آخر الأخبار

استمع إلى "إيجاز" اليوم

10:32 دقيقه

الرئيسية الشرق الأوسط العالم الرأي الاقتصاد ثقافة وفنون صحة وعلوم تكنولوجيا يوميات الشرق الرياضة في العمق فيديو بودكاست ألعاب

فنادق تريومف مصر تستمر في الانتشار وتعزيز وجودها في السوق المصري والعالمي

آخر تحديث: 14:55-24 أغسطس 2022 م ـ 26 مُحرَّم 1444 هـ

نُشر: 14:40-23 أغسطس 2022 م ـ 25 مُحرَّم 1444 هـ

آخر تحديث: 14:55-24 أغسطس 2022 م ـ 26 مُحرَّم 1444 هـ

نُشر: 14:40-23 أغسطس 2022 م ـ 25 مُحرَّم 1444 هـ

فنادق تريومف مصر تستمر في الانتشار وتعزيز وجودها في السوق المصري والعالمي

أفتتحت فنادق تريومف عام 2007 وكان أول فنادقنا فندق تريومف بلازا بمصر الجديدة والذي يضم 147 غرفه وجناح بمختلف المساحات وايضاُ العديد من غرف الاجتماعات الفاخرة التي أهلت الفندق للحصول على جائزة أفضل فندق للأعمال في القاهرة لعام 2021 ثم أفضل فندق في القاهرة لعام 2022 علي موقع TripAdvisor ومن ثم تم أفتتاح صالون رجال الأعمال المجهز علي أعلي مستوي لاستقبال زوارنا .
وثاني فنادقنا فهو فندق تريومف لاكشري قد تم تأسيسسه في عام 2019. بموقع مميز في قلب القاهرة الجديدة ويضم 249 غرفة وجناحا بمساحات ومواصفات متفاوتة تتراوح مساحات الغرف مابين 35 مترا مربعا وحتى 114 مترا مربعا للأجنحة بغرفتي نوم. أيضا، هناك الكثير من الغرف والأجنحة التي تتميز بإطلالة جميلة على حمام السباحة أو على الطريق الرئيسي خارج الفندق سواء إطلالة جزئية أو بانورامية كاملة بالإضافة الي صالون رجال الأعمال الفاخر الجاري تجهيزه حالياً.

وقال المهندس ايهاب شومان المدير العام الإقليمي لفنادق تريمف مصر مجموعه فنادق تريومف تستمر في الإنتشار وتعزيز جودها في السوق المصري والعالمي وذلك بالتطوير المستمر لفنادق المجموعة حيث أفتتح فندق تريومف لاكشري مطعم " الخان " الذي يقدم أشهي الأطباق الشرقية بعد نجاح الإفتتاح التجريبي للمطعم، قد حرصت مجموعه فنادق تريومف علي تقديم تجربة شرقية متكاملة الأركان داخل مطعم " الخان " بدء من دخول العميل الي المطعم وإستقباله بمراسم غسول الأيدي علي الطريقة العربي الي إعداد قائمة طعام مميزه تضم مجموعه من أشهي وأشهر الأطباق الشرقية التي تم تجهيزها بعانية بالغة من أشهر الطهاة الشرقيين في مصر والوطن العربي.
وأكد شومان المدير العام الإقليمي لفنادق تريمف مصر مجموعه فنادق أن المجموعة بصدد التوسع عن طريق إنشاء فنادق جديده او تطوير فنادقنا ولذلك لاننا حريصون على تزويد نزلاءنا بتجربه فريدة من نوعها حسب ما يرغب به كل نزيل سواء بالأقامة فى الفندق داخل المدينة او منتجع الذي سوف يتم الاعلان عنه فى القريب العاجل
وأشار المهندس ايهاب شومان المدير العام الإقليمي لفنادق تريمف مصر علي أهمية فنادق تريومف ودورها في تنمية المجتمع ايماناً منا بالمسؤولية الاجتماعية حيث تعاونا العام الحالي مع مستشفي ٥٧٣٥٧ لدعم رحلة علاج أطفالنا فى 57357، ومن خلال الإدارة والعاملين، قدمنا العديد من أشكال الدعم لإسعاد الأطفال بهدايا جميلة و في يوم المرأة العالمي و قمنا بتنظيم مؤتمر بالتعاون مع مستشفي بهية لعلاج سرطان الثدي وعقد ندوة تثقيفية لتوعية السيدات عن أخطار سرطان الثدي وضرورة الكشف المبكر

