عربي English Türkçe اردو فارسى
pdf
Logo
صورة الغلاف اقرأ النسخة المطبوعة
آخر الأخبار
استمع إلى "إيجاز" اليوم
9:41 دقيقه

ولي العهد السعودي يبرق للقيادة الكويتية مثمنا استضافتها وإدارتها أعمال القمة العربية

أشاد بحكمة الشيخ صباح الأحمد

الأمير سلمان بن عبد العزيز
الأمير سلمان بن عبد العزيز
  • الرياض: «الشرق الأوسط»
  • الكويت: «الشرق الأوسط»
TT
  • الرياض: «الشرق الأوسط»
  • الكويت: «الشرق الأوسط»
TT

ولي العهد السعودي يبرق للقيادة الكويتية مثمنا استضافتها وإدارتها أعمال القمة العربية

الأمير سلمان بن عبد العزيز
الأمير سلمان بن عبد العزيز

أبرق الأمير سلمان بن عبد العزيز، ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع السعودي، للقيادة الكويتية، شاكرا حسن الضيافة وكرم الوفادة التي لقيها في دولة الكويت خلال ترؤسه وفد بلاده المشارك في مؤتمر القمة العربية في دورته الخامسة والعشرين نيابة عن خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز، والذي اختتم أعماله في الكويت يوم أمس، حيث بعث ببرقية شكر للشيخ صباح الأحمد الجابر الصباح، أمير دولة الكويت، إثر مغادرته العاصمة الكويتية، أول من أمس، بعد المشاركة في أعمال القمة العربية، وقال:
«يطيب لي إذ أغادر بلدكم الشقيق بعد ترؤسي وفد المملكة المشارك في مؤتمر القمة العربية في دورته العادية الخامسة والعشرين نيابة عن مقام سيدي خادم الحرمين الشريفين، أيده الله، أن أعرب لكم عن عظيم امتناني وبالغ تقديري على ما لقيته والوفد المرافق لي من حفاوة الاستقبال وكرم الضيافة.
ولا يفوتني في هذا المقام أن أشيد بحكمة سموكم خلال إدارتكم لأعمال هذه القمة، سائلا الله العلي القدير، أن يوفقنا جميعا لتحقيق ما تصبو إليه الشعوب العربية من تقدم وازدهار، راجيا لسموكم دوام الصحة والسعادة، ولبلدكم وشعبكم الشقيق استمرار الرقي والرخاء».
كما وجه الأمير سلمان، برقية شكر للشيخ نواف الأحمد الجابر الصباح، ولي العهد في دولة الكويت، جاء فيها: «يسرنا ونحن نغادر بلدكم الشقيق بعد المشاركة في أعمال مؤتمر القمة العربية في دورته العادية الخامسة والعشرين وترؤسنا وفد المملكة نيابة عن مقام سيدي خادم الحرمين الشريفين، رعاه الله، أن نعبر عن شكرنا وتقديرنا على ما لقيناه والوفد المرافق لنا من كرم الوفادة وحسن الاستقبال، داعيا الله عز وجل أن يديم على الدول العربية وشعوبها التقدم والرخاء في ظل قياداتها الحكيمة، متمنيا لسموكم موفور الصحة والتوفيق، ودوام الرقي والازدهار لبلدكم وشعبكم الشقيق».

الأكثر قراءة

 
 
العالم الولايات المتحدة​

منها مجموعة «علي بابا»... أميركا تسحب قائمة محدثة لشركات تساعد الجيش الصيني

شملت القائمة إدراج شركات صينية كبرى منها مجموعة ‌«علي بابا» (رويترز)
شملت القائمة إدراج شركات صينية كبرى منها مجموعة ‌«علي بابا» (رويترز)
  • واشنطن: «الشرق الأوسط»
TT
  • واشنطن: «الشرق الأوسط»
TT

منها مجموعة «علي بابا»... أميركا تسحب قائمة محدثة لشركات تساعد الجيش الصيني

شملت القائمة إدراج شركات صينية كبرى منها مجموعة ‌«علي بابا» (رويترز)
شملت القائمة إدراج شركات صينية كبرى منها مجموعة ‌«علي بابا» (رويترز)

سحبت الولايات المتحدة قائمة محدثة بالشركات الصينية ​التي يُزعم أنها تساعد الجيش الصيني بعد قليل من نشرها، الجمعة. وشملت القائمة إدراج شركات صينية كبرى، منها مجموعة ‌«علي بابا» ‌وشركة «بايدو»، وفق «رويترز».

واستُبدل ب​الرابط ‌المؤدي ⁠إلى ​موقع السجل ⁠الاتحادي للحكومة الأميركية، الذي نُشرت عليه قائمة وزارة الدفاع «إتش 1260»، إشعار «تم سحبها» بعد نحو ⁠ساعة من نشرها.

وذكر ‌السجل ‌الاتحادي في ملاحظة ​تحريرية: «تسلمنا ‌خطاباً من وكالة حكومية ‌تطلب سحب هذه الوثيقة بعد نشرها للاطلاع العام»، لكنه لم يتطرق إلى سبب ‌ذلك. ولم يتسنَّ الحصول على تعليق من البنتاغون ⁠على ⁠الفور.

