5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه
TT

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

5 طرق صحية للحفاظ على الشعر وتعزيز نموه

بسبب التلوث وأسلوب حياتنا غير الصحي يعاني الجميع تقريبًا من بعض مشاكل الشعر. وبالتالي أصبحت قشرة الرأس وفروة الرأس الدهنية وتساقط الشعر والأطراف المتقصفة من مشاكل الشعر الشائعة. لذلك فإن العناية بشعرك ليست مهمة مرهقة للغاية إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك. من أجل ذلك نشر موقع " onlymyhealth " الطبي المتخصص 5 طرق لضمان شعر أكثر صحة؛ لكن ضع في اعتبارك أنك تحتاج للتدرب عليها بانتظام للحصول على نتائج واعدة.
1 - كن لطيفا مع شعرك
الشعر رقيق للغاية، لذا من الضروري أن تتصرف بلطف معه. وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل بلطف مع الشعر:
- تجنب ربط شعرك بإحكام إلا إذا لزم الأمر. استخدم الأربطة المطاطية المصنوعة من الساتان أو القماش لمنع الاحتكاك.
- استخدم منتجات الشعر اللطيفة واغسلها برفق.
- تأكد من تدليك شعرك بانتظام لضمان الدورة الدموية الجيدة (تضمن الدورة الدموية الجيدة شعرًا أكثر صحة وقوة).

2 - احصل على روتين صحي للعناية بشعر صحي
وفيما يلي بعض النقاط التي اقترحها خبير العناية بالشعر ديباك جاين الرئيس التنفيذي مؤسس "Lass Naturals " لتعزيز نمو الشعر ومنع مشاكله:
- تأكد من تزييت شعرك بانتظام.
- تجنب استخدام الماء الساخن لشطف شعرك لأنه غير مفيد لبصيلات الشعر.
- لا تنس ترطيب شعرك بعد الشامبو (بلسم يمنع التجعد والبهتان).
- قم دائمًا بتغطية شعرك عند الخروج في الشمس (لا يعرف الكثير من الناس أن أشعة الشمس تسبب ضررًا للجلد كما أنها تسبب تفتيح لون الشعر).
- لا تمشط شعرك المبلل أبدًا لأن الشعر المبلل يكون هشًا وأكثر عرضة للتساقط.
- احمِ شعرك بارتداء غطاء قبل السباحة في حمام السباحة لأن المواد الكيماوية تضر الشعر.

3 - استعمل العلاجات المنزلية
العلاجات المنزلية مفيدة في تعزيز صحة الشعر وعلاج مشاكل العناية بالشعر الشائعة. وفيما يلي بعض الإجراءات العلاجية للشعر:
- اغسل شعرك مرتين في الأسبوع لتجنب قشرة الرأس. حاول استخدام الشامبو العشبي أو الخالي من المواد الكيميائية لأنه يقلل مشاكل الشعر.
- هناك عناصر متوفرة بسهولة في المنزل يمكنك استخدامها للعناية بشعرك. يمكنك وضع اللبن الرائب للحصول على شعر ناعم ولامع وتجنب قشرة الرأس.
- ضع زجاجة من عصير اليقطين على شعرك (يمكن أن يصنع العجائب).
- استخدم البصل لشعرك لأنه يضمن نمو الشعر بشكل جيد.

4 - الأكل الصحي وممارسة الرياضة
ليست فقط الصحة العامة ولكن صحة الشعر تعتمد أيضًا على ما تأكله وممارسة الرياضة البدنية. اتبع هذه الحمية للشعر والتمارين الرياضية لشعر صحي:
- حافظ على نظام غذائي صحي. تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء وأدرج المزيد من البروتين في نظامك الغذائي.
- تناول المزيد من فيتامين سي والزنك والبيوتين ومضادات الأكسدة.
- اشرب ما لا يقل عن 3-4 لترات من الماء كل يوم حتى تكون فروة رأسك رطبة دائمًا.
- لا تعني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن عليك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل نفسه.
- مارس تمرينًا خفيفًا ومارس اليوغا لإعادة تنشيط شعرك.

5 - استخدم المنتجات الطبيعية
تجنب استخدام الكيماويات الصناعية واستخدم المنتجات الطبيعية فقط لشعرك. تضمن المنتجات الطبيعية تساقطًا طفيفًا للشعر وشعرًا أقوى ونموًا جيدًا للشعر. إنها ليست جيدة للشعر فقط ولكنها مفيدة أيضًا للبيئة.


