاعل معه التفكير فيما قلته للحظة، بل بادر فوراً بطرح أفكاره، فقد تكون هذه مشكلة.

ويتوقف معظم المستمعين النشطين بعد أن يُبدي أحدهم رأيه، ويتأملون فيما قاله. أما إذا لم يُقرّ الشخص بوجهة نظرك، وبدأ فوراً بهجومه اللاذع، فهو يُهمل وجهة نظرك.

برفضه وجهة نظرك فوراً وتأكيده على وجهة نظره، يُعبّر عن موقف «أنت مخطئ، لذا ألغي ما تقوله وألغيه».

وقد يكون هذا مُثيراً للغضب. في كثير من الأحيان، قد ترغب في إعادة صياغة وجهة نظرك باستمرار، ليفهمها، لكن قد تشعر وكأنك «تضرب رأسك بالحائط».

عادةً ما يستمر الشخص في تجاهلك، ويبدو أنه يكتفي برؤيتك مُحبطاً. ثم يُشير إليك بأصابع الاتهام ويتهمك بأنك «خارج عن السيطرة».

قد يكون هذا الموقف صعباً، وبعد أن تشعر بالانزعاج، مع أنه مفهوم، قد تشعر بأنك الطرف «السام».

مع ذلك، قد لا يكون هذا صحيحاً. في العلاقات، يحتاج الطرفان إلى الإنصات لبعضهما بعضاً باهتمام. ليس عليهما الاتفاق، ولكن يجب على كل منهما الأخذ بعين الاعتبار أفكار الطرف الآخر؛ لأن ذلك يُجسّد الاحترام ويُعدّ أساساً لاستمرار العلاقة.

على سبيل المثال، «لقد طرحتَ نقطةً مثيرةً للاهتمام. لم أفكر فيها بهذه الطريقة من قبل. لا أريد تغيير خططنا الحالية، ولكن أعتقد أنه يجب علينا النظر في هذا الأمر في المشروع المقبل». ولا يُوافق الطرف الآخر، لكنه يستمع ويتأمّل ويعبِّر عن فهمه لموقفك. ثم يُقرّ بأهمية حجتك، ويُؤكّد أهميتها في المرة المقبلة.

التواصل الموازي

ثانياً، عندما يمتنع الطرف الآخر عن تعميق المحادثة ويُصرّ باستمرار على تجربته، فهذه ظاهرة أُطلق عليها اسم «التواصل الموازي».

على سبيل المثال، قد تروي قصةً مؤثرةً عن ابنتك، ولكن بدلاً من طرح سؤال لإثراء الحوار، يردّ فوراً بقصة عن ابنته.

قد تطرح عليه سؤالاً لتعميق الحوار، لكنه يتجاهله، ويقول شيئاً عاماً: «هذه هي التربية. لا يمكن الفوز».

إذا كرر هؤلاء الأشخاص ذلك، فهم يُبقون الحوار سطحياً. لا يكترثون حقاً بفهم شيء عنك أو بمشاركة شيء ذي معنى عن أنفسهم. قد يُفضّلون البقاء على السطحية حيث يرتاحون.

قد تشعر بالملل والإحباط من شخص يتواصل بهذه الطريقة. ربما تمتلك تعاطفاً وتحتاج أحياناً إلى محادثة هادفة.

فالشخص الذي يُبدي فضولاً تجاه تجربتك، وكيف استفدت منها، والعكس صحيح، قد يكون شخصاً قريباً في العلاقة. أما الشخص الذي يبقى سطحياً ويُفضِّل إبقاء الحوار سطحياً قد يكون شخصاً يعاني من خلل في التواصل.

في هذه الحالة، قد يكون من الأفضل التعامل معه بوصفه «صديقاً» أو «رفيقاً». إنهم أشخاص يمكنك الضحك معهم من حين لآخر، ولكن ليس أكثر من ذلك.

الاختلاف «غير المحترم»

ثالثاً، الشخص الذي لا يحب سماع شعور أو رأي مختلف عن شعوره أو رأيه، ويتفاعل بشكل دفاعي بمهاجمة شخصيتك، قد يكون شخصاً ساماً في التواصل. على سبيل المثال، أنت تُخبر والدك أنك قررت العودة إلى المدرسة لبدء جانب جديد من مسيرتك المهنية. يبدو غاضباً ويقول: «لماذا تفعل ذلك؟! هذا أناني جداً. كيف ستتحمل تكلفة إرسال أطفالك إلى تلك المدرسة باهظة الثمن؟ لم أُربِّك على هذا النحو».

لا بأس أن يختلف الناس معك، لكن التعبير عن معارضتهم بطريقة محترمة أمر ضروري لتفاعلات صحية.

على سبيل المثال: «أنا مندهش لسماع ذلك، لكنني أريد معرفة المزيد. أيضاً، هل ستتمكن من إبقاء الأطفال في مدرستهم؟».

الشخص الذي يُلمّح فوراً إلى أنك «شخص سيئ» لمجرد أنك تُعبّر عن وجهة نظر لا يشاركك إياها، قد يُسيء معاملتك عاطفياً. الشخص الذي يُردّ بهذه الطريقة باستمرار قد يعتقد أنه دائماً على حق، وينظر إلى أي شخص يُخالفه الرأي على أنه «سيئ».

إذا كانت هذه هي مشكلتك، فقد يكون من المهم أن تحتفظ بأمورك المهمة والخاصة لنفسك. لقد فقد الشخص الذي تتعامل معه امتياز معرفة جوانب مهمة من حياتك الخاصة؛ لأنه لا يشعر بالأمان مع تلك المعلومات. قد يكون من الأفضل مناقشة الأمور الشخصية مع شخص يُعدّ مصدر ثقة.

قد يكون الشخص الذي يهاجم شخصيتك بسرعة لأنه لا يحترمها، هو أكثر أنواع التواصل تدميراً.