كيف تخفف الأضرار التي تُحدثها قلّة الحركة على قلب طفلك؟

الوقت الذي يقضيه الأطفال في الجلوس يرتبط بزيادة في كتلة البطين الأيسر للقلب (أ.ب)
الوقت الذي يقضيه الأطفال في الجلوس يرتبط بزيادة في كتلة البطين الأيسر للقلب (أ.ب)
TT

كيف تخفف الأضرار التي تُحدثها قلّة الحركة على قلب طفلك؟

الوقت الذي يقضيه الأطفال في الجلوس يرتبط بزيادة في كتلة البطين الأيسر للقلب (أ.ب)
الوقت الذي يقضيه الأطفال في الجلوس يرتبط بزيادة في كتلة البطين الأيسر للقلب (أ.ب)

أظهرت دراسة جديدة أن قلّة النشاط البدني في مرحلة الطفولة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة، وفقاً لشبكة «سي إن إن».

قد يرتبط الوقت الذي يقضيه الأطفال في الجلوس بزيادة في كتلة البطين الأيسر للقلب، خصوصاً عند الفتيات، وفقاً لبحث سيتم تقديمه هذا الأسبوع في مؤتمر «ESC 2023»، التابع للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في أمستردام.

قال مؤلف الدراسة الرئيسي الدكتور أندرو أغباجي، الباحث في «أورفيت تشايلد» في كلية الطب بجامعة شرق فنلندا: «إن تضخم القلب مؤشر موضوعي إلى أن القلب ربما يكون مرهقاً استجابةً لموقف مرهق».

وارتبط مزيد من الوقت دون حركة بزيادة كتلة البطين الأيسر لدى الفتيات اللاتي تمت متابعتهن في الدراسة، وفقاً للبحث الجديد. والكتلة الأعلى للبطين الأيسر هي مؤشر قوي لأزمات القلب في مرحلة البلوغ.

وأوضح أغباجي: «نظراً لأنه من النادر أن يصاب الأطفال بأزمات قلبية، فقد تم استخدام تضخم البطين الأيسر أو تضخم القلب بوصفهما علامتين مبكرتين على تلف القلب».

وقالت الدكتورة نيكا غولدبرغ، المديرة الطبية لمستشفى أتريا في مدينة نيويورك: «الأمر الأكثر أهمية في هذه الدراسة أنها تسلط الضوء على الأضرار التي تلحقها قلة الحركة بصحتنا، خصوصاً صحة القلب».

ما الذي يمكن فعله للتحرك أكثر؟

الخبر السار هو أن بيانات إضافية وجدت أن النشاط البدني الخفيف الشدة لديه القدرة على عكس تضخم القلب من وقت الجلوس، كما قال أغباجي.

وأضاف في رسالة بالبريد الإلكتروني: «أود أن أناشد الأطباء وأولياء الأمور تشجيع أطفالهم ومرضاهم وعملائهم على ممارسة نشاط بدني خفيف لمدة 3 إلى 4 ساعات على الأقل يومياً لتحسين حالة القلب... مثال على هذا النشاط البدني هو المشي لمسافات طويلة».

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عاماً إلى نحو ساعة من النشاط البدني يومياً، وفقاً للمراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. لكن استطلاعاً عام 2020 وجد أن أقل من ربع الطلاب وصلوا إلى هذا المقياس.

عندما يتعلق الأمر بتحفيز الأطفال على الحركة، ركز على الأنشطة التي يستمتعون بها، لأن هذا هو ما يعلق في ذهنهم، كما تقول غولدبرغ.

وتوضح: «إذا كنت شخصاً لديه خوف من المياه العميقة، فقد لا تكون السباحة مناسبة لك، أليس كذلك؟ لكن المشي وركوب الدراجات والركض والرقص، كل هذه الأشياء هي تمارين رائعة لتحقيق فوائد صحية».

وقال الدكتور أندرو فريمان، مدير الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والعافية في مركز بدنفر، إنه إذا أردنا أن يعيش الأطفال ليس فقط حياة طويلة، بل أيضاً جيدة - ودون مخاوف صحية كبيرة - فمن المهم إعطاء الأولوية للصحة الآن.

وتابع: «العادات التي نشكلها في وقت مبكر من الحياة والطريقة التي نعيش بها في وقت مبكر لها تأثير دائم... إذا تمكنا من معرفة كيفية نسج هذه العادات في حياتنا بوقت مبكر، فإن النتائج ستكون مذهلة».


مقالات ذات صلة

روبيو: إلغاء 83 % من برامج التنمية الدولية

الولايات المتحدة​ وزير الخارجية الأميركي ماركو روبيو (أ.ف.ب)

روبيو: إلغاء 83 % من برامج التنمية الدولية

أعلن وزير الخارجية الأميركي ماركو روبيو، أمس، عن قرار بإلغاء 83 في المائة من برامج الوكالة الأميركية للتنمية الدولية (يو إس إيد) في وقت تعمل إدارة الرئيس.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
العالم وزير الخارجية الأميركي ماركو روبيو يتحدث مع وسائل الإعلام على متن طائرته أثناء توجهه إلى جدة بالمملكة العربية السعودية 10 مارس 2025 (أ.ف.ب)

روبيو: أوكرانيا ستضطر للتنازل عن أراض لصالح روسيا في أي اتفاق لإنهاء الحرب

نقلت صحيفة «نيويورك تايمز» عن وزير الخارجية الأميركي، ماركو روبيو، قوله إن التنازلات من جانب أوكرانيا وروسيا ستكون مهمة لإنجاح الدبلوماسية.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الخليج ولي العهد السعودي لدى استقباله وزير الخارجية الأميركي الاثنين في جدة (واس) play-circle 00:17

محمد بن سلمان وروبيو يبحثان المستجدات الإقليمية والدولية

استقبل الأمير محمد بن سلمان ولي العهد رئيس مجلس الوزراء السعودي، في جدة مساء الاثنين، وزير الخارجية الأميركي ماركو روبيو.

