بعدما علقت 9 أشهر بالفضاء... كيف كان الروتين الصباحي لرائدة «ناسا»؟

رائدا الفضاء بوتش ويلمور وسوني ويليامز يظهران قبل إطلاق رحلة  تابعة لشركة «بوينغ» بولاية فلوريدا (رويترز)
رائدا الفضاء بوتش ويلمور وسوني ويليامز يظهران قبل إطلاق رحلة تابعة لشركة «بوينغ» بولاية فلوريدا (رويترز)
TT

بعدما علقت 9 أشهر بالفضاء... كيف كان الروتين الصباحي لرائدة «ناسا»؟

رائدا الفضاء بوتش ويلمور وسوني ويليامز يظهران قبل إطلاق رحلة  تابعة لشركة «بوينغ» بولاية فلوريدا (رويترز)
رائدا الفضاء بوتش ويلمور وسوني ويليامز يظهران قبل إطلاق رحلة تابعة لشركة «بوينغ» بولاية فلوريدا (رويترز)

شاركت سونيتا «سوني» ويليامز في ماراثون بوسطن عام 2007 لكنها لم تكن في المدينة، بل لم تكن حتى في الولايات المتحدة.

داخل محطة الفضاء الدولية، على ارتفاع يزيد على 250 ميلاً فوق مستوى سطح البحر، أصبحت رائدة وكالة الفضاء الأميركية (ناسا) أول شخص يركض ماراثوناً في الفضاء.

وجدت ويليامز، البالغة من العمر 59 عاماً، نفسها في اختبار جديد في يونيو (حزيران) 2024 بعد تعطل كبسولة «بوينغ» التي نقلتها إلى محطة الفضاء الدولية. استمرت رحلتها، التي كان من المتوقع أن تمتد عبر 8 أيام مع زميلها رائد الفضاء بوتش ويلمور، 9 أشهر. هبط الاثنان بسلام في فلوريدا مساء الثلاثاء، وسافرا إلى هيوستن في تلك الليلة.

أثناء وجودهم في الفضاء، يجب على رواد الفضاء ممارسة الرياضة ساعتين يومياً، وفقاً لكتيب صادر عن «ناسا»، لأن ظروف انعدام الجاذبية قد تُسبب «تدهوراً في العظام والعضلات» مع مرور الوقت.

مارست ويليامز الرياضة أولاً كجزء من روتينها الصباحي. فكانت تستيقظ الساعة 5:30 صباحاً بتوقيت غرينتش، وتمارس «الجري وركوب الدراجات ورفع الأثقال» حتى الساعة 7:30 صباحاً.

أما الآن، سيُضطر ويلمور وويليامز إلى قضاء 45 يوماً للتأقلم مجدداً مع جاذبية الأرض. سيتضمن روتينهما الجديد «برنامجاً شخصياً للتعافي» لمدة ساعتين يومياً، يمضيانهما في ممارسة الرياضة مع مدربين شخصيين.

«الروتين يمنحنا شعوراً بالاستقرار»

في المواقف غير المؤكدة والصعبة، مثل تلك التي واجهتها ويليامز وويلمور، يُمكن أن يُساعدنا الروتين على الشعور بالاستقرار.

تقول جمعية أونتاريو لعلم النفس: «يمنحنا الروتين شعوراً بالاستقرار. وقد يكون هذا العنصر من الروتين فعالاً للغاية كأداة نعتمد عليها في أوقات التوتر أو عدم اليقين».

تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة تحديداً تُعدّ ركناً أساسياً في الروتين الصحي، إذ تُسهم في فوائد صحية عقلية وجسدية.

يمكن أن يُساعد التمرين الصباحي أيضاً الأشخاص الذين يرغبون في ضمان التزامهم بخطط التمرين الخاصة بهم، خاصة أولئك الذين، على عكس رواد الفضاء، غير مُلزمين بممارسة الرياضة يومياً. عادة ما يكون هناك تضارب محتمل في المواعيد قبل بداية اليوم بشكل صحيح.

كتب عالم النفس التنظيمي ترافيس برادبيري عام 2017: «ممارسة الرياضة في الصباح الباكر تضمن لك الوقت الكافي لها». لكن الأهم هو ممارسة الرياضة أساساً.

صرح طبيب القلب إريك فان إيترسون العام الماضي: «بالنسبة لمعظمنا ممن يرغبون في ممارسة الرياضة لفوائدها الصحية العامة، فإن أفضل وقت هو ذلك الأنسب لنمط حياتك الذي يسمح لك بممارستها بانتظام».


