بحضور مليوني شخص... شاكيرا تحيي أكبر حفلة على شاطئ برازيلي

شاكيرا خلال حفل موسيقي في البرازيل (أ.ف.ب)
شاكيرا خلال حفل موسيقي في البرازيل (أ.ف.ب)
TT

بحضور مليوني شخص... شاكيرا تحيي أكبر حفلة على شاطئ برازيلي

شاكيرا خلال حفل موسيقي في البرازيل (أ.ف.ب)
شاكيرا خلال حفل موسيقي في البرازيل (أ.ف.ب)

أحيت نجمة البوب الكولومبية شاكيرا، السبت، حفلة مجانية ضخمة على شاطئ كوباكابانا الشهير في ريو دي جانيرو هي الأكبر في مسيرة المغنية بحضور نحو مليوني شخص، حسب «وكالة الصحافة الفرنسية».

وتقاطر المعجبون بأعداد كبيرة لحضور الحفلة المجانية التي أحيتها النجمة البالغة 49 عاماً على مسرح ضخم خارج فندق كوباكابانا الشهير Copacabana Palace.

وقبيل بدء الحفلة التي تأخر انطلاقها لأكثر من ساعة عن الموعد المحدد، حلّقت في الأجواء مسيّرات لتشكّل صورة ذئبة، لقب شاكيرا الفني، وسط أجواء حماسية لدى الحاضرين.

وأشارت بلدية ريو دي جانيرو إلى أن نحو مليوني شخص حضروا حفلة شاكيرا على الشاطئ البرازيلي الذي استضاف أشهر نجمات البوب في السنوات الأخيرة، إذ أحيت مادونا حفلاً أمام 1.6 مليون شخص عام 2024، وغنت ليدي غاغا أشهر أغانيها أمام 2.1 مليون معجب العام الماضي.

وقال المصمم جواو بيدرو يلين، البالغ 26 عاماً، مرتدياً معطفاً مصنوعاًُ من قصاصات قماش تمثل أعلام بلدان أميركا اللاتينية: «شاكيرا لا تحتاج إلى التقيد بقوالب نمطية، فهي تصنع فناً حقيقياً، وتفعل ما يحلو لها بدافع الحب. أنا معجب بها جداً، إنها امرأة لاتينية في القمة». لحضور الحفلة، نامت غراسيلي فاز، المعجبة الشغوفة بشاكيرا، على الشاطئ ليلة الجمعة بعد رحلة استغرقت أربع ساعات من مدينة باراتي السياحية.

وقالت غراسيلي فاز، البالغة 43 عاماً التي تحمل وشماً كبيراً على ظهرها لاسم شاكيرا فوق صورة ذئبة، لقب المغنية ورمز جولتها العالمية الحالية: «أنا من معجبي شاكيرا منذ أكثر من 20 عاماً».

بمبيعات تجاوزت 90 مليون ألبوم، وأربع جوائز غرامي، و15 جائزة غرامي لاتينية، ومجموعة أغنيات تلبي أذواق جميع الأجيال، بما في ذلك أغانيها الشهيرة «هيبس دونت لاي» و«واكا واكا» و«وينيفر ويريفر»؛ تتمتع شاكيرا بشعبية استثنائية في البرازيل، حيث أحيت حفلات كثيرة في الماضي.

وأضافت غراسيلي فاز أنها «تعشق البرازيل، وحبها لنا من حبنا لها». انطلقت جولتها لعام 2025 من ريو دي جانيرو، وقد حققت رقماً قياسياً في موسوعة غينيس لأعلى جولة غنائية ربحاً لفنان لاتيني.

للترويج لحفلها، شاركت شاكيرا مقاطع فيديو على «إنستغرام» تُظهرها وهي تحزم أمتعتها منتعلة صندل «فليب فلوب» ومرتدية «بكيني» مُزيّناً بعلم البرازيل قبل سفرها، مع جبل شوغارلوف الشهير في الخلفية.

مساء الجمعة، حظي الحاضرون مبكراً بفرصة حضور تمرين في الهواء الطلق برفقة اثنين من الموسيقيين البرازيليين المشهورين، هما الشقيقان كايتانو فيلوسو وماريا بيثانيا.

