طرق تساعدك على التعافي بعد التعرض لسكتة دماغية

عالم يفحص تصويراً بالرنين المغناطيسي لمخ أحد الأشخاص (رويترز)
عالم يفحص تصويراً بالرنين المغناطيسي لمخ أحد الأشخاص (رويترز)
TT
20

طرق تساعدك على التعافي بعد التعرض لسكتة دماغية

عالم يفحص تصويراً بالرنين المغناطيسي لمخ أحد الأشخاص (رويترز)
عالم يفحص تصويراً بالرنين المغناطيسي لمخ أحد الأشخاص (رويترز)

تُعد السكتة الدماغية السبب الرئيسي الثاني للوفاة حول العالم، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، حيث تسببت في وفاة 6.6 مليون شخص في عام 2020.

وبعد التعرض لسكتة دماغية يحتاج الأشخاص إلى إعادة تأهيل بشكل متكرر للتعافي من تأثيرات هذه المشكلة الصحية وممارسة الحياة بشكل طبيعي مرة أخرى.

ووفقاً لصحيفة «التلغراف» البريطانية، تختلف بروتوكولات إعادة التأهيل بشكل كبير بين مختلف المرضى، إلا أن هناك بعض الطرق التي قد تساعد بشكل عام على التعافي بعد التعرض للسكتة الدماغية.

وهذه الطرق هي:

ممارسة الرياضة

أحد أكثر الأشياء فعالية التي يمكن للناجين من السكتة الدماغية القيام بها للتعافي من آثار هذه الأزمة هي ممارسة الرياضة، وفقاً للخبراء.

ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية على التعافي الجسدي والعصبي، حيث إن الدماغ لديه القدرة على إنشاء مسارات عصبية جديدة من خلال عملية تسمى المرونة العصبية، والتي يتم تعزيزها عن طريق ممارسة الرياضة، أياً كان نوعها أو شدتها.

تدريب العقل

يمكن تحسين وظائف المخ لدى بعض المرضى من خلال القيام ببعض المهام العقلية مثل حل الألغاز أو الكلمات المتقاطعة، والتي يمكن أن تعمل على تعزيز روابط الدماغ وتحسين الذاكرة.

وقد يأتي تدريب العقل أيضاً في صورة التواصل مع العائلة والأصدقاء، الذي يعزز المسارات العصبية والتفكير التحليلي.

حقائق

السكتة الدماغية

تُعد السبب الرئيس الثاني للوفاة حول العالم

احرص على ممارسة هواياتك المفضلة

تساعد ممارسة مرضى السكتة الدماغية لهواياتهم المفضلة على تحسين مزاجهم وزيادة رفاهيتهم، الأمر الذي يسرع من تعافيهم بشكل كبير.

إلا أن الخبراء أكدوا على ضرورة استشارة الطبيب في حال كانت هواياتهم المفضلة تحتاج إلى مجهود كبير، تفادياً لأي آثار سلبية قد تنتج عن ذلك.

 

تطبيقات إعادة التأهيل

هناك مجموعة من التطبيقات المختلفة المصممة لتعزيز إعادة التأهيل. ويوفر موقع MyTherappy المدعوم من هيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا (NHS) روابط لبعض هذه التطبيقات.

وطورت جامعة لندن العالمية تطبيقاً لمساعدة الأشخاص على القراءة بعد أنواع معينة من السكتات الدماغية، بينما تقوم الطلاب هناك بتجربة مشروع يستهدف تقديم مزيج من العلاجات المختلفة، بما في ذلك الدعم النفسي والعلاج الطبيعي، عن بعد عبر مكالمات الفيديو.


مقالات ذات صلة

خلايا مناعية تُضمّد الجروح بمادة لاصقة تحبس البكتيريا

علوم خلايا الدم المتنوعة ومنها العدلات

خلايا مناعية تُضمّد الجروح بمادة لاصقة تحبس البكتيريا

كشفتْ دراسة جديده لباحثين في كلية الطب بجامعة ييل في الولايات المتحدة، أن الخلايا المناعية على سطح الجلد تُنتج «ضمادات» خاصة بها لمنع البكتيريا الضارة

د. وفا جاسم الرجب (لندن)
علوم ميكروبيوم الفم والتغذية... علاقة حيوية لصحة أفضل

ميكروبيوم الفم والتغذية... علاقة حيوية لصحة أفضل

تعدّ صحة الفم جزءاً لا يتجزأ من الصحة العامة، حيث تلعب دوراً مهماً في الوقاية من العديد من الأمراض. التغذية وصحة الفم تعدّ التغذية السليمة والحفاظ على توازن…

د. عميد خالد عبد الحميد (الرياض)
صحتك المرضى المصابون بحالة مستقرة من قصور القلب لا يحتاجون للحد من السوائل (أرشيفية- أ.ف.ب)

دراسة: الحد من تناول السوائل لا يفيد مرضى قصور القلب

قال باحثون إن مرضى قصور القلب لا يفيدهم الحد من تناول السوائل، في نتائج تتعارض مع الإجراءات الحالية المنصوح بها لحالتهم.