وعلى الرغم من أن القائمة لا تفرض رسمياً عقوبات على الشركات الصينية، فإن قانوناً جديداً سيمنع الوزارة في السنوات المقبلة من التعاقد أو الشراء من الشركات ​المدرجة عليها.

مواضيع
أخبار أميركا أخبار الصين أميركا الصين
الرياضة رياضة سعودية

الشهري: الهلال ينافس على كُل البطولات... سعداء بما قدمنا أمامه

سعد الشهري مدرب فريق الاتفاق (تصوير: مشعل القدير)
سعد الشهري مدرب فريق الاتفاق (تصوير: مشعل القدير)
TT
TT

الشهري: الهلال ينافس على كُل البطولات... سعداء بما قدمنا أمامه

سعد الشهري مدرب فريق الاتفاق (تصوير: مشعل القدير)
سعد الشهري مدرب فريق الاتفاق (تصوير: مشعل القدير)

قال سعد الشهري، مدرب فريق الاتفاق، إن فريقه قدم مباراة جيدة رغم الخسارة أمام الهلال 0 - 2، مشيراً إلى أن النتيجة لا تلغي ما قدمه لاعبوه داخل الملعب.

وفي المؤتمر الصحافي عقب المباراة أكد الشهري: «الحمد لله على كل حال، مبارك للهلال، كما توقعنا كانت مباراة صعبة، وحاولنا التعامل بشكل جيد مع تحولاتنا الهجومية، لكن لم نفلح بتسجيل الأهداف».

وأضاف: «عموماً، المباراة كانت جيدة بالنسبة لنا، خرجنا منها ببعض الأمور الإيجابية».

وتطرق مدرب الاتفاق إلى تفاصيل المواجهة، قائلاً: «إحدى مزايا الهلال الكرات الثابتة، وشاهدنا استغلالهم إياها في الهدف الأول».

وأوضح بشأن التبديلات: «خالد الغنام صحيح كان بوده إكمال المباراة، لكن ظروف المباراة جعلتني أستبدله».

وعن خطورة المنافس، قال الشهري: «بنزيمة لاعب مميز، ومن الصعب إيقافه، وتركيزنا لم يكن منصباً عليه فقط، بل حاولنا إيقاف سالم، وسافيتش، وكذلك محمد كنو الذي قدم مباراة جيدة».

وختم حديثه بالتأكيد: «هزيمة اليوم لا تلغي ما قدمناه، والهلال فريق ينافس على الدوري وكل البطولات، لذلك يجب أن نكون سعداء بما قدمناه في المباراة».

مواضيع
رياضة سعودية نادي الهلال الدوري السعودي السعودية
يوميات الشرق

هل يضمن الاستيقاظ المبكر النجاح؟

كونك من فئة العصافير لا يضمن النجاح (بكسلز)
كونك من فئة العصافير لا يضمن النجاح (بكسلز)
  • برلين: «الشرق الأوسط»
TT
  • برلين: «الشرق الأوسط»
TT

هل يضمن الاستيقاظ المبكر النجاح؟

كونك من فئة العصافير لا يضمن النجاح (بكسلز)
كونك من فئة العصافير لا يضمن النجاح (بكسلز)

الاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحاً، وممارسة الرياضة، ثم التوجه إلى العمل: هل هذا هو مفتاح الاستغلال الأمثل للوقت وتحقيق النجاح في الحياة؟

وفقاً للعديد من الصيحات على وسائل التواصل الاجتماعي وكتب التدريب، يُفترض أن الاستيقاظ المبكر يقود إلى حياة أكثر كفاءة ونجاحاً، غير أن خبراء النوم يحذرون من أن هذا التوجه يتجاهل عوامل أساسية؛ إذ ليس كل إنسان بطبيعته من محبي الاستيقاظ المبكر.

يقول اختصاصي علم نفس النوم، جونتر أمان-ينسون، من ولاية فورارلبرج النمساوية: «هذه الصيحة بأكملها تقوم في الأساس على افتراض أن الاستيقاظ المبكر يولد الانضباط، وأن الانضباط يقود تلقائياً إلى النجاح»، موضحاً أن الخطأ في هذا التفكير يكمن في وضع الانضباط فوق البيولوجيا، مبيناً أن النوم يخضع لقوانين بيولوجية واضحة، وأن لكل إنسان ساعة داخلية وراثية لا يمكن تغييرها.

وأوضحت عالمة الأعصاب، بيرجيت هوجل، من جامعة الطب في مدينة إنسبروك النمساوية أن الأبحاث تميز عموماً بين أشخاص نهاريين وآخرين ليليين، وقالت: «العصافير تحب الاستيقاظ مبكراً، وتشعر بالشهية فور الاستيقاظ، وتكون في قمة نشاطها الذهني والبدني في الصباح الباكر، بينما تفضل البومات النوم لفترة أطول وتبلغ ذروة أدائها الذهني في فترة بعد الظهر».