استمتع آلاف المعجبين الذين احتشدوا حول المسرح بأداء شاكيرا لأغنية «أو لياوزينيو» مع فيلوسو.

وقد استعدت ريو دي جانيرو للحفلة منذ أيام، حيث غطت الملصقات الضخمة المدينة، وانشغل الباعة في كوباكابانا السبت ببيع المشروبات والقمصان والقوارير الصغيرة المملوءة بـ«دموع شاكيرا»؛ في إشارة إلى جولتها الحالية بعنوان «Women No Longer Cry» (النساء توقفن عن البكاء).

كما جرى تشديد الإجراءات الأمنية، إذ نُشر ما يقرب من 8000 شرطي، وتمت الاستعانة بمسيّرات وكاميرات للتعرف على الوجوه، مع تخصيص 18 نقطة تفتيش مزودة بأجهزة كشف المعادن.

في العام الماضي، وبعد حفلة ليدي غاغا، أعلنت الشرطة أنها أحبطت مخططاً لتفجير قنبلة من جانب جماعة تنشر خطاب كراهية ضد مجتمع المثليين. كما تجمّع المعجبون أمام فندق كوباكابانا بالاس، حيث تقيم شاكيرا، على أمل رؤيتها من النافذة.

وتُقدّر سلطات المدينة أن الحفل سيضخ أكثر من 160 مليون دولار في الاقتصاد المحلي. وأفاد مسؤولون في قطاع السياحة الوطني بأن حجوزات الطيران ارتفعت بنسبة 80 في المائة هذا الأسبوع مقارنة بعام 2024.

ويُرجح أن هذه الحفلة هي الأضخم في مسيرة شاكيرا حتى الآن.



فقدان جنديين أميركيين من المشاركين في مناورات عسكرية بالمغرب

جنود تابعون لـ«أفريكوم» (رويترز)
جنود تابعون لـ«أفريكوم» (رويترز)
TT

فقدان جنديين أميركيين من المشاركين في مناورات عسكرية بالمغرب

جنود تابعون لـ«أفريكوم» (رويترز)
جنود تابعون لـ«أفريكوم» (رويترز)

أعلنت القيادة العسكرية الأميركية في أفريقيا (أفريكوم) اليوم (الأحد)، أن جنديين فقدا في جنوب غربي المغرب، بعد المشاركة في مناورات عسكرية متعددة الجنسيات بالدولة الواقعة بشمال أفريقيا.

ونقلت وكالة أنباء «أسوشييتد برس» عن «أفريكوم»، قولها إن القوات الأميركية والمغربية وغيرها من القوات التابعة لقيادة مناورات «الأسد الأفريقي»، بدأت عمليات بحث وإنقاذ منسقة في البر والجو والبحر.

وأضافت أن «الواقعة ما زالت قيد التحقيق وعملية البحث مستمرة».


أفضل 10 خضراوات مجمدة ينصح بتخزينها

لا تقل الخضراوات المجمدة فائدة عن الطازجة (بيكسلز)
لا تقل الخضراوات المجمدة فائدة عن الطازجة (بيكسلز)
TT

أفضل 10 خضراوات مجمدة ينصح بتخزينها

لا تقل الخضراوات المجمدة فائدة عن الطازجة (بيكسلز)
لا تقل الخضراوات المجمدة فائدة عن الطازجة (بيكسلز)

في وقت تتسارع فيه وتيرة الحياة، تبرز الخضراوات المجمدة كخيار ذكي يجمع بين القيمة الغذائية العالية وسهولة الاستخدام.

فبعكس الاعتقاد الشائع، لا تقل هذه الخضراوات فائدة عن الطازجة، بل قد تتفوق عليها أحياناً، لأنها تُقطف وتُجمّد في ذروة نضجها، ما يساعدها على الاحتفاظ بعناصرها الغذائية.

كما أن توفرها الدائم وسهولة تحضيرها يجعلانها خياراً عملياً لتعزيز النظام الغذائي اليومي.

وفيما يلي أفضل 10 خضراوات مجمدة ينصح بتخزينها، حسب موقع «فيري ويل هيلث» العلمي:

السبانخ

تُعد السبانخ من أغنى الخضراوات بالعناصر الغذائية، تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنسيوم.

