«يغيّر قواعد اللعبة»... عقار جديد قد يحارب السعال المزمن

السعال المزمن هو السعال الذي يستمر لأكثر من 8 أسابيع (رويترز)
السعال المزمن هو السعال الذي يستمر لأكثر من 8 أسابيع (رويترز)
TT

«يغيّر قواعد اللعبة»... عقار جديد قد يحارب السعال المزمن

السعال المزمن هو السعال الذي يستمر لأكثر من 8 أسابيع (رويترز)
السعال المزمن هو السعال الذي يستمر لأكثر من 8 أسابيع (رويترز)

يمكن لعقار جديد لعلاج السعال المزمن أن يكون طريقة «تغيّر قواعد اللعبة» للكثير من الأشخاص الذين يسعلون كثيراً، عدة مرات في اليوم.
قاد البروفيسور سوريندر بيرينغ، طبيب الرئة الرائد، تجربة عالمية وجدت أن عقار «غيفابيكسانت Gefapixant» يقلل من سعال الشخص بنسبة تصل إلى 60 في المائة، ويجلب بعض الراحة إلى 70 في المائة ممن يتناولونه، وفقاً لصحيفة «الغارديان».
قال بيرينغ، أستاذ طب الجهاز التنفسي في مستشفى كينغز كوليدج في لندن، إنه إذا حصل على الموافقة فسيكون العقار التجريبي أول علاج جديد منذ أكثر من 50 عاماً للتخفيف من أعراض الحالة المنهكة.
يُعرَّف السعال المزمن أو المستمر بأنه السعال الذي يستمر لأكثر من ثمانية أسابيع. يقدر اختصاصيو الرئة أن ما بين 4 و12 في المائة من سكان المملكة المتحدة يعانون منه. في كثير من الحالات يكون ذلك بسبب إصابتهم بالربو أو اضطراب الانسداد الرئوي المزمن أو أي حالة أخرى تؤثر بشكل خطير على تنفسهم. لكن في حالات أخرى لا يكون لسعالهم تفسير طبي واضح.
قال بيرينغ لصحيفة «الغارديان»: «إذا أصبح (Gefapixant) متاحاً، فقد يغير قواعد اللعبة في طب الجهاز التنفسي... إنه علاج فعال للغاية وينجح مع معظم مرضى السعال المزمن. وجد أنه آمن وفعال في التجارب السريرية. إنه تقدم كبير في مجال السعال».
وتابع: «قد يكون أول عقار جديد تتم الموافقة عليه منذ أكثر من 50 عاماً. يحتمل أن يكون هناك الآلاف والآلاف من المرضى المناسبين لتلقي هذا العلاج».
https://twitter.com/KingsCollegeNHS/status/1577993968700346369?s=20&t=YBR5nSrCp4Xb0wKI4aUNwQ
غالباً ما يكون لمن يعانون من السعال المزمن حياة اجتماعية محدودة للغاية؛ لأنهم يتجنبون التجمعات في حالة تسبب سعالهم المستمر في إثارة غضب الناس من حولهم. يصاب الكثيرون أيضًا بالقلق أو الاكتئاب أو كليهما. يمكن أن يعطل نوم شخص ما ويجعله يسعل كثيراً وينتهي به الأمر بألم في العضلات والأضلاع. كما يصاب بعض الأشخاص بالإغماء أو القيء أو الصداع نتيجة السعال الشديد.
وشرح بيرينغ: «وجدنا أن هناك انخفاضاً بنسبة 60 في المائة في تكرار السعال باستخدام (Gefapixant) كان الناس ينامون بشكل أفضل، ويعانون من آلام أقل في الصدر، وكانوا أقل تعباً وأكثر قدرة على مواصلة حياتهم. أدى ذلك إلى تحسن كبير سريرياً في نوعية حياتهم، في نحو 70 في المائة من المرضى الذين يتلقون العقار... إنها أخبار جيدة جداً للمرضى».
تمت الموافقة على العقار في سويسرا واليابان، وهو قيد الاستخدام بالفعل في كلا البلدين. بدأت «إدارة الغذاء والدواء» في الولايات المتحدة بفحص العلاج. يجب أن يتم ترخيصه من قبل «وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA)»، قبل أن يتمكن الأشخاص في المملكة المتحدة من الوصول إليه.


