[email protected] aawsat.com aawsat.com @asharqalawsat.a @aawsat_News @a aws a t سمير عطالله مشاري الذايدي 17195 - السنة الثامنة والأربعون - العدد 2025 ) ديسمبر (كانون الأول 26 - 1447 رجب 6 الجمعة London - Friday - 26 December 2025 - Front Page No. 2 Vol 48 No. 17195 تساعد المهام المتكررة مثل التقطيع والتحريك على توليد إيقاع هادئ ابدأ يومك بابتسامة... عادات صغيرة لمزاج أفضل نمر جميعا بأيام نستيقظ فيها بمزاج سيئ أو نشعر بالإحباط دون سبب واضح، وقد يبدو إنجاز أبـسـط الأمـــور صعباً. لكن خـبـراء الصحة النفسية يـؤكـدون أن عـــادات يومية بسيطة يمكنها تحسين » الأميركية. Real Simple« المزاج سريعاً، وفق مجلة تحسين المزاج لا يتطلب تغييرات جذرية؛ فغالبا مـــا تـكـفـي عـــــادات صـغـيـرة نـمـارسـهـا دون أن ننتبه لتمنحنا شعورا أفضل وتساعدنا على اجتياز اليوم بطاقة إيجابية. على سبيل المثال، ترتيب السرير في الصباح يمنح بداية إيجابية ويحفّز السلوكيات الإيجابية طوال اليوم، حسب أنجيلا بلفيل، مستشارة الصحة النفسية. كما أن طهي وجبة مألوفة يقلل التوتر، إذ تساعد المهام المتكررة مثل التقطيع والتحريك على خلق إيـقـاع هـــادئ، ويمنح إعـــداد وصـفـات مألوفة شـعـورا بـالاكـتـمـال ويـعـزز إفـــراز الـدوبـامـن، حسب ميغ بومان، اختصاصية التغذية. الانتظام في تناول الطعام يساعد على استقرار مـسـتـوى الـسـكـر فـــي الــــدم ويـقـلـل الــتــهــيّــج، فـــي حين يــمــكــن لـــشـــرب المـــشـــروبـــات الـــدافـــئـــة مــثــل الـــقـــهـــوة أو الشاي أن يبعث شعورا بالراحة والأمـــان. مشاهدة المسلسلات أو الأفلام المألوفة قد تقلل العبء الذهني وتمنح شعورا بالهدوء، خصوصا إذا كانت مرتبطة بذكريات جميلة. استنشاق رائحة لطيفة مثل الفانيليا أو إكليل الـجـبـل يـحـفّــز مـنـاطـق فــي الــدمــاغ مرتبطة بالمتعة، فــي حــن أن غـسـل الــوجــه بــالمــاء الــبــارد يـسـاعـد على الاستيقاظ وتنشيط الجهاز العصبي المسؤول عن الراحة والهضم، ويمكن استخدام هذه الحيلة عند الشعور بالتوتر أو الحاجة إلى الاسترخاء. القاهرة: «الشرق الأوسط» سيدة من مدينة كولورادو سبرينغز الأميركية ترد على مكالمات من موقع «سانتا كلوز» في قاعدة نوراد بيترسون للقوة الفضائية (أ.ب) طهي وجبة مألوفة يمكن أن يساعد على تحسين المزاج (إنستغرام) أسقط الركن الثالث خـــرج الــعــالــم الــعــربــي فـــي حـيـنـهـا مـــن حـــال الــعــداء الأخوي عندما اكتفى بالحد الأدنى من التوافق. تولّت ثلاثية من السعودية ومصر وسوريا ضبط النزاعات الـحـادة وتجنب المـواجـهـات قبل استعارها وتوسعها وبلوغها مراحل الجنون. كــــان الــحــد الأدنـــــى مـــن الـــتـــوافـــق أفــضــل بـكـثـيـر من الـحـد الأقــصــى مــن الــبــراكــن. وضـمـن الـثـاثـيـة نفسها، استطاعت الرياض والقاهرة إبقاء سوريا الأسد