Issue 17342 - العدد Friday - 2026/5/22 الجمعة صحتك HEALTH 16 يُصيب أكثر من مليار شخص مما يجعله ثالث أكثر الأمراض شيوعا في العالم تحد من مهارات ضبط النفس لديهم ألعاب الفيديو تضعف التحكم العصبي لدى المصابين بالتوحد كشفت دراسة حديثة لباحثين في جامعة University of Western ويـــســـتـــرن أنـــتـــاريـــو في كندا، ونُشرت في النصف الأول من Ontario شهر مايو (أيـــار) مـن الـعـام الحالي فـي مجلة ، عـــن وجــــود صلة Heliyon هـيـلـيـون الـعـلـمـيـة قوية، بين الإفراط في استخدام ألعاب الفيديو لـــدى الأطـــفـــال المــصــابــن بـــالأمـــراض العصبية مثل اضطرابي طيف التوحد ونقص الانتباه وفــــــرط الـــنـــشـــاط، وضـــعـــف الــتــحــكــم فــــي ردود الفعل، وهـي مهارة عصبية ضـروريـة للتعلم، والتفاعل الاجـتـمـاعـي، لأنـهـا تمكن الطفل من التفكير قبل التصرف. دراسة علمية 226 قـام الباحثون بـإجـراء الـدراسـة على طـــفـــاً، وشــمــلــت أطــــفــــالا مــصــابــن بــاضــطــراب )ADHD( نـــقـــص الانـــتـــبـــاه مــــع فـــــرط الـــنـــشـــاط فـي المـائـة تقريباً، وأيضا 39 وبلغت نسبتهم مــصــابــن بـــاضـــطـــراب طــيــف الـــتـــوحـــد وبـلـغـت فــي المـــائـــة، بــالإضــافــة إلـــى أطـفـال 22 نسبتهم في المائة، وكانت أعمارهم 38 عاديين نسبتهم عاما ً. 16 و 4 جميعا تتراوح بين وأجـــــاب أولـــيـــاء الأمـــــور، عـــن اسـتـبـيـانـات حــول اسـتـخـدام أطفالهم للشاشات المختلفة، (مثل مشاهدة التلفاز بشكل سلبي، ووسائل الــــتــــواصــــل الاجـــتـــمـــاعـــي، وألــــعــــاب الـــفـــيـــديـــو). وأيـضـا شملت الأسئلة بقية الأمـــور الحياتية التي يقضي الأطفال وقتهم فيها، مثل القراءة والأنــــشــــطــــة الـــبـــدنـــيـــة الـــيـــومـــيـــة والأســـبـــوعـــيـــة والـعـاقـات الاجتماعية مـع الأقــــران والأقــــارب، وكيفية قضاء وقت الفراغ، بالإضافة إلى عدد ساعات النوم وجودته. وطُلب من أولـيـاء الأمــور تقديم تفاصيل حـــــول تــشــخــيــص اضــــطــــراب الـــنـــمـــو الـعـصـبـي المصاب به طفلهم، ومدى حدة الأعراض، وقام الباحثون باستبعاد الأطفال الذين يعانون من تأخر شامل في النمو، وصعوبات واضحة في المـــهـــارات الـحـركـيـة ســـواء الـدقـيـقـة أو الكبيرة، بــــالإضــــافــــة إلـــــى الاضـــــطـــــرابـــــات الــعــصــبــيــة أو السلوكية الأخـــرى (مـثـل اضــطــراب الـوسـواس القهري). كــــــان مـــعـــظـــم الأطــــــفــــــال الـــــذيـــــن شـمـلـتـهـم الدراسة، قد قاموا بتجاوز إرشـادات الجمعية الكندية لطب الأطفال الخاصة بوقت استخدام الــــشــــاشــــات، (أقـــــــل مــــن ســــاعــــة واحــــــــدة يــومــيــا سنوات وأقل من 4 للأطفال من عمر سنتين إلى سنوات) 5 ساعتين يوميا للأطفال الأكبر من حيث بلغ متوسط استخدام المشاركين، ما بين ثلاث إلى أربع ساعات يوميا في أنشطة رقمية متنوعة. قلة ضبط النفس كـان الأطـفـال المصابون باضطراب طيف التوحد، هم الأكثر عرضة لتجاوز الإرشــادات فـي المـائـة، 88 لـوقـت الـشـاشـات، بنسبة بلغت فــــي المــــائــــة فــــي الأطــــفــــال 78 وبـــلـــغـــت الـــنـــســـبـــة المـصـابـن بـاضـطـراب نـقـص الانـتـبـاه مــع فـرط الـــنـــشـــاط، وفــــي المـــقـــابـــل بـلـغـت نـسـبـة الأطـــفـــال في المائة. 