مقالات ذات صلة

تقنيات جديدة لعلاج التهاب الأنف المزمن

صحتك تقنيات جديدة لعلاج التهاب الأنف المزمن

تقنيات جديدة لعلاج التهاب الأنف المزمن

كشفت دراسة حديثة أن استهداف العصب الذي غالباً ما يكون مبهماً يؤدي إلى تحسين معدل نجاح العلاج بالتبريد والعلاج بالترددات الراديوية لالتهاب الأنف المزمن.

صحتك هل يمكن الوقاية من النوع الأول للسكري؟

هل يمكن الوقاية من النوع الأول للسكري؟

من المعروف أن مرض السكري من النوع الأول يُعد أشهر مرض مزمن في فترة الطفولة. لكن يمكن حدوثه في أي فترة عمرية.

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك 5 أعضاء مستهدفة بالضرر لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم

5 أعضاء مستهدفة بالضرر لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم

إحدى الحقائق التي يجدر ألّا تغيب بأي حال من الأحوال عن مرضى ارتفاع ضغط الدم، هي أن المشكلة الرئيسية طويلة الأمد لارتفاع ضغط الدم

د. عبير مبارك (الرياض)
صحتك جهاز قياس مستوى السكر بالقرب من أنواع الغذاء الصحي (غيتي)

المخاطر الخفية لـ«ما قبل السكري»

يعاني نحو 98 مليون أميركي -أكثر من واحد من كل ثلاثة- من حالة «ما قبل السكري» (مقدمات السكري - prediabetes)

ماثيو سولان (كمبردج - ولاية ماساشوستس الأميركية)
صحتك الدكتور هاني جوخدار وكيل وزارة الصحة لـ«الصحة العامة» في السعودية (الشرق الأوسط)

السعودية تدفع لتنفيذ منهجية موحدة لـ«مقاومة مضادات الميكروبات» في العالم

كشف المؤتمر الوزاري العالمي الرابع حول مقاومة مضادات الميكروبات تحت شعار «من الإعلان إلى التنفيذ»، عن تأثير مقاومة «الوباء الصامت» على الاقتصاد.

إبراهيم القرشي (جدة)

«عريسين مدري من وين» استعادة الابتسامة في زمن لبنان - الحرب

الكاتب الراحل مروان نجار (زياد نجار)
الكاتب الراحل مروان نجار (زياد نجار)
TT

«عريسين مدري من وين» استعادة الابتسامة في زمن لبنان - الحرب

الكاتب الراحل مروان نجار (زياد نجار)
الكاتب الراحل مروان نجار (زياد نجار)

الدعوة مفتوحة لمشاهدة مسرحية «عريسين مدري من وين» في 15 نوفمبر (تشرين الثاني) الحالي، على مسرح «مونو» في العاصمة اللبنانية بيروت، وباستطاعة كلّ مَن يرغب في استعادة الابتسامة في زمن الحرب، أن يُتابعها ضمن عرض مصوّر. وبذلك سيتسنّى للبنانيين مشاهدة واحد من أجمل أعمال مسرح الفودفيل الذي اشتهر به الكاتب الراحل مروان نجار.

يحضّر زياد نجار لسلسلة عروض مسرحية (زياد نجار)

عائلة الكاتب المسرحي الراحل رغبت في هذه الخطوة من باب تحريك عروض المسرح في زمن الحرب. واليوم بعد مرور نحو 40 عاماً على عرضها الأول تعود إلى الحياة. ويعلّق زياد مروان نجار لـ«الشرق الأوسط»: «راودتنا الفكرة أثناء أحد الاجتماعات التي عقدناها في مسرح (مونو)، وكانت لقاءاتنا تهدف إلى إيجاد حلول لإعادة الحركة إلى خشبة بيروت. وعندما اقترحت علينا جوزيان بولس عرضها وافقت عائلتي على الفور».

سبق وفكّر الكاتب والممثل والمخرج المسرحي زياد نجار في إعادة عرض هذه المسرحية على الخشبة مع شخصياتها. وجاءت الحرب لتلغي مشروعات مسرحية عدة كان ينوي تقديمها. ومع غياب ميزانية ودعم مطلوبين لتقديم مسرحية كاملة حالياً، وجد نجار أن عرضها مصوّرة فكرة جيّدة.

عُرضت هذه المسرحية لأول مرة في عام 1986، ومرة ثانية في عام 2000 على مسرح جورج الخامس في منطقة أدونيس. وهي تحكي عن شابين يقعان في حبّ فتاتين ابنتي رجل محافظ جداً وقاسٍ، فقررا أن يتحولا إلى عاملين في منزلهما كي يستطيعا التقرّب منهما. وبذلك تحوّلا إلى جنايني وعامل منزل، فيواجهان مواقف طريفة ومربكة تحضّ مشاهد العمل على الضحك طوال عرض المسرحية.

