طبيب يكشف كيفية تخفيض الوزن في الشتاء

كشف كبير أخصائيي الرعاية الصحية بوزارة الصحة الروسية في العاصمة موسكو الدكتور أندريه تيازيلنيكوف ان هناك مجموعة من النشاطات التي يمكن أن تمارس في فصل الشتاء قد تساهم بحرق العديد من السعرات الحرارية، ما يؤدي لتقوية العضلات من جهة وتخفيض الوزن، وأن أحد هذه النشاطات هو نحت تماثيل الثلج، حيث قد يستنزف ذلك 300 سعرة حرارية، وفق ما نشرت وكالة أنباء «نوفوستي» الروسية، إضافة إلى تدريب عضلات الظهر والذراعين، وفق قوله.
ويوضح تيازيلنيكوف انه يمكن أيضا اختيار أنشطة أخرى لقضاء بعض الوقت مع العائلة، على سبيل المثال، الجري والتزلج حيث أنهما مفيدان للغاية ولهما تأثير مفيد على الجسم كله. بل ان حتى مجرد المشي في غابة أو متنزه له فوائد؛ إذ إن التجول في مدينة مزينة بشكل جميل سيحقق فوائد صحية. مؤكدا «أن زيارة المعارض والمتاحف تستهلك المزيد من الطاقة أيضا.. فالفائدة الكبيرة لجميع الأنشطة الشتوية ليست فقط تدريب العضلات وحرق السعرات الحرارية، ولكن إنتاج هرمون الفرح (السيروتونين)؛ الذي له تأثير مفيد جدا على الصحة».