74 العاديين فــــــي الاغــــــلــــــب، يــــعــــانــــي مـــعـــظـــم الأطـــــفـــــال المـــصـــابـــن بــــالأمــــراض الــعــصــبــيــة، مـــن ضعف مـــهـــارات ضـبـط الـنـفـس بـشـكـل مــتــكــرر، ولـذلـك هـدفـت هـــذه الـــدراســـة إلـــى تقييم كيفية تأثير زيادة وقت استخدام الشاشات على الوظائف التنفيذية المختلفة، عـن طـريـق اخـتـبـار معين ) وهـــو اختبار Stroop task (اخــتــبــار ســتــروب نـفـسـي تــفــاعــلــي يـسـمـى «المــشــكــلــة المــــزدوجــــة» لأنـــه يـتـطـلـب إجـــابـــة سـريـعـة مـــع الـتـفـكـيـر قبل الاختيار، يُستخدم لقياس قـدرة الأطفال على التحكم في ردود فعلهم. تــعــتــمــد فــــكــــرة اخـــتـــبـــار ســــتــــروب بـشـكـل أســـاســـي، عـلـى قـــدرة الـطـفـل عـلـى كـبـح الإدراك المــعــرفــي المــســبــق، بـمـعـنـى عـــدم الانـــدفـــاع وراء المعرفة المسبقة، والتركيز على الهدف المطلوب، حيث يُطلب مـن المـشـاركـن، تسمية لــون حبر لكلمة معينة مع تجاهل معناها الحقيقي. وعلى سبيل المثال اختيار كلمة (أحمر) المكتوبة أسـفـل الشاشة مـن ضمن اختيارين، عند رؤية أي كلمة مطبوعة باللون الأحمر في أعـلـى الـشـاشـة، ويمكن فـي بعض الــحــالات أن يتطابق الوصف مع لون الخط. أو قــد تــكــون الـكـلـمـة المـسـتـهـدفـة مكتوبة بلون معاكس للون الوصف مثل (الأزرق). وفي معظم الأحــيــان تـكـون الكلمة المـطـبـوعـة بلون مختلف لقياس التركيز، حيث تمثل الدرجات عدد الإجابات الصحيحة خلال دقيقة ونصف وتُخصم نقطة واحدة للإجابات الخاطئة. يقوم الاختبار بتقييم الانتباه، وسرعة المـــعـــالـــجـــة، وقــــــدرة المــــخ عــلــى المــــرونــــة، بسبب التناقض الـواضـح بين معنى الكلمة ولونها، ما يبطئ زمـن الاستجابة، وفـي حالة الأطفال الذين يعانون من مشاكل عصبية، في الأغلب لا يـسـتـطـيـعـون اخــتــيــار الإجـــابـــة الـصـحـيـحـة، بسبب انـدفـاعـهـم الـشـديـد فــي اخـتـيـار الكلمة تـــبـــعـــا لمــعــرفــتــهــم الـــســـابـــقـــة بـــمـــعـــنـــاهـــا، وعــــدم قدرتهم على التفكير بهدوء للوصول للإجابة الصحيحة. أظــهــرت الـنـتـائـج، أن الأطـــفـــال المـصـابـن بـــاضـــطـــراب طـــيـــف الـــتـــوحـــد، لــــم تـــكـــن لـديـهـم القدرة على التحكم في ردود فعلهم، وبالتالي اخـــــتـــــاروا بـــشـــكـــل عـــشـــوائـــي مـــتـــســـرع. وعــنــد مـقـارنـة هـــذه النتيجة بـالمـسـتـويـات الـعـاديـة، تـبـن أن الأطــفــال المـصـابـن بــاضــطــراب طيف الـتـوحـد الــذيــن يـقـضـون وقـتـا أطـــول فــي لعب ألـــعـــاب الــفــيــديــو، أظـــهـــروا مـسـتـوى أعــلــى من الانـدفـاعـيـة، أكـثـر حتى مـن المـصـابـن بنقص الانـتـبـاه وفــرط الـنـشـاط، واحـتـاجـوا إلــى عدد أكبر من المـحـاولات حتى يصلوا إلـى الإجابة الصحيحة. وعـــلـــى الـــرغـــم مـــن تــشــابــه إجـــمـــالـــي وقــت استخدام