يوميات الشرق ASHARQ DAILY 22 Issue 16843 - العدد Wednesday - 2025/1/8 األربعاء ؟2025 كيف تحمي خصوصيتك أثناء استخدام تطبيقات اللياقة البدنية في ، يـضـع كثيرون 2025 مــع بــدايــة عـــام أهدافًا للصحة واللياقة البدنية لبدء رحلة الــعــنــايــة بـصـحـتـهـم. أصــبــحــت تطبيقات اللياقة البدنية أداة أساسية موفرة الراحة في تتبع التقدم وتحديد األهداف ومراقبة املقاييس الصحية. ولـــكـــن مــــع كــــل هـــــذه الــــفــــوائــــد، يـظـهـر تـــســـاؤل مــهــم: كـيـف يـمـكـن للمستخدمني تحقيق التوازن بني مزايا تطبيقات اللياقة البدنية والحفاظ على خصوصيتهم؟ تــجــمــع تــطــبــيــقــات الـــلـــيـــاقـــة الــبــدنــيــة كـمـيـات كـبـيـرة مــن الـبـيـانـات الشخصية، بـــمـــا فــــي ذلـــــك املــــوقــــع والـــــروتـــــ الــيــومــي واملقاييس الصحية. لذلك، من الضروري أن يكون املستخدمون على دراية باملخاطر املحتملة لحماية معلوماتهم الحساسة. مخاطر الخصوصية يــــوضــــح بـــــــرانـــــــدون مـــــولـــــر، الــخــبــيــر التقني ملنطقة الـشـرق األوســـط وأفريقيا في «كاسبرسكي» أن كثيرًا من األشخاص يـتـحـمـسـون لـــبـــدء رحــلــتــهــم الــصــحــيــة مع حلول العام الجديد. يــــقــــول: «يـــمـــكـــن أن تـــكـــون تـطـبـيـقـات اللياقة محفزًا رائعًا، ولكن يجب أن يكون املــســتــخــدمــون مــــدركــــ أيـــضـــ لـلـمـخـاطـر الـــتـــي قـــد تــطــرحــهــا عــلــى الــخــصــوصــيــة»، فغالبًا ما تتطلب تطبيقات اللياقة البدنية الوصول إلى أذونات متعددة على جهازك، قد ال تكون جميعها ضـروريـة لوظيفتها األساسية. ومـــــــــن دون اتـــــــخـــــــاذ االحـــــتـــــيـــــاطـــــات الــصــحــيــحــة، قــــد يــتــعـــرض املــســتــخــدمــون ملخاطر مثل خـروقـات البيانات أو سرقة الهوية أو تعقب املوقع غير املرغوب فيه. مـــــــــن خــــــــــــال فــــــهــــــم هــــــــــــذه املـــــخـــــاطـــــر واعــــتــــمــــاد أفــــضــــل املـــــمـــــارســـــات األمـــنـــيـــة، يـمـكـن للمستخدمني االسـتـمـتـاع بـفـوائـد الـتـطـبـيـقـات مـــع الــحــفــاظ عــلــى بـيـانـاتـهـم الشخصية. نصائح عملية لحماية الخصوصية للمساعدة فـي تحقيق هــذا الـتـوازن، تقدم «كاسبرسكي» نصائح عملية لتعزيز الــخــصــوصــيــة واألمــــــــان أثــــنــــاء اســـتـــخـــدام تطبيقات اللياقة: . حـــــــدد الــــــوصــــــول إلـــــــى الـــبـــيـــانـــات 1 الضرورية فقط قد تطلب تطبيقات اللياقة الوصول إلـى جهات االتـصـال أو الصور أو املوقع، حــــتــــى عــــنــــدمــــا ال يـــــكـــــون ذلــــــــك مـــرتـــبـــطـــ بوظيفتها. للحد من املخاطر، اسمح فقط بـاألذونـات الضرورية. على سبيل املثال، يمكنك تفعيل تتبع املوقع أثناء استخدام التطبيق فـقـط، وتجنب ربــط التطبيقات ببيانات حساسة مثل امللفات الشخصية على وسائل التواصل االجتماعي. . اخـتـر التطبيقات ذات مـمـارسـات 2 الخصوصية القوية لـــيـــســـت جـــمـــيـــع تـــطـــبـــيـــقـــات الـــلـــيـــاقـــة تــــــضــــــع خــــــصــــــوصــــــيــــــة املــــــســــــتــــــخــــــدم فـــي املـــقـــدمـــة. قــبــل تــنــزيــل تـطـبـيـق، ابــحـــث عن سـيـاسـة الـخـصـوصـيـة الـخـاصـة بــه واقـــرأ املراجعات للتأكد من أنه يحمي البيانات. اخـــتـــر الــتــطــبــيــقــات الـــتـــي تـــكـــون