التمر هندي... مكون أساسي في أطباق جنوب شرقي آسيا وشرق الهند

صلصة تتناغم مع الخيار النباتي وتجعله صحياً ومفيداً

التمر هندي... مكون أساسي في أطباق جنوب شرقي آسيا وشرق الهند
TT
20

التمر هندي... مكون أساسي في أطباق جنوب شرقي آسيا وشرق الهند

التمر هندي... مكون أساسي في أطباق جنوب شرقي آسيا وشرق الهند

بعيداً عن تناوله بشكل منفصل عن الوجبات، أصبحت استخدامات التمر هندي كثيرة ومتنوعة، ما بين دمجه في أطباق أخرى أو الحصول عليه في شكل سلطات، وما بين هذا وذاك، هناك من ينظر إليه على أنه اتجاه راهن في الطهي يعزز «الخيارات النباتية» بشكل صحي ومفيد.

يدخل التمر هندي في كثير من المأكولات الآسيوية، خصوصاً في جنوب شرقي آسيا وشرق الهند، وأيضاً في المطبخ الشرق أوسطي والمكسيكي، وكذلك الأطباق اللاتينية، فهو شائع بشكل خاص في النودلز والمعكرونة والكاري الهندي والحساء وأطباق الأرز واليخنات.

شيف سيد إمام (الشرق الأوسط)
شيف سيد إمام (الشرق الأوسط)

وينصح الشيف سيد إمام مدير مطعم «شانتونغ» بالقاهرة باستخدامه في مجموعة واسعة من الأطباق، بما في ذلك الصلصات، لا سيما الحارة، والتتبيلات، وأيضاً الحلويات، وقال: «أعرف المزيد عن التمر هندي وقواعد استخدامه، ثم أبتكر في استخدامه».

لكن ما أهم ما يميز نكهة التمر هندي؟ يجيب إمام: «تتمتع هذه الفاكهة الاستوائية بنكهات حلوة وحامضة؛ باختلاف الشكل أو درجة النضج التي ستختارها له»، ويلفت إلى أنه «مع نضج الثمرة، تصبح أقل حموضة بشكل ملحوظ، وتكتسب حلاوة واضحة، وهو ما يجعله يتمتع بمذاق مثل الليمون والليمون الحامض».

نودلز بالتمر هندي شيف سيد إمام (الشرق الأوسط)
نودلز بالتمر هندي شيف سيد إمام (الشرق الأوسط)

ومن هنا، فإن نكهاته الجريئة تجعله شريكاً ممتازاً لإضفاء التباين والثراء للأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء؛ لذلك فإن دمج التمر الهندي في الطهي؛ يمكن أن يرفع من نكهات أطباقك؛ مما يوفر توازناً رائعاً.

لا يمكن أن تفكر في استخدام التمر هندي من دون أن تجرب إعداد طبق «باد تاي» (Pad Thai)؛ فهو أحد أكثر أطباق المعكرونة المحبوبة في العالم، وهو كذلك الصديق الأول للتمر هندي. وهذا الطبق عبارة عن نودلز تايلاندي مقلي مع صلصة حلوة، ومالحة، وحامضة متناثرة مع الفول السوداني المطحون، ويحتوي على الفاصوليا والثوم والبيض المخفوق والتوفو والبروتين، خصوصاً الدجاج والجمبري.

ويُعدّ المكون الأساسي في طبق «باد تاي»، هو التمر الهندي، ويمكن إضافته على شكل لب التمر الهندي أو معجونه أو هريسه، فهو بمختلف أشكاله مفتاح مذاقه المميز.

أما صلصلة التمر هندي فهي من أهم استخداماته، بحسب إمام: «إنها الطريقة المثالية لإضافتها للتندوري أو تناولها مع السمبوسة أو كصلصة للسلطات، والأطباق الآسيوية المقرمشة؛ وتُسكب صلصلة التمر هندي فوق الخضار المشوي، وتُرش فوق الفطائر المحشوة بالبهارات، وتُضاف إلى اليخنات والحساء، وللكاري، وقد تندهش أن البعض يفضلها مع البطاطس المقلية».

ويقول: «صلصة التمر الهندي المصنوعة يدوياً أفضل بكثير من تلك التي يمكنك شراؤها؛ فهناك كثير من ماركات صلصة التمر الهندي، وبالرغم من أنها جيدة، فإنها لا تقارن بتلك التي يمكنك صنعها في المنزل».

ويشير: «ومن أنواعها الرائعة صلصلة التمر هندي بالتمر؛ لرفع القيمة الغذائية، وللمسة من المذاق العربي المحبب، حيث يستخدم التمر منزوع النوى، مع معجون التمر الهندي ومسحوق الفلفل الحار والكمون المطحون وحبة البركة (حسب الرغبة)».