استئناف الرحلات التجارية بمطار طهران الدولي

صورة عامة لصالة ركاب فارغة بعد استئناف الرحلات الجوية في مطار «الإمام الخميني» الدولي وسط وقف إطلاق النار بين الولايات المتحدة وإيران (رويترز)

طهران: «الشرق الأوسط»

نُشر: 09:37-25 أبريل 2026 م ـ 08 ذو القِعدة 1447 هـ

طهران: «الشرق الأوسط»

نُشر: 09:37-25 أبريل 2026 م ـ 08 ذو القِعدة 1447 هـ

استئناف الرحلات التجارية بمطار طهران الدولي

قال التلفزيون الرسمي الإيراني، اليوم (السبت)، إنه تم استئناف الرحلات التجارية من مطار طهران الدولي، لأول مرة منذ نشوب الصراع مع الولايات المتحدة وإسرائيل قبل نحو شهرين.

وأشار التلفزيون الإيراني إلى أن الرحلات أقلعت من مطار «الإمام الخميني» الدولي في طهران متجهة إلى إسطنبول، ومسقط، عاصمة سلطنة عمان، والمدينة المنورة بالسعودية، حسبما أفادت وكالة «أسوشييتد برس».

مواضيع

حرب إيران أخبار إيران إيران

صحتك

الكالسيوم ليس للعظام فقط... فوائد مذهلة وتحذير من المكملات اليومية

لماذا يحتاج الجسم إلى الكالسيوم؟ (بكسلز)

نيويورك: «الشرق الأوسط»

نُشر: 09:04-25 أبريل 2026 م ـ 08 ذو القِعدة 1447 هـ

نيويورك: «الشرق الأوسط»

نُشر: 09:04-25 أبريل 2026 م ـ 08 ذو القِعدة 1447 هـ

الكالسيوم ليس للعظام فقط... فوائد مذهلة وتحذير من المكملات اليومية

لماذا يحتاج الجسم إلى الكالسيوم؟ (بكسلز)

يُعدّ الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم يومياً للحفاظ على قوة العظام والأسنان، لكنه يؤدي أيضاً أدواراً أساسية في صحة القلب والعضلات والأعصاب. ومع شيوع نقص الكالسيوم لدى كثيرين، تبرز أهمية معرفة الكمية اليومية الموصى بها، وأفضل مصادره الغذائية لتجنب هشاشة العظام والمشكلات الصحية المرتبطة به.

ويستعرض تقرير نشره موقع «إيتنغ ويل» فوائد الكالسيوم، وأعراض نقصه، وكم يحتاج الجسم منه يومياً.

لماذا يحتاج الجسم إلى الكالسيوم؟

1. يقوي العظام والأسنان

يُخزن نحو 98 في المائة من الكالسيوم الموجود في الجسم داخل العظام، لذلك يعدّ عنصراً أساسياً للحفاظ على صلابتها وصحة الأسنان. ونظراً لأن الجسم لا ينتجه ذاتياً، يجب الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية.

2. قد يقلل خطر هشاشة العظام

يساعد الكالسيوم في تقوية العظام، ما يقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تؤدي إلى ضعف العظام وسهولة تعرضها للكسر. وعندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الكالسيوم، يبدأ بسحبه من مخزون العظام، ما يؤدي إلى ترققها وضعفها.

3. يحد من خطر الكسور

الأشخاص الذين يعانون انخفاض كثافة العظام أو هشاشتها، يكونون أكثر عرضة للكسور والإصابات حتى مع السقوط البسيط. لذلك فإن الحفاظ على مستويات جيدة من الكالسيوم يسهم في تقليل هذا الخطر.

4. يدعم صحة القلب

لا تقتصر فوائد الكالسيوم على العظام فقط؛ إذ يشير بعض الدراسات إلى أن زيادة تناوله من الغذاء قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5. يساعد في تنظيم ضغط الدم

يسهم الكالسيوم في انقباض الأوعية الدموية واسترخائها، كما أظهرت أبحاث أن زيادة استهلاكه قد تساعد بدرجة بسيطة في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي خلال أشهر قليلة.

6. ضروري لعمل العضلات

يلعب الكالسيوم دوراً أساسياً في انقباض العضلات وحركتها من خلال تنظيم بروتينات مسؤولة عن هذه العملية، كما يساعد في ارتخاء العضلات، ما قد يقلل التشنجات والضعف العضلي.

7. يدعم وظائف الأعصاب

يشارك الكالسيوم في الإشارات العصبية والتواصل بين الخلايا العصبية، ما يجعله مهماً لصحة الجهاز العصبي ووظائفه.