واضـــحـــة بـــشـــأن الــبــيــانــات الـــتـــي تـجـمـعـهـا وكـيـفـيـة اسـتـخـدامـهـا ومـــا إذا كـانـت تـشـاركـهـا مع أطراف ثالثة. . كن حذرًا مع مشاركة املوقع 3 تـــتـــبـــع تـــطـــبـــيـــقـــات الـــــجـــــري وركـــــــوب الـدراجـات غالبًا املـسـارات، مما قد يكشف عن معلومات حساسة مثل منزلك أو مكان عملك. لتقليل املخاطر، استخدم إعـدادات الـــخـــصـــوصـــيـــة داخـــــــل الـــتـــطـــبـــيـــق إلخـــفـــاء موقعك الدقيق أو تقييد الرؤية لألصدقاء املـوثـوق بهم. وإذا لـم يكن التتبع الدقيق ضروريًا، ففكر في تعطيل خدمات املوقع. . أنــشــئ كــلــمــات مــــرور قــويــة وفــعّــل 4 ميزات األمان رغم أن بعض التطبيقات قد ال تدعم املــصــادقــة الـثـنـائـيـة، فـــإن اســتــخــدام كلمة مـــرور قـويـة وفــريــدة يـعـزز األمــــان. تجنب إعادة استخدام كلمات املرور عبر منصات متعددة، وفكر في استخدام مدير كلمات املرور لتخزينها بأمان. عند االتصال VPN . استخدم شبكة 5 بشبكات واي فاي عامة الشبكات العامة مثل تلك املـوجـودة في صــاالت األلـعـاب الرياضية أو املقاهي غالبًا ما تكون غير آمنة، مما يجعلها هدفًا للمتسللني. إذا كنت بحاجة إلى الوصول لتطبيق لياقة عبر شبكة واي فاي عامة، )VPN( فاستخدم شبكة افتراضية خاصة لتشفير اتصالك وحماية بياناتك. . قم بتثبيت حل أمني على جهازك 6 يــمــكــن لــلـــحـــلـــول األمـــنـــيـــة الـــقـــويـــة أن تـــضـــيـــف طـــبـــقـــة إضــــافــــيــــة مـــــن الـــحـــمـــايـــة لــتــطــبــيــقــات الـــلـــيـــاقـــة. تـــوفـــر أدوات مـثـل » حــــمــــايــــة مــن Kaspersky Premium« تهديدات البيانات وكشف تسرب كلمات املرور. نهج متوازن لتطبيقات اللياقة البدنية توفر تطبيقات اللياقة فوائد كبيرة، بدءًا من التحفيز ووصوال إلى تتبع التقدم، لكنها تتطلب أيضًا وعيًا باملسؤوليات. مـن خــال اعتماد مـمـارسـات واعـيـة بشأن الخصوصية واسـتـخـدام األدوات األمنية املناسبة، يمكن للمستخدمني االستمتاع بـفـوائـد تطبيقات الـلـيـاقـة دون املـسـاومـة على معلوماتهم الشخصية. يــــــعــــــد مــــــــولــــــــر أنــــــــــــه مـــــــــع إعــــــــــــــــــدادات الخصوصية الصحيحة، يمكن االستفادة مـــن تـطـبـيـقـات الــلــيــاقــة مـــع الـــحـــفـــاظ على البيانات الشخصية آمنة مـن التهديدات اإللكترونية املحتملة. ويقول: «املفتاح ال يكمن فقط فـي تحديد األهــــداف بـل أيضًا فـــي حــمــايــة الــبــيــانــات الـــتـــي تــســاعــد على تحقيقها». ، يمثل تبني 2025 فمع انـطـاق عــام أهــــــداف الــصــحــة والـــلـــيـــاقـــة مـــع نــهــج واع لـــلـــخـــصـــوصـــيـــة ضــــمــــانــــ لــلــمــســتــخــدمــ لـــلـــتـــركـــيـــز عـــلـــى رفـــاهـــيـــتـــهـــم دون تـحـمـل مخاطر غير ضرورية. لندن: نسيم رمضان تعد تطبيقات اللياقة البدنية أداة قوية لتتبع التقدم مع ضمان بقاء بياناتك آمنة (أدوبي) تحلّق الفت لجمع من الشعراء وأهل الفكر والثقافة الشاعر طالل حيدر مكرما كأحد أعمدة قلعة بعلبك قليل ما يتحول حفل تكريم مبدع كبير إلى احتفاء بكل الحلقة الخلّقة التي تحيط به. هذا يتطلب رقيًا من املكرّم واملنظمني، يعكس حالة من التسامي باتت نــادرة، إن لم تكن مفقودة. فمن جماليات حفل تكريم الـــشـــاعـــر الــــفــــذ طـــــال حـــيـــدر عـــلـــى «مـــســـرح كركل»، برعاية وزير اإلعلم اللبناني زياد املــــكــــاري