الشاشات بين المجموعات المختلفة، فـــــــإن الأطــــــفــــــال المــــصــــابــــن بـــــاضـــــطـــــراب طــيــف التوحد، كانوا أكثر حساسية لأنواع معينة من استخدام الشاشات، وخاصة ألعاب الفيديو. ويـــرتـــبـــط الإفـــــــراط فـــي اســـتـــخـــدام الــعــاب الفيديو لدى الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد وأيـضـا نقص الانـتـبـاه، بتأخر النمو اللغوي، وعـدم الـقـدرة على فهم اللغة، خاصة في مرحلة ما قبل المدرسة. وفي المقابل، يمكن أن يفيد الـحـد مــن وقـــت الــشــاشــات واسـتـبـدال عوامل نمط حياة صحي بـه، وزيـــادة النشاط الــــبــــدنــــي، فــــي تــحــســن حـــالـــة هــــــؤلاء الأطــــفــــال، على المستوى البدني والنفسي والاجتماعي والمعرفي. وحـــــــذرت الــــــدراســــــة، الآبـــــــاء مــــن خـــطـــورة زيادة وقت الشاشات، على كل الفئات العمرية، خاصة الأطـفـال الـذيـن يعانون مـن مشاكل في الـجـهـاز الـعـصـبـي، ونصحتهم بــضــرورة حث الأطـــفـــال عـلـى المــشــاركــة فـــي أنـشـطـة مـتـنـوعـة، وممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وتكوين عـــاقـــات اجـتـمـاعـيـة مـــع شـخـصـيـات حقيقية، حـــتـــى يـــمـــكـــن لــــهــــؤلاء الأطـــــفـــــال الـــنـــمـــو بـشـكـل طبيعي. • استشاري طب الأطفال *القاهرة: د. هاني رمزي عوض كيف نتعامل معه في كل مرحلة؟ مراحل للصداع النصفي 4 الأمر ليس مجرد وهم، بل وحرفياً: لا يــقــتــصــر الـــــصـــــداع الــنــصــفــي (صـــــداع الـــشـــقـــيـــقـــة) عـــلـــى ألـــــم حـــــاد ونــــابــــض فـي الـــرأس فحسب، بـل يشمل أيضا العديد من الأعــراض الأخـرى المصاحبة للنوبة، والتي تطال أعضاء ومناطق أخــرى في الجسم. والـــصـــداع الـنـصـفـي وإن كـــان حالة مزمنة تـؤثـر بـشـدة على جـــودة الحياة، ويـشـكـل مــصــدر قـلـق صـحـي بـــالـــغ، غير أن مـعـرفـة مـــراحـــل نــوبــاتــه تـسـاعـد على معالجة الأعــــراض مـبـكـراً، وربـمـا تُسهم في تقليل آثاره. والسؤال: ما الذي يحدث في الدماغ ليُسبب هذه العاصفة المؤلمة؟ تبدأ نوبة الـصـداع النصفي عـــادة بمُحفّز. وغالبا مــا يــكــون المـحـفـز مـعـلـومـات حـسـيـة تـرد إلى الدماغ ولا تُزعج معظم الناس، مثل فتح الباب على ضـوء الشمس الساطع، أو تناول قطعة من الجبن المعتق اللذيذ. ولكن خلال نوبة الصداع النصفي، تبدو هــــذه المـــحـــفـــزات وكــأنــهــا اجــتــيــاح شـامـل يزيل راحـة الدماغ ويُدخل الشخص في معاناة. والــنــتــيــجــة: يُــنــتــج الـــدمـــاغ رد فعل للمحفز بشكل مُفرط، حيث يعمل نظامه الكهربائي بكامل طـاقـتـه. ويُــسـبـب هذا النشاط الكهربائي تغييرا في تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤثر بدوره على أعصاب الدماغ، مُسببا الألم. وتـفـيـد منظمة الـصـحـة الـعـالمـيـة أن الـــصـــداع الـنـصـفـي يُــعــد مـشـكـلـة صحية عالمية رئيسية، تُصيب أكـثـر مـن مليار شخص. مما يجعله ثالث أكثر الأمراض شيوعا في العالم. وارتفع معدل انتشاره .2023 و 1990 وتكاليف عبئه بين عامي مراحل الصداع النصفي وتقول الدكتورة ستارلينغ، طبيبة