أعراض نقص الكالسيوم

يُعدّ نقص الكالسيوم شائعاً نسبياً، خصوصاً لدى من لا يستهلكون الألبان أو الأطعمة المدعمة، ولدى النساء بعد سن اليأس، أو من يعانون نقص فيتامين «د».

ومن أبرز الأعراض المحتملة:

- ضعف العظام وسهولة تعرضها للكسر.

- تنميل أو وخز حول الفم أو في اليدين والقدمين.

- تشنجات عضلية.

- التعب وانخفاض الطاقة.

- تقلبات مزاجية مثل القلق أو الاكتئاب.

- في الحالات الشديدة: اضطراب ضربات القلب أو الارتباك أو التشنجات.

كم يحتاج الجسم يومياً؟

- معظم البالغين: 1000 ملغ يومياً.

- النساء فوق 50 عاماً والرجال فوق 70 عاماً: 1200 ملغ يومياً.

- المراهقون: 1300 ملغ يومياً.

- الأطفال: بين 700 و1000 ملغ بحسب العمر.

أفضل مصادر الكالسيوم الغذائية

منتجات الألبان؛ مثل الحليب، والزبادي، والجبن، والكفير، وهي من أشهر المصادر الغنية بالكالسيوم.

الخضراوات الورقية؛ مثل السبانخ، والكرنب، والبروكلي، والبوك تشوي.

المكسرات والبذور والبقوليات؛ مثل اللوز، وبذور الشيا، والسمسم، والفاصولياء البيضاء، والإدامامي، والتوفو.

الأسماك الدهنية؛ مثل السلمون والسردين، خصوصاً عند تناول العظام اللينة، إذ توفر الكالسيوم وأحماض «أوميغا 3».

هل تحتاج إلى مكملات؟

إذا كنت لا تحصل على حاجتك اليومية من الطعام، أو لديك عوامل خطر لنقص الكالسيوم، فقد تكون المكملات خياراً مناسباً بعد استشارة الطبيب، خصوصاً أن الإفراط فيها قد يسبب مشكلات صحية.

ما الآثار الجانبية لمكملات الكالسيوم؟

قد يسبب الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم بعض الآثار الجانبية والمضاعفات الصحية، خصوصاً عند استخدامها يومياً من دون حاجة فعلية أو إشراف طبي.

ومن أبرز هذه الأضرار:

- الإمساك والانتفاخ واضطرابات الهضم.

- زيادة خطر تكوّن حصى الكلى لدى بعض الأشخاص.

- ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم يؤدي إلى مشكلات مثل الغثيان وضعف الشهية.

- اضطراب نبضات القلب في الحالات الشديدة.

- يمكن أن تتداخل مكملات الكالسيوم مع امتصاص بعض الأدوية والمعادن مثل الحديد والزنك.

7 عبارات تحذيرية يستخدمها المتلاعبون بشكل مستمر

يحاول المتلاعبون النفسيون جعلك تشك في إدراكك للواقع (بيكساباي)

لندن: «الشرق الأوسط»

نُشر: 09:00-25 أبريل 2026 م ـ 08 ذو القِعدة 1447 هـ

لندن: «الشرق الأوسط»

نُشر: 09:00-25 أبريل 2026 م ـ 08 ذو القِعدة 1447 هـ

7 عبارات تحذيرية يستخدمها المتلاعبون بشكل مستمر

يحاول المتلاعبون النفسيون جعلك تشك في إدراكك للواقع (بيكساباي)

تؤدي الكلمات دوراً حاسماً في توجيه الانطباعات، والتأثير في الآخرين، وهو ما يدفع بعض الأشخاص إلى استخدامها بمهارة لتحقيق أهدافهم الخاصة. إذ يحرص هؤلاء على انتقاء عبارات تبدو ودودة، وبريئة، وتوظيفها في التوقيت المناسب لإقناع الطرف الآخر بما يريدون.

ومع ذلك، فإن إدراك هذه الأساليب يسهّل كشفها، والتعامل معها بوعي أكبر. فقراءة ما بين السطور، والانتباه إلى الرسائل الضمنية يساعدان على تمييز العبارات التي قد تبدو لطيفة في ظاهرها، لكنها تحمل مقاصد مختلفة.

وفي هذا الإطار، هناك سبعة أنماط شائعة ينبغي الانتباه إليها، سواء في العلاقات العاطفية، أو في بيئات العمل، وفق ما أوردته شبكة «سي إن بي سي» الأميركية.

