6 عادات يومية تجعلك أكثر سعادة

وسط ضغوط ومشكلات الحياة اليومية، نحاول جميعا بقدر الإمكان البحث عن الطرق والوسائل التي من شأنها أن تجعلنا أكثر سعادة وإشراقا وتقبلا للحياة.
وفي هذا السياق، ذكرت مجلة «إينك» الأميركية (Inc magazine) أن هناك 6 عادات يومية بسيطة تجعل الإنسان أكثر سعادة، وهي:
1 - ممارسة الرياضة:
فإن ممارسة الرياضة تزيد من مستوى هرمون الدوبامين في الدم، وهو الهرمون المسؤول عن السعادة.
2 - تناول الطعام الصحي:
اختار ما تأكله بعناية، وحاول بقدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات السريعة وغير الصحية، فإن الصحة الجسدية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة النفسية، وكلما حافظ الإنسان على صحته وجسمه، كان أكثر سعادة.
3 - كن هادئا:
فإن الأشخاص الذين يواجهون جميع مشكلاتهم بهدوء وصبر، دائما ما يكونون أكثر سعادة من غيرهم.
4 - لا تضع وقتك:
احرص على الاستمتاع بكل دقيقة من وقتك، ويجب عليك أن تخرج للمشي والتنزه لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل، فإن ذلك يجعلك تتخلص من جميع الضغوط النفسية، ويجعلك أكثر سعادة وإقبالا على الحياة.
5 - تجنب التعامل مع أصحاب الطاقات السلبية:
حاول أن تتجنب نهائيا التعامل مع الأشخاص المحبطين السلبيين، خصوصا إذا كان هؤلاء الأشخاص زملاءك في العمل، ويمكنك ذلك عن طريق تجنبهم تمامًا، أو إخبارهم بأن لديك كثيرا من المهام التي ينبغي عليك فعلها، أو الاستماع إلى الموسيقى وتجاهل وجودهم تماما.
6 - كن شاكرا باستمرار:
فإن الشخص الذي يقدر النعم البسيطة في حياته يرى الجمال في كل ما حوله، وهو ما يجعله أكثر سعادة وإشراقا.