[email protected] aawsat.com aawsat.com @asharqalawsat.a @aawsat_News @a aws a t سمير عطالله مشاري الذايدي 17261 - السنة الثامنة واألربعون - العدد 2026 ) مارس (آذار 2 - 1447 رمضان 13 االثنني London - Monday - 2 March 2026 - Front Page No. 2 Vol 48 No. 17261 أفضل مشروب يومي يدعم صحة المفاصل ليس من املبكر أبدًا التفكير في صحة املفاصل؛ فالتهاب املفاصل قد يصيب األشخاص في أي عمر، ويزداد خطره مع التقدم في السن. ورغم أنه ال يمكن مــنــع تـــدهـــور املــفــاصــل تــمــامــا، فــــإن بــعــض الـــعـــادات الغذائية قد تساعد في حمايتها وتخفيف األلــم، ال سيما تناول األطعمة واملشروبات املضادة لاللتهاب. في هذا السياق، كشف خبراء تغذية أن مشروبا شائعا وبسيطا قد يكون من أفضل الخيارات لدعم صــحــة املــفــاصــل وتـقـلـيـل األلـــــم، إلــــى جـــانـــب فـــوائـــده Real« املتعددة للقلب والبشرة والتركيز، وفقا ملجلة » األميركية. Simple تـقـول اخـتـصـاصـيـة الـتـغـذيـة األمـيـركـيـة لـوريـن ماناكر إن الشاي األخضر يُعد من أفضل املشروبات لصحة املفاصل، بفضل احتوائه على مضاد أكسدة ». ويساعد هذا املركب على EGCG« قوي يُعرف باسم تقليل االلتهاب عبر تثبيط الجزيئات التي تساهم في تلف املفاصل، مثل السيتوكينات، وهـي بروتينات تـرتـبـط بــااللــتــهــاب املـــزمـــن وتـــدهـــور األنــســجــة. كما تشير مراجعات علمية إلى أن مضادات األكسدة في الشاي األخضر قد تسهم في حماية الغضاريف من التآكل، وهو عامل رئيسي في التهاب املفاصل. وأوضــــحــــت مـــانـــاكـــر أن تـــجـــارب ســـريـــريـــة عـــدّة أظـهـر أن بـالـغـن مـصـابـن بخشونة الـركـبـة شـعـروا بانخفاض فـي األلـــم بعد تـنـاول مستخلص الشاي أسابيع. كما وجدت دراسات أن شرب 4 األخضر ملدة الشاي األخضر يرتبط بانخفاض معدالت اإلصابة بخشونة الركبة لدى الرجال. وأظهرت تجارب أخرى » قـــد يــســاهــم فـــي تـقـلـيـل الـتـهـاب EGCG« أن مــركــب املفاصل وتلف الغضاريف بعد اإلصابات، ما يشير إلى دوره املحتمل في إبطاء تدهور املفاصل. أمــا مـشـروب املـاتـشـا، فهو شكل أكـثـر تركيزًا من الشاي األخضر، إذ يُصنع من أوراقه املطحونة »EGCG« بالكامل، ما يمنحه جرعة أعلى من مركب والبوليفينوالت. وقد يسهم هذا التركيز اإلضافي في تعزيز حماية املفاصل من اإلجهاد التأكسدي وإبـــــطـــــاء تــــدهــــور الـــغـــضـــاريـــف مـــقـــارنـــة بـــالـــشـــاي األخضر التقليدي. القاهرة: «الشرق األوسط» خالل أسبوع الموضة في ميالنو بإيطاليا (رويترز) 2027–2026 عارضة أزياء تستعرض تصميما من مجموعة «جورجيو أرماني» لخريف/شتاء كل أنواع الشاي... األسود واألخضر والماتشا تحتوي على مضادات أكسدة (رويترز) إيران بال مرشد ال حديث إال حديث الحرب اليوم مع إيران، وإلى أين ستنتهي؟! لــذلــك نـتـوقـف -بــعــد كــريــم إذنـــكـــم- بـعـض الـــوقـــت عـــن االســـتـــمـــرار فـــي سـلـسـلـة «مــوضــع وموضوعٌ» التي شرعنا بها منذ بداية شهر رمضان الحالي. أيــا كــان حاصل الـحـرب الحالية مـن إيـــران وعليها، فهو سيغير وجــه ووجـهـة منطقة الشرق األوسط