الأعصاب في «مايو كلينك»: «قد تحدث أعــراض تحذيرية قبل الصداع النصفي أو مصاحبة لـه. وقـد تتفاقم «الشقيقة» عـــبـــر أربـــــــع مــــراحــــل لـــكـــل مــنــهــا أعـــــراض مختلفة: بادرة ما قبل الصداع، و الهالة (الأورة)، ونوبة الألم، وما بعد الصداع. ولـــكـــن لـــيـــس كــــل مـــــن أُصــــيــــب بـــالـــصـــداع النصفي يمر بجميع المراحل». وإليك هذه المراحل الأربعة: . تبدأ Prodrome . مرحلة الــبــادرة 1 مــرحــلــة «الـــــبـــــادرة»، الـــتـــي تُــســمــى أيـضـا المرحلة التمهيدية، قبل يوم أو يومين من الــصــداع نفسه. ولا يمر جميع المرضى بهذه المرحلة، والنساء أكثر عرضة لها مــن الـــرجـــال. وفـــي مـرحـلـة «الــــبــــادرة» قد يلاحظ المريض قبل إصابته بالصداع، تــغــيــرات طـفـيـفـة تــنــذر بـــأن نــوبــة صـــداع نصفي قادمة، وتشمل: - الإمساك. - الـتـغـيـرات المـزاجـيـة، مـن الاكتئاب إلى الابتهاج إلى العصبية. - فرط النشاط. - صعوبة في التركيز. - الحساسية للضوء أو الصوت. - الرغبة الملحة في تناول الطعام. - ألم أو تيبّس الرقبة، وخاصة أعلى الرقبة. - كثرة التبول. - احتباس السوائل. - كثرة التثاؤب. ويكمن مفتاح إيقاف نوبة الصداع الــــنــــصــــفــــي فــــــي الـــتـــشـــخـــيـــص والـــــعـــــاج المــــبــــكــــريــــن. وتـــــــــــزداد احـــتـــمـــالـــيـــة نـــجـــاح الـــعـــاجـــات عــنــد الـــبـــدء بــهــا مــبــكــرا بـــدلا من انتظار تفاقم الأعـــراض. وإذا وصف الطبيب للمريض أدويــة مثل الجيبانت لعلاج Triptans أو التريبتانات Gepants الـــصـــداع الــنــصــفــي، فــــإن تــنــاولــهــا خــال مرحلة ما قبل ظهور الأعراض قد يساعد في إيقاف نوبة الصداع النصفي. والــــجــــيــــبــــانــــتــــات هـــــي فــــئــــة حـــديـــثـــة مــــن الأدويـــــــــة الـــفـــمـــويـــة ذات الــجــزيــئــات الـــصـــغـــيـــرة، مــصــمــمــة خــصــيــصــا لــعــاج الـــــصـــــداع الـــنـــصـــفـــي والــــوقــــايــــة مـــنـــه عـن طريق تثبيط مستقبلات الببتيد المرتبط . وتـعـمـل CGRP بــجــن الــكــالــســيــتــونــن ،CGRP هـــــذه الأدويــــــــة عــــن طـــريـــق مـــنـــع وهـو بروتين يحفز الالتهاب والألـــم، من الارتباط بمستقبلاته. أمـــــا الـــتـــريـــبـــتـــانـــات، فـــهـــي فـــئـــة مـن الأدويــــــــــــة تُــــســــتــــخــــدم لـــــعـــــاج الـــــصـــــداع الـــنـــصـــفـــي الــــــحــــــاد، حــــيــــث تـــعـــمـــل عــلــى تضييق الأوعية الدموية المتوسعة في الـجـمـجـمـة وتــقــلــيــل الالـــتـــهـــاب. وتــكــون فــعَّــالــة لـلـغـايـة عـنـد تـنـاولـهـا فـــي بـدايـة النوبة، ولكنها لا تمنع حدوث الصداع النصفي. . لا Aura » - مــرحــلــة «الـــهـــالـــة 2 تُــصــاحــب كـــل نــوبــة صـــــداع نصفي بهالة الأورة. بـل يُعاني فقط نحو ربـــع المــصــابــن بــالــصــداع النصفي مـن الـهـالـة، الـتـي قـد لا تظهر دائما فــــي كــــل نــــوبــــة. وقـــــد يــشــعــر بـعـض الأشـــخـــاص بــــــالأورة قــبــل الإصـــابـــة