مقالات ذات صلة

مساعٍ عالمية لإيجاد «توازن» بين سلبيات ومزايا الذكاء الصناعي

يوميات الشرق مساعٍ عالمية لإيجاد «توازن» بين سلبيات ومزايا الذكاء الصناعي

مساعٍ عالمية لإيجاد «توازن» بين سلبيات ومزايا الذكاء الصناعي

في ظل النمو المتسارع لتطبيقات الذكاء الصناعي، تسعى حكومات دول عدة حول العالم لإيجاد وسيلة لتحقيق التوازن بين مزايا وسلبيات هذه التطبيقات، لا سيما مع انتشار مخاوف أمنية بشأن خصوصية بيانات المستخدمين. وفي هذا السياق، تعقد نائبة الرئيس الأميركي كامالا هاريس، اليوم (الخميس)، لقاءً مع الرؤساء التنفيذيين لأربع شركات كبرى تعمل على تطوير الذكاء الصناعي، بحسب وكالة «أسوشييتد برس» الأميركية. في حين تدرس السلطات البريطانية تأثير «تشات جي بي تي» على الاقتصاد، والمستهلكين.

فتحية الدخاخني (القاهرة)
لماذا تُعد العادات الصحية مفتاحاً أساسياً لإدارة أموالك؟

لماذا تُعد العادات الصحية مفتاحاً أساسياً لإدارة أموالك؟

يُعد النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي المتوازن والنوم الكافي من أكثر الممارسات الموصى بها للحفاظ على صحتك العامة. هذه العادات لها أيضاً تأثير إيجابي على أموالك الشخصية ومدخراتك بشكل عام. للوهلة الأولى، قد يكون من الصعب التعرف على الصلة بين العادات الصحية والأمور المالية الشخصية. ومع ذلك، هناك الكثير من القواسم المشتركة بين هذه المفاهيم. عندما تعتني بصحتك الجسدية والعقلية، فإنك تعزز أيضاً تطورك الشخصي والمهني.

«الشرق الأوسط» (لندن)
العالم بريطانيا: روسيا تتبنى استراتيجية جديدة للضربات الصاروخية

بريطانيا: روسيا تتبنى استراتيجية جديدة للضربات الصاروخية

أفادت وكالات الاستخبارات البريطانية بأن أحدث هجمات صاروخية روسية تردد أنها قتلت 25 مدنيا في أوكرانيا، تشير إلى استراتيجية هجومية جديدة وغير تمييزية بشكل أكبر، وفقاً لوكالة الأنباء الألمانية. وقالت وزارة الدفاع في لندن في تغريدة اليوم (السبت): «اشتملت الموجة على صواريخ أقل من تلك التي استخدمت في الشتاء، ومن غير المرجح أنها كانت تستهدف البنية التحتية للطاقة في أوكرانيا». وأضافت الوزارة في أحدث تحديث استخباراتي أنه كان هناك احتمالية حقيقية أن روسيا حاولت أمس (الجمعة) الهجوم على وحدات الاحتياط الأوكرانية، وأرسلت مؤخرا إمدادات عسكرية. كانت وزارة الدفاع الروسية قد أعلنت أمس، أنه تم شن سلسلة من الهجم

«الشرق الأوسط» (لندن)
الولايات المتحدة​ ميغان ماركل توقّع عقداً مع وكالة مواهب كبرى في هوليوود

ميغان ماركل توقّع عقداً مع وكالة مواهب كبرى في هوليوود

وقّعت ميغان ماركل، زوجة الأمير البريطاني هاري، عقداً مع وكالة مواهب كبرى تُمثّل بعض أكبر نجوم هوليوود، وفقًا للتقارير. سيتم تمثيل ميغان من خلال «WME»، التي لديها عملاء من المشاهير بمَن في ذلك ريهانا ودوين جونسون (ذا روك) ومات دامون. وأفاد موقع «فارايتي» الأميركي بأنه سيتم تمثيلها من قبل آري إيمانويل، الذي عمل مع مارك والبيرغ، ومارتن سكورسيزي، وتشارليز ثيرون، وغيرهم. يقال إن التطور يأتي بعد معركة طويلة لتمثيل الدوقة بين عديد من وكالات هوليوود. وتركيز ميغان سينصب على الإنتاج السينمائي والتلفزيوني، وشراكات العلامات التجارية، بدلاً من التمثيل. وشركة «آرتشيويل» الإعلامية التابعة لميغان وهاري، التي

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
العالم البرلمان الياباني يوافق على اتفاقيتي التعاون الدفاعي مع أستراليا وبريطانيا

