الآفات السابقة للتسرطن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

الآفات السابقة للتسرطن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
TT

الآفات السابقة للتسرطن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

الآفات السابقة للتسرطن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

هناك عوامل كثيرة تزيد من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان. وان الكشف المبكر والعلاج في الوقت المناسب يمكن أن يقلل من هذا الخطر.

وفي بعض الأشخاص، يمكن أن تكون الآفات أو الحالات السابقة للتسرطن أيضًا عامل خطر رئيسيا للإصابة بالسرطان.

وعلى الرغم من صعوبة الحصول على التشخيص، فمن المهم معرفة أنه يمكن مراقبته والتحكم فيه.

ومن الطبيعي جدًا أن تكون لديك أسئلة مثل؛ ماذا لو تطورت إلى آفة سرطانية؟ من أجل ذلك يجيب الدكتور برافين بانسال مدير طب الأورام بالمستشفى الآسيوي بفريد آباد على هذه التساؤلات، وفق موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

ما هي الآفة السابقة للتسرطن؟

الآفة السابقة للتسرطن هي منطقة غير طبيعية من الأنسجة التي لديها القدرة على التطور إلى سرطان إذا تركت دون علاج. فهي غير سرطانية ولكنها قد تظهر تغيرات في خلاياها تشير إلى زيادة خطر التطور إلى السرطان بمرور الوقت.

ووفقا للدكتور بانسال، فإن الآفات السابقة للتسرطن لديها إمكانية التطور في أي مكان في الجسم، ويعتبر الكشف المبكر أحد أهم الأجزاء في علاج السرطان.

وما لا يجب تجاهله «في بعض الحالات، يتمكن الأطباء من اكتشاف السرطان في وقت مبكر جدًا، والذي يشار إليه بالمرحلة 0 أو الآفات السابقة للتسرطن. لذلك، عندما نتحدث عن مرحلة ما قبل التسرطن، فهذا يعني أن هناك تغيرات غير طبيعية في الخلايا أو الأنسجة التي يمكن أن تصبح سرطانية».

ويوضح الدكتور بانسال «تشمل بعض الحالات السرطانية الأكثر شيوعًا نوعًا من سلائل القولون، والتي يمكن أن تتطور إلى سرطان القولون، وخلل التنسج العنقي، الذي يمكن أن يتطور إلى سرطان عنق الرحم».

هل يمكن أن تتطور الحالات السابقة للتسرطن إلى السرطان؟

يقول بانسال «إذا لم يتم علاج الخلايا السرطانية، فقد تتطور أحيانًا إلى خلايا سرطانية غزوية. إذ يمكن أن تتطور هذه الخلايا في بعض الأحيان ببطء، وتستغرق سنوات أو حتى عقودًا». ويضيف «في حالات أخرى، يمكن أن تكون هذه الخلايا مجرد علامة أو إشارة إلى أن سرطان غزوي من المرجح أن يتطور». لكنه يستدرك قائلا «يمكن الآن التعرف على العديد من الاضطرابات السابقة للتسرطن في وقت مبكر، وذلك بفضل الطب الحديث. على سبيل المثال، يمكن أن يكشف تنظير القولون عن سلائل القولون، كما أن فحوصات سرطان الجلد التي يجريها طبيب الأمراض الجلدية لها الفضل في العثور على العديد من أورام الجلد التي قد تتطور وتحتاج إلى إزالتها».

الاستراتيجيات الوقائية ودور الفحوصات المنتظمة

مع التشخيص السابق للسرطان، تكون فرصتك في الإصابة بالسرطان أعلى مقارنة بشخص لا يحتوي على خلايا غير طبيعية؛ حسب بانسال، الذي يبين «نتيجة لذلك، يجب عليك البقاء على اتصال دائم مع طبيبك وإبلاغه بأي تغييرات قد تراها. تعد الفحوصات المنتظمة أيضًا أمرًا بالغ الأهمية حتى يتمكن طبيبك من تحديد أي مؤشرات مبكرة للسرطان. إلى جانب المراقبة المنتظمة لمرحلة ما قبل السرطان، من الضروري اتباع نمط حياة صحي يتضمن الحفاظ على نظام غذائي متوازن مع الكثير من الخضار والفواكه وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين والامتناع عن الكحول. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرء أن يعمل على الحد من عوامل الخطر المعروفة بأنها تساهم في الإصابة بالسرطان والتي تشمل تجنب منتجات التبغ، وحماية بشرتك من التعرض المفرط لأشعة الشمس والجنس الآمن للحد من خطر الأمراض المنقولة جنسيا».