«الشرق الأوسط» (أمستردام)
يوميات الشرق الفريق اختبر فاعلية العلكة على جهاز محاكاة للمضغ (جامعة بنسلفانيا)

علكة نباتية تقضي على الفيروسات

طوَّر باحثون من كلية طب الأسنان بجامعة بنسلفانيا الأميركية علكة نباتية تحتوي على بروتين طبيعي مضاد للفيروسات، يُستخلص من نوع من الفاصوليا يُعرف باسم «Lablab…

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك قليل فقط منا يحرص على غسل وجهه قبل النوم (رويترز)

من بينها تسريع ظهور علامات الشيخوخة... أضرار خطيرة لعدم غسل الوجه قبل النوم

يؤكد أطباء الجلد وخبراء البشرة أن هناك عواقب خطيرة للنوم دون تنظيف البشرة.

«الشرق الأوسط» (لندن)

من بينها تسريع ظهور علامات الشيخوخة... أضرار خطيرة لعدم غسل الوجه قبل النوم

قليل فقط منا يحرص على غسل وجهه قبل النوم (رويترز)
قليل فقط منا يحرص على غسل وجهه قبل النوم (رويترز)
TT
20

من بينها تسريع ظهور علامات الشيخوخة... أضرار خطيرة لعدم غسل الوجه قبل النوم

قليل فقط منا يحرص على غسل وجهه قبل النوم (رويترز)
قليل فقط منا يحرص على غسل وجهه قبل النوم (رويترز)

عادة ما يبدأ الأشخاص يومهم بغسل وجوههم قبل بدء أي نشاط، في محاولةً منهم لتعزيز يقظتهم؛ إلا أن قليلاً فقط منا يحرص على غسل وجهه قبل النوم.

ونقلت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية عن عدد من أطباء الجلد وخبراء البشرة، قولهم إن هناك عواقب خطيرة للنوم دون تنظيف البشرة، أبرزها:

سد المسام وتعطيل عملية إصلاح البشرة

قالت الدكتورة إيلي ساطي، اختصاصية التجميل والعناية بالبشرة، إن عدم غسل الوجه ليلاً قد «يسدُّ المسام، ويعطل عملية إصلاح البشرة الطبيعية، ويؤدي إلى بهتانها واحتقانها وظهور البثور».

ومن جهتها، قالت طبيبة الجلدية الدكتورة كوليت هايدون: «عندما تتجاهلين تنظيف بشرتكِ مساءً، يصبح الجلد عاجزاً عن القيام بوظيفته. ففي الليل، ترغب البشرة في إصلاح نفسها، ومع تراكم جزيئات الأوساخ عليها، لا يمكنها العمل بفعالية».

زيادة الحساسية والالتهابات

تقول إليزابيث كينغ، اختصاصية العناية بالبشرة: «يمكن أن تسبب منتجات الحماية من الشمس، وبقايا المكياج، وبقايا التلوث على الوجه، خللاً في ميكروبيوم بشرتكِ وطبقة الحماية الحمضية».

وتضيف: «يؤدي هذا إلى زيادة الالتهاب والاحمرار، مما يجعل بشرتكِ أكثر عرضة للحساسية مع مرور الوقت».

تسريع ظهور علامات الشيخوخة

يمكن أن يُسرِّع عدم غسل الوجه قبل النوم من ظهور علامات الشيخوخة.

وتقول كارين ماكدونالد، خبيرة العناية بالوجه: «عندما تُترك جزيئات المكياج ومنتجات الحماية من الشمس وجزيئات التلوث على البشرة طوال الليل، فإنها تُسبب إجهاداً تأكسدياً».

وتضيف: «هذا الأمر يُلحق الضرر بالكولاجين والإيلاستين الطبيعيين في البشرة، مما قد يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والترهل مع مرور الوقت».

وتؤكد ماكدونالد أن غسل الوجه قبل النوم «يساعد على إزالة هذه العوامل الخارجية الضارة، مما يسمح لبشرتكِ بإصلاح نفسها والحفاظ على نضارتها، وتفادي علامات الشيخوخة».

هل يمكن تفويت تنظيف البشرة ليلاً من حين لآخر؟

يُعدُّ النوم مباشرة الخيار الأكثر جاذبية لكثير منا، ولكنه ليس الخيار الأمثل.

وتقول الدكتورة إيلي ساطي: «إن عدم غسل البشرة ليلة واحدة لن يُسبب كارثة لها، ولكن الإهمال المتكرر يُلحق أضراراً خطيرة بها».

وتضيف: «مع مرور الوقت، يؤدي تراكم الأوساخ إلى الالتهاب، وعدم تناسق الملمس، وإضعاف حاجز البشرة والحساسية، وغيرها من المشكلات الخطيرة. كل هذه المشكلات تحدث على المدى الطويل».