علماء ينصحون: كوب من الماء قد يساعد على خسارة الوزن

في دراسة شملت 84 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة

قالت دراسة جديدة إن شرب نحو كوب من الماء قبل كل وجبة قد يساعد على خسارة الوزن، خاصة لدى من يعانون من السمنة المفرطة.
ولاحظ الباحثون في جامعة برمنغهام البريطانية تطور 84 شخصا لديهم سمنة لمدة 12 أسبوعا، وتم إعطاؤهم نصائح حول كيفية ضبط أسلوب حياتهم بأطعمة أفضل وأنشطة رياضية. بعدها طُلب من 41 منهم أن يتناولوا نصف لتر من الماء قبل كل وجبة، فيما طلب من الـ43 الآخرين أن يتخيلوا شعورهم بالشبع قبل الأكل.
ووجد الباحثون أن من طلب منهم شرب الماء قبل الثلاث وجبات الرئيسية خسروا متوسط 4.3 كلغم على مدار 12 أسبوعا، بينما من لم يشربوا الماء أو على الأقل كوبا واحدا خسروا متوسط 0.8 كلغم.
ونقلت صحيفة «الإندبندنت» عن المحاضرة بالجامعة هيلين باريتي قولها «روعة هذه النتائج في بساطتها، فشرب كوب من الماء فقط، ثلاث مرات يوميا، قبل الوجبات الرئيسية، قد يساعد على تقليص الوزن».
وتابعت: «حينما تضيف إلى ذلك تعليمات موجزة حول كيفية زيادة حجم النشاط البدني والحمية الغذائية الصحية، يبدو ذلك أنه يساعد الناس على فقد المزيد من الوزن بمعدل معقول وصحي». وتقول: «إنه أمر لا يتطلب عملا كبيرا ليدخل ضمن حياتنا اليومية المشغولة».
أخيرا، قالت إنها تأمل أن تشكل الدراسة المنشورة بمجلة «Obesity» العلمية إسهاما حقيقيا في الصحة العامة، فوفق تقرير لمنظمة الصحة العالمية صادر في مايو (أيار) الماضي فإن ثلاثة من كل أربعة رجال واثنتين من كل ثلاث سيدات في بريطانيا سيعانون السمنة المفرطة بحلول 2030.