أضف التمر منزوع النوى في ماء لعدة دقائق على النار، واترك القدر حتى يغلي، خفف الحرارة واترك القدر على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج التمور، وارفعه، واتركه ليبرد.

ضع التمر في وعاء صغير من محضر الطعام أو الخلاط اليدوي، وامزجه حتى يصبح الخليط كالعجينة، وأضف مزيداً من الماء، إذا كان الخليط سميكاً للغاية، وأضف معجون التمر هندي، واخلطه مرة أخرى حتى يمتزج، تحقق من النكهة، وأضف مزيداً من التوابل، أو الملح حسب الحاجة، احفظ الخليط في برطمان بالثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

«من الوصفات المناسبة لهذا الطقس البارد هي شوربة السمك بالتمر الهندي؛ ذلك أن الفلفل الحار والزنجبيل يدفئانك، بينما تتحد الطماطم والتمر الهندي الحامض في المرق، تُسلق الأسماك برفق في المرق خلال الدقائق الأخيرة من الطهي؛ ليمتع كل من الحساء والسمك نفسه بالرائحة والنكهة، مما يجعل السمك طرياً ومتقشراً ورطباً»، وفق إمام.

لحم الضأن بالتمر هندي طبق دسم واختيار آخر للطهي بهذا المكون، ويمكنك استخدام لحم البقر بدلاً من الضأن، ولكن قد تحتاج إلى 20 دقيقة إضافية؛ حتى تصل إلى الطراوة التي تذوب في فمك. للحصول على أفضل مذاق، حضّرها قبل يومين للسماح للنكهات بالتطور بشكل كامل.

وتشمل مكونات هذا الطبق الكزبرة والزنجبيل والفلفل الأحمر المجفف، والثوم المفروم، والسمن، وحليب جوز الهند، والقرفة، وماسالا، وأوراق كاري طازجة، ومعجون التمر الهندي، والهيل.

ويكمن جمال دجاج التمر الهندي المشوي في نكهته الحادة واللاذعة وبساطته. إن التتبيلة القوية من التمر الهندي والفلفل الحار، تجعل الدجاج غني النكهة و«جوسي» وطرياً في دقائق معدودة، مما يجعله مناسباً تماماً لوجبة منتصف الأسبوع، أما كرات التمر هندي المغطاة بالسكر فهي من أروع أطباق الحلوى التي يمكن تحضيرها به، بحسب الشيف سيد إمام.

ويزخر المطبخ العربي بوصفات من الطعام بهذا المكون الساحر الذي ينقل مذاق الأطباق إلى مستوى آخر من النكهة، وفق الشيف أحمد نبيل، ومنها: «كفتة اللحم بالتمر هندي المعصور والمصفى على الطريقة الحجازية، وكفتة السمك بالكزبرة والزنجبيل والثوم والتمر هندي، والباذنجان المخلل بالتمر هندي، والبامية الشامية بالكزبرة والتمر هندي».

لكن على الرغم من أن استخدام التمر هندي في طبخ الطعام يعزز مذاقه، فإنه ينبغي الالتفات لمجموعة من النصائح؛ لكي تصل إلى النتيجة المطلوبة، ولا تفسده بطعم لاذع بشكل مبالغ فيه، أو لا تحصل على النكهة الخاصة التي تتمناها، وفق الشيف أحمد نبيل.

وينتهي قائلاً: «عند شراء التمر الهندي، اختر النوع الخالي من البذور؛ لأنه يوفر ملمساً أكثر نعومة، أيضاً ابحث عن التمر الهندي الممتلئ واللامع والخالي من أي عفن أو علامات تدهور تخزين».


مقالات ذات صلة

في البيت أحسن... الطبخ المنزليّ يستعيد بريقه ويتحدّى «الدليفري»

يوميات الشرق مجموعة من أطباق كاتيا مسعود مؤسسة صفحة «Cooking Bel Beit» (إنستغرام)

في البيت أحسن... الطبخ المنزليّ يستعيد بريقه ويتحدّى «الدليفري»

كيف تحوّل الطبخ في المنزل من واجبٍ متعب إلى موضة جذّابة؟ وما الدور الذي لعبته منصات التواصل الاجتماعي؟

كريستين حبيب (بيروت)
مذاقات بط بيكين الشهير في المطعم (الشرق الاوسط)

«إمبيريال تريجير»... من بنك إلى مطعم صيني مميز في قلب لندن

في منطقة سانت جيمس الراقية بلندن، وبالقرب من المباني الحكومية والقصور والبيوت الملكية، هناك مبنى كان في الماضي يحتضن بنك «لويدس» البريطاني الشهير

جوسلين إيليا (لندن)
مذاقات شرائح صغيرة مستوية من اللحم البقري، بالمشروم و جبن بارميشان

