طرق عشبية تقليدية للتخلص من الحمّى

طرق عشبية تقليدية للتخلص من الحمّى
TT
20

طرق عشبية تقليدية للتخلص من الحمّى

طرق عشبية تقليدية للتخلص من الحمّى

وفقًا للأيورفيدا (منظومة من تعاليم الطب التقليدي التي نشأت بشبه القارة الهندية وانتشرت لمناطق أخرى من العالم)، فان كل شخص لديه ثلاثة دوشات (أنواع الطاقة بالجسم) في جسمه؛ «فاتا وبيتا وكافا». وأن أي خلل في هذه الدوشات الثلاثة قد يؤدي إلى المرض.
و«جوارا روجا» هو علاج الحمى بطب الأيروفيدا. وينتج هذا بشكل أساسي عن عدم التوازن في «فاتا وكافا دوشاس». ويمكن أن يؤدي عدم التوازن في الكافا إلى ظهور أعراض نزلات البرد، في حين أن فائض فاتا يمكن أن يؤدي إلى قشعريرة وخمول وسوء الهضم وآلام في الجسم، وذلك وفق تقرير جديد لموقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص شارك فيه الدكتور غانيش تشودري؛ الذي شارك بعض النصائح البديلة لعلاج الحمى وقد جاءت خياراتها على النحو التالي.

شاي الزنجبيل بالعسل

تتمتع خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات والأكسدة والمسكنات بإمكانية مذهلة لتوفير الراحة وتقليل أعراض الحمى الفيروسية. حيث تساعد صفات العسل المضادة للبكتيريا على تقليل الالتهابات وتخفيف السعال. ابشر الزنجبيل وأغله في ملعقة كبيرة من الماء لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، ثم صفه وأضف ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة. اشرب هذا الشاي مرتين يوميًا لتخفيف الحمى الفيروسية.

شاي أوراق التولسي

تحتوي أوراق التولسي على زيوت متطايرة مثل الأوجينول والسترونيلول واللينالول، ما يساعد على تقليل الالتهاب. إذ تساعد خصائص أوراق التولسي المضادة للبكتيريا ومبيدات الجراثيم والمضادات الحيوية ومبيدات الفطريات في تخفيف أعراض الحمى الفيروسية. اشرب ماء التولسي أو امضغ القليل منها لتخفيف الحمى والصداع والبرد والسعال والأنفلونزا وتهدئة الحلق المتهيج.

القرفة

يمكن أن توفر هذه التوابل العطرية راحة كبيرة من التهابات الحلق والسعال ونزلات البرد. إنه مضاد حيوي يمكن أن يساعد في منع الأنفلونزا. يمكنك شربه مع الشاي الخاص بك. سيضيف نكهة ورائحة ومذاقًا إلى مشروبك مع توفير فوائد صحية أيضًا.

أوراق التنبول

أوراق التنبول هي دواء أيورفيدا قديم وتقليدي يمكن أن يساعدك على التخلص من التهاب الحلق. يمكنك بدلاً من ذلك غلي أوراق التنبول والريحان في الماء حتى يقل المحتوى إلى النصف تقريبًا. اشرب السائل بعد تصفيته. كما يمكنك تتبيله بالعسل أو الملح حسب الرغبة.

القرنفل

ضع بعض الفصوص داخل فمك واحتفظ بها قليلا. يمكنك قضمها لإطلاق الزيوت فيها. لأن آثاره المخدرة تجعله علاجًا منزليًا مفيدًا لالتهاب الحلق. كما أنه مفيد إذا كان لديك سعال جاف.

البيبالي

البيبالي هو عشب شائع الاستخدام في الطب الهندي القديم لعلاج الحمى. يُعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة والفيروسات. حيث يمكن أن تساعد في تقليل شدة الحمى. ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في تحسين الهضم وتقليل التوتر ودعم جهاز المناعة. عادة ما يتم تناوله على شكل مسحوق أو في شكل كبسولات، ويمكن دمجه مع الأعشاب والتوابل الأخرى لصنع شاي أعشاب.


