الصدر يحاصر خصومه بالشارع... ويرفض التراجع

النائب الوحيد الذي أبقاه في البرلمان قدم طلباً رسمياً لحله

أتباع التيار الصدري يؤدون صلاة الجمعة داخل المنطقة الخضراء وسط بغداد (إ.ب.أ)
أتباع التيار الصدري يؤدون صلاة الجمعة داخل المنطقة الخضراء وسط بغداد (إ.ب.أ)
TT

الصدر يحاصر خصومه بالشارع... ويرفض التراجع

أتباع التيار الصدري يؤدون صلاة الجمعة داخل المنطقة الخضراء وسط بغداد (إ.ب.أ)
أتباع التيار الصدري يؤدون صلاة الجمعة داخل المنطقة الخضراء وسط بغداد (إ.ب.أ)

فيما يواصل زعيم التيار الصدري، مقتدى الصدر، محاصرة خصومه في «الإطار التنسيقي» الشيعي، ويرفض التراجع، مستفيداً من نفوذ تياره في الشارع العراقي، قدم عضو البرلمان العراقي برهان المعموري، طلباً رسمياً إلى رئيس البرلمان العراقي محمد الحلبوسي، لحل البرلمان طبقاً للمادة 64 من الدستور العراقي.
المعموري الذي أرفق طلبه بقائمة موقعة لهذا الغرض من نواب مختلف الكتل هو النائب الوحيد من الكتلة الصدرية الذي استثناه زعيم التيار الصدري، مقتدى الصدر، من قرار استقالة نواب كتلته كونه نائباً مستقلاً متحالفاً مع التيار الصدري.
واستند المعموري في طلب حل البرلمان إلى مادة دستورية، هي موضع خلاف الآن بين التيار الصدري والإطار التنسيقي، وبرر الطلب بأن البرلمان أخفق في انتخاب رئيس للجمهورية طبقاً للمادة 76 من الدستور العراقي وتكليف مرشح الكتلة الأكبر لرئاسة الوزراء.
يأتي الطلب بعد يوم واحد من لقاء جمع زعيم التيار الصدري مقتدى الصدر، بممثلة الأمم المتحدة في العراق جينين بلاسخارت، التي كانت عقدت بعد اللقاء مؤتمراً صحافياً مقتضباً أكدت فيه أن اللقاء مع الصدر كان إيجابياً، فيما أكد مراقبون مطلعون أنه لم يحقق أي نتائج.
إلى ذلك، وفيما يستمر الصدر بتحريك ورقة الشارع ضد خصومه في قوى الإطار التنسيقي، فإن اللقاء الذي كان متوقعاً أن يجمع الصدر بزعيم «تحالف الفتح» هادي العامري، المنضوي في «الإطار التنسيقي»، تأجل، طبقاً لمصادر من داخل الإطار، إلى ما بعد العاشر من شهر محرم.
...المزيد



تصادم قطارين شمال لندن وأنباء عن وقوع إصابات

من حادث قطار سابق في المملكة المتحدة (رويترز)
من حادث قطار سابق في المملكة المتحدة (رويترز)
TT

تصادم قطارين شمال لندن وأنباء عن وقوع إصابات

من حادث قطار سابق في المملكة المتحدة (رويترز)
من حادث قطار سابق في المملكة المتحدة (رويترز)

أفادت شرطة النقل البريطانية، الجمعة، بأنها ​تتعامل مع بلاغات عن وقوع تصادم بين قطارين على مسافة نحو 96.5 كيلو متر إلى الشمال من لندن، حيث وردت أنباء بأن الحادث أسفر عن وقوع عدة إصابات. وأظهر مقطع ‌فيديو نشر ‌على مواقع التواصل ​الاجتماعي ‌ما ⁠يبدو ​أنها مقدمة قطار ⁠مرتطمة بمؤخرة قطار آخر، وكلاهما لا يزال على القضبان.