ضمن الخط العربي التاريخي، بينما كانت طهران تشد بها إلـى خـارج الأمــة. نجح حافظ الأسـد في لعبة التوازي: أيَّـــد إيـــران واحــتــرم التحفظات الـعـربـيـة. وشـاركـهـا في طموحاتها، لكن من خلال قوى غير رسمية أو دولتية مثل «فيلق القدس» أو «حزب الله». وأوكلت دمشق إلى رجال تلك القوى إخلال العلاقة مع العرب وتوتيرها. بعد وفـاة الرئيس حافظ الأسـد أصبح الانقلاب الاستراتيجي في المنطقة تلقائياً. أسقط بشار الأسد الثقة عن الثلاثية في خفة سقيمة. ومعها سقط مناخ التوافق برمته. وتحولت سوريا إلى جبهات يتقاتل عليها عشرات الآلاف من المرتزقة المتدافعين من أنحاء الـعـالـم. لـم تكن عـاقـة حـافـظ الأســـد مـع معظم الــدول الــعــربــيــة إلا عــاقــة حـــذر ومــــــداراة مـــن الــجــانــبــن. بل كانت في غاية السوء مع المقاومة الفلسطينية ومصر والــســادات والــعــراق والمــغــرب، لكنَّها كـانـت تـعـاد إلى مناخ المصالحة قبل الانفجار الأخير. سقطت دبلوماسية الـتـوافـق مـن بُــعـد مــرة واحــدة . وما لبثت أن استبدلت 2000 مع غياب الأسد الأب عام بالمصلحة العربية مع السعودية ومصر علاقة معادية لجميع العرب مع إيـــران. وخيّم جو الـحـروب والتنافر والــحــقــد عــلــى المــنــطــقــة، كــمــا لـــو كــنــا فـــي عـــصـــور الــنــار والظلام. وبدل الارتياح إلى انفراج تاريخي في العلاقة مـــع الـــعـــرب، صــــارت المــفــاخــرة الــكــبــرى بــعــدد الـعـواصـم الــخــاضــعــة لــلــنــفــوذ الإيـــــرانـــــي. ودخـــلـــت إيــــــران ســوريــا والـعـراق واليمن شريكة في الحكم لا شقيقة. وبـدل أن تكون «الثورة الإسلامية» ثورة من أجل الإسلام، إذا بها حركة إلغائية تحاول إعادة الجميع إلى نزاعات القرون الماضية. بذريعة «الشيطان الأكبر» والأصغر وسائر الفروع والـتـسـمـيـات، رأيــنــا بــادنــا تــغــرق فــي أســــوأ صــراعــات العبث في التاريخ. ورأينا المنطقة مزعزَعة كلها بسبب وعدين بعيدين: القوى النووية والقدس. البراغماتية الإيرانية في انتظار الاختبار الصعب ننظرُ 2025 ونحن في الأيام القليلة الباقية على رحيل هذا العام لحصاد العام المُنتهي هذا، ويظهر أن الفصل الأهم فيه هو الذي دقّت فيه أجـراسُــه القاتلة «مطرقة الليل» الأميركية على المُنشآت النووية .2025 ) الإيرانية آخر يونيو (حزيران يوما التي اندلعت 12 العملية الأميركية «النوعية» أتت مع حرب الـ بــن إســرائــيــل وإيــــــران، وهــــذه الأخـــيـــرة تـفـجّــرت بـعـد سلسلة الـضـربـات الإسرائيلية لـ«حزب الله» اللبناني، وكذلك في سوريا للحزب ولـ«الحرس الـــــثـــــوري»، وكــــل ذلــــك جــــاء بــعــد انــــــدلاع الـــحـــرب الــهــائــلــة بـــن إســرائــيــل و«حماس»... وشرارة البدء في ذلك كلّه هي عمليات «حماس» الموصوفة .2023 ) بـ«طوفان الأقصى» في السابع من أكتوبر (تشرين الأول