إيطاليا تكشف توأم منحوتة «ديفيد» لمايكل أنجلو في «إكسبو 2020 دبي»

تم تنفيذها بتقنية ثلاثية الأبعاد

المنحوتة التوأم لمايكل أنجلو في «إكسبو 2020 دبي» (الشرق الأوسط)
المنحوتة التوأم لمايكل أنجلو في «إكسبو 2020 دبي» (الشرق الأوسط)
TT

إيطاليا تكشف توأم منحوتة «ديفيد» لمايكل أنجلو في «إكسبو 2020 دبي»

المنحوتة التوأم لمايكل أنجلو في «إكسبو 2020 دبي» (الشرق الأوسط)
المنحوتة التوأم لمايكل أنجلو في «إكسبو 2020 دبي» (الشرق الأوسط)

كشف جناح إيطاليا في معرض «إكسبو 2020 دبي» تركيب نسخة ثلاثية الأبعاد بارتفاع 5 أمتار من منحوتة «ديفيد» للفنان العالمي مايكل أنجلو التي ينتظر أن تكون معلماً ثقافياً في المعرض الدولي الذي ينطلق في الإمارة الخليجية بدءاً من أول أكتوبر (تشرين الأول) المقبل، ولمدة 6 شهور.
وبحسب البيانات الصادرة من «إكسبو 2020 دبي»، فإن الاستنساخ الدقيق استغرق شهوراً من العمل الشاق لفنانين، تضمنت 40 ساعة من المسح الرقمي للعمل الفني الرخامي الأصلي الموجود في فلورنسا، العائد للقرن السادس عشر، وإنشاء نموذج رقمي ثلاثي الأبعاد بدقة 146 من الألف من الملليمتر، وتنفيذ الإنتاج بواسطة إحدى أكبر الطابعات الثلاثية الأبعاد في العالم، وساعات من العمل اليدوي لإضفاء اللمسات الأخيرة.
وجاء الكشف عن المنحوتة التوأم في حفل إعلان اكتمال جناح إيطاليا، بحضور لويجي دي مايو، وزير الخارجية والتعاون الدولي الإيطالي، وكلٍ من الشيخ نهيان مبارك آل نهيان عضو مجلس الوزراء وزير التسامح والتعايش المفوض العام لـ«إكسبو 2020 دبي»، وريم الهاشمي وزيرة الدولة لشؤون التعاون الدولي المدير العام لـ«إكسبو 2020 دبي»ـ ونورة بنت محمد الكعبي وزيرة الثقافة والشباب.
وقال لويجي دي مايو: «ندرك أهمية (إكسبو 2020)، بصفته فرصة مهمة للتبادل الثقافي والمعرفي، وتكوين الروابط الجديدة المثمرة، ونتطلع إلى الترحيب بالعالم في جناح إيطاليا في وقت لاحق من العام الحالي، للانطلاق في رحلة غير مسبوقة عبر ماضي بلدنا وحاضره ومستقبله الاستثنائي».
وستكون نسخة «ديفيد» معلماً بارزاً بين كثير من التجارب الثقافية الغنية المتنوعة التي سيقدمها «إكسبو 2020» والدول المشاركة فيه التي يزيد عددها على 190 دولة، احتفالاً بابتكارات البشرية وإبداعاتها على مدار 6 أشهر.
وقالت نورة الكعبي: «لقد أبهرت منحوتة ديفيد الأصلية العالم لقرون عدة، ومثلت رمزاً مميزاً لعصر النهضة، وللثقافة والتراث والحرفية الإيطالية على نطاق أوسع. والإمارات، بصفتها مركزاً للفن والثقافة في المنطقة، وبالنظر إلى مشهدها الفني النابض بالحياة، سعيدة بالترحيب بهذه النسخة الأدق على الإطلاق من التحفة الفنية، ومشاركتها مع الملايين من زوار (إكسبو 2020 دبي)».
وفي أثناء الحفلة التي حضرها داريو نارديلا عمدة فلورنسا، وباولو غليسنتي المفوض العام لإيطاليا لدى «إكسبو 2020 دبي»، أزيح الستار أيضاً عن هياكل السفن المقلوبة الثلاث التي تغطي سقف الجناح الإيطالي، ويحمل كل منها لوناً من ألوان علم إيطاليا الثلاثة. واستناداً إلى شعار «الجمال يجمع الناس»، يقع جناح إيطاليا في منطقة الفرص في «إكسبو 2020 دبي».



كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
TT

كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)

يعاني كثير من الأشخاص من كثرة التفكير ليلاً؛ الأمر الذي يؤرِّقهم ويتسبب في اضطرابات شديدة بنومهم، وقد يؤثر سلباً على حالتهم النفسية.