بـــــنـــــوبـــــات الـــــــصـــــــداع الــــنــــصــــفــــي أو أثـــــنـــــاءهـــــا. ولــــلــــتــــوضــــيــــح، يُـــعـــانـــي المـــــصـــــابـــــون بـــــالـــــصـــــداع الـــنـــصـــفـــي المصحوب بهالة الأورة من أعراض دقــيــقــة من 60 إلــــى 5 عـصـبـيـة قــبــل بـدء الـصـداع. وفـي بعض الـحـالات، قــــد تــســتــمــر هـــــذه الأعـــــــــراض خـــال مرحلة الصداع. وتعد الأورة عَرضا لــلــجــهــاز الــعــصــبــي يــمــكــن عـــاجـــه. وتكون مظاهر الأورة بصرية عادةً، ولكنها يمكن أيضا أن تنطوي على اضطرابات أخرى. ويبدأ كل عَرض بشكل تدريجي في الـعـادة، ويـزداد حدة على مدار عدة دقائق، ما يصل دقـــيـــقـــة. وتـــتـــضـــمـــن أمــثــلــة 60 إلـــــى أعراض هالة الصداع النصفي: - الـــتـــغـــيُّـــرات الــبــصــريــة، مــثــل رؤيـــة أشــكــال متنوعة أو خـطـوط متعرجة أو بقع عمياء أو بقع ساطعة أو ومضات من الضوء. - فقدان الرؤية. - الشعور بوخز بالإبر أو ضعف في الذراع أو الساق. - تنميل أو وخز في الوجه. - اضـطـرابـات فـي حاسة الـتـذوق أو الشم أو اللمس. - ضعف أو خــدَر فـي الـوجـه أو أحد جانبَي الجسم. - صعوبة الكلام. وتــجــدر مـاحـظـة أنـــه إذا ظـهـرت لـدى الشخص أي مـن هــذه الأعــــراض العصبية الجديدة بشكل لم يعان منه المرء من قبل، فمن المهم مراجعة الطبيب، فقد تكون هذه أعراض سكتة دماغية أو حالة طبية طارئة أخــــــرى. ولـــكـــن إذا تـــم تـشـخـيـص إصــابــتــه بالصداع النصفي المصحوب بهالة الأورة، وكـــان يعاني مـن أعـــراض الـهـالـة المـتـكـررة، فيمكنه حينها التعامل مع هذه الأعـراض كجزء من الصداع النصكك ويـفـيـد أطــبــاء «كليفلاند كلينك» أنـــه عـنـد بـــدء أعــــراض الأورة للصداع الـنـصـفـي، فيجب اتــخــاذ إجــــراء فــوري بــــالــــتــــوقــــف عــــــن الـــــنـــــشـــــاط، والــــــراحــــــة فــــي غـــرفـــة هــــادئــــة ومـــظـــلـــمـــة، وتـــنـــاول 30-15 الأدويــــــة المــوصــوفــة خــــال أول دقيقة. كما تشمل الإجــراءات الشائعة وضـــــع كــــمــــادات بــــــــاردة، وشــــــرب المــــاء بــكــثــرة، وتـــنـــاول أدويـــــة مـسـكـنـة لـألـم (مثل التريبتانات أو مسكنات الألــم) لتخفيف حدة الصداع أو منع حدوثه لاحقا ً. نوبة الصداع .Headache . مرحلة نوبة الصداع 3 يُــعـد الألــم النابض الكلاسيكي للصداع النصفي هو مرحلة الصداع. وعند البالغين، يتركز ألـم الصداع عادة في جانب واحد من الرأس. * استشارية في الباطنية. *الرياض: د.عبير مبارك متى تجب زيارة الطبيب فورا أو التوجّه إلى قسم الطوارئ؟ تفيد مصادر طب الأعصاب بعدد من > الـــحـــالات الـتـي يتطلب الـــصـــداع فيها زيـــارة الطبيب فـورا أو التوجُّه إلـى قسم الطوارئ، لأن الأمــــر قـــد يــكــون بـسـبـب مـشـكـلـة صحية أكثر خـطـورة مـن مجرد «صــــداع». وذلــك في الحالات التالية: - صـــــداع شـــديـــد لـلـغـايـة ومــفــاجــئ مثل قصفات الرعد. - صداع مصحوب بحمى أو تصلب في الرقبة أو ارتباك أو نوبات مَرَضية أو ازدواج الـــرؤيـــة أو خَــــدر أو ضــعــف فـــي أي جــــزء من الجسم. قد يكون ذلـك مؤشرا على الإصابة بسكتة دماغية. - صـــــــداع بـــعـــد الــــتــــعــــرّض لإصــــابــــة فـي الرأس. - صـــداع مـزمـن يتفاقم بـعـد الـسـعـال أو بذل مجهود أو إجهاد أو حركة مفاجئة. - صـــــداع جـــديـــد يـــبـــدأ فـــي الــظــهــور بعد عاما ً. 