وأضافت هوجل أن الاستيقاظ المبكر لا يتوافق دائماً مع متطلبات الحياة اليومية ومع مدة النوم الموصى بها التي تتراوح بين سبع وتسع ساعات، موضحة أن هذا يعني أن من يرغب في الاستيقاظ عند الخامسة صباحاً ينبغي أن يخلد إلى النوم عند الساعة التاسعة مساء، وقالت: «قد يكون ذلك خياراً للأشخاص الصباحيين الذين يفضلون النوم المبكر إذا أمكن الحفاظ على إجمالي مدة النوم، لكنه لا يناسب الأشخاص المسائيين».

ويرى أمان-ينسون أن نحو 20 إلى 25 في المائة من الناس ينتمون بوضوح إلى فئة العصافير، فيما يشكل نحو 20 إلى 30 في المائة فئة البومات. أما النسبة الأكبر - أي نحو 50 في المائة من السكان - فتقع بين الفئتين وتعرف بالنمط الزمني المتوسط أو الحمامة.

وأضاف أن وصفة النجاح القائمة على الاستيقاظ المبكر لا تناسب بناءً على ذلك شريحة واسعة من الناس.

وذكر أمان-ينسون أنه بدلاً من محاربة الحاجة إلى النوم، هناك طرق أخرى لتحقيق النجاح، وقال: «من يفهم النوم كأساس للصحة والقدرة على الأداء والرضا، فسيجد على المدى الطويل طريقاً أفضل بكثير من الاعتماد على وصفات نجاح بسيطة»، مؤكداً أن هذا الطريق لا يبدأ بالاستيقاظ المبكر، بل بالاستعداد لأخذ الحدود البيولوجية والنفسية الذاتية على محمل الجد.

من جانبها، قالت هوجل: «في ظل وقت حياة محدود ويوم لا يتجاوز 24 ساعة، ينبغي التفكير جيداً في كيفية ترتيب الأولويات»، مضيفة أن النوم الكافي، إلى جانب التغذية الصحية والحركة والمحيط الاجتماعي، يُعد شرطاً أساسياً للحفاظ على الصحة على المدى الطويل.

وأوضح أمان-ينسون أن المراتب الباهظة ذات الطبقات المتعددة ليست العامل الحاسم في جودة النوم.

وعن كيفية ضمان جودة نوم عالية، ذكرت هوجل أربع ركائز أساسية لنوم ليلي مريح:

أولاً، الظلام: إذ ينبغي أن تكون غرفة النوم مظلمة قدر الإمكان، ويمكن استخدام الستائر المعتمة أو قناع النوم. ومن يرغب في تقصير وقت الدخول إلى النوم أو تبكير موعده، يمكنه خفض الإضاءة قبل ساعة أو ساعتين من الخلود إلى الفراش.

ثانياً، الهدوء: النوم الجيد يتطلب بيئة هادئة قدر الإمكان؛ لأن حتى الضوضاء الخفيفة التي لا توقظ النائم قد تتسبب في اضطراب النوم على نحو غير مباشر.

ثالثاً، درجة الحرارة: ينبغي ألا تكون غرفة النوم دافئة للغاية؛ لأن النوم يكون أفضل عندما تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، وهو ما يحدث عندما يستطيع الجسم فقدان الحرارة عبر اليدين والقدمين.

رابعاً، توقيت الطعام: يجب أن تتماشى آخر وجبة في اليوم مع موعد النوم، فلا تكون متأخرة للغاية في المساء ولا قريبة للغاية من وقت الدخول إلى النوم، كما لا يُنصح بالذهاب إلى الفراش بمعدة فارغة تماماً.

وحذرت هوجل من أن قلة النوم قد تتسبب في أضرار صحية على المدى الطويل، مثل ضعف الذاكرة العاملة وسلاسة الكلام وتنظيم المشاعر والقدرة على اتخاذ القرار، إضافة إلى زيادة الإحساس بالألم. وأشارت هوجل إلى أن دراسات طويلة الأمد تُظهر أن من يعانون من نقص مزمن في النوم لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض التمثيل الغذائي والسكري وارتفاع ضغط الدم.

وقال أمان-ينسون: «من منظور بيولوجي، لا يحصل 95 في المائة من الناس على قدر كافٍ من النوم، من الصغار إلى الكبار»، مضيفاً أن نقص النوم ليس مشكلة فردية فحسب، بل اجتماعية أيضاً، مشيراً إلى أن مواعيد بدء المدارس مبكرة جداً، كما أن أوقات العمل لا تتوافق لدى كثيرين مع ساعتهم الداخلية.

وأكد أمان-ينسون أن قلة النوم تؤثر أيضاً في العلاقات الاجتماعية، وقال: «الإرهاق يجعل الناس أقل تعاطفاً وأكثر عدوانية... نحن نعرف ذلك، ومع ذلك لا أحد قادر على تغيير الأمر».

مواضيع
النوم ألمانيا