لفترات مديدة، بال ريب. إيـران ونيرانها في ديـار العرب وما يعرف باسم منطقة الشرق األوســط، هي خالصة تاريخنا معها منذ قطف املـرشـد األول روح الـلـه خميني ومـ لـيـه وتـ مـذتـه لـــواء النظام .1979 السياسي بعد نظام الشاه عام النظام اإليراني الذي نشأ بعد ما عرف بالثورة اإلسالمية ضد نظام الشاه في إيران، نظام معقد وكثير الدهاليز، لكن خالصته تأكيد سلطة املرشد، ونبذ كل من ال يعجب األمناء على ديمومة أفكار النظام، نظام «ولي الفقيه» وكل من هو خارج «النخبة» املرضي عنها. رأس هذه املؤسسات واملجالس وقلبها النابض هو املرشد األعلى، وهو حاليا السيد عاما... والذي أعلن الرئيس األميركي دونالد ترمب عن 86 علي خامنئي الذي يبلغ من العمر مقتله وبعض قيادات إيران العليا في الحرب الدائرة اليوم على النظام اإليراني. من سيخلف املرشد خامنئي؟! وأيا كان اسم من سيخلفه، سواء ابنه مجتبى أو غيره، هل سيتمتع بنفس صالحيات وكاريزما... وسياق وظروف وزمن السلف، علي خامنئي؟! ثـم إنـه هناك بعد املـرشـد، مؤسسات تصنع قــرار النظام، مـن أهمها: مجلس الخبراء املكون من أعضاء من النخبة الدينية على املنهج الخميني، ومهمته هي اختيار املرشد أو عزله، وهذا ما لم يحصل قط، أعني العزل. هناك مؤسسات كثيرة تبدو مستقلة لكن كلها مرتبطة باملرشد إما انفرادًا أو شراكة مع جهات مثل مؤسسة القضاء التي يعي رئيسها أصالً. لكن «درع» النظام وسيفه... وخزنة ماله، هو مؤسسة «حــراس الـثـورة»، أو «الحرس الثوري»، الذي تفوق على الجيش الكالسيكي، بل هو ابتلع هذا الجيش أصال وعي رجاله قادة له، فضال عن كونه مؤسسة تجارية عمالقة متشعبة، أو بكلمة هو «دولة الدولة». وقد قتل القائد األعلى للحرس محمد باكبور بعد أن قتل سلفه حسي سالمي في الصيف املاضي. اآلن... حلت لحظة «اليوم التالي» التي كان الكل يتحدث عنها بعد غياب رمز النظام اإليراني وقلبه النابض... املرشد نفسه. ال نعلم بالضبط شكل اليوم التالي، لكن األكيد أن قادة إيران، كانوا على استعداد لهذه املواجهة «االنتحارية» بصرف النظر عن جدوى ونجاعة وقيمة هذا االستعداد. الـواقـع أن ما جـرى خـ ل اليومي املاضيي من «كسر» لبناء النظام اإليـرانـي على يد يوما في 12 أميركا وإسرائيل، تم التخطيط له والعمل عليه بسرية وروية منذ نهاية حرب الـ يونيو (حزيران) املاضي. إسرائيل كانت تدرس وتستعد لهذه الحرب الجارية اليوم منذ ذلك الوقت، رئيس أركان الجيش اإلسرائيلي إيال زامير كما قالت فضائية إسرائيلية، عمل على خطة حرب من أكثر من محور مستفيدًا من تجربة الحروب السابقة خالل العامي املاضيي... يوما. وقد رأينا خالل اليومي املاضيي نتائج هذا التخطيط! 12 ومنها حرب الـ ماذا عن إيران؟! هل سيتغير النظام في إيران بعد غياب خامنئي؟! وإذا تغير النظام، فبأي صورة!؟ من داخله أم من خارجه؟! اإلجـابـة عـن هــذه األسئلة هـي التي ستحدد شكل الخمسي عاما املقبلة بعدما حدد الخميني ورفاقه شكل إيران واملنطقة في زهاء الخمسي عاما السالفة. الدراجات الكهربائية تُخفّف السكري واألرق أفاد مشاركون في برنامج تجريبي للدراجات الكهربائية فـي نيوزيلندا بـــأن ركـــوب الــدراجــات حسَّن صحتهم البدنية والنفسية، وساعدهم في إدارة حاالت مرضية مزمنة مثل السكري، والربو، والشعور باألرق، وفق دراسة أجراها باحثون من جامعة أوتاغو في ويلينغتون النيوزيلندية. وفــي هــذا الـسـيـاق، تقول الباحثة الرئيسية واملحاضِرة في قسم الصحة العامة بكلية الطب فـي جامعة أوتــاغــو، الـدكـتـورة إيما أوزبــــورن، إن «املشاركي وجدوا أن ركوب الدراجات الكهربائية حـسَّــن صحتهم النفسية والـبـدنـيـة بشكل عــام»، وأضــافــت فـي بـيـان، الجمعة: «كـمـا سـاعـد ركـوب الــــــدراجــــــات فــــي الـــتـــخـــفـــيـــف مــــن عــــــــوارض بـعـض األمـــــراض املــزمــنــة، بـمـا فــي ذلـــك داء الـسـكـري من الــنــوع الــثــانــي، والــنــقــرس، وارتـــفـــاع ضـغـط الـــدم، واألرق، والــربــو، وآالم املـفـاصـل، وخـصـوصـا آالم الورك والركبة». وبالنسبة إلــى مـشـاركـن عـــدّة، كـانـت فوائد الـصـحـة النفسية شــديــدة األهــمــيــة. عـلَّــق أحـدهـم قائالً: «تمنحك هذه التجربة لحظات من الراحة ال تفكر فيها بالعمل، وال بمشكالت العالم. بالطبع تحصل على فوائد بدنية، ولكن األهم هو تأثيرها في صحتي النفسية». استكشف الباحثون تأثير ركـوب الدراجات شخصا ممّن سجلوا للمشاركة 26 الكهربائية في )» التجريبي للدراجات HIKO( في برنامج «هيكو الكهربائية في واينويوماتا، بمنطقة ويلينغتون، .2023 عام ووفــــق الــــدراســــة الــتــي نُـــشـــرت نـتـائـجـهـا في «املـــجـــلـــة الــطــبــيــة الـــنـــيـــوزيـــلـــنـــديـــة»، وُزّعــــــــت عـلـى املــــشــــاركــــن فــــي الـــبـــرنـــامـــج دراجـــــــــات كــهــربــائــيــة وخوذات ومالبس عاكسة للضوء، وتلقّوا تدريبا على مهارات ركوب الدراجات ودعما فنّيا، قبل أن تُجرى معهم مقابالت في بداية البرنامج، ثم على شهرًا. 12 أشهر و 6 فترات بعد وكانت لدى بعض املشاركي أهداف صحّية محدّدة عند انضمامهم إلى البرنامج، مثل إنقاص الـــوزن أو اإلقـــ ع عـن الـتـدخـن. ووجـــد أحـدهـم أن ركـــوب الــدراجــة الكهربائية مكّنه مـن اإلقـــ ع عن الــتــدخــن دون زيـــــادة فـــي الـــــوزن: «لــقــد سـاعـدنـي ذلك في تبنّي نمط حياة صحي، وساعدني على التخلُّص من الرغبة الشديدة في التدخي». ووجــــــــــد كـــــثـــــيـــــرون أن ركــــــــــوب الـــــــدراجـــــــات الكهربائية وسيلة جـيـدة للحفاظ على النشاط في منتصف العمر وكبار الـسـنّ. قـال أحـد راكبي الدراجات: «ركبتاي على وشك االنهيار؛ لذا فهذه وسيلة للحفاظ عليهما مـن دون إجـهـاد الجسم كثيرًا». من جهتها، تقول األستاذة املساعدة كارولي شو، من قسم الصحة العامة، وهي إحدى مؤلّفي البحث، إنه رغم جهود الحكومة لزيادة مستويات الـنـشـاط الـبـدنـي لــدى النيوزيلنديي، فـــإن مقدار الـــتـــمـــاريـــن الـــتـــي يـــمـــارســـهـــا الــــنــــاس مــســتــمــر فـي االنخفاض. وتــــــوضــــــح أن «الــــــتــــــحــــــوّل إلـــــــى الــــــدراجــــــات الكهربائية للتنقل أو قـضـاء الـحـاجـات اليومية يُــــعــــد وســـيـــلـــة ســـهـــلـــة لـــــزيـــــادة الــــنــــشــــاط الـــبـــدنـــي وتحسي الصحة العامة». القاهرة: «الشرق األوسط» دراجة كهربائية... وطريق أقصر نحو صحة أفضل (جامعة أوتاغو) رفاق كليلة املشهد مأخوذ من صحيفة تصدر في مدينة بانما بوالية . الـطـقـس جـمـيـل والـشـمـس مشرقة. 