هذه الوصفة التي تعبق منها رائحة مميزة يمكن تقديمها كطبق مرافق للطبق الرئيسي، أو كطبق رئيسي خفيف. ويجب التنبه عند وضع حبوب المستردة على النار لأنها قد تتطاير في حال كانت المقلاة ساخنة جدا. وفي حال عدم توفر جوز الهند الناشف، من الممكن استبداله بالسائل، شرط أن لا يكون محليا.
* المكونات:
نصف كوب من جوز الهند الناشف
ملعقتان ونصف زيت جوز الهند
فصان ثوم مقطعان
قطعتان صغيرتان من الزنجبيل الطازج
ملعقة من حبوب المستردة
ملعقة كركم
ملعقة من الفلفل الأسود
قطعة فلفل أحمر مقطعة
ورقة غار
خمس أوراق من الريحان
كيلو من الفاصولياء الخضراء المقطعة
القليل من الملح
نصف كوب من الكاجو المحمص
* طريقة التحضير:
ضع المقلاة على نار قوية، ثم حمص جوز الهند مع تحريك المقلاة باستمرار إلى أن يتحول اللون إلى ذهبي.
يوضع جوز الهند جانبا. وفي المرحلة الثانية، نضع الثوم مع المستردة والكركم والفلفل الأسود والفلفل الأحمر وورق الريحان مع الزيت، ويتم تحريكم لمدة دقيقة.
تضاف الفاصولياء الخضراء مع الملح وقليل من الزيت، ويضاف ثلث كوب من الماء، وتغطى المقلاة مع تخفيف الحرارة، ويترك الخليط على النار إلى أن تنشج الفاصولياء وتصبح طرية؛ وهذه العملية قد تستغرق 8 دقائق.
وفي النهاية، تضاف حبات الكاجو، ويمكن تزيين الطبق بقطع من الليمون للزينة.
8:30 دقيقه
فاصولياء مع حبوب مستردة
https://aawsat.com/home/article/766876/%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AF%D8%A9
فاصولياء مع حبوب مستردة
فاصولياء مع حبوب مستردة
لم تشترك بعد
انشئ حساباً خاصاً بك لتحصل على أخبار مخصصة لك ولتتمتع بخاصية حفظ المقالات وتتلقى نشراتنا البريدية المتنوعة