الآن ماذا؟! قــبــل شـــهـــور مـــن الانـــتـــخـــابـــات الأمـــيـــركـــيـــة، الـــتـــي أوصـــلـــت تـرمـب للبيت الأبيض في فوز كبير، راهنت المؤسسة الإيرانية الحاكمة على «اسـتـراحـة تكتيكية» عبر انـتـخـاب مسعود بزشكيان - حسب قــراءة هـادئـة لـعـادل السالمي بهذه الـجـريـدة - بزشكيان الــذي بــدأ مهامه في بصورة رئيس إصلاحي بخطاب أقل صدامية مع 2024 ) أغسطس (آب الغرب، يقدم نفسه مديرا لـ«حرب اقتصادية»، لا لمغامرة صاروخية. في الجهة الأخـرى - عن الأيـام الأولـى للرئيس الجديد في أميركا فبراير 4 - حيث بعد أقل من أسبوعين على أداء اليمين، وقّع ترمب في مــذكّــرة رئـاسـيـة لـأمـن الـقـومـي، أعـــادت إطـــاق سياسة 2025 ) (شــبــاط «الضغوط القصوى» بصياغة أكثر حزما وتفصيلاً. محاور رئيسية: حرمان إيـران من أي طريق إلى 3 حـدّدت المذكرة سلاح نـووي أو صواريخ عابرة للقارات، وتفكيك شبكاتها ووكلائها المصنفين على قـوائـم الإرهــــاب الـغـربـيـة، وكـبـح تطوير ترسانتها من الصواريخ الباليستية والقدرات غير المتماثلة... أيضا حسب السالمي. السؤال المُباشر، هل تعود المواجهة بين إسرائيل وأميركا من جهة، ؟2026 وإيران من جهة أخرى، في هذا العام الجديد هذا من أهـم الأسئلة في هذه السنة الجديدة، وعلى ضوء جواب هذا السؤال تُرسم سياسات وتُنتهج مسارات كُبرى لدى الدول العربية وتركيا وغيرها من الدول غير العربية في منطقة الشرق الأوسط. هـــل تـمـضـي إيـــــران إلــــى الــنــهــايــة فـــي المـــواجـــهـــة، ونــعــنــي الـنـهـايـة بمعناها الحرفي، أم تظهر البراغماتية الإيرانية وتتراجع السياسة الإيرانية الثورية خطوة، بل خطوات للوراء، مع اختراع بعض الحِيل اللفظية الدعائية؟ هل يملك ترمب القُدرة على إقحام أميركا في حربٍ، ليس من المضمون أن تقتصر على ضربات موضعية سريعة على طريقة «مطرقة الليل» التي هجمت وغادرت في منتصف الليل؟! وقانا الله طوارق الليل والنهار. حين يتحوَّل البيانو إلى رسالة... كاثرين وشارلوت تعزفان «روح الميلاد» شاركت أميرة ويلز، كاثرين، وابنتها الأميرة شارلوت في أجواء الاحتفال بعيد الميلاد، من خلال تقديم عزف ثنائي على البيانو ضمن حفل الترانيم السنوي. ولـــــم يــظــهــر الــــعــــزف مـــبـــاشـــرة خـــال فــعــالــيــة «مـــعـــا فـــي أعـــيـــاد المــــيــــاد»، الـتـي استضافها ديـر ويستمنستر مطلع هذا الـشـهـر، إذ سُــجِّــلـت المـقـطـوعـة الموسيقية الأســـبـــوع المــاضــي داخـــل قلعة ونــدســور، خـصـيـصـا لـبـثـهـا خـــال الاحــتــفــال عشية عــــيــــد المــــــيــــــاد عــــبــــر قـــــنـــــاة «آي تــــــي فــي ». والمـــقـــطـــوعـــة مــــن تـــألـــيـــف المــوســيــقــي 1 الاسكوتلندي إرلانـد كوبر. وفق «بي بي سي». وقبيل عرض البرنامج، حرص قصر كـنـسـيـنـغـتـون عــلــى تــشــويــق