دراسة جديدة تكشف أن سبب دهون البطن صادم

دراسة جديدة تكشف أن سبب دهون البطن صادم
TT

دراسة جديدة تكشف أن سبب دهون البطن صادم

دراسة جديدة تكشف أن سبب دهون البطن صادم

كشفت دراسة جديدة أجرتها «مايو كلينيك»، نُشرت بمجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب، أنه ثبت أن النوم غير الكافي يزيد من تناول السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى تراكم الدهون؛ وخاصة دهون البطن غير الصحية.
ووفقًا للباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور فيريند سومرز أستاذ طب القلب والأوعية الدموية «يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة. والأهم من ذلك، على الرغم من النوم أثناء التعافي كان هناك انخفاض في مدخول السعرات الحرارية والوزن، واستمرت الدهون الحشوية في الزيادة. وهذا يشير إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معترف به سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية»، وذلك حسبما نشر موقع «eat this not that» الطبي المتخصص.
ووفقًا لدراسة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن 1 من كل 3 بالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يوميًا. وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في هذا النقص، بما في ذلك الإجهاد، والكثير من العمل والساعات الصعبة، و المشكلات المالية.
هذا النوم غير الكافي ليس جيدًا. كما يشرح الدكتور سومرز «تظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم، حتى عند الشباب والأشخاص الأصحاء والضعفاء نسبيًا، يرتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدًا في الوزن، وزيادة كبيرة في تراكم الدهون داخل البطن».
من جهته، يقول مركز السيطرة على الأمراض أيضًا إن قلة النوم الجيد يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
جدير بالذكر أن تحليل دراسة «مايو كلينيك» الذي أجرته باحثة طب القلب والأوعية الدموية الدكتورة نعيمة كوفاسين شمل مراقبة 12 فردًا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من السمنة المفرطة. وقد تناوب المشاركون في الدراسة في جلستين مدة كل منهما 21 يومًا. واعتمدت إحدى الجلسات «نومًا عاديًا» والأخرى «نوما مقيدا».
وقد لاحظ العلماء كل فرد، وسجّلوا حرق الطاقة (بقي الجميع مستويًا نسبيًا طوال فترة الدراسة)، وتناول الطاقة (يمكن لكلتا المجموعتين الوصول إلى الطعام بحرية)، ووزن الجسم وتكوينه، وتوزيع الدهون. وشمل ذلك دهون البطن أو الدهون الحشوية.
وبدأت كلتا الجلستين أيامهما الأربعة الأولى بتسع ساعات بالنوم في السرير. ثم تحولت إلى أربع ساعات من النوم لمجموعة مقيدة النوم وتسع ساعات من النوم للمجموعة الخاضعة للرقابة. وتضمنت الأيام الثلاثة الماضية تسع ساعات في الفراش لكلا المجموعتين. كان هناك 300 سعرة حرارية يتم تناولها يوميًا أثناء جلسات النوم المقيدة، و13 % زيادة البروتين و 17 % دهون إضافية. وكانت السعرات الحرارية الزائدة أعلى في المرحلة الأولى من الحرمان من النوم وأقل في «فترة التعافي».
ويكشف البحث أن قلة النوم يمكن أن تسهم بشكل كبير في الدهون غير الصحية في البطن. عندما لا تكون قادرًا على النوم بشكل كافٍ، فأنت أكثر ميلًا لاستهلاك سعرات حرارية إضافية، ولست نشطًا بدنيًا، مما يعرضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة.
وحسب الدكتورة كوفاسين «تم اكتشاف تراكم الدهون الحشوية عن طريق التصوير المقطعي المحوسب فقط وكان من الممكن تفويته، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل واحد) ستكون مقاييس الوزن وحدها مطمئنة بشكل خاطئ من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي. ومما يثير القلق أيضًا الآثار المحتملة لفترات النوم غير الكافية من حيث الزيادة التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات».
إذن محاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم في جدول يناسب نمط حياتك هو المفتاح. ولذلك ينصح الدكتور سومرز الأفراد الذين لا يستطيعون الحصول على هذا القدر من النوم بالحفاظ على نظام غذائي متكامل مع خيارات غذائية صحية، بالإضافة الى زيادة التمارين لأنها أمر حتمي، حسب قوله.


مقالات ذات صلة

«الصحة العالمية»: انتشار أمراض الجهاز التنفسي في الصين وأماكن أخرى متوقع

آسيا أحد أفراد الطاقم الطبي يعتني بمريض مصاب بفيروس كورونا المستجد في قسم كوفيد-19 في مستشفى في بيرغامو في 3 أبريل 2020 (أ.ف.ب)

«الصحة العالمية»: انتشار أمراض الجهاز التنفسي في الصين وأماكن أخرى متوقع

قالت منظمة الصحة العالمية إن زيادة حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الشائعة في الصين وأماكن أخرى متوقعة

«الشرق الأوسط» (لندن )
صحتك تمارين النهوض بالرأس من التمارين المنزلية المعروفة لتقوية عضلات البطن

لماذا قد تُغير ممارسة التمارين الرياضية لساعتين في الأسبوع حياتك؟

نصح أستاذ أمراض قلب بجامعة ليدز البريطانية بممارسة التمارين الرياضية، حتى لو لفترات قصيرة، حيث أكدت الأبحاث أنه حتى الفترات الصغيرة لها تأثيرات قوية على الصحة