البرلمان الياباني يوافق على اتفاقيتي التعاون الدفاعي مع أستراليا وبريطانيا

وافق البرلمان الياباني (دايت)، اليوم (الجمعة)، على اتفاقيتين للتعاون الدفاعي مع أستراليا وبريطانيا، ما يمهّد الطريق أمام سريان مفعولهما بمجرد أن تستكمل كانبيرا ولندن إجراءات الموافقة عليهما، وفق وكالة الأنباء الألمانية. وفي مسعى مستتر للتصدي للصعود العسكري للصين وموقفها العدائي في منطقة المحيطين الهادئ والهندي، سوف تجعل الاتفاقيتان لندن وكانبيرا أول وثاني شريكين لطوكيو في اتفاق الوصول المتبادل، بحسب وكالة كيودو اليابانية للأنباء. ووافق مجلس المستشارين الياباني (مجلس الشيوخ) على الاتفاقيتين التي تحدد قواعد نقل الأفراد والأسلحة والإمدادات بعدما أعطى مجلس النواب الضوء الأخضر لها في وقت سابق العام

«الشرق الأوسط» (طوكيو)

مهاجمة منزل ريهانا بـ20 رصاصة... والادعاء: المتهمة كانت تستهدف قتلها

المغنية الأميركية ريهانا (أ.ب)
المغنية الأميركية ريهانا (أ.ب)
TT

مهاجمة منزل ريهانا بـ20 رصاصة... والادعاء: المتهمة كانت تستهدف قتلها

المغنية الأميركية ريهانا (أ.ب)
المغنية الأميركية ريهانا (أ.ب)

كشف ممثلو الادعاء عن أن إيفانا أورتيز كانت تستهدف قتل المغنية الأميركية ريهانا، عندما أطلقت، وفقاً للاتهامات، وابلاً من الرصاص على قصرها الفخم في مدينة لوس أنجليس، كما أصابت مقطورة كانت متوقفة في ممر المنزل، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست».

وقال ألكسندر بوت، نائب المدعي العام لمقاطعة لوس أنجليس، للصحافيين صباح الأربعاء، عقب الكشف عن لائحة الاتهام التي أصدرتها هيئة المحلفين الكبرى بحق أورتيز: «هي شخص أراد قتل ريهانا، أما الآخرون فكانوا ضحايا عرضيين».

وتواجه أورتيز، البالغة من العمر 36 عاماً، 10 تهم جرى تعديلها لتصبح أكثر خطورة، إذ تحولت إحدى التهم من الاعتداء بسلاح شبه آلي إلى الاعتداء بسلاح هجومي.

وحسب بوت، يُزعم أن أورتيز حصلت على السلاح المستخدم في الهجوم من ولاية فلوريدا الأميركية، حيث قامت بتسجيله هناك.

ومَثَلت أورتيز أمام المحكمة يوم الأربعاء، مرتديةً زياً أصفر اللون وكانت مقيدة اليدين، فيما غطت خصلات شعرها الأشقر الطويلة جانبي وجهها. وأعلن محاميها أنها غير مذنبة في جميع التهم الموجهة إليها.

ورُفعت قيمة الكفالة المحددة لها إلى 2.65 مليون دولار، ومن المقرر أن تعود إلى المحكمة في 29 أكتوبر (تشرين الأول)، حيث أجابت بـ«نعم» عندما سُئلت عما إذا كانت موافقة على هذا الموعد.

جاء الكشف عن تفاصيل القضية بعد تأجيلها لمدة أربعة أشهر، إثر إبداء أحد القضاة مخاوف بشأن الأهلية العقلية لأورتيز.

إطلاق النار على منزل ريهانا

تتهم السلطات أورتيز بإطلاق النار على منزل ريهانا باستخدام بندقية هجومية من داخل سيارتها من طراز «تسلا»، في 8 مارس (آذار).

وأصابت الطلقات أيضاً مقطورة من طراز «إيرستريم» (Airstream) كانت متوقفة في ممر المنزل، وكان يوجد بداخلها، وقت وقوع الحادث، كل من ريهانا وزوجها آيساب روكي، وفقاً لما ذكره ناثان هوشمان، المدعي العام لمقاطعة لوس أنجليس.

المغنية الأميركية ريهانا وزوجها آيساب روكي (أ.ب)

وكان أطفال الزوجين الثلاثة، رزا (RZA) ورايوت (Riot) وروكي (Rocky)، الذين تتراوح أعمارهم بين عام واحد و4 أعوام، داخل المنزل الرئيسي برفقة والدة ريهانا عندما وقع إطلاق النار.

