د. آن فابيني

: هل توجد لديك مقترحات لمعالجة آلام الظهر لدى امرأة عمرها 79 عاما تعاني من بعض منها؟ وللعلم فإنني أعاني من ضيق مجرى القناة الشوكية (spinal stenosis) ومن انحناء الظهر. : آلام الظهر مشكلة شائعة في الولايات المتحدة. ويعاني نحو 25 في المائة من البالغين بشكل أو بآخر منها.

س: بين الحين والآخر، أشعر بالانتفاخ والإحساس بالامتلاء. وهذا الأمر غير مريح ومثير للإحراج. ما الذي يتوجب علي عمله للتخلص من هذه الحالة؟ ج: الانتفاخ بسبب الغازات، والإحساس بالامتلاء مسائل يصعب النقاش فيها، إلا أنه علينا أن نتعامل معها عاجلا أم آجلا. وتوجد خطوات علينا أن نتبعها لدرئها أو معالجتها. إن أغلب الغازات المتولدة داخل الجسم تنجم عن الغذاء الذي تتناولينه، فعندما تأكلين فإن البكتيريا التي تعيش في الأمعاء «تحتفل» بقدوم تلك المواد من الكربوهيدرات التي لا يستطيع جسمك هضمها. وعندما تعتاش البكتيريا عليها فإنها تفرز الهيدروجين والميثان والغازات الأخرى التي تؤدي إلى انتفاخ البطن لديك.