مقالات ذات صلة

علوم طائرة تمر أمام القمر الوردي في ألمانيا أمس (أ.ف.ب)

لماذا سُمي قمر شهر أبريل بالوردي رغم لونه الذهبي؟

أفاد تقرير إخباري بأن قمر شهر أبريل يبدو أصغر من المعتاد. وعلى الرغم من تسميته «القمر الوردي»، فإن لونه سيكون أبيض ذهبياً.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
علوم يظهر شعار «ناسا» في منطقة عمل في مركز جونسون الفضائي التابع للوكالة في هيوستن بتكساس (رويترز)

ترمب يقترح تخفيض ميزانية «ناسا» العلمية إلى النصف

قد تُخفَّض ميزانية «ناسا» العلمية إلى النصف تقريباً بموجب نسخة مبكرة من اقتراح الرئيس الأميركي دونالد ترمب للميزانية المُقدَّم إلى الكونغرس.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق علماء يشتهون هذا الاصطدام (ناسا)

كويكب «مُدمِّر للمدن» في مسار تصادمي مُحتَمل مع القمر

توقّعت التقديرات أن يؤدّي الاصطدام إلى تدمير المنشآت على بُعد 80 كيلومتراً من منطقة الاصطدام...

«الشرق الأوسط» (لندن)
تكنولوجيا كشف تلسكوب «هابل» التابع لـ«ناسا» عن تفاصيل مذهلة من بقايا نجم ضخم انفجر قبل نحو 8000 عام (ناسا)

تلسكوب جديد لـ«ناسا» يرسم خرائط ثلاثية الأبعاد للكون بأكمله!

سيُحدث التلسكوب «SPHEREx» ثورة في علم الفلك برسمه أطلساً ثلاثيّ الأبعاد، بحثاً عن أصول الكون والماء والمجرات باستخدام تقنيات متطورة.

نسيم رمضان (لندن)

أرنب يُشعل النيران في محرك طائرة أميركية... ويجبرها على الهبوط اضطرارياً

طائرة تابعة لشركة «يونايتد إيرلاينز» تهبط في مطار هاري ريد الدولي بلاس فيغاس (أ.ب)
طائرة تابعة لشركة «يونايتد إيرلاينز» تهبط في مطار هاري ريد الدولي بلاس فيغاس (أ.ب)
TT

أرنب يُشعل النيران في محرك طائرة أميركية... ويجبرها على الهبوط اضطرارياً

طائرة تابعة لشركة «يونايتد إيرلاينز» تهبط في مطار هاري ريد الدولي بلاس فيغاس (أ.ب)
طائرة تابعة لشركة «يونايتد إيرلاينز» تهبط في مطار هاري ريد الدولي بلاس فيغاس (أ.ب)

اشتعلت النيران في طائرة تابعة لشركة «يونايتد إيرلاينز» الأميركية بعد إقلاعها بقليل عندما علق أرنب في محركها، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».

اضطرت الرحلة رقم 2325 إلى تحويل مسارها إلى دنفر للهبوط اضطرارياً يوم الأحد (13 أبريل).

يُظهر مقطع فيديو دراماتيكي المحرك الأيمن لطائرة «بوينغ 737-800» وهو يحترق بعد إقلاعها من مطار دنفر الدولي.

كانت الطائرة، وعلى متنها 159 راكباً بالإضافة إلى الطاقم، في بداية رحلة مدتها ساعتان ونصف إلى إدمونتون في كندا عندما وقع الحادث.

يمكن سماع طاقم الطائرة وهم يستجيبون لطلب لفحص المركبة بحثاً عن حريق في المحرك من مراقبة الحركة الجوية.

وقال الطيار: «هناك أرنب يصطدم بالمحرك رقم اثنين».

وأجابت مراقبة الحركة الجوية: «أرنب يصطدم بالمحرك رقم اثنين، هذه هي المشكلة».

ووفقاً لبيانات FlightAware، أقلعت الرحلة نحو الساعة 7 مساءً بالتوقيت المحلي، وهبطت في دنفر بعد ساعة و13 دقيقة - في الساعة 8:21 مساءً.

وصرح الراكب سكوت وولف لبرنامج Good Morning America: «شهدنا دوي انفجار قوي واهتزاز شديد في الطائرة».

وأضاف: «كل بضع لحظات، كان هناك ارتداد للمحرك، كرة نارية عملاقة خلفه... بدأ جميع ركاب الطائرة يشعرون بالذعر».

على الرغم من ندرة تعرض الطائرات لحوادث بسبب الأرانب، فإن اصطدام الطيور أمر شائع في صناعة الطيران.

في عام 2024، أفادت إدارة الطيران الفيدرالية (FAA) بوقوع أكثر من 20 ألف حادثة ترتبط بحيوانات برية، منها أربع حوادث فقط بسبب الأرانب.

وهبطت الطائرة بسلام في دنفر دون الإبلاغ عن أي إصابات.