قد يتردد الكثير من الأشخاص في الذهاب إلى طبيب نفسي عند المعاناة من مشكلة أو أزمة نفسية أو عاطفية، حيث يرى البعض أن الاعتراف بالذهاب لمعالج نفسي هو بمثابة اعتراف بـ«الجنون» أو «عدم رجاحة العقل».
ونقلت شبكة «سي إن إن» الأميركية، عن أطباء نفسيين قولهم إن العلاج النفسي له أهمية كبيرة في صحة ورفاهية الأشخاص وكذلك في سعادتهم، وإن أي تأخير في العلاج قد يؤدي إلى أزمة أكبر في الصحة العقلية.
ولفت الأطباء إلى أن هناك 5 طرق يعزز بها العلاج النفسي رفاهية الشخص وسعادته.
وهذه الطرق هي:
1- تقديم وجهة نظر موضوعية في أزماتك
قالت
الطبيبة النفسية لوري غوتليب: «العلاج النفسي يشبه الحصول على رأي ثانٍ جيد جداً في حياتك، من شخص ليس موجوداً في حياتك بالفعل».
وأضافت: «هذا الأمر رائع لأننا حين نحاول الحصول على نصيحة أو توجيه من الأشخاص المقربين منا، يصعب عليهم أن يكونوا موضوعيين في تعاملهم مع مشكلاتنا. وفي كثير من الأحيان يتعاطفون (تعاطفاً أحمق) مع مشكلاتنا في حين أن الطبيب النفسي يتم تدريبه على (التعاطف الحكيم) مع المشكلات».
وتابعت: «الطبيب يساعدك على رؤية أشياء ربما لم تكن راغباً أو قادراً على رؤيتها، ويساعدك على التفكير في كيفية تغييرها بشكل فعال».
2- العلاج النفسي هو مساحة آمنة
في العلاج النفسي، يمكنك التحدث في مواضيع تبدو تافهة بأمان تام، وفقاً لغوتليب.
وأضافت الطبيبة النفسية: «يمكن أن يجعلك العلاج النفسي أكثر سعادة لأنه يساعدك على أن تتحدث عن أحلامك ورغباتك التي تبدو تافهة للغير، كما يساعدك على مناقشة أمور قد ينتقدك الآخرون أو يحكمون عليك عند التحدث بشأنها وذلك دون خجل».
3- العلاج النفسي يساعد على التواصل مع الآخرين
لقد خلق العصر الحديث وباءً من الوحدة، وهذا الوباء جعل الأمر أسوأ فيما يخص الأمراض والمشكلات النفسية. ويمكن أن يكون العلاج النفسي بمثابة جسر ينقل الأشخاص من الوحدة ويساعدهم على التواصل مع الآخرين.
وقال غوتليب: «أعتقد أن الكثير من الناس يريدون التواصل مع الآخرين بشكل أعمق. والطبيب النفسي يمكن أن يكون طوق النجاة في هذه الحالة، فهو يعلمك كيفية خلق التواصل في حياتك، وهو أحد العوامل الأكثر تأثيراً عندما يتعلق الأمر بالسعادة».
4- العلاج يساعدنا على رؤية الصورة الأكبر لمشاكلنا
تقول غوتليب: «يساعد العلاج الأشخاص على رؤية أنهم جزء منصورة أكبر أو قوى أكبر، وأن مشكلاتهم ربما نشأت نتيجة لتأثيرات خارجية».
وتضيف: «يمكن أن نكون ضحية تفكير أو تصرفات آبائنا وأجدادنا دون أن ندري ذلك. يساعدنا العلاج النفسي على رؤية الصورة بشكل أفضل وإدراك كيفية التعامل مع هذا الأمر».
5- العلاج النفسي يساعدنا على التحكم في «قصتنا»
حياتنا عبارة عن قصة، والعلاج يمكن أن يساعدنا على فهمها والتحكم بها، بحسب غوتليب.
وتضيف الطبيبة النفسية: «إنه يساعدك على تولي مسؤولية تأليف قصتك الخاصة وعدم السماح لأي شخص آخر بالتحكم في أحداثها».