مقالات ذات صلة

يوميات الشرق عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط بزيادة احتمالية تصديق نظريات المؤامرة (رويترز)

معاناتك من الأرق تدفعك لتصديق نظريات المؤامرة

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام يرتبط بزيادة احتمالية تصديق نظريات المؤامرة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك تناول الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ (رويترز)

تناول 3 أكواب من هذا المشروب يومياً يقلل خطر إصابتك بالخرف

أشارت دراسة جديدة إلى وجود مشروب بسيط يمكنه أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ.

«الشرق الأوسط» (طوكيو)
صحتك هيئة الخدمات الصحية توافق على أول أقراص يومية لعلاج طويل الأمد لمرض بطانة الرحم

الأولى من نوعها... أقراص لعلاج بطانة الرحم المهاجرة

وافقت هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) على أول أقراص يومية لعلاج طويل الأمد لمرض بطانة الرحم المهاجرة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق لا أدلة علمية على الاعتقاد بأن تأخير تناول الكافيين في الصباح لبضع ساعات يُساعد على تجنّب الإرهاق بعد الظهر (رويترز)

الكافيين وتعزيز اليقظة... كيف تحصل على أفضل النتائج؟

يتمتع كثير من الناس بعادات مُعقدة ترتبط بالكافيين، حيث لا يقتصر الأمر على امتلاكنا مجموعةً مُتنوعةً من المنتجات التي تحتوي على المادة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

للقلقين... 3 استراتيجيات تفكير لمنعه من السيطرة على الأفكار

يُمكننا تحقيق تحسينات ملموسة لتجنب القلق من دون الشعور بالإرهاق (رويترز)
يُمكننا تحقيق تحسينات ملموسة لتجنب القلق من دون الشعور بالإرهاق (رويترز)
TT
20

للقلقين... 3 استراتيجيات تفكير لمنعه من السيطرة على الأفكار

يُمكننا تحقيق تحسينات ملموسة لتجنب القلق من دون الشعور بالإرهاق (رويترز)
يُمكننا تحقيق تحسينات ملموسة لتجنب القلق من دون الشعور بالإرهاق (رويترز)

أحياناً نُعقّد ما نحتاج إلى فعله لتحسين صحتنا النفسية. لكن من خلال التركيز على أنماط التفكير القلق الشائعة في حياتنا اليومية، يُمكننا تحقيق تحسينات ملموسة من دون الشعور بالإرهاق، وفقاً لتقرير نشره موقع «سايكولوجي توداي».

وقدم التقرير خطوات لتخفيف القلق، وبناء تفكير متوازن، وتقليل التوتر اليومي.

1. ماذا لو كانوا يُفكّرون بي إيجابياً؟

غالباً ما يدفعنا القلق إلى افتراض أن الناس يُصدرون أحكاماً سلبية علينا. على سبيل المثال، قد تُلاحظ شخصاً يُلقي نظرة خاطفة عليك في صالة الألعاب الرياضية، بينما تُمارس رياضة الركض البطيء على جهاز المشي، فتُفكّر: «ربما يتساءلون لماذا ما زلتُ أبطئ كثيراً وأنا آتي منذ أشهر».

عندما تُسارع إلى افتراض أن شخصاً ما لديه فكرة سلبية عنك، فكّر في أنه قد يُفكّر في شيء إيجابي، مثل مُداومة حضورك أو ارتداء حذاء أنيق.

ليس الهدف من هذا التمرين أن تكون مُحقاً؛ بل هو أن تُسلّط الضوء على أنك لا تعرف ما يُفكّر فيه الشخص الآخر - وعلى الأرجح لا يُمكنك معرفته.

إن إجبار عقلك على التفكير بفكرة إيجابية محددة أقوى من مجرد الاعتراف بغموض الموقف. فبالتفكير في تفسير إيجابي أو محايد محدّد للنظرة، تُعلّم نفسك أن احتمالية حدوثه متساوية، أو على الأقل ممكنة.

2. ماذا لو تبيّن أن هذا الموقف ليس بالأمر العظيم؟

كثيراً ما نمر بمواقف سلبية نوعاً ما، مثل عندما يُطلب منا إجراء تغييرات على عمل ما لأننا أسأنا فهم ما يريده العميل. في هذه الحالات، من السهل أن نبدأ في تضخيم الأمور. قد تفترض أن الموقف سيكون مشكلة كبيرة تتطلب حلاً، أو سيترك انطباعاً سلبياً طويل الأمد.