أسباب كثرة التفكير ليلاً

قال الدكتور راماسوامي فيسواناثان، رئيس الجمعية الأميركية للطب النفسي، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن التوتر والقلق هما السببان الرئيسيان لكثرة التفكير في الليل.

وأضاف: «التوتر من شيء حدث بالفعل، والقلق بشأن اليوم المقبل، يمكن أن يسبِّبا هذه المشكلة. كما يمكن أن تؤدي مشكلات تتعلق بالصحة العقلية، مثل اضطرابات القلق والاضطراب ثنائي القطب إلى فرط التفكير وقت النوم».

وتابع: «تميل هذه الأفكار إلى أن تكون أكثر نشاطاً في الليل، عندما لا تكون هناك أنشطة أخرى تشغل العقل».

وقال فيسواناثان، وهو أيضاً أستاذ ورئيس مؤقت لقسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة داون ستيت للعلوم الصحية ببروكلين: «في الليل، عندما يكون هناك عدد أقل من عوامل التشتيت، يكون من الأسهل التفكير في اليوم الذي قضيناه للتو والقلق بشأن مشاكل العمل أو الأسرة، أو المخاوف المالية».

وأشار إلى أن تناول المنبهات، مثل الكافيين، أو تناول بعض الأدوية قبل وقت النوم، يمكن أن يتداخل أيضاً مع الاسترخاء، ويتسبب في النشاط العقلي المفرط.

كيف يؤثر الحرمان من النوم على صحتنا

قال فيسواناثان إن النوم غير الكافي أو رديء الجودة يمكن أن يكون له آثار سلبية خطيرة على العقل والجسم، بما في ذلك انخفاض وظائف المخ وصعوبة اتخاذ القرارات وحل المشكلات وتنظيم المشاعر.

وأوضح قائلاً: «إنه يسبب الصداع والتعب والتوتر، ويقلِّل من الانتباه والكفاءة الوظيفية. كما أنه يساهم في حوادث المرور وأخطاء العمل وضعف العلاقات».

كما حذر فيسواناثان من أن مشكلات النوم قد تؤثر على الصحة على المدى الطويل؛ حيث يمكن أن تثبط وظيفة المناعة، وتجعل المرء أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وتدفع الشخص إلى تناول الأكل غير الصحي، وبالتالي تتسبب في زيادة الوزن.

وأضاف أنها يمكن أن تزيد أيضاً من خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية، ويمكن أن تقصر العمر.

التوتر والقلق هما السببان الرئيسيان لكثرة التفكير في الليل (رويترز)

كيف يمكن التغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

1- وضع روتين لوقت النوم

يقول فيسواناثان إن الالتزام بروتين ليلي منتظم مع وقت ثابت للنوم والاستيقاظ «مهم للغاية»، وهو الأساس في خطة التغلب على كثرة التفكير وقت النوم.

2- احذر تناول بعض المشروبات والطعام في وقت متأخر

أوصى فيسواناثان بالامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول أو الأطعمة الثقيلة قبل وقت النوم مباشرة.

3- امتنع عن استخدام الشاشات قبل النوم بساعة

اقترح فيسواناثان التوقُّف عن استخدام شاشات الهواتف الذكية وشاشات التلفزيون وأجهزة الكومبيوتر قبل النوم بساعة.

وقال: «الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة يتداخل مع النوم وإيقاع الساعة البيولوجية»، التي تنظم فترات النعاس واليقظة خلال اليوم.

بدلاً من ذلك، اقترح فيسواناثان الاستماع إلى موسيقى خفيفة أو قراءة كتاب أو استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل.

4- جرب الاستحمام بماء دافئ

قد يساعد الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بـ3 ساعات على تهدئة العقل، لكن فيسواناثان حذر من القيام بهذا الأمر قبل النوم مباشرة، مشيراً إلى أنه قد يأتي بنتائج عكسية في هذه الحالة.

5- خلق بيئة مشجعة على النوم

للحصول على نوم مثالي، يجب أن تكون غرفة النوم هادئة ومظلمة وباردة، كما ينبغي أن يكون الفراش مريحاً، كما أوصى فيسواناثان.

6- حدد وقتًا للقلق

إذا لم تكن هذه التقنيات وحدها كافية لتقليل فرط التفكير خلال النوم، يقترح فيسواناثان تحديد «وقت للقلق»، ووضع نافذة زمنية محددة للتفكير في مخاوفك وتحديد مسار للحلول الممكنة.

وقال الطبيب: «هذا يطمئنك إلى أنك ستتعامل مع مخاوفك، لكنه يمنعها من الامتداد إلى وقت نومك».

7- دوِّن مخاوفك

يقترح فيسواناثان أن تحتفظ بدفتر ملاحظات بجوار سريرك حتى تتمكَّن من تدوين مخاوفك فور حدوثها، وأن تخبر نفسك بأنك ستتصرف حيالها في اليوم التالي.