وقالت الشرطة إن أورتيز كانت الوحيدة داخل السيارة، وإنها لاذت بالفرار من الموقع بعد إطلاق النار، قبل أن توقفها الشرطة على بعد نحو ثلاثة أميال.

وأفاد مسؤولون بأن المحققين عثروا لاحقاً داخل المركبة المرتبطة بأورتيز على بندقية من طراز الأسلحة الهجومية.

وحسب بوت، عثرت السلطات بحوزة أورتيز أيضاً على ذخيرة ومعدات تنكر، فيما أظهرت تسجيلات كاميرات المراقبة، وفقاً للادعاء، أنها كانت تخطط للجريمة قبل تنفيذها، وأنها أطلقت 20 رصاصة باتجاه المنزل الذي كان يوجد فيه أطفال.

وأثار إطلاق النار حالة من الذعر في ذلك المجمع السكني الهادئ المخصص للمشاهير في لوس أنجليس، وهو حي حصري يضم قصوراً تبلغ قيمتها ملايين الدولارات، ويخضع لإجراءات أمنية مشددة.

وعقب الحادث، غادرت ريهانا وعائلتها القصر على متن طائرة خاصة.

مقاطع فيديو تكشف عن دافع مزعوم

كانت أورتيز قد نشرت، قبل أو في أعقاب الحادث، سلسلة من مقاطع الفيديو المضطربة التي بدت، وفق ما ورد في القضية، كأنها تكشف عن دافعها وراء الهجوم.

وزعمت أورتيز، في سلسلة من المقاطع المصورة المنشورة على قناتها في منصة «يوتيوب»، أن ريهانا كانت «تسرق» منها وتشعر «بالغيرة» تجاهها.


كيف تتحدث عن إنجازاتك في العمل من دون أن تبدو نرجسيّاً؟

4 استراتيجيات تساعد على إبراز الإنجازات المهنية من دون الظهور بمظهر النرجسي (بكسلز)
4 استراتيجيات تساعد على إبراز الإنجازات المهنية من دون الظهور بمظهر النرجسي (بكسلز)
TT

كيف تتحدث عن إنجازاتك في العمل من دون أن تبدو نرجسيّاً؟

4 استراتيجيات تساعد على إبراز الإنجازات المهنية من دون الظهور بمظهر النرجسي (بكسلز)
4 استراتيجيات تساعد على إبراز الإنجازات المهنية من دون الظهور بمظهر النرجسي (بكسلز)

قد يكون الحديث عن الإنجازات المهنية أمراً سهلاً في بداية المسيرة، عندما تكون النتائج واضحة ويمكن نسبها مباشرة إلى الشخص الذي أبرم الصفقة أو أنجز المهمة. لكن مع التقدم في العمل، تصبح المساهمات أكثر تعقيداً، خصوصاً عندما ترتبط بتوجيه الفرق، واتخاذ القرارات، وبناء العلاقات، وإدارة مشاريع يشارك فيها عدد كبير من الأشخاص.

وفي هذا التقرير، نستعرض 4 استراتيجيات تساعد على إبراز الإنجازات المهنية والتحدث عنها بثقة، من دون التقليل من جهود الزملاء أو الظهور بمظهر النرجسي، بما يعزز حضور الموظف أمام المديرين وصنّاع القرار.

1. استخدم «نحن» ثم «أنا»

ابدأ بالإشارة إلى جهود زملائك، ثم تحدث عن أفعالك ومساهمتك المحددة. فالبدء بـ«نحن» يظهر أنك شخص يتعاون مع الآخرين ويدرك أن الإنجازات لا تتحقق بمعزل عن الفريق، ثم يأتي استخدام «أنا» للتأكد من أن تأثيرك الشخصي لا يضيع وسط الحديث عن الجهد الجماعي.

كما أن الإشادة بزملائك علناً تبني رصيداً من حسن النية، وقد تجعلهم أكثر استعداداً لدعمك في المشاريع المستقبلية.

يمكن أن تقول مثلاً:

«بذل إريك جهداً كبيراً في تطوير الجانب الخلفي للبوابة الإلكترونية. وأنا عالجت مشكلات البيانات وعملت مباشرة مع فريق العمليات على إطلاقها».