2022 فـلـوريـدا. الـزمــن ربـيـع فجأة ولسبب غير مـعـروف، اندلعت حالة من الفوضى وتدخل رجـــــال الــشــرطــة مــحــاولــن الــتــهــدئــة. وكـــــان أحــــد هـــــؤالء يـتـحـرك بغضب شديد، ومعه كلبه املدرب ملثل هذه الحاالت. وفي شريط فـيـديـو وزّع فـيـمـا بــعــد، بـــدأ الــشــرطــي يـنـهـال ضــربــا عـلـى شــاب أفرو - أميركي. وراح املتفرجون يصرخون كي يتمهل، لكنه ظل مندفعا بعدوانية هائلة. في هذه األثناء، انقلب الكلب تماما وراح يعض ذراع صاحبه الشرطي. امتألت صحف أميركا بالحديث عن الحيوان الذي يشعر باإلنصاف أكثر من البشر، بل أكثر من مدربه الذي يفترض أنه يحمي القانون ويدافع عن الضعيف. امـتـ ت صحف فـلـوريـدا ومجالتها العلمية بـأحـاديـث عن الحيوان العادل باملقارنة مع اإلنسان الذي ال يكف عن التجني، ويجد بعضنا قصصا أغرب من الخيال في الوثائق التلفزيونية املـأخـوذة من العالم الـذي يعيش على أطــراف عاملنا. وأنـا واحـد مـن الـذيـن يمضون الـوقـت فـي مـشـاهـدة عجائب األدغــــال، أو ما نعتبره نحن شيئا من العجائب، وهو في الواقع مجرد حقائق يعيشها أهـل الغابات في يومياتهم وعـاداتـهـم. ويقول العلماء إن سلسلة مــن األخــ قــيــات واألدبـــيـــات تحكم مــا يسميه البشر «شريعة الغاب». كما يقولون إن كثيرًا من تلك األدبيات بدأ قبل ظهور اإلنسان؛ ومنها العناية باملصابي واملسني والدفاع عن املخلوقات التي يعتدي عليها األقوياء. وظهر في أحد املسلسالت «وحيد القرن» وهو يقذف بقرنه أسدًا في الفضاء عشرات األمتار، أي بقوة تفوق بالتأكيد قوة األسد الذي تعلمنا أنه سيّد الغاب، فإذا هو أمام وحيد قرن أو شمبانزي هائل الحجم أشبه بأرنب حديث الوالدة. وصـــف الـعـلـمـاء إنـسـانـنـا بــأنــه حـــيـــوان نــاطــق وأنـــشـــأ آالف الــــدراســــات حــــول أصـــــول ســـيّـــد الـــغـــاب وســـيّـــد املـــديـــنـــة، وأقـــامـــوا املــحــمــيــات الــكــبــرى بـحـثـا عـــن مــزيــد مـــن االكــتــشــافــات والــتــعــرف إلـــى أهـــل هـــذا الــكــوكــب عـلـى أنــواعــهــم وأجــنــاســهــم، ومـــا ال تحد مخيالتهم. يقول العالم الروسي بيكهوف: «إن أصـول الفضيلة واملــــســــاواة واألخــــــ ق أقــــدم مـــن جـنـسـنـا الـــبـــشـــري». ويــكــشــف أن الكائنات األخرى من مدجنات أو بريّة، تتبع في حياتها أدبيات تفوق أحيانا أخالق الناس، كمثل احترام ثقافة الصف اآلحادي والطابور. وتحدث أحيانا خالفات ونزاعات بالغة العنف إلى ما خطر لصغار السن في القطيع تجاوز فروض االحترام. ويــروي العلماء أن املجتمعات البشرية تشترك عموما في منظومة قيم تشبه منظومة الذئاب كمثل رعاية الصغار وحماية الــجــمــاعــة ومــــراعــــاة احــتــيــاجــات املـــرضـــى واملـــصـــابـــن واملـسـنـن والتعاون مع األصدقاء. وقد قلّد البشر الذئاب في كل ذلك.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjA1OTI0OQ==