زياد نجار في مسرحيته «وعيتي؟»

من المسرحيات التي خطر على بال زياد تقديمها من جديد «فارس والصبايا» و«سولد» و«وين بدو يروح». وعندما بحث عن العمل الذي صُوّر بالجودة المطلوبة وقع خياره على «عريسين مدري من وين». «إنها من الأقدم التي كتبها والدي الراحل مروان نجار. وكانت محطة (إل بي سي آي) قد تسلّمت حينها مهام تصويرها، فجاءت النتيجة جيدة في الصورة والصوت. كنت أرغب في إضافة ترجمة مكتوبة على شريط العمل، ولكن لضيق الوقت لم أنفّذ هذا الأمر».

يشير زياد نجار إلى أن مَن يشاهد «عريسين مدري من وين» يخيّل إليه أنها تتناول أوضاعنا اليوم. ويوضح: «التاريخ يعيد نفسه في لبنان. ولذلك نلاحظ أن جميع أعمالنا المسرحية تحظى بهذه الميزة. فكأنها كُتبت للتو لتتناول هواجس ومشكلات نعيشها حالياً».

في أمسية العرض في 15 الحالي في مسرح «مونو» يحضر بعض من أبطالها. «سيلتقي المشاهد بجورج دياب وديانا إبراهيم وروز الخولي. في حين سيغيب طوني مهنا أحد نجومها البارزين بداعي هجرته إلى أميركا، أمّا الممثل جوزيف سعيد فلن يكون حاضراً بسبب المرض».

بطلا «عريسين مدري من وين» طوني مهنا وجورج دياب (زياد نجار)

يؤكّد زياد نجار أن المسرحية ستروق لجيل الشباب كما لجيلٍ سبق وشاهدها في الثمانينات والألفية الثانية. «لو تسنّى لي إجراء تغييرات، لكنت استغنيت عن تلوين وجهَي نجماها بالأسود. يومها كانا يجسّدان دور عاملين منزليين من التابعية السريلانكية. اليوم قد ينتقد كثيرون هذه المشهدية ويضعونها في خانة العنصرية. ولذلك يمكنني أن أختار شخصين من جنسيات أخرى».

يرى نجار في عرض هذا العمل بمثابة فترة استراحة بالنسبة لرواد المسرح في زمن الحرب. «اللبناني يحتاج اليوم لابتسامة أكثر من أي وقت مضى. وبفعل ضغوط حياتية واجتماعية كثيرة سيجد كثيرون فيها فسحة ترفيهية».

يُستهلّ العرض بكلمة مختصرة يلقيها زياد أمام الحضور. وفي نهايته يُناقش العمل مع مَن يهمه الأمر من الجمهور.

وعن دور المسرح في زمن قاتم يعيشه اللبناني، يردّ زياد نجار: «يمكن القول إن المسرح هو من الفسحات المطلوبة في أزمنة الحرب. فيشكّل حاجة أساسية ومتنفساً لمجتمع ينوء تحت تراكمات من الهموم والشجون والحزن. وما نقوم به من نشاطات مماثلة هو لإخراج اللبناني من قوقعته. واستطاعت جوزيان بولس مديرة مسرح (مونو) بأن تُخرج المسرح من عزلته بفضل هذا النوع من الأعمال».

«عذرنا يا وطن» حوار يديره النجار على مسرح «مونو»

بعد عرض «عريسين مدري من وين» يحضّر زياد نجار لعمل مسرحي جديد. ويتابع: «في 19 نوفمبر سأقدم عملاً بعنوان (عذرنا يا وطن) على مسرح (مونو). وهو كناية عن حوار يديره زياد مع ضيوفه، وهم مجموعة ممثلين ومخرجين، هم فؤاد يمين وأنجو ريحان وهادي زكاك.

ويوضح لـ«الشرق الأوسط»، أن موضوعه يتعلّق بالنشيد الوطني اللبناني. «فنقف على مدى تطبيق اللبنانيين كلماته بالفعل وليس بالاسم فقط. فمن الضروري أن نتذكّر اليوم هذا النشيد ومعانيه الحقيقية».

ومن ناحية أخرى، أنهى زياد نجار التحضير لعملين مسرحيين جديدين. «إنهما شبه جاهزين، وسنختار الوقت المناسب لعرضهما. فالمسرح قبل الأحداث الأخيرة كان في نهضة ملحوظة؛ ولذلك علينا أن نبقيه نابضاً بأعمال ونشاطات مختلفة».