2. تحدث عن حجم الإنجاز وتأثيره

بدلاً من القول: «كانت الحملة ناجحة جداً»، أضف بعض السياق. هل أثرت في 100 عميل أم 100 ألف؟ هل كانت ميزانيتها 50 ألف دولار أم 5 ملايين دولار؟ وهل عُرضت على المستوى الوطني أم العالمي؟

يساعد توضيح حجم الإنجاز المستمع على فهم نطاقه ومداه ودرجة تعقيده، ويظهر مدى أهميته من دون الادعاء بأنك حققته بمفردك.

يمكن أن تقول مثلاً:

«وصل البرنامج بالفعل إلى أكثر من ألف طالب خلال الأشهر الأربعة الماضية؛ ما يضعنا على مسار لتجاوز هدفنا بنسبة 25 في المائة قبل نهاية العام».

«كان هذا أكبر إطلاق نفذه الفريق حتى الآن، وتطلب تنسيقاً مع فرق التسويق والتصميم وشركائنا في أنحاء أوروبا».

3. تحدث عن العمل غير المرئي

امنح الآخرين فكرة عن التفكير والعمل الذي جرى خلف الكواليس. تحدَّث عن الخيارات التي درستها، وسبب إعطاء الأولوية لأحدها على غيرها، والعلاقات التي بنيتها، والمشكلات التي بادرت إلى حلها.

ويقيّم مديرك قدرتك على اتخاذ القرارات عند النظر في ترقيتك، لذلك من المهم أن توضح بشكل مباشر قدراتك في اتخاذ القرار وبناء العلاقات.

يمكن أن تقول مثلاً:

«اعترضت على طرح فئة مميزة بسعر أعلى، لأننا نلاحظ حساسية تجاه الأسعار، واقترحت بدلاً من ذلك إعادة توجيه الموارد إلى العرض متوسط السعر».

4. اربط عملك بأهداف الشركة

اشرح كيف ساهمت في دفع الأولويات الرئيسية للمؤسسة إلى الأمام؛ فهذا يوضح دورك ويضعه في سياق الأهداف التي تهم الجميع.

وبدلاً من التفاخر والقول: «انظروا إلى ما فعلته»، فإنك توضح كيف ساهم عملك في دعم أهداف الشركة ككل.

يمكن أن تقول مثلاً:

«أعلم أننا نركز على توسيع نطاق وصولنا إلى المجتمع، لذلك تواصلت مع ثلاث وكالات لم يسبق لنا العمل معها، ولديها سجل حافل في بناء البرامج المحلية».


ماذا تفعل إذا أصيب شخص أمامك بنوبة هلع؟

تشجيع الشخص على طلب المساعدة المهنية يُعدّ مهماً بشكل خاص عندما تبدأ نوبات الهلع في التأثير بصورة واضحة في حياته اليومية (بيكسلز)
تشجيع الشخص على طلب المساعدة المهنية يُعدّ مهماً بشكل خاص عندما تبدأ نوبات الهلع في التأثير بصورة واضحة في حياته اليومية (بيكسلز)
TT

ماذا تفعل إذا أصيب شخص أمامك بنوبة هلع؟

تشجيع الشخص على طلب المساعدة المهنية يُعدّ مهماً بشكل خاص عندما تبدأ نوبات الهلع في التأثير بصورة واضحة في حياته اليومية (بيكسلز)
تشجيع الشخص على طلب المساعدة المهنية يُعدّ مهماً بشكل خاص عندما تبدأ نوبات الهلع في التأثير بصورة واضحة في حياته اليومية (بيكسلز)

قد يكون من الصعب معرفة الطريقة المناسبة للتصرف عندما ترى صديقاً أو شخصاً عزيزاً عليك يمر بنوبة هلع، خصوصاً إذا بدت عليه علامات الخوف الشديد أو فقدان السيطرة. وفي مثل هذه اللحظات، يمكن لطريقة تعاملك معه أن تساعده على الشعور بمزيد من الأمان والقدرة على تجاوز النوبة.

ووفقاً لموقع «ويب ميد»، هناك أمور يُنصح بالقيام بها لمساندة الشخص خلال نوبة الهلع، وأخرى من الأفضل تجنبها حتى لا تزيد من شعوره بالقلق أو تدفعه إلى الاعتماد على الآخرين لتجنب مخاوفه.

أمور ينبغي عليك القيام بها

حافظ على هدوئك

حاول ألا تدع الموقف يربكك أو يسيطر عليك، فهدوؤك يمكن أن يكون نموذجاً يُحتذي به الشخص الذي يمر بنوبة الهلع، وأن يمنحه شعوراً بأن الأمور تحت السيطرة وأنه ليس في خطر.