وقالت هيئة الإسعاف في شرق إنجلترا إنها أرسلت عدة وحدات، بما في ذلك طائرة إسعاف، ⁠إلى موقع التصادم على خط ‌السكك ‌الحديدية إلى الجنوب من مدينة بيدفورد، ​وحضت الناس ‌على الابتعاد عن ‌المنطقة. وقالت وزيرة النقل هايدي ألكسندر في منشور على «إكس» إنها «تشعر بقلق بالغ» إزاء أنباء عن وقوع تصادم.

وأعلنت هيئة ‌الإطفاء والإنقاذ في منطقة بيدفوردشير إن فرقها موجودة في ⁠موقع ⁠الحادث على خط السكك الحديدية إلى الجنوب مباشرة من بيدفورد، وحضت الناس على تجنب المنطقة. وقالت شركة تشغيل القطارات «إيست ميدلاندز ريلواي» إنها غير قادرة على تشغيل خدماتها من لندن وإليها لبقية اليوم.


الرئيس الفخري لبايرن ميونيخ ينتقد أسعار تذاكر «المونديال»

آلاف المشجعين اشتكوا من ارتفاع أسعار التذاكر في «المونديال» (إ.ب.أ)
آلاف المشجعين اشتكوا من ارتفاع أسعار التذاكر في «المونديال» (إ.ب.أ)
TT

الرئيس الفخري لبايرن ميونيخ ينتقد أسعار تذاكر «المونديال»

آلاف المشجعين اشتكوا من ارتفاع أسعار التذاكر في «المونديال» (إ.ب.أ)
آلاف المشجعين اشتكوا من ارتفاع أسعار التذاكر في «المونديال» (إ.ب.أ)

انتقد الرئيس الفخري لبايرن ميونيخ أولي هونيس، بطولة «كأس العالم 2026» بشدة، والتي تصدرت عناوين الأخبار بسبب ارتفاع أسعار التذاكر.

وقال اللاعب السابق في الفريق البافاري، والبالغ من العمر 74 عاماً، لصحيفة «فرنكفورتر ألجماينه تسايتونغ»، الجمعة: «أعتقد أن كأس العالم هذه تمثل فشلاً ذريعاً لكرة القدم».

وأضاف: «2000 دولار لتذكرة في مكان عادي، أين سينتهي بنا الأمر مع هذا، أنا دائماً أؤيد التسويق التجاري ولكن ليس بهذا الشكل، لن أدعمه بشراء التذاكر».

وأضاف هونيس أنه كان بإمكانه البقاء مجاناً، أثناء البطولة من خلال أحد معارفه في فلوريدا.

وقال: «لكن لم تكن لدي أي رغبة، على الإطلاق، في السفر لحضور (كأس العالم). وحتى لو أردت ذلك، لكنت قد فقدت الاهتمام عندما أُخبرتُ بموقع المنزل الذي سأقيم فيه».

ووفق هونيس، فإن مكان الإقامة الذي جرى عرضه كان على بُعد خمس دقائق فقط من منزل الرئيس الأميركي دونالد ترمب في مارالاغو.


5 نصائح لمشي يعزز صحة القلب ويساعد في إنقاص الوزن

المشي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن اللياقة البدنية (رويترز)
المشي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن اللياقة البدنية (رويترز)
TT

5 نصائح لمشي يعزز صحة القلب ويساعد في إنقاص الوزن

المشي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن اللياقة البدنية (رويترز)
المشي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن اللياقة البدنية (رويترز)

يحقق المشي اليومي نتائج ملموسة فيما يخص الفوائد الصحية، إذ تظهر الأبحاث باستمرار أن المشي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويحسن اللياقة البدنية، ويدعم جودة النوم، ويعزز شعورك بالتحسن من الناحية النفسية، وفق ما ذكره موقع «هيلث» المعني بأخبار الصحة.

لذا، إذا كنت تمارس المشي بالفعل أو تفكر في البدء بممارسته، فهناك عدة نصائح للارتقاء بمستوى تمرين المشي وتحقيق أقصى استفادة منه، وهي...