«الشرق الأوسط» (جدة)
الولايات المتحدة​ متظاهرون مؤيدون للفلسطينيين أمام المدخل الرئيسي لجامعة كولومبيا في نيويورك يوم 25 أغسطس 2024 (رويترز)

ترمب بعد اعتقال متظاهر مؤيد للفلسطينيين في جامعة كولومبيا: «سيتم توقيف المزيد»

قال دونالد ترمب إن احتجاز محمود خليل، أحد قادة الاحتجاجات المؤيدة للفلسطينيين في جامعة كولومبيا بنيويورك، هو «عملية التوقيف الأولى وسيتم توقيف المزيد».

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الولايات المتحدة​ مهاجرون غير شرعيين عبروا إلى الولايات المتحدة من المكسيك في جاكومبا هوت سبرينغز... كاليفورنيا 15 مايو 2024 (رويترز)

إدارة ترمب تطلق تطبيقاً جديداً يخوّل المهاجرين غير الشرعيين ترحيل أنفسهم

أطلقت إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترمب تطبيقا جديدا، اليوم (الاثنين)، يسمح للمهاجرين غير الشرعيين في الولايات المتحدة «بترحيل أنفسهم».

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

دراسة: الطقس شديد الحرارة قد يؤدي إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية

يمكن أن تكون لموجات الحر عواقب صحية مدمرة (رويترز)
يمكن أن تكون لموجات الحر عواقب صحية مدمرة (رويترز)
TT

دراسة: الطقس شديد الحرارة قد يؤدي إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية

يمكن أن تكون لموجات الحر عواقب صحية مدمرة (رويترز)
يمكن أن تكون لموجات الحر عواقب صحية مدمرة (رويترز)

قد يؤثر المناخ الذي تعيش فيه على سرعة تقدمك في السن على المستوى الخلوي، أو ما يعرف بـ«الشيخوخة البيولوجية»، وفقاً لدراسة جديدة.

فمقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في مناطق أكثر برودة، وجد أن أولئك الذين يقيمون في مناطق ذات حرارة شديدة لديهم عمر بيولوجي (عمر الخلايا) أكبر، كما أفاد الباحثون في دورية «Science Advances» العلمية.

ومع التسارع في التغير المناخي، يعاني المزيد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من درجات حرارة شديدة الارتفاع. ويمكن أن تكون لموجات الحر عواقب صحية مدمرة، خاصة لكبار السن؛ حيث يمكن أن تزيد الأجواء شديدة الحرارة من خطر دخول المستشفى وأمراض القلب والأوعية الدموية وخلل وظائف الكلى والوفاة، وفق الدراسة.

وتقدم نتائج الدراسة نظرة جديدة حول كيفية تطور هذه الحالات. وأعلنت الدراسة أنه «قد لا تظهر تأثيرات الحرارة الشديدة على الفور كحالة صحية يمكن تشخيصها، لكنها قد تؤثر بصمت على أجسامنا».

ووفق ما نقله موقع «هيلث» المختص بأخبار الصحة، فقد كان هدف الدراسة هو الكشف عن التأثيرات الخفية للحرارة الشديدة على الجسم، وهو أمر مهم قبل أن تتحول هذه التأثيرات إلى نتائج صحية أكثر خطورة.

واعتمدت الدراسة على عينات الدم المأخوذة من 3679 مشاركاً من الولايات المتحدة تبلغ أعمارهم 56 عاماً أو أكثر. وتم فحص العينات، التي تم جمعها على مدى 6 سنوات، بحثاً عن «التغيرات الجينية»، وهو مقياس لكيفية تأثير العوامل البيئية الخارجية على الجينات، ولقياس هذه التغيرات، استخدم فريق الدراسة أدوات تقدر العمر البيولوجي.

وأظهر المشاركون الذين عاشوا في مناطق شديدة الحرارة ما يصل إلى 14 شهراً من الشيخوخة البيولوجية الإضافية مقارنة بأولئك الذين أقاموا في مناطق أقل حرارة.

أمّا عن كيفية حدوث ذلك، فقد أشارت الدراسة إلى أن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤدي إلى إجهاد الخلايا والالتهابات، فضلاً عن التأثير على الحمض النووي، بما يثبط أو ينشط الجينات، مما قد يؤدي إلى تأثيرات على الشيخوخة البيولوجية.

وللحماية من درجات الحرارة العالية، يوصي المختصون بشرب الكثير من الماء، والبقاء داخل المنزل أو الأماكن المغلقة كلما أمكن ذلك، والبحث عن أماكن مكيفة، وارتداء ملابس خفيفة الوزن.