ابقَ بجانبه

من أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها لمساعدة صديقك أثناء نوبة الهلع أن تبقى إلى جانبه وتسانده حتى تنقضي النوبة. وعادةً ما تهدأ معظم نوبات الهلع خلال 20 إلى 30 دقيقة.

وخلال هذه الفترة، حاول أن تكون موجوداً إلى جانبه بطريقة هادئة ومطمئنة، بدلاً من إظهار الخوف أو الارتباك أمامه.

كن متفهماً وإيجابياً ومشجعاً

ابذل قصارى جهدك لتكون متفهماً لما يمر به الشخص، وحاول التعامل معه بإيجابية وتشجيع. ويمكنك سؤاله عن السبب الذي يجعله يشعر بالهلع؛ إذ قد يساعده الحديث عما يشعر به على التراجع خطوة إلى الوراء، والنظر إلى الموقف بصورة أكثر عقلانية.

ويمكنك طرح أسئلة مثل:

- كم مرة مررتَ بهذا الموقف من قبل؟

- ماذا كنتَ تعتقد أنه سيحدث؟

- ما الذي حدث بالفعل؟

وقد تساعد هذه الأسئلة صديقك أو الشخص العزيز عليك على إدراك أن أسوأ مخاوفه لم تتحقق، كما تذكّره بأنه سبق أن تمكن من تجاوز نوبات الهلع التي مر بها.

ولا تقتصر أهمية مساعدة الشخص على اجتياز نوبة الهلع على اللحظة نفسها؛ فالتعامل مع النوبة وتجاوزها يمكن أن يشكلا تجربة تعليمية له. ومع اكتسابه خبرة في التعامل مع هذه النوبات، قد تصبح النوبة التالية أقل وطأة، بل وقد يقل احتمال حدوثها من الأساس.

شجّعه على طلب المساعدة

إذا كان الشخص يعاني نوبات هلع متكررة، أو أصبحت هذه النوبات تؤثر بشكل كبير في عمله أو حياته المنزلية، فمن المهم للغاية تشجيعه على الحصول على المساعدة من مختص مؤهل.

ويمكنك دعمه في هذه الخطوة من خلال:

- مساعدته في العثور على مختص مرخّص.

- البحث معه في مواقع موثوقة على الإنترنت تقدم معلومات أو دعماً مناسباً.

- اقتراح بعض كتب المساعدة الذاتية التي قد تساعده على فهم ما يمر به والتعامل معه.

ويُعد تشجيع الشخص على طلب المساعدة المهنية مهماً بشكل خاص عندما تبدأ نوبات الهلع في التأثير بصورة واضحة في حياته اليومية أو قدرته على أداء عمله وممارسة أنشطته المعتادة.

أمور ينبغي تجنبها

لا تحاول التقليل من شأن ما يمر به

حتى إذا بدا لك سبب الهلع غير منطقي، تذكّر أن حالة الذعر التي يشعر بها الشخص حقيقية بالنسبة إليه. لذلك، لا تتعامل مع مشاعره باعتبارها مبالغاً فيها أو غير مبررة، بل حاول أن تتفهم حجم الخوف الذي يشعر به في تلك اللحظة.

لا تصدر أحكاماً أو توجّه انتقادات

إلقاء اللوم على الشخص بسبب إصابته بنوبة هلع لا يساعده على تجاوزها. كما ينبغي تجنب محاولة إقناعه بأنه لا ينبغي أن يشعر بالخوف أو أنه يستطيع ببساطة التوقف عن الشعور بالهلع.

بدلاً من ذلك، من الأفضل التعامل مع مشاعره بتفهم، ومساعدته على اجتياز النوبة من دون إصدار أحكام أو توجيه انتقادات إليه.

لا تساعده على تجنب المواقف التي تثير نوبات الهلع

إذا كنت تعرف مسببات نوبات الهلع التي يعاني منها صديقك، فقد يبدو من الطبيعي أن تحاول مساعدته على تجنب تلك المواقف. إلا أن هذا السلوك قد يكون ضاراً على المدى الطويل.

فالهروب من الموقف المثير للخوف قد يمنح الشخص شعوراً مؤقتاً بالراحة، لكنه قد يؤدي مستقبلاً إلى تفاقم القلق وزيادة احتمالية التعرض لمزيد من نوبات الهلع. كما قد يجعل الشخص يعتمد عليك بصورة متزايدة لحمايته من المواقف التي تثير مخاوفه.