طرق عشبية تقليدية للتخلص من الحمّى

طرق عشبية تقليدية للتخلص من الحمّى
TT
20

طرق عشبية تقليدية للتخلص من الحمّى

طرق عشبية تقليدية للتخلص من الحمّى

وفقًا للأيورفيدا (منظومة من تعاليم الطب التقليدي التي نشأت بشبه القارة الهندية وانتشرت لمناطق أخرى من العالم)، فان كل شخص لديه ثلاثة دوشات (أنواع الطاقة بالجسم) في جسمه؛ «فاتا وبيتا وكافا». وأن أي خلل في هذه الدوشات الثلاثة قد يؤدي إلى المرض.
و«جوارا روجا» هو علاج الحمى بطب الأيروفيدا. وينتج هذا بشكل أساسي عن عدم التوازن في «فاتا وكافا دوشاس». ويمكن أن يؤدي عدم التوازن في الكافا إلى ظهور أعراض نزلات البرد، في حين أن فائض فاتا يمكن أن يؤدي إلى قشعريرة وخمول وسوء الهضم وآلام في الجسم، وذلك وفق تقرير جديد لموقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص شارك فيه الدكتور غانيش تشودري؛ الذي شارك بعض النصائح البديلة لعلاج الحمى وقد جاءت خياراتها على النحو التالي.

شاي الزنجبيل بالعسل

تتمتع خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات والأكسدة والمسكنات بإمكانية مذهلة لتوفير الراحة وتقليل أعراض الحمى الفيروسية. حيث تساعد صفات العسل المضادة للبكتيريا على تقليل الالتهابات وتخفيف السعال. ابشر الزنجبيل وأغله في ملعقة كبيرة من الماء لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، ثم صفه وأضف ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة. اشرب هذا الشاي مرتين يوميًا لتخفيف الحمى الفيروسية.

شاي أوراق التولسي

تحتوي أوراق التولسي على زيوت متطايرة مثل الأوجينول والسترونيلول واللينالول، ما يساعد على تقليل الالتهاب. إذ تساعد خصائص أوراق التولسي المضادة للبكتيريا ومبيدات الجراثيم والمضادات الحيوية ومبيدات الفطريات في تخفيف أعراض الحمى الفيروسية. اشرب ماء التولسي أو امضغ القليل منها لتخفيف الحمى والصداع والبرد والسعال والأنفلونزا وتهدئة الحلق المتهيج.

القرفة

يمكن أن توفر هذه التوابل العطرية راحة كبيرة من التهابات الحلق والسعال ونزلات البرد. إنه مضاد حيوي يمكن أن يساعد في منع الأنفلونزا. يمكنك شربه مع الشاي الخاص بك. سيضيف نكهة ورائحة ومذاقًا إلى مشروبك مع توفير فوائد صحية أيضًا.

أوراق التنبول

أوراق التنبول هي دواء أيورفيدا قديم وتقليدي يمكن أن يساعدك على التخلص من التهاب الحلق. يمكنك بدلاً من ذلك غلي أوراق التنبول والريحان في الماء حتى يقل المحتوى إلى النصف تقريبًا. اشرب السائل بعد تصفيته. كما يمكنك تتبيله بالعسل أو الملح حسب الرغبة.

القرنفل

ضع بعض الفصوص داخل فمك واحتفظ بها قليلا. يمكنك قضمها لإطلاق الزيوت فيها. لأن آثاره المخدرة تجعله علاجًا منزليًا مفيدًا لالتهاب الحلق. كما أنه مفيد إذا كان لديك سعال جاف.

البيبالي

البيبالي هو عشب شائع الاستخدام في الطب الهندي القديم لعلاج الحمى. يُعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة والفيروسات. حيث يمكن أن تساعد في تقليل شدة الحمى. ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في تحسين الهضم وتقليل التوتر ودعم جهاز المناعة. عادة ما يتم تناوله على شكل مسحوق أو في شكل كبسولات، ويمكن دمجه مع الأعشاب والتوابل الأخرى لصنع شاي أعشاب.


مقالات ذات صلة

البروتين من أهم المغذيات للجسم... لكن هل زبدة الفول السوداني مصدر جيد؟

يوميات الشرق هل زبدة الفول السوداني مصدر غني بالبروتين؟ (رويترز)

البروتين من أهم المغذيات للجسم... لكن هل زبدة الفول السوداني مصدر جيد؟

البروتين من المغذيات الكبرى الأكثر اهتماماً بها وتدور النقاشات عن التغذية على الإنترنت مؤخراً لمعرفة الكمية الكافية من البروتين يومياً.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق هناك نوع من القلق الإيجابي الذي قد يكون مفيداً للصحة (أ.ف.ب)

متى يكون القلق إيجابياً ومفيداً؟

يُنظَر عموماً إلى القلق على أنه أمر سلبي وضارّ بالصحتين النفسية والجسدية، وهي النظرة التي أكد خبير علم النفس الأميركي جيف كراسنو عدم صحتها في كثير من الأحيان.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق مرض الزوجة يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية (رويترز)

دراسة: مرض الزوجة يزيد خطر الطلاق

أظهرت دراسة جديدة أن مرض الزوجة يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية ويزيد من خطر الطلاق بشكل أكبر من تأثير مرض الزوج على هذه العلاقة.