50 بلوغ مُحفزات بيئية متعددة لحدوث نوبات الصداع النصفي أسباب الـصـداع النصفي ليست مفهومة بالكامل > لـدى الأطـبـاء، ويبدو أن للجينات والعوامل البيئية دورا فيه. كما يبدو أن تفاعلات منطقة جذع الدماغ مع العصب ثلاثي التوائم (مسار رئيسي لألم صداع الشقيقة)، له دور في هذه العملية. ويبدو أيضا أن حصول اختلال في توازن وجود عدد من المواد الكيميائية في الدماغ له دور مُساهم. ومن أمثلة ذلك مركب السيروتونين، الذي يضبط الشعور بـالألـم فـي الجهاز العصبي. ولـــذا يـطـرح بعض الباحثين ضـــــــرورة الاســــتــــفــــادة مــــن هـــــذا الـــــــدور لـــلـــســـيـــروتـــونـــن فـي اكتشاف علاج للصداع النصفي.ومهما كان السبب وآلية تأثيره، فـإن ما يهم المريض بالدرجة الأولــى أن ثمة عددا من العوامل «المُحفّزة» للإصابة بنوبة صداع الشقيقة، ومن ذلك وفق ما يلخصه أطباء الأعصاب في «مايو كلينك»: - الـتـغـيُّــرات الهرمونية لــدى المــــرأة. تقلّب مستويات هرمون الإستروجين قد يُسبب حـدوث صـداع لـدى بعض الـــنـــســـوة. وهــــذا مـــا قـــد يــحــدث قــبــل الـــــــدورات الــشــهــريــة أو أثــنــاءهــا أو أثــنــاء الـحـمـل وفــتــرة انـقـطـاع الـطـمـث. كـمـا قد تُسبب الأدويـــة الهرمونية، مثل وسـائـل منع الحمل التي تـؤخـذ عـن طـريـق الـفـم، فـي تفاقم الــصــداع النصفي. ومع ذلك، تجد بعض النساء أن نوبات الصداع النصفي تحدث بمعدل أقل عند تناول وسائل منع الحمل الهرمونية.ر - الـكـحـول والـكـافـيـن. وقـــد يسبب كـذلـك الـكـحـول، لا سيما النبيذ، والكميات الكبيرة من الكافيين، كالتي في القهوة، صداع الشقيقة. - يمكن أن يسبِّب الإجهاد في العمل أو المنزل، الصداع النصفي. -المـــحـــفـــزات الـحـسـيـة (الــــضــــوء، الــــصــــوت). قـــد تـحـفِّــز الأضـــواء الساطعة أو الوامضة وكـذلـك الأصـــوات العالية. نـوبـات الـصـداع النصفي. وقــد تــؤدي الــروائــح القوية إلى إصابة بعض الأشخاص بالشقيقة. قد تشمل هذه الروائح الـعـطـور ومـخـفـف الــطــاء والـتـدخـن السلبي وغـيـرهـا من المحفزات. - يمكن أن تؤدي قلة النوم أو الإفراط فيه إلى الإصابة بـ«الشقيقة» لدى بعض الأشخاص. - قــد يُــسـبـب المـجـهـود الـبـدنـي الــشــديــد، بـمـا فــي ذلـك النشاط الجنسي، الإصابة بـ«الشقيقة». - تغيُّرات الطقس أو الضغط الجوي. - قــــد تــــــؤدي الأحـــــبـــــان الـــقـــديـــمـــة والأطــــعــــمــــة المــالــحــة والأطعمة المعالجة إلى حدوث الشقيقة. وقد يسبب تخطي الوجبات أيضا الشقيقة. - مُــنـكـهـات الـــغـــذاء. وتـشـمـل هـــذه المُــنـكـهـات محليات الأســـبـــارتـــام والــغــلــوتــامــات أحـــاديـــة الـــصـــوديـــوم المـعـروفـة . حيث توجد هذه المُنكهات في عديد من MSG اختصارا بـ الأطعمة. النص الكامل على الموقع الإلكتروني
RkJQdWJsaXNoZXIy MTI5OTky