ويخلص الدكتور بانسال الى القول «إن وجود حالة ما قبل السرطان لا يضمن إصابة الشخص بالسرطان أو إصابته به في السنوات القادمة، بل يشير فقط إلى أن الشخص لديه فرصة أكبر للإصابة بالسرطان، وهو ما يجب أن يكون بمثابة تذكير له. لذا يجب إجراء فحوصات منتظمة وإبلاغ المتخصصين الطبيين بأي مخاوف أو تغييرات».


مقالات ذات صلة

3 أطعمة عليك تناولها عند إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا

صحتك تزداد في هذه الفترة من العام فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا (د.ب.أ)

3 أطعمة عليك تناولها عند إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا

تزداد في هذه الفترة من العام فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرهما من الفيروسات.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك يُعدّ اكتئاب ما بعد الولادة من المشكلات النفسية المزعجة التي تعاني منها الأمهات (رويترز)

كيف تتخطين «اكتئاب ما بعد الولادة»؟

يُعدّ اكتئاب ما بعد الولادة من المشكلات النفسية المزعجة التي تعاني منها الأمهات، وقد تستمر معهن لأشهر طويلة، وتتطور لدى بعضهن إلى حد التفكير في الانتحار.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك أمراض القلب قد تسرع خطر إصابة الرجال بالخرف (رويترز)

أمراض القلب قد تسرع خطر إصابة الرجال بالخرف

كشفت دراسة جديدة أن أمراض القلب قد تسرع خطر إصابة الرجال بالخرف.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك ينصح الخبراء بأن حتى المشي السريع يعمل على تعزيز الدورة الدموية ودعم الطاقة بشكل أفضل خلال الشتاء (أرشيفية - أ.ف.ب)

5 نصائح لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق وسط برودة الطقس

ينصح خبراء التغذية بنصائح عدة لزيادة النشاط وتجنب التعب في الشتاء.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك هل يمكننا قياس مدى سرعة شيخوخة أجسادنا؟

هل يمكننا قياس مدى سرعة شيخوخة أجسادنا؟

لتطوير علاجات مضادة للهرم

د. أنتوني كوماروف (كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية))

5 نصائح لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق وسط برودة الطقس

ينصح الخبراء بأن حتى المشي السريع يعمل على تعزيز الدورة الدموية ودعم الطاقة بشكل أفضل خلال الشتاء (أرشيفية - أ.ف.ب)
ينصح الخبراء بأن حتى المشي السريع يعمل على تعزيز الدورة الدموية ودعم الطاقة بشكل أفضل خلال الشتاء (أرشيفية - أ.ف.ب)
TT

5 نصائح لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق وسط برودة الطقس

ينصح الخبراء بأن حتى المشي السريع يعمل على تعزيز الدورة الدموية ودعم الطاقة بشكل أفضل خلال الشتاء (أرشيفية - أ.ف.ب)
ينصح الخبراء بأن حتى المشي السريع يعمل على تعزيز الدورة الدموية ودعم الطاقة بشكل أفضل خلال الشتاء (أرشيفية - أ.ف.ب)

مع دخول موسم الشتاء، يقل ضوء النهار، ويلاحظ البعض سرعة الشعور بالتعب والإرهاق... ينصح خبراء التغذية بنصائح عدة لزيادة النشاط وتجنب التعب في الشتاء.

وسواء أكان الأمر متعلقاً بصعوبة مغادرة السرير عندما تكون السماء مظلمة، أم بالإرهاق في العمل، أم بإغراء القيلولة بعد الاستمتاع بوجبة شهية، فإن أجمل وقت في العام يمكن أن يكون أيضاً الأشد إرهاقاً.

وتنصح إيمي جودسون، اختصاصية التغذية المسجلة ومستشارة التغذية الرياضية ومؤلفة كتاب «دليل التغذية الرياضية»، بضرورة وجود استراتيجيات تجمع بين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتخطيط المتوازن للوجبات وبعض عادات نمط الحياة؛ لتثبيت مستويات الطاقة والتغلب على التعب.

1- اشحن طاقتك بوجبات غنية بالبروتين

وتوصي جودسون بالبدء بقوة بوجبة غنية بالبروتين: «ابدأ يومك بوجبة إفطار متوازنة تتضمن البروتين للمساعدة في كسر صيام الليل وتغذية عضلاتك».

وتستطرد الخبيرة: «يجمع خيار مثل الشوفان اللذيذ بالنقانق واللحم البقري بين قوة البروتين عالي الجودة والشوفان الغني بالألياف. تساعد هذه الوصفة على استقرار نسبة السكر في الدم وتوفر طاقة ثابتة طوال الصباح».

ويوصي الخبراء بتناول وجبة الإفطار في غضون ساعة من الاستيقاظ من النوم لتنشيط عملية التمثيل الغذائي.