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك دراسة: عادات العمل قد تصيبك بالأرق

دراسة: عادات العمل قد تصيبك بالأرق

خلصت دراسة إلى أن عادات العمل قد تهدد نوم العاملين، حيث وجدت أن الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم الجلوس لفترات طويلة يواجهون خطراً أعلى للإصابة بأعراض الأرق

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك رجل يحضّر فنجانين من القهوة بمقهى في كولومبيا (أرشيفية - إ.ب.أ)

ما أفضل وقت لتناول القهوة لحياة أطول؟... دراسة تجيب

أشارت دراسة جديدة إلى أن تحديد توقيت تناول القهوة يومياً قد يؤثر بشكل كبير على فوائدها الصحية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك جائحة «كورونا» لن تكون الأخيرة (رويترز)

بعد «كوفيد»... هل العالم مستعد لجائحة أخرى؟

تساءلت صحيفة «غارديان» البريطانية عن جاهزية دول العالم للتصدي لجائحة جديدة بعد التعرض لجائحة «كوفيد» منذ سنوات.

«الشرق الأوسط» (لندن)

لأول مرة... عرض كسوة الكعبة بكاملها خارج مكة المكرمة

كسوة الكعبة المشرفة (مؤسسة بينالي الدرعية)
كسوة الكعبة المشرفة (مؤسسة بينالي الدرعية)
TT

لأول مرة... عرض كسوة الكعبة بكاملها خارج مكة المكرمة

كسوة الكعبة المشرفة (مؤسسة بينالي الدرعية)
كسوة الكعبة المشرفة (مؤسسة بينالي الدرعية)

ضمن عدد هائل من المقتنيات التاريخية والقطع المستعارة من مؤسسات عربية ودولية ينفرد بينالي الفنون الإسلامية 2025 المقرر افتتاحه في 25 يناير (كانون الثاني) الحالي بعرض كسوة الكعبة المشرفة بالكامل، وهي المرة الأولى التي تشاهد فيها الكسوة خارج مكة المكرمة.

ويأتي عرض الكسوة في الدورة الثانية من البينالي بالتزامن مع الذكرى المئوية الأولى (حسب التقويم الهجري) لإنشاء مجمع الملك عبد العزيز لكسوة الكعبة المشرفة في السعودية، والذي ينال شرف صناعة الكسوة منذ عام 1346 هـ (1927 م).

جدير بالذكر أن الكسوة التي سيتم عرضها في البينالي غطّت الكعبة المشرّفة طوال العام الهجري الماضي ولم يسبق أن عُرضت بشكلها الكامل في أيّ محفل أو معرض من أي نوع.

قاعات عرض بينالي الفنون الإسلامية 2025 بجدة (مؤسسة بينالي الدرعية)

ويمثل عرض الكسوة سابقة أولى يسجلها البينالي ضمن جهوده المعرفية التي تُضيء الجوانب المرتبطة بالفنون الإسلامية والنقوش والزخارف الفريدة، والتي تتجلّى في الكسوة الشريفة بوصفها واحدة من أسمى الإنتاجات الإبداعية التي بلغها الفن الإسلامي.

وسيقدم البينالي من خلال عرض كسوة الكعبة المشرفة تعريفاً بالكسوة، وتطورها عبر التاريخ، وما يرتبط بها من فنون ونقوش ومهارات حِرفية ومعارف، وذلك بأسلوب عرضٍ مميز، يتيح للزوار التعرّف على التفاصيل الدقيقة في حياكتها، وتطريزها بخيوطٍ من الحرير والذهب والفضة. وستتم إعادة الكسوة إلى رعاية مجمع الملك عبد العزيز لكسوة الكعبة المشرفة بعد اختتام فعاليات البينالي.

وتهدف مؤسسة بينالي الدرعية من خلال عرض الكسوة إلى ترسيخ الاعتزاز بالإرث الثقافي الإسلامي، وخلق فرصة استثنائية تسمح لعامة الجمهور بالتعرف عن قرب على أحد أهم مظاهر الفن الإسلامي عبر التاريخ، وتقديم فهمٍ أعمق للحرفية العالية في صناعة كسوة الكعبة المشرفة، مع ما يتضمنه ذلك من تأكيد على مركزية المملكة في خدمة الإسلام والمسلمين، وتوفيرها لكل الإمكانات والمهارات والحرفيين البارعين لصناعة الكسوة من خلال مجمع الملك عبد العزيز لكسوة الكعبة المشرفة.

صالة الحجاج الغربية في مطار الملك عبد العزيز الدولي بجدة مكان إقامة فعاليات بينالي الفنون الإسلامية في دورته الثانية (مؤسسة بينالي الدرعية)

و إلى جانب كسوة الكعبة المشرفة سيعرض البينالي مجموعةً واسعة من التحف التاريخية الإسلامية وأعمال الفن المعاصر، بهدف دفع زواره إلى التأمل في ثراء الحضارة الإسلامية وفنونها الإبداعية، وذلك امتداداً لما قدمه البينالي في نسخته الأولى التي أُقيمت في عام 2023م تحت عنوان «أول بيت»، وحققت نجاحاتٍ كبيرةٍ جعلت منه ثاني أكثر بينالي زيارة في العالم، بحضورٍ وصلَ إلى أكثر من 600 ألف زائر تعرفوا على الإرث الثقافي للفنون الإسلامية.