ويفضل طهيها بالبخار أو في الميكروويف للحفاظ على قيمتها الغذائية.

البروكلي

يُعدّ البروكلي أيضاً من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية؛ إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأخرى. وله تأثيرات مضادة للالتهابات، وقد رُبط بانخفاض الكوليسترول وتحسين صحة القلب.

القرع الجوزي

قد يتطلب تقطيع القرع الجوزي الطازج بعض الجهد؛ لذا يفضل الكثيرون شراءه مجمداً.

ويتميز هذا القرع البرتقالي بانخفاض سعراته الحرارية، وغناه بالألياف، واحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يعزز جهاز المناعة.

كرنب بروكسل

يُعد كرنب بروكسل من أفضل المصادر الغذائية لفيتامين ج. ويحتوي كوب واحد منه على 71 ملليغراماً من فيتامين ج، أي ما يعادل 79 في المائة تقريباً من القيمة اليومية الموصى بها.

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين أ والألياف، وهي تدعم صحة العين والجهاز الهضمي والمناعة. ويُفضل اختيار القطع المجمدة دون إضافات لتجنب السكريات والصوديوم الزائد.

الكرنب الأجعد

يُعرف الكرنب الأجعد بفوائده الصحية العديدة، وذلك لانخفاض سعراته الحرارية وغناه بالألياف والفيتامينات (خاصةً فيتامينات ج، ك، أ، وحمض الفوليك) والمعادن (مثل الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم).

فول الصويا الأخضر (إدامامي)

يُعدّ فول الصويا الأخضر (إدامامي) من الخضراوات الرائعة التي يُنصح بتخزينها مجمدة. وهذا النوع من الفول غني بالألياف، التي تغذي بكتيريا الأمعاء وتُحسّن حركة الأمعاء، مما يدعم صحة الأمعاء والقلب. كما أنه مصدر جيد للبروتين.

ومثل غيره من منتجات الصويا، يحتوي على الإيسوفلافونات، التي قد تُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتحسين الذاكرة، وتعزيز صحة العظام، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

البازلاء الخضراء

توفر مزيجاً من الألياف والبروتين، مما يُسهم في دعم صحة الأمعاء والقلب، وقد تُساعد على الشعور بالشبع والتحكم في الوزن.

القرنبيط

القرنبيط من الخضراوات الصليبية الغنية بالكولين، وهو عنصر غذائي أساسي يدعم الذاكرة والمزاج والتحكم في العضلات ووظائف الجهاز العصبي، وغير ذلك.

كما أنه مصدر جيد للألياف والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم.

الفاصوليا الخضراء

تُعد الفاصوليا الخضراء خياراً ممتازاً آخر من الخضراوات المجمدة. وتتميز بخصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، وهي مصدر غني بالألياف وحمض الفوليك والبروتين والمعادن.


أنشطة تعزز صفاء الذهن مع التقدم في السن

الكتابة التحليلية تعزز صفاء الذهن عند الكبر (مجلة VegOut)
الكتابة التحليلية تعزز صفاء الذهن عند الكبر (مجلة VegOut)
TT

أنشطة تعزز صفاء الذهن مع التقدم في السن

الكتابة التحليلية تعزز صفاء الذهن عند الكبر (مجلة VegOut)
الكتابة التحليلية تعزز صفاء الذهن عند الكبر (مجلة VegOut)

مع التقدم في العمر، لا يتراجع صفاء الذهن بالضرورة كما يُعتقد، بل إن استمرار العقل في أداء مهام فكرية معقدة قد يكون العامل الأهم في الحفاظ على قدراته.

ويشير خبراء في طب الشيخوخة إلى أن العقل، تماماً مثل الجسم، يحتاج إلى التحدي المستمر ليبقى نشطاً ومرناً، بينما يؤدي الركون إلى الراحة والروتين المتكرر إلى تراجع تدريجي في الكفاءة الذهنية، وفقاً لتقرير نشرته مجلة «VegOut» الأميركية.

