كبار السن يساعدون على انتشار الفيروسات

لارتفاع في انبعاثات جزيئات الهباء التنفسي

جزيئات الهباء التنفسي تكون مليئة بمسببات العدوى التنفسية (غيتي)
جزيئات الهباء التنفسي تكون مليئة بمسببات العدوى التنفسية (غيتي)
TT

كبار السن يساعدون على انتشار الفيروسات

جزيئات الهباء التنفسي تكون مليئة بمسببات العدوى التنفسية (غيتي)
جزيئات الهباء التنفسي تكون مليئة بمسببات العدوى التنفسية (غيتي)

توصلت دراسة لقسم هندسة الطيران ومعهد ميكانيكا الموائع والديناميكا الهوائية بجامعة بوندسوير ميونيخ بألمانيا، نشرتها السبت دورية «بروسيدنجز أوف ذا ناشونال أكاديمي أوف ساينس»، إلى ارتفاع غير متوقع في انبعاثات جزيئات الهباء التنفسي من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً.

جزيئات الهباء التنفسي تكون مليئة بمسببات العدوى التنفسية (غيتي)

وتنتقل الفيروسات المحمولة جواً في جزيئات الهباء التنفسي، فعندما يتنفس الشخص، يندفع تيار عالي السرعة من الهواء فوق سطح البطانة الرطبة للجهاز التنفسي، ويتم رش بعض هذه الرطوبة مع الزفير، وتتسبب الجزيئات الموجودة في البطانة في ركوب الرطوبة الخارجة التي تحتوي على مزيج من الأملاح والبروتينات والمخاط ومسببات الأمراض المحتملة من البكتيريا والفيروسات.

وعادة يمكن أن يزيد انبعاث جزيئات الهباء الجوي بأكثر من 100 ضعف من الراحة إلى ذروة التمرين، ومع الزيادة، يمكن أن يرتفع خطر الإصابة بأكثر من 10 أضعاف، وأثناء اختبار طريقة القياس المحسّنة، وجد الباحثون عاملاً مهماً آخر يؤثر على كمية انتشار الجسيمات، وهو العمر.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 76 عاما ينبعث منهم أكثر من ضعف عدد جزيئات الهباء الجوي أثناء الراحة وأثناء التمرين وخمسة أضعاف حجم الهباء الجوي، ويشير هذا إلى أن انبعاثات جزيئات الهباء الجوي تزداد عندما يتقدم الجهاز التنفسي في العمر، وهو ما يعني أن كبار السن قد يساعدون على انتشار الفيروسات المحمولة جوا.

وخلال التجارب التي أجراها الباحثون وشملت 80 شخصا، وجد الباحثون أنه في حالة الراحة، احتوت جزيئات الهباء الجوي للأشخاص الأكبر سنا (60 - 76) على متوسط تركيز من 310 جزيئات/ لتر مقارنة بـ105 جسيمات/ لتر في الأشخاص الأصغر سنا، ووجدت الدراسة اختلافات بين الرجال والنساء المسنين، حيث ينبعث من الرجال المسنين 210 جزيئات/ لتر مقارنة بالنساء المسنات عند 500 جزيء/ لتر، أي أن النساء المسنات لديهن أكثر من ضعف حمل الجسيمات لكل لتر من الهواء.

وكان الاختلاف أكثر أهمية أثناء التمرين حيث بلغ متوسط المجموعة الشابة 620 جسيما/ لتر، بينما بلغ متوسط المجموعة المسنة 2090 جسيما/ لتر.


مقالات ذات صلة

دراسة: بكتيريا الفم «تذيب» بعض أنواع السرطان

صحتك يصيب سرطان الفم نحو 8800 شخص في المملكة المتحدة كل عام (أرشيفية - رويترز)

دراسة: بكتيريا الفم «تذيب» بعض أنواع السرطان

في اكتشاف علمي مذهل وجد الباحثون أن نوعاً شائعاً من بكتيريا الفم يُعرف بـ«الفوسوباكتيريوم» يمكنه إذابة بعض أنواع السرطان.

«الشرق الأوسط» (لندن)
أوروبا علب بيرة خالية من الكحول بمتجر في سيوداد خواريز بالمكسيك يوم 24 يوليو 2024 (رويترز)

الصحة العالمية: الأوروبيون الأعلى استهلاكاً للكحول في العالم

يُعَدّ الأوروبيون أكثر من يتناول الكحول بين سكان العالم، مع متوسط استهلاك سنوي يبلغ 9.2 لتر من الكحول الخام للفرد، وفق منظمة الصحة العالمية.

