خبيرة تغذية: قلة النوم تؤدي إلى السمنة

كشفت خبيرة التغذية الروسية إيلينا سولوماتينا أن قلة النوم المستمرة يمكن أن تؤدي إلى السمنة، وذلك حسبما نشرت وكالة أنباء "سبوتنك" الروسية، اليوم (الأحد).
وحسب الوكالة، افادت الخبيرة بأنه بسبب قلة النوم المنتظمة ينتهك الإيقاع الحيوي في الشخص، وبالتالي هناك شعور دائم بالجوع، ونتيجة لذلك تحدث السمنة.
وفي هذا الاطار، أوصت الخبيرة بضرورة ان يكون النوم كافيًا؛ ففي بعض الأحيان يمكن لساعة إضافية من النوم أن تغرق الجسم في الوضع المعاكس تمامًا. موضحة أن هذا يجب أن يكون قدرًا كافيًا من النوم لكل فرد. وبالتالي، فإن متوسط وقت نوم الشخص البالغ يتراوح بين سبع وثماني ساعات. محذرة، انه إذا لم يتم اتباع هذا النظام سيتم إنتاج المزيد من الكورتيزول في الجسم، مما يثير شعورًا دائمًا بالجوع الذي غالبًا ما تنهيه الأطعمة الغنية الكربوهيدرات.
وخلصت الخبيرة إلى أنه يتم إطلاق كمية كبيرة من الأنسولين ما يؤدي لتحويلها إلى دهون بسرعة.