فكّر في الفكرة التالية: «ماذا لو تبيّن أن هذا الموقف ليس بالأمر الجلل؟ كيف كنت سأتمنى لو كانت هذه هي النتيجة؟ كم من القلق كنت سأستثمر لو كنت أملك كرة بلورية وعلمت أن كل شيء سينتهي على ما يرام؟».

في العديد من المواقف السلبية نوعاً ما تتاح لنا فرص لإظهار صفات إيجابية مثل الانفتاح والقدرة على التكيف، أو لصقل مهاراتنا في حل المشكلات. إن حل موقف سلبي طفيف بشكل جيد قد يكون فرصة لخلق انطباع إيجابي، أو تعزيز الثقة في العلاقة.

3. قد يكون سلوكهم مرتبطاً بهم أكثر مما يرتبط بي

من التحيُّزات المعرفية الشائعة، خصوصاً عندما يكون الشخص عرضة للقلق، الاعتقاد بأن سلوك شخص آخر يتعلق بك، أو أنه حكم عليك أو على اختياراتك.

على سبيل المثال، بينما أنت جالس على جانب الملعب تشاهد تدريب طفلك الأصغر لكرة القدم، يعرض أحد الوالدين مساعدة طفلك الأكبر في واجباته المدرسية بالرياضيات.

تقفز إلى فكرة: «يعتقدون أنني أتجاهل (سام)، ويجب أن أساعده في واجباته المدرسية بنفسي».

في هذه المواقف، من المفيد تخيل تفسيرات لسلوكهم لا علاقة لك بها. على سبيل المثال، ربما يشعر الوالد الآخر بالملل ويبحث عن نشاط يشغل نفسه به، أو ربما كان يحب الرياضيات في طفولته ويريد إظهار مهاراته.

مرة أخرى، غالباً ما يكون من الأفضل تخيل تفسير محدد لسلوك الشخص الآخر بدلاً من تذكير نفسك بشكل عام: «قد لا يفكرون في ذلك». إن تخيّل سيناريو محدد قد يُفسر سلوك الشخص الآخر بشكل أفضل، كأن يكون مُحباً للرياضيات أو يشعر بالملل، هو تمرين أفضل لإجبار عقلك على التفكير بحيادية أكبر.

عندما يُفكّر شخص ما بصدق فيك بسلبية، فكّر في الظروف التي ربما دفعته إلى ذلك؟ ما الذي يجعل هذا الحكم السلبي مفهوماً؟ على سبيل المثال، إذا انتقدك شخص ما لأنك تُربي طفلك على نظام غذائي نباتي، فقد يكون ذلك لأنه يعرف أحد الوالدين الذي فعل ذلك دون مراقبة احتياجاته الغذائية بشكل صحيح (مثل مستويات الحديد) - وهو أمر تُحرص على القيام به. ينبع حكمه من قلق مشروع قائم على تجربته، حتى لو لم ينطبق على حالتك.

بناء دماغ أكثر توازناً

كما يُقال: «الخلايا العصبية التي تنشط معاً، تترابط معاً». من خلال الاستجابة للأحداث الغامضة أو السلبية نوعاً ما بالتفكير المتوازن، نبني دماغاً أكثر توازناً.

تبديلات التفكير المذكورة هنا أساسية، لكنها تعكس أكثر أنماط التفكير القلق شيوعاً التي تحدث في الحياة اليومية. لهذا السبب، فهي أنماط مهمة يجب تغييرها.

إذا كان لديك طفل أو مراهق قلق في حياتك، ففكّر في تعليمه هذه المبادلات. سيساعده ذلك على إدراك فرص تغيير تفكيره وتعميق فهمك لهذه الأنماط. هذه التغييرات الصغيرة، وإن كانت مؤثرة، في التفكير لا تُخفف القلق لحظياً فحسب، بل تُعيد برمجة عقلك تدريجياً للتعامل مع عدم اليقين بتوازن ومرونة أكبر.