كيف تحضر الفطر على طريقة الطهاة؟

قليلاً ما نجد مأكولات متعددة الاستخدامات كالمشروم؛ فهو يتكيف جيداً مع العديد من أنواع الوصفات، ويمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً

نادية عبد الحليم (القاهرة)
مذاقات الرنجة أحد أهم الأطعمة التقليدية خلال عيد "شم النسيم" (الهيئة المصرية لنشيط السياحة)

مأكولات «شم النسيم»... مذاقات مختلفة بألوان الربيع

تكتسب الأسماك المملحة مذاقاً خاصاً في مصر، يزيد سحرها عند تناولها في عيد الربيع أو عيد «شم النسيم»، ذلك الاحتفال النابض بالحياة، الذي تزيد بهجته أنواع «الرنجة

محمد عجم (القاهرة)
مذاقات معمول بالفستق (إنستغرام)

المعمول... حلوى الأعياد وبهجتها

يعدّ المعمول من أهم المظاهر الاحتفالية بالأعياد. هذا التقليد اللبناني العريق الذي يطبّق في القرى كما في المدن يواكب مناسبات عديدة وأهمها عيد الفصح عند المسيحيين

فيفيان حداد ( بيروت)

كيف تحضر الفطر على طريقة الطهاة؟

شرائح صغيرة مستوية من اللحم البقري، بالمشروم و جبن بارميشان
شرائح صغيرة مستوية من اللحم البقري، بالمشروم و جبن بارميشان
TT
20

كيف تحضر الفطر على طريقة الطهاة؟

شرائح صغيرة مستوية من اللحم البقري، بالمشروم و جبن بارميشان
شرائح صغيرة مستوية من اللحم البقري، بالمشروم و جبن بارميشان

قليلاً ما نجد مأكولات متعددة الاستخدامات كالمشروم؛ فهو يتكيف جيداً مع العديد من أنواع الوصفات، ويمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً، ويتميز بنكهة «أومامي»، أي طعم لاذع لطيف يفضله البعض، ويؤدي هذا إلى استخدام كمية أقل من الملح في الطهي.

يمكن أن يبرز الفطر في قوائم الطعام وفي مطبخك طوال العام، من وصفات الحساء الكلاسيكية إلى اللازانيا متعددة الطبقات والبيتزا إلى المعكرونة الكريمية وأنواع الحساء المختلفة؛ إذ تحقق الوصفات التي يضاف إليها المشروم توازناً مثالياً بين الطعم الكلاسيكي، والنكهات الجديدة الطازجة.

بات المشروم من أكثر أنواع المكونات المفضلة لدى الطهاة وهواة الطبخ في المنزل؛ بفضل نكهاته الترابية المميزة وتعدد استخداماته وفق الشيف المصري أحمد نبيل، الذي يتابع حديثه لـ«الشرق الأوسط»: «يُمكن قليه أو شويه، مما يُضفي نكهةً مميزة على الأطباق النباتية واللحوم».

المشروم إضافة مثالية لأطباقك
المشروم إضافة مثالية لأطباقك

ويشير إلى أن المشروم غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لا يُعزز النكهة فحسب، بل يوفر أيضاً فوائد غذائية، سواء كان مكوناً رئيسياً أو إضافة خفيفة، فإن قوامه الفريد يحول الوجبات البسيطة إلى وجبات استثنائية.

ويرى نبيل أن المشروم أصبح من أكثر الأطعمة رواجاً في قوائم التسوق؛ حيث يبحث المزيد من الناس عن بدائل لذيذة تساعدهم على تقليل استهلاك اللحوم سواء لتوفير المال، أو العناية بصحتهم.

لافتاً: «مع أن الفطر ليس غنياً بالبروتين، فإنه يحتوي على بعضها، ويعد إضافة قيمة للأنظمة الغذائية النباتية، ولتعزيز نكهة (الأومامي) في الأطباق التي تحتوي على المشروم، أضف إليه صلصة الصويا أو جبن البارميزان».

ومن الأفكار التي يقترحها الشيف المصري لاستخدام المشروم قطع الفطر المفروم، وخلطه مع اللحم المفروم، أو الديك الرومي أثناء الطهي، أو قدمه سوتيه مع شطائر اللحم البقري، ويرى الكثيرون أن شريحة لحم لذيذة وطرية لا تكتمل من دون المشروم.

كما يقترح خلطه في السلطة، أو قلبه مع البصل لتحضير طبق جانبي سريع وسهل، أو كإضافة مميزة للساندويتشات.