زيادة وتيرة المشي (السرعة)

إذا كان هدفك هو تعزيز فوائد المشي المتعلقة بصحة القلب والأوعية الدموية وحرق السعرات الحرارية، ففكّر في زيادة سرعتك، حتى لو لم تقم بزيادة المسافة التي تقطعها، لأنك عندما تزيد من وتيرة مشيك، فإنك تجني فوائد المشي في وقت أقصر.

ويوصي الخبراء بممارسة تمارين المشي متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، ولكن عند ممارسة التمارين عالية الشدة، ينخفض ​​هذا الحد الأدنى إلى 75 دقيقة.

وللمساعدة على تحقيق فوائد التمرين، يُوصى باستخدام أسلوب «المشي المتقطع»، أي التناوب بين المشي السريع والمشي بالوتيرة العادية.

إضافة المرتفعات أو المنحدرات

يوصي الخبراء باستكشاف تضاريس جبلية أو مرتفعة في الهواء الطلق، أو زيادة درجة ميل جهاز المشي (تريدميل)، عند ممارسة التمرين.

ونظراً لأن الشخص يحتاج إلى الحفاظ على وضعية جسم مستقيمة ومتوازنة، فإن المشي صعوداً يتطلب تفعيلاً أكبر لعضلات الجذع ويجعل القلب والرئتين يبذلان جهداً أكبر، كما أنه يفرض تحدياً أكبر على عضلات الأرداف، والعضلات الخلفية للفخذ، وعضلات الساق، مقارنة بالمشي على أرض مستوية.

أيضاً، للمشي نزولاً أو على المنحدرات فوائد أيضاً؛ إذ تعمل العضلة الرباعية (في مقدمة الفخذ) بجهد أكبر للتحكم في الحركة أثناء النزول.

ارتداء سترة الأثقال

يُعد ارتداء سترة الأثقال (سترة يمكن إضافة الأوزان لها) وسيلة رائعة لتحويل المشي العادي إلى نشاط رياضي ومثير. ويوفر الوزن الذي تضيفه مجموعة من الفوائد المحتملة؛ إذ قد يزيد من الجهد الذي يبذله القلب، ويساعد في إنقاص الوزن، ويُفعّل العضلات بطرق لا يوفرها المشي التقليدي.

ويُجبر الحمل الإضافي جسمك على الحفاظ على توازنه وثباته أثناء المشي، ما يعني بذل جهد أكبر من عضلات الجذع، والأرداف، والعضلة الرباعية، والعضلات الخلفية للفخذ، وعضلات الساق. كما تظل العضلات المحيطة بالعمود الفقري وأعلى الظهر نشطة ومشدودة، ما يساعد في الحفاظ على استقامة وقوام الجسم.

جولات قصيرة أفضل من جولة طويلة

بدلاً من التركيز على مدة المشي الإجمالية، حاول القيام بجولات مشي متكررة على مدار اليوم، فجسمك يحتاج إلى حركة منتظمة، حتى المشي الخفيف له فوائد صحية.

ومن أفضل طرق القيام بتمرين المشي هو أن تقطع فترات جلوسك كل نصف ساعة تقريباً بمشي لمدة 5 دقائق، حتى لو كان مشياً بطيئاً.

تفقّد حالتك الذاتية

من السهل الانشغال بالتفاصيل التقنية للمشي ونسيان سؤال نفسك عما سيشعرك بالرضا والراحة حقاً. لكن الأفضل أن تجعل تمرين المشي ملائماً لاحتياجاتك؛ فقد تختلف هذه الاحتياجات من يوم لآخر، ولا داعي لأن يكون الروتين ثابتاً وغير قابل للتغيير.

اسأل نفسك: ما هو هدفي من هذا المشي؟ ربما اعتدت المشي في مضمار رياضي، لكنك قد تتوق في مرة للخروج إلى أحضان الطبيعة، وقد تكون معتاداً على الاستماع إلى بودكاست أثناء المشي، لكنك قد تشعر بالإرهاق الذهني في مرة وتختار «المشي الصامت».

هذه الممارسة لا تجعل من الحركة نشاطاً تتطلع إليه فحسب، بل تشجعك أيضاً على تغيير نمطك بما يلبي احتياجاتك الذهنية والجسدية على حد سواء.