وأشارت الأبحاث التي أجريت عام 2019 إلى أنه من المفيد تناول وجبتين أو 3 وجبات يومياً - خصوصاً الإفطار - وتجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وكذلك من المفيد الصيام لما بين 12 و16 ساعة.

ووفق صحيفة «نيويورك بوست»، فقد يؤدي اتباع هذا الجدول الزمني إلى تقليل الكولسترول والالتهابات والجوع مما يحسن الإيقاع اليومي، وهو الساعة البيولوجية التي تعمل على مدار 24 ساعة والتي تتحكم في نمط نومك، وإطلاق الهرمونات، والشهية، والهضم، ودرجة حرارة الجسم.

2- استقرار نسبة السكر في الدم

تقول جودسون إن الوجبات الخفيفة التي تجمع البروتينات، مثل لحم البقر الخالي من الدهون ومنتجات الألبان والبيض، مع الكربوهيدرات الغنية بالألياف، يمكن أن تساعد في منع انخفاض الطاقة والرغبة الشديدة في تناول الطعام، عبر تثبيت نسبة السكر في الدم طوال اليوم.

وتفسر: «الوجبات الخفيفة المتوازنة، مثل الزبادي مع التوت والغرانولا، والجبن مع البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، ولحم البقر المجفف والفواكه، تحافظ على مستويات الطاقة ثابتة طوال اليوم».

ويعدّ تثبيت نسبة السكر في الدم أمراً ضرورياً للحفاظ على الطاقة؛ حيث يعمل الدماغ على الغلوكوز. فعندما نشعر بالجوع، ينخفض ​​مستوى السكر في الدم، وتنخفض طاقتنا العقلية معه. عندما يحدث هذا الانخفاض، يتعثر التحكم في الانفعالات والعواطف واتخاذ القرار.

ويمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى إطلاق هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي، بعد أن يهدأ شعور «القتال أو الهروب»، يمكن أن تترك الجسم منهكاً.

3- ممارسة الرياضة لمقاومة التعب

إذا كنت تريد أن تشعر بالنشاط، فإن جودسون تنصح بأنه «يجب عليك أن تمشي خطواتك وأن تتدفق دماؤك».

وتزيد: «يمكن أن تعمل ممارسة الرياضة - حتى المشي السريع - على تعزيز الدورة الدموية ودعم الطاقة بشكل أفضل. حاول ممارسة نحو 150 دقيقة من الحركة متوسطة الشدة أسبوعياً؛ لمقاومة التعب وتحسين القدرة على التحمل».

4- أعطِ النوم الأولوية للبقاء مرناً

ووفقاً للصحيفة، ففي أحدث الاستطلاعات، يقول 6 من كل 10 أميركيين إن نمط نومهم يختلف خلال فصل الشتاء عن المواسم الأخرى.

كما وجدت دراسة أجريت عام 2023 أن نهاية التوقيت الصيفي لها تأثير خطر على النوم؛ إذ قال 48 في المائة من المشاركين بالاستطلاع إنهم يشعرون بالتعب في وقت مبكر، بينما يؤجل 41 في المائة وقت نومهم عندما يحل الظلام مبكراً.

كما أفاد نحو 4 من كل 5 من المشاركين (78 في المائة) بأنهم يستطيعون تمييز متى يختل إيقاعهم اليومي. وقال ربع الأشخاص إنه من الصعب للغاية الاستيقاظ خلال فصل الشتاء مقارنة بأي وقت آخر من العام. بالإضافة إلى ذلك، يجعل الشتاء الناس يشعرون بالتعب بشكل خاص (21 في المائة من المشاركين)، أو الحزن (20 في المائة)، وفقاً للاستطلاع.

وفي هذا الصدد، تقول جودسون إن البقاء نشطاً في أثناء النهار، والحفاظ على روتين مناسب للاسترخاء في المساء، هما استراتيجية رابحة للراحة المناسبة، كما أن استهداف ما بين 7 و9 ساعات من النوم في الليلة أمر بالغ الأهمية لاستعادة الطاقة. وأوضحت أن «الراحة الجيدة تسمح للجسم بالتعافي، وتحافظ على مرونتك في مواجهة التعب الموسمي».

5- ضرورة شرب المياه

قالت جودسون للصحيفة إن شرب المياه هو الحل الأمثل للطاقة؛ لأنه يسهل نقل وامتصاص العناصر الغذائية الحيوية. وأضافت أن «البقاء رطباً يدعم نقل العناصر الغذائية، ويساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة. حاول استهلاك ما بين 8 و10 أكواب من الماء يومياً؛ للمساعدة في إبعاد التعب، خصوصاً في أشهر الشتاء» التي لا يشعر فيها الشخص بالعطش كثيراً.