صدور الدجاج بصوص البرتقال والموزاريلا والمشروم الطازج من شيف علي عبد الحميد (الشرق الأوسط)
صدور الدجاج بصوص البرتقال والموزاريلا والمشروم الطازج من شيف علي عبد الحميد (الشرق الأوسط)

«كذلك يمكنك إضافته إلى طبق خضراوات مقلي بعد أن تنزع ساق الفطر، وتملأ الغطاء بالحشوة أو بالخضراوات المقطعة، أيضاً قلّب شرائح الفطر لاستخدامها كحشوة للتاكو، أو أضفه إلى صلصة الطماطم المفضلة لديك. قلّب الفطر المطبوخ مع البيض المخفوق، تبِّله بالزيت والخل والتوابل التي ترغبها»، بحسب نبيل.

وينصح: «لا تشتري المشروم من مزارع مجهولة، أو عبر منصات التواصل الاجتماعي؛ خوفاً من أن يكون من الفطر البري؛ فكثير منه سام، ويصعب تمييز الفطر البري الصالح للأكل بدقة»؛ ولذلك يرى أنه ينبغي الشراء من المتاجر المعروفة.

وعند شراء الفطر الجاف تجنَّب المبقع أو اللزج، خزّنه في الثلاجة للحصول على أفضل جودة، واستخدمه خلال 3 إلى 7 أيام من الشراء، ونظفه قبل الاستخدام باستخدام فرشاة ناعمة أو منشفة ورقية رطبة قليلاً، وما لم يكن الفطر متسخاً جداً، تجنب غمره في الماء أو غسله به؛ لأن الفطر يعمل كالإسفنج، يمتص الماء، مما يجعله طرياً عند الطهي بدلاً من التمتع بالمذاق المقرمش.

نصائح عند طهي المشروم في المقلاة
نصائح عند طهي المشروم في المقلاة

ويواصل: «لا تجمد الفطر النيء، ولكن يمكن تجميد المطبوخ لمدة تصل إلى شهر كامل».

أطباق متنوعة يقترحها الشيف المصري علي عبد الحميد لمحبي المشروم، ومنها فطر المحار بالثوم الذي يعده إضافة رائعة لأي وجبة، حيث يضفي نكهة غنية ولمسة من الأناقة لمائدتك، يقول: «يبرز هذا الطبق قوام فطر المحار الأبيض الرقيق، المعزز بنكهة الثوم العطرية الغنية والأعشاب الطازجة، وهو مثالي لعشاء سريع في ليالي الأسبوع أو كمقبل».

كما يقدم فطر بورتوبيلو المخبوز، ويصفه بأنه طبق شهي يبرز نكهته الغنية واللحمية، ويزدان بمزيج عطري من الثوم والأعشاب، ويزين أيضاً بالجبن المذاب، مما يجعله مقبلات مثالية أو طبقاً رئيسياً مرضياً في الصباح.

وهناك أيضاً بحسب الشيف المصري طبق معكرونة ميسو مغمسة في صلصة كريمية، غنية بالمشروم أو صدور الدجاج بصوص البرتقال والموزاريلا والمشروم الطازج.

معكرونة بالمشروم
معكرونة بالمشروم

ويرشح كذلك طبقاً صحياً ومغذياً، مكوناً من الخس، والمشروم، وشرائح صغيرة من اللحم البقري، وقطع جبن بارميزان، مع صلصة مكونة من خل التفاح، وعصير ليمون، وفلفل أبيض، وصوص ترياكي.

إذا كنت ترغب في تعلم كيفية طهي الفطر كطاهٍ «عليك أن تتخلص من هذه الأخطاء الشائعة التي يقع فيها كثيرون، وهي غسل الفطر، استخدام الملح مبكراً جداً؛ فالمشروم من الأطعمة التي ينبغي إضافة الملح إليها في نهاية الطهي؛ لأن الملح يخرج الرطوبة؛ مما يمنع الفطر من التحمير في المقلاة»، وفق عبد الحميد.

تعلم كيف تعد المشروم مثل الطهاة المحترفين
تعلم كيف تعد المشروم مثل الطهاة المحترفين

ومن الأخطاء التي ينصح بعدم الوقوع فيها: «بالنسبة للمشروم المقلي لا تضعه بكثرة في المقلاة، إذا وضعت الفطر النيء فوق بعضه في المقلاة، سيتبخر، وإذا وزعته، سيصبح باللون المرغوب وهو البني، كما ستحصل عليه مقرمشاً حول الحواف».

وينتهي إلى ضرورة «استخدام مقلاة واسعة لطهي المشروم، ولا تسقطه مرة واحدة، ولاحظ أن استخدام مقلاة غير لاصقة نسبياً مثل مقلاة الحديد، أو مقلاة الألمنيوم المؤكسد الصلب مناسبة تماماً، وما لم يكن لديك مقلاة غير لاصقة، ستحتاج إلى التقليب بشكل متكرر لمنع التصاق الفطر بها في البداية».