1. «أنا آسف لأنك منزعج»

هناك «لكن» قادمة، وهذه هي المشكلة. يستخدم المتلاعبون عبارات كهذه كاعتذار زائف، وعادةً ما يتبعونها بسرد أخطائك، أو أسباب خطأ تصوراتك.

إنه مزيج من الاستخفاف، والتلاعب النفسي. يُقال لك إن مشاعرك غير مهمة، بل وغير مبررة.

2. «أعلم أننا لم نعرف بعضنا إلا لفترة قصيرة، لكنني متأكد من صدق مشاعرنا»

لا يُصنّف هذا دائماً ضمن الرومانسية، فقد يكون ما يُعرف بـ«قصف الحب»، ويحدث هذا عندما يُغدق عليك أحدهم كلمات وأفعالاً عاطفية في بداية العلاقة لكسب نفوذه.

في البداية، قد يبدو الأمر جذاباً، لكن مع مرور الوقت، غالباً ما يتحول إلى سيطرة. فالشخص نفسه الذي يُبالغ في مدحك قد يستغل هذا الأسلوب لاحقاً لتقويض ثقتك بنفسك.

3. «لسنا بحاجة لأحدٍ سوانا»

بعد الإطراء الأول، يتحول الأسلوب إلى عباراتٍ تُشعرك بالعزلة. الهدف: جعلك مُعتمداً عليه فقط.

من خلال تصوير العلاقة على أنها حصرية، يُنشئ المُتلاعب مسافةً بينك وبين الأشخاص الذين قد يُقدمون لك وجهة نظرٍ مُختلفة، ويجعلك أكثر اعتماداً عليه.

4. «أقول هذا فقط لأنني أهتم بأمرك كثيراً»

هذا جانب آخر من جوانب التلاعب العاطفي. فبعد كل تلك التعليقات من نوع «أنت الشخص الوحيد المناسب لي»، يبدأ المتلاعب بانتقادك... لكنه يُظهر الأمر كأنه مجرد جانب آخر من جوانب الحب.

قد تظن أنك تحظى بالتقدير، لكنك في الحقيقة تُدفع للموافقة على كلام شخص يُدبّر لك مكيدة. ونتيجة لذلك، تبدأ ثقتك بنفسك بالتأثر سلباً.

5. «أنا قلق عليك. تبدو شارد الذهن»

عندما تسمع هذا، تظن أن أحدهم يهتم بأمرك. لكنه قد يكون جزءاً من عملية التلاعب النفسي. يحاول المتلاعبون النفسيون جعلك تشك في إدراكك للواقع. يبثون الشك في تفكيرك ويجعلونك تشعر بأنك لا تفكر بشكل سليم. إنه جانب أساسي من التلاعب، وغالباً ما يكون من أصعبها اكتشافاً.

وكما أوضح أحد الباحثين: يجعلك المتلاعبون النفسيون تشعر «بعجز معرفي»، وعدم القدرة على إدراك الحقيقة.

6. «لستُ متأكداً من أن (شخصاً آخر) يُراعي مصلحتك كما أفعل»

على غرار أسلوب العزلة المعروف، يُعدّ هذا جزءاً آخر من التلاعب النفسي. وهو مثال آخر على التلاعب المُقنّع بالاهتمام.

ما هدف المُتلاعب؟ أن يجعلك تتجاهل ما يقوله الآخرون، وتستمع إليه باعتباره الشخص الوحيد الذي يقول لك الحقيقة.

7. «إذا كان هذا ما تريد فعله، فافعل ما يحلو لك»

يبدو الأمر كأن شخصاً ما يريدك أن تتمتع بحرية اتخاذ قراراتك بنفسك، وأن تفعل ما يحلو لك، لكنّ العبارة التي تبدو بريئة قد تكون عكس ذلك تماماً، فغالباً ما يستخدم المتلاعبون هذه العبارات عندما لا يحصلون على ما يريدون، وعندما لا تسير في طريقهم.

فنادق تريومف مصر تستمر في الانتشار وتعزيز وجودها في السوق المصري والعالمي

فنادق تريومف مصر تستمر في الانتشار وتعزيز وجودها في السوق المصري والعالمي

الأكثر قراءة

استئناف الرحلات التجارية بمطار طهران الدولي

استئناف الرحلات التجارية بمطار طهران الدولي

الكالسيوم ليس للعظام فقط... فوائد مذهلة وتحذير من المكملات اليومية

الكالسيوم ليس للعظام فقط... فوائد مذهلة وتحذير من المكملات اليومية