دراسة: ساعات النوم تقل لأدنى معدلاتها في منتصف العمر

ساعات النوم تتراجع تدريجياً من بداية سن البلوغ حتى تصل إلى أدنى معدلاتها في عمر 33 عاماً (رويترز)

توصل فريق بحثي مشترك من إنجلترا وفرنسا، إلى أن الإنسان ينام ساعات أقل في فترة منتصف العمر، ما بين مطلع الثلاثين إلى مطلع الخمسين، وفقاً لـ«وكالة الأنباء الألمانية».
وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي «لندن كوليدج» و«أنجليا» الإنجليزيتين، و«ليون» الفرنسية، ونشرتها الدورية العلمية «نيتشر كوميونيكيشن»، عن أن ساعات النوم تتراجع تدريجياً من بداية سن البلوغ حتى تصل إلى أدنى معدلاتها في عمر 33 عاماً، ثم تبدأ تزداد تدريجياً مرة أخرى بعد أن يبلغ الإنسان سن 53 عاماً.
وشملت الدراسة أكثر من 730 ألف شخص من 63 دولة، وتضمنت إشراكهم في لعبة فيديو على الهواتف الذكية تحمل اسم «سي هيرو كويست» لقياس قدراتهم العصبية المختلفة، ثم إخضاعهم لاستبيانات لمعرفة أنماط وساعات النوم الخاصة بهم، إضافة إلى أسئلة أخرى في إطار هذا المشروع البحثي الموسع.
ووجد الباحثون أن الإنسان ينام 7.01 ساعة في المتوسط كل ليلة، وأن النساء ينمن لفترة أطول بواقع 7.5 ساعة. وتبين أيضاً أن المتطوعين الأصغر سناً (حد أدنى 19 عاماً) ينامون أطول فترة، وأن ساعات النوم لدى المتطوعين تتراجع في سن العشرين حتى الثلاثين، قبل أن تستقر من بداية سن الثلاثين حتى بداية الخمسين، ثم تبدأ في الارتفاع مرة أخرى.
وذكر الباحثون أن التراجع في عدد ساعات النوم في فترة منتصف العمر ربما يكون راجعاً إلى متطلبات رعاية الأطفال والحياة الوظيفية.
ونقل الموقع الإلكتروني «ميديكال إكسبريس» المتخصص في الأبحاث الطبية عن الباحث هوغو سبيرز المتخصص في مجال علم النفس وعلوم اللغات بجامعة «لندن كوليدج» قوله إن «دراسات سابقة رصدت وجود علاقة بين عمر الإنسان وساعات النوم؛ لكن هذه الدراسة الجديدة هي الأولى من نوعها التي تحدد الصلة بين المراحل العمرية واختلاف ساعات النوم».
وأضاف أن «البشر ينامون لساعات أقل في منتصف العمر، ولكن متوسط عدد الساعات يختلف أيضاً باختلاف الدول والمناطق حول العالم».
https://twitter.com/medical_xpress/status/1606308967399018497?s=20&t=At5PEEBZMIGaOvpoElnC7A