الــجــمــهــور، بــنــشــر مــقــطــع فــيــديــو قــصــيــر تــظــهــر فيه كـــاثـــريـــن إلــــى جـــانـــب شــخــص لـــم تُــكـشـف هويته آنذاك، وهما يعزفان على البيانو، مرفقا بتعليق: «عزف ثنائي مميز». وفــي المقطع المـصـوَّر الـكـامـل، ظهرت الأمــيــرتــان جـالـسـتـن مـعـا أمــــام الـبـيـانـو، وأنــامــلــهــمــا تــنــســاب فـــي عــــزف مـقـطـوعـة «هــولــم ســـاونـــد»، وهـــي قطعة موسيقية مـعـروفـة بإجادتهما لها واستمتاعهما بعزفها سويا في المنزل. ولافـت أن أميرة ويــلــز اكــتــفــت بــاســتــخــدام يــدهــا الـيـسـرى فـــقـــط، فـــي حـــن عـــزفـــت شــــارلــــوت بـيـدهـا الـــيـــمـــنـــى، فــــي الـــقـــاعـــة الـــداخـــلـــيـــة لـقـلـعـة وندسور. وفــي تعليق صـوتـي رافـــق الفيديو، قـــالـــت كـــاثـــريـــن: «فــــي جـــوهـــرهـــا، تـتـحـدث تـــرانـــيـــم أعــــيــــاد المــــيــــاد عــــن الـــحـــب الــــذي يـــتـــجـــسّـــد فـــــي أبــــســــط الـــــطـــــرق وأكـــثـــرهـــا إنسانية. لا يظهر فـي لفتات عاطفية أو عـظـيـمـة، بـــل فـــي إيـــمـــاءات رقــيــقــة: لحظة إنصات، كلمة مواساة، حديث ودود، مد يد العون، أو حتى مجرد الوجود». وأضــــافــــت: «قــــد تـــبـــدو هــــذه الأفـــعـــال الـــبـــســـيـــطـــة صــــغــــيــــرة، لــكــنــهــا تـــســـهـــم فـي غـزل نسيج الحياة الجميل الــذي ننتمي جميعا إليه». جـــديـــر بـــالـــذكـــر أن هـــــذه لــيــســت المــــرة الأولـــى التي تُــشـارك فيها كاثرين بالعزف في حفل ترانيم أعياد الميلاد. ففي النسخة ، فـاجـأت 2021 الافـتـتـاحـيـة للفعالية عـــام الـــجـــمـــهـــور بـــمـــرافـــقـــتـــهـــا لــلــمــغــنــي وكـــاتـــب الأغنيات توم ووكر على البيانو، أثناء أدائه أغنية أعـدّهـا خصيصا للاحتفال بعنوان «لأولئك الذين لا يستطيعون الحضور». مـن جانبهم، أوضـــح منظمو الحفل أن موضوع العام الحالي يتمحور حول الاحتفاء بـ«قوة الحب والتكاتف»، تقديرا لـــأفـــراد فـــي مـخـتـلـف أنـــحـــاء الـــبـــاد ممن يسهمون في خدمة المجتمع، في محاولة لإبــراز قيمة الحب بكل أشكاله، في عالم يبدو أحيانا ممزقا ومشتتاً. وتـــرددت أنباء عن رغبة كاثرين في إدراج فـقـرة الــعــزف المـشـتـرك مــع ابنتها، لـتـسـلـيـط الـــضـــوء عــلــى أهــمــيــة الـــروابـــط الإنـــســـانـــيـــة. وكـــتـــبـــت فــــي رســــالــــة أُرفـــقـــت ببرنامج الحفل: «إن تخصيص الـوقـت، وإظــــــهــــــار الاهـــــتـــــمـــــام والــــتــــعــــاطــــف الـــــذي تقدمونه، غالبا في صمت ودون انتظار مقابل أو تقدير، يُحدث فرقا استثنائيا في حياة الآخرين». لندن: «الشرق الأوسط» كاثرين وشارلوت تعزفان معا على البيانو احتفالا بعيد الميلاد (قصر كنزنغتون)
RkJQdWJsaXNoZXIy MTI5OTky