وحسب التقرير، فإن الأشخاص الذين يحتفظون بحدة ذهنية عالية في السبعينات والثمانينات من العمر يشتركون في سمة أساسية، وهي أنهم لم «يُحيلوا عقولهم إلى التقاعد»، بل واصلوا تحديها بأنشطة فكرية صعبة ومستمرة؛ فالعقل الذي يُطلب منه التفكير يظل قادراً على التفكير، بينما العقل الذي يُعفى من الجهد يتراجع تدريجياً وتضعف قدراته مع الوقت.

ويستعرض التقرير مثالاً لامرأتين بعد التقاعد؛ الأولى اختارت التفرغ للراحة ومشاهدة التلفاز، بينما الثانية، وهي قاضية متقاعدة، تعلمت برمجة «بايثون» لتحليل البيانات البيئية، وقدّمت محاضرات حول سياسات التغير المناخي. ويشير التقرير إلى أن الفارق بينهما لا يعود إلى التعليم أو الدخل أو الجينات، بل إلى الاستعداد لمواصلة مواجهة التحديات الذهنية.

كما يوضح أن كثيراً مما يُروّج له للحفاظ على صحة الدماغ لا يمس جوهر المسألة، فرغم الفائدة المحدودة للألغاز والألعاب الذهنية، فإنها لا تضاهي ما يُعرف بـ«العمل الفكري الحقيقي»، أي المهام التي تُجهد العقل وتدفعه إلى التفكير العميق.

صفاء الذهن

ويسلط التقرير الضوء على مجموعة من الأنشطة التي تعزز صفاء الذهن مع التقدم في السن، مثل تعلم مهارات جديدة كلياً، مثل إتقان لغة أجنبية، أو المشاركة في أعمال تعليمية وتطوعية معقدة، أو خوض نقاشات فكرية تتحدى المعتقدات، إضافة إلى الكتابة التحليلية التي تستكشف أفكاراً عميقة أو مؤلمة. وتشترك هذه الأنشطة في أنها تُجبر الدماغ على العمل بطرق غير مألوفة وتبقيه في حالة نشاط مستمر.

وتؤكد الدكتورة آن فابيني، أستاذة طب الشيخوخة في كلية الطب بجامعة هارفارد، أن تعلم أشياء جديدة يظل ضرورياً لأنه يجبر الدماغ على استخدام مهارات غير مألوفة، لكنها تشدد على أن هذا التعلم يجب أن يكون صعباً ومليئاً بالتحديات، لا مجرد أنشطة مريحة أو سطحية.

وتضيف أن الروتين المريح بعد التقاعد قد يتحول إلى «سم بطيء» للقدرات العقلية، إذ يؤدي غياب التحديات اليومية إلى تراجع تدريجي في الأداء الذهني، تماماً كما يحدث للعضلة غير المستخدمة. كما تشير إلى أن الأشخاص المنغمسين في روتين متكرر غالباً ما تتجمد آراؤهم، وتدور أحاديثهم في نطاق ضيق، ويتجنبون أي تجربة تتطلب تعلم مهارات جديدة أو إعادة التفكير في القناعات.

وتشير إلى أن الدماغ مع التقدم في العمر يعوض جزءاً من التراجع الطبيعي عبر استخدام مناطق إضافية منه، إلا أن هذا التعويض لا يحدث تلقائياً، بل يحتاج إلى تحفيز مستمر من خلال مهام جديدة تدفع العقل إلى التكيف وإعادة التنظيم.

كما تلفت إلى أهمية البعد الاجتماعي في الحفاظ على نشاط الذهن، إذ إن التفاعل مع أشخاص يختلفون في الآراء يعزز التفكير النقدي، ويجبر الفرد على إعادة تقييم أفكاره والدفاع عنها بشكل منطقي، ما ينعكس إيجاباً على مرونة العقل. وبالمثل، فإن تعلم استخدام التكنولوجيا الحديثة يُعد نوعاً من «تمارين المقاومة الذهنية»، لأنه يتطلب التكيف مع أنظمة وبيئات جديدة باستمرار.

ومن الجوانب المهمة أيضاً أن أصحاب الذهن الحاد يتميزون باستعدادهم لمواجهة الغموض والشعور المؤقت بالارتباك أو الجهل، إذ لا يتجنبون المواقف الصعبة أو طلب المساعدة، بل يرون فيها جزءاً طبيعياً من عملية التعلم وتطوير الذات.