«الشرق الأوسط» (روما)
صحتك الشعور بالحنين للماضي قد يكون مفيداً للصحة (أ.ف.ب)

«الحنين إلى الماضي» قد يكون مفيداً لصحتك

وجدت دراسة جديدة أن الشعور بالحنين للماضي قد يكون مفيداً للصحة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط بزيادة احتمالية تصديق نظريات المؤامرة (رويترز)

معاناتك من الأرق تدفعك لتصديق نظريات المؤامرة

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام يرتبط بزيادة احتمالية تصديق نظريات المؤامرة.

«الشرق الأوسط» (لندن)

البروتين من أهم المغذيات للجسم... لكن هل زبدة الفول السوداني مصدر جيد؟

هل زبدة الفول السوداني مصدر غني بالبروتين؟ (رويترز)
هل زبدة الفول السوداني مصدر غني بالبروتين؟ (رويترز)
TT
20

البروتين من أهم المغذيات للجسم... لكن هل زبدة الفول السوداني مصدر جيد؟

هل زبدة الفول السوداني مصدر غني بالبروتين؟ (رويترز)
هل زبدة الفول السوداني مصدر غني بالبروتين؟ (رويترز)

البروتين من المغذيات الكبرى الأكثر اهتماماً بها وتدور النقاشات عن التغذية على الإنترنت مؤخراً لمعرفة الكمية الكافية من البروتين يومياً، وفق تقرير لموقع «يو إس إيه توداي».

ويتحدث العديد من المؤثرين على مواقع التواصل الاجتماعي عن أن زبدة الفول السوداني هي مصدر غني بالبروتين.

وتبلغ الكمية الغذائية الموصى بها من البروتين حالياً 0.36 غرام لكل نصف كلغم تقريباً، وفقاً لـHarvard Health، أو نحو 54 غراماً يومياً لشخص يزن 67 كلغم.

لكن خبراء التغذية يشددون بشكل متزايد على تناول كميات أكبر من البروتين: ما يزيد عن 60 إلى 90 غراماً يومياً. وصرحت اختصاصية التغذية المعتمدة جيمي نادو لموقع «يو إس إيه توداي» أنها توصي بتناول «20 غراماً على الأقل من البروتين في كل وجبة للشعور بالشبع»، مع أنها تشير إلى أن لكل شخص احتياجاته الخاصة.

فإلى أي مدى يمكن أن تساعد زبدة الفول السوداني في تحقيق هذه الأهداف؟

هل زبدة الفول السوداني مصدر جيد للبروتين؟

تحتوي حصة ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني على نحو 7 غرامات من البروتين، وفقاً لقاعدة بيانات الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأميركية.

هذه كمية كبيرة من البروتين. لكنها ليست المصدر الأمثل لزيادة استهلاكك من البروتين، وفقاً لما أكدته اختصاصية التغذية كارولين توماسون للموقع.

وقالت: «زبدة الفول السوداني معروفة بغناها بالبروتين. إنها جيدة. لا تستحق العناء دائماً، برأيي. أعتقد أن زبدة الفول السوداني لا تزال مغذية للغاية وغذاء صحياً. ستحصل على البروتين، وقليل من الألياف، ودهون صحية للقلب. كل هذه الأشياء رائعة أيضاً، لكنها ليست الأفضل كمصدر للبروتين».

لكن الخبراء يوضحون أن ذلك لا يعني أنه لا يجب عليك تناول زبدة الفول السوداني، إنه يعني فقط أن زبدة الفول السوداني يجب أن تكون جزءاً صغيراً من وجبة متكاملة.

واقترحت توماسون تناول حصة من زبدة الفول السوداني مع الكربوهيدرات والبروتين والفاكهة أو الخضار. من بين الوجبات المفضلة: زبدة الفول السوداني مع تفاحة، أو خبز محمص بزبدة الفول السوداني والموز، أو سموثي أو دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني.

وأضافت: «ستساعدك هذه الأشياء على تحقيق التوازن وتجنب الإفراط في تناول الطعام».

ما الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من البروتين؟

للوصول إلى الهدف الموصى به وهو 20 غراماً، عليك تناول نحو 6 ملاعق كبيرة - أي ما يقارب ثلاث حصص من زبدة الفول السوداني- أي ما يعادل نحو 600 سعرة حرارية.

وبينما يقول الخبراء إن تناول كمية أكبر من الحصة ليس ضاراً في حد ذاته، إلا أن هناك خيارات غذائية أسهل بكثير (وأقل كثافة في السعرات الحرارية) للحصول على المزيد من البروتين.

تتضمن بعض الأطعمة الغنية بالبروتين، وفقاً لوزارة الزراعة الأميركية، ما يلي:

العدس: 23.6 غرام لكل نصف كوب من العدس.

صدر الدجاج: 22.5 غرام لكل 30 غراماً.

سمك السلمون: 20.3 غرام لكل حصة 30 غراماً.

لحم البقر المفروم: 18.2 غرام لكل نصف كوب.

لحم الديك الرومي المفروم: 17.3 غرام لكل نصف كوب.

زبادي يوناني عادي: 16 غراماً لكل عبوة (حصة واحدة).

جبن قريش: 11.6 غرام لكل نصف كوب.

فاصوليا سوداء: 10غرامات لكل نصف كوب.

حليب: 8.3 غرام لكل كوب.

زبدة الفول السوداني: 7 غرامات لكل ملعقتين كبيرتين.