«الشرق الأوسط» (كوبنهاغن)
صحتك دراسة جديدة تُحذر: الدهون في البطن قد تزيد من خطر الإصابة بمرض «ألزهايمر»

دراسة جديدة تُحذر: الدهون في البطن قد تزيد من خطر الإصابة بمرض «ألزهايمر»

يجب أن نركز على توزيع الدهون والعضلات حول أجسامنا والعلاقة بين الاثنين، وفقاً لأحدث الأبحاث.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
العالم العربي منظمة الصحة العالمية تحذر من تفش لفيروس شلل الأطفال في غزة (أ.ف.ب)

«الصحة العالمية» تعرب عن «قلقها الشديد» إزاء تفشي شلل الأطفال في غزة

حذرت منظمة الصحة العالمية من تفشٍّ لفيروس شلل الأطفال في غزة التي تمزقها الحرب، فيما بدأت إسرائيل بالفعل تطعيم قواتها ضد المرض.

«الشرق الأوسط» (القدس)
المشرق العربي فلسطينيون يعبرون شارعاً غمرته مياه الصرف الصحي في دير البلح وسط قطاع غزة (أ.ف.ب)

قلق أممي من إمكانية تفشي الأوبئة في غزة

مسؤول أممي يعرب عن «قلقه البالغ» من إمكان تفشي الأوبئة في غزة بعد اكتشاف فيروس شلل الأطفال في مياه الصرف الصحي.

«الشرق الأوسط» (جنيف)

كيف يمكن أداء تمارين التمدد بشكل مفيد؟

أشخاص يمارسون تمارين (رويترز)
أشخاص يمارسون تمارين (رويترز)
TT

كيف يمكن أداء تمارين التمدد بشكل مفيد؟

أشخاص يمارسون تمارين (رويترز)
أشخاص يمارسون تمارين (رويترز)

تساعد تمارين التمدد في جعل الجسم أكثر مرونة، وتحسن من حركة المفاصل، وتسبب شعوراً بالارتياح.

وتختلف الآراء بشأن توقيت أداء تلك التمارين... هل الأفضل قبل أو بعد التمرينات الأساسية؟

ونقلت وكالة «أسوشييتد برس» الأميركية عن ديفيد بيم، الباحث في جامعة ميموريال الكندية ومؤلف كتاب «علم وفسيولوجيا المرونة والتمدد»، عدة نصائح عن تلك التمارين الرياضية حول متى يتم أداؤها وكيفية القيام بذلك بأمان:

الإحماء أولاً

قال بيم إنه من الجيد دائماً ممارسة تمارين التمدد، ولكن من الأفضل أن تقوم بالإحماء أولاً.

وأوصى بممارسة نشاط خفيف مثل الركض أو المشي أو ركوب الدراجات لمدة خمس أو 10 دقائق، ويمكن بعد ذلك القيام بتمارين التمدد، حيث تقوم بإحماء العضلات بحركات متكررة مثل رفع الساق.

ولفت إلى أن الدقيقة الواحدة هي «الرقم السحري» لمعرفة مدة التمدد لكل مجموعة عضلية دون تعب.

توسيع تعريف التمدد

يجيب بيم عن سؤال: هل يجب عليك دائماً أداء تمارين التمدد قبل ممارسة الرياضة؟ بقوله إذا كان تمرين التمدد تقليدياً، فليس ضرورة، وأضاف أن السؤال الأفضل، هو: «هل يجب على الناس زيادة نطاق حركتهم؟ هل يجب أن يتمتع الناس بمرونة أفضل؟». نعم، لأنه يساعد على منع الإصابات لكن ليس عليك أن تمارس تمارين التمدد لتحقيق ذلك.

وذكر: «ربما لا يتعين عليك القيام بتمارين تمدد إضافية إلا إذا كنت لاعب جمباز، أو تتزلج على الجليد، أو حتى لاعب غولف يحتاج إلى نطاق كبير من الحركة، وكذلك لا تحتاج إلى التمدد أولاً إذا كنت تريد الجري على مهل. ما عليك سوى البدء بالركض البطيء للإحماء ثم زيادة الوتيرة».

لا تفعل إذا كان يؤلمك

ولفت بيم إلى أنه بعد أداء التمرينات، لا بأس بممارسة تمارين التمدد الخفيفة، طالما أنك لا تصل إلى نقطة تشعر فيها بالألم، ونظراً لأن عضلاتك ستكون دافئة عند هذه النقطة، فإن الإفراط في ذلك يجعلك أكثر عرضة لإيذاء نفسك.

قم ببعض تمارين التمدد قبل ممارسة الرياضة

وقال بيم إنه إذا كنت تمارس رياضة، فإن تمارين التمدد مسبقاً تساعد على تقليل إصابة العضلات والأوتار، ونصح بممارسة التمدد لجانبي الجسم بالتساوي، حيث إن الافتقار إلى المرونة على جانب واحد يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.

وعن تشجيع دراسات مختلفة أداء تمارين التمدد قبل ممارسة الرياضة، يقول بيم إن ذلك يرجع إلى أن بعض الدراسات لم تعكس ظروف الحياة الواقعية، أو تم تصميمها مع الأخذ في الاعتبار نخبة الرياضيين، لا الأشخاص العاديين.