فوائد ارتداء النظارات الشمسية... وكيف تتجنب أضرارها

سيدة تحمي نفسها من أشعة الشمس بحافظة وثائق (أ.ف.ب)

عندما يفكر معظم الناس في الأضرار المرتبطة بأشعة الشمس، فإنهم على الأرجح يقلقون بشأن بشرتهم. لكن أشعة الشمس فوق البنفسجية تشكل أيضاً تهديداً للعيون.
ووفقاً لدراسة أجريت عام 2014 بتمويل من المعهد القومي للعيون بالولايات المتحدة، وهو جزء من المعاهد الوطنية للصحة، فإن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالبروتينات في عدسة العين، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، مما يضعف الرؤية، وفق ما نقلته مجلة «تايم» الأميركية.
وتقول الدكتورة ريبيكا تايلور، اختصاصية طب العيون: «عندما لا ترتدي أي شيء للحماية، فإن الأشعة فوق البنفسجية التي لا تراها تخترق العين، وأجزاء العين حساسة للغاية لها»، مضيفة: «الجزء الخلفي من العين، يسمى الشبكية، ولديه منطقة مركزية حساسة تعرف باسم البقعة وعندما يأتي الضوء إلى العين، فإنه يضرب تلك البقعة مثل شعاع الليزر».
وهناك أدلة على أن تلف العين بالأشعة فوق البنفسجية قد يزيد من خطر الإصابة بالعمى المرتبط بالعمر، كما أن التعرض لأشعة الشمس يرتبط أيضاً بالإصابة بسرطان العين، وشكل من أشكال الإصابات القصيرة الأمد التي تسمى (التهاب الشعيرات الضوئية) والتي يمكن أن تسبب العمى المؤقت.
وتشير تايلور إلى أن ارتداء النظارات الشمسية يمكنه حماية العين من كل هذه المخاطر، قائلة: «لا يهم مدى قتامة أو لون العدسات، والسعر لا يهم بالضرورة؛ حتى النظارات الشمسية غير المكلفة يمكنها إنجاز المهمة... الشيء المهم هو أن النظارات الشمسية تحجب من 99 إلى 100 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية، وما عليك سوى البحث عن علامة الحماية من هذا النوع من الأشعة».
وكلما كان حجم العدسات أكبر كان ذلك أفضل، فقد وجدت دراسة أُجريت عام 2018 في سويسرا أن النظارات الشمسية الكبيرة منعت الأشعة فوق البنفسجية أكثر من تلك الأصغر حجما.
ومن ناحية أخرى، هناك أوقات من اليوم قد لا تكون فيها حماية عينيك خلف النظارات الشمسية فكرة جيدة، فقد أظهرت الدراسات أن مستشعرات الضوء في العين تساعد في ضبط ساعة الجسم والتي تلعب دوراً في تنظيم النوم والشهية وغير ذلك.
ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يحصلون على «مستويات عالية» من الضوء الساطع في الصباح يميلون إلى النوم بشكل أفضل من أولئك الذين لا يحصلون عليه، وارتداء النظارات الشمسية في وقت مبكر من اليوم قد تتداخل مع هذه العملية.
ويقول الدكتور ستيفن فوستر أستاذ طب العيون بكلية طب هارفارد إنه قد يكون من الحكمة عدم استخدام النظارات الشمسية حتى الساعة التاسعة أو العاشرة صباحاً، بشرط عدم التحديق بالشمس مباشرة، وهو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس ليست قوية بما يكفي لتسبب كثيرا من الضرر، وتعريض العين للضوء الطبيعي في هذا الوقت يساعد في ضبط الساعة الداخلية للجسم.