حيل تساعدك في التغلب على حرارة الصيف دون مكيف للهواء

يجب عليك ترطيب جسمك بالماء والسوائل (رويترز)
يجب عليك ترطيب جسمك بالماء والسوائل (رويترز)
TT

حيل تساعدك في التغلب على حرارة الصيف دون مكيف للهواء

يجب عليك ترطيب جسمك بالماء والسوائل (رويترز)
يجب عليك ترطيب جسمك بالماء والسوائل (رويترز)

تعاني الكثير من دول العالم في الوقت الحالي من موجة من الطقس شديد الحرارة، الأمر الذي قد يتسبب في بعض الأحيان في وفاة الأشخاص.
ومع عدم امتلاك بعض الأشخاص لمكيفات هواء، فإنهم يحاولون باستمرار إيجاد طرق طبيعية تمكنهم من تحمل حرارة الصيف.
وفي هذا السياق، تحدثت شبكة «سي إن إن» الأميركية عن بعض الحيل التي يمكن أن تساعدنا على التغلب على حرارة الصيف دون مكيف، وهي كالآتي:
- الإكثار من شرب السوائل:
يقول وينديل بورتر، أستاذ الهندسة الزراعية والبيولوجية بجامعة فلوريدا: «عندما تشعر بالحرارة الشديدة، يجب عليك ترطيب جسمك بالماء والسوائل كخطوة أولى».
وأضاف بورتر: «إذا كان جسمك يعاني من الحرارة ويحتاج إلى تبريد نفسه، فلا يمكنه فعل ذلك دون رطوبة كافية، لأن الجسم يبرد نفسه عن طريق التعرق الذي يزداد مع شرب السوائل».

- خذ حماماً بارداً:
أكد بورتر أن الاستحمام بماء بارد يساعد على تبريد الجسم من خلال خفض درجة الحرارة الأساسية. وتابع: «في حال أردت بالشعور بالبرودة، استخدم صابون النعناع لأنه يحتوي على المنثول الذي يساعد على تنشيط مستقبلات الدماغ، التي تخبر جسمك ما إذا كان هناك شيء تأكله أو تشعر به بارداً».

- ضع مناشف صغيرة باردة على رقبتك أو معصميك:
أشار بورتر إلى فاعلية فكرة وضع مناشف باردة على المعصمين أو حول الرقبة في تبريد الجسم. وأوضح أن الأوعية الدموية بهذه المناطق تكون قريبة جداً من الجلد، مما سيدفع الشخص للشعور بالبرودة بشكل أسرع.

- استخدم المراوح:
يقول بورتر: «ضع المراوح أمام نوافذ الغرف التي تقضي وقتاً طويلاً لتبديل الهواء الساخن بهواء بارد وإطلاقه في الغرفة». وأضاف: «مجرد الجلوس بالقرب من مروحة يقلل من درجة حرارة جسمك أيضاً».

- أغلق الستائر:
يقول بورتر: «إذا كانت لديك نوافذ تواجه الشمس في فترة الصباح أو ما بعد الظهر، فاحرص على إغلاق الستائر لمنع حرارة الشمس من دخول المنزل».

- استخدم الملاءات القطنية أثناء النوم:
يُعد القطن من أكثر المواد التي تسمح بمرور الهواء، ومن ثم، يمكن أن تساعد الملاءات أو الأغطية القطنية في الحفاظ على برودة جسمك طوال الليل، وفقاً لبورتر.

- قم بتشغيل شفاطات الهواء في المطبخ والحمام:
أكد بورتر أن شفاطات الهواء تساعد في سحب الهواء الساخن من المنزل، مشيراً إلى ضرورة استخدامها بالمطبخ بعد طهي الطعام وفي حمامك لسحب البخار بعد الاستحمام.

- قم بتركيب المصابيح الكهربائية الموفرة للطاقة:
ينصح بورتر باستخدام المصابيح الموفرة للطاقة قائلاً إن المصابيح العادية المتوهجة تولد درجة حرارة أعلى بكثير.

- تناول «الآيس كريم»:
قد يساعدك تناول المثلجات والآيس كريم على تبريد الجسم.
إلا أن بورتر حذر من الإفراط في تناول السكريات في حال معاناة الشخص من فرط النشاط، لأن ذلك سيشعره بحرارة زائدة.



الدرعية لإبراز أهمية الأرياف السعودية عبر «ريف فالي»

برنامج «ريف السعودية» أسهم بشكل كبير في زيادة الإنتاج الزراعي (الشرق الأوسط)
برنامج «ريف السعودية» أسهم بشكل كبير في زيادة الإنتاج الزراعي (الشرق الأوسط)
TT

الدرعية لإبراز أهمية الأرياف السعودية عبر «ريف فالي»

برنامج «ريف السعودية» أسهم بشكل كبير في زيادة الإنتاج الزراعي (الشرق الأوسط)
برنامج «ريف السعودية» أسهم بشكل كبير في زيادة الإنتاج الزراعي (الشرق الأوسط)

تستضيف محافظة الدرعية فعاليات معرض وادي الريف «ريف فالي»، في «بينالي الدرعية» يومي 25 و26 سبتمبر (أيلول) الحالي؛ لإبراز أهمية الأرياف السعودية اقتصادياً وثقافياً وسياحياً، والإسهام في تغيير الصورة النمطية عنها.

ويسعى المعرض، الذي ينظمه برنامج التنمية الريفية الزراعية المستدامة «ريف السعودية»، إلى تقديم تجربة نوعية تُسهم في تغيير الصورة النمطية البدائية عن أرياف المملكة، والاحتفاء بالمنجزات التي حققها برنامج «ريف السعودية،»، إلى جانب عرض تجارب استثنائية تعكس مدى الشغف بممارسة مهنة الزراعة، واستعراض المشروعات المستقبلية للبرنامج، إضافةً إلى عكس الدور الحيوي للمُزارع السعودي في تحقيق مستهدفات «رؤية السعودية 2030».

ويستهدف معرض «ريف فالي»، عدداً من الفئات والجهات ذات العلاقة بالزراعة والتنمية الريفية، من أبرزها، المختصون والمهتمون بتطوير الزراعة ومستقبلها في المملكة، من الأفراد والجهات الحكومية، وأصحاب القرار في قطاع الزراعة والمنظومة البيئية، إضافةً إلى المستفيدين من البرنامج، والجمهور العام.

ويشتمل المعرض على أجنحة متنوعة لمشروعات القطاعات التي يدعمها البرنامج، حيث يضم، جناح النباتات العطرية، وجناح المحاصيل البعلية، وجناح القيمة المضافة، إلى جانب أجنحة البن، والفاكهة، والعسل.

يُذكر أن برنامج التنمية الريفية الزراعية المستدامة (ريف السعودية)، يسعى إلى تحسين نمط الحياة في الأرياف السعودية، من خلال العمل على تنمية قطاعات عدة، مع التركيز على المناطق الريفية المُحددة، استناداً إلى المزايا النسبية للمناطق، وذلك من خلال تأهيل وتدريب الشباب في الريف، والإسهام في تطوير مشروعاتهم وتحسين دخولهم، إلى جانب دعم مشروعات صغار المزارعين والمنتجين، والأسر الريفية المنتجة، وتعزيز مكانة المرأة في الريف.