وحــــضــــوره، األحـــــد املــــاضــــي، هــذا الـتـحـلـق الــافــت لـجـمـع مــن الــشــعــراء وأهــل الفكر والثقافة والفنانني واإلعلميني، حول شاعرهم الذي رفد األغنية اللبنانية بأجمل القصائد، وأغـنـى الشعر بـصـوره املدهشة وتعابيره املتفجرة. طربيه ودور البطل قدم الحفل املمثل القدير رفعت طربيه الـــــذي هـــو نـفـسـه قـيـمـة فــنــيــة، مــعــتــبــرًا أن حيدر «كان دائمًا البطل األول على (مسرح كـــركـــا). فــهــو ابــــن األرض، وابـــــن بـعـلـبـك، لكنه في الوقت عينه واكب الشعر العاملي ودخل الحداثة فكرًا وصورة وإيقاعًا، راكبًا صهيل الـخـيـل». فليس شائعًا أن يترجم شاعر بالعامية إلى لغات أجنبية كما هي دواوين املكرّم وقصائده. ومـن أرشـيـف املايسترو عبد الحليم كــــركــــا، شـــاهـــد الـــحـــضـــور فــيــلــمــ قـصـيـرًا بــديــعــ ، عـــن طــــال حـــيـــدر، رفـــيـــق طـفـولـتـه عامًا. قال كركل: «لقاؤنا 75 ودربـه طـوال في طفولتنا كان خُرافيًا كَأَسَاطِير الزَمَان، غـــامـــضـــ ســـــاحـــــر ًا خـــــارجـــــ عـــــن املـــــألـــــوف، حَصَدنَا مَواسم التراث معًا، لنَتَكَامل مع بعضنا البعض في كل عمل نبدعه». فيلم للتاريخ «طـــال حـيـدر عطية مــن عـطـايـا الـلـه» عــنــوان مـوفـق لـشـريـط، يظهر كــم أن جيل الستينات الذي صنع زهو لبنان ومجده، كــــان مــتــآلــفــ مـــتـــعـــاونـــ . نــــرى طــــال حـيـدر إلـــى جـانـبـه كــركــا، يــقــرآن قـصـيـدة لـــ ول، ويـرسـمـان ترجمتها حــركــة عـلـى املـسـرح. مـــارســـيـــل خـلـيـفـة يـــدنـــدن نــغــمــة لـقـصـيـدة كـــتـــبـــهـــا طــــــال وهــــــو إلــــــى جــــانــــبــــه، وهـــمـــا يحضّران إلحدى املسرحيات. لقطات أثيرة لـــهـــذه الــــورشــــات اإلبــــداعــــيــــة، الـــتـــي تسبق مـــســـرحـــيـــات كــــركــــا. نـــمـــر عـــلـــى مـجـمـوعـة العمل وقد انضم إليها سعيد عقل، ينشد إحدى قصائده التي ستتحول إلى أغنية، والعبقري زكي ناصيف يجلس معه أيضًا. عن سعيد عقل يقول حيدر: «كنا في أول الـطـريـق، إن كـــان كـركـا أو أنـــا، وكــان سعيد عقل يرينا الـقـوى الكامنة فينا... كان يحلم ويوسّع حلمه، وهو علّمنا كيف نوسّع الحلم». في أحد املشاهد طلل حيدر وصباح في قلعة بعلبك، يخبرها بظروف كتابته ألغنيتها الـشـهـيـرة «روحــــي يــا صيفية»، بعد أن دنـدن فيلمون وهبي لحنًا أمامه، ودعاه ألن يضع له كلمات، فكانت «روحي يـا صيفية، وتـعـي يـا صيفية، يـا حبيبي خـــدنـــي مـــشـــوار بــشــي ســـفـــرة بـــحـــريـــة. أنــا بعرف مش رح بتروح بس ضحاك عليي». في نهاية الحوار تقول له صباح: «الله ما هـــذه الـكـلـمـات الـعـظـيـمـة!»، فيجيبها بكل حـب: «الـلـه، ما هـذا الـصـوت!» حقًا ما هذا ًاللطف والتشجيع املتبادل، بني املبدعني! كبار يساندون بعضهم بعضا فـــــي لـــقـــطـــة أخـــــــــرى، وديــــــــع الـــصـــافـــي يغني قصيدة حـيـدر الـتـي سمعناها من مارسيل خليفة: «لبسوا الكفافي ومشوا مـا عـرفـت مينن هـــن»، ويـصـرخ طـربـ : «آه يـا طـــال!» وجـــوه صنعت واجـهـة الثقافة الـلـبـنـانـيـة فــي الـنـصـف الـثـانـي مــن الـقـرن الـــعـــشـــريـــن، تـــتـــآلـــف وتـــتـــعـــاضـــد، تـشـتـغـل وتـنـحـت، الكلمة باملوسيقى مـع الرقصة والصورة. شريط للتاريخ، صيغ من كنوز أرشيف عبد الحليم كركل. املقطع األخير جوهرة الفيلم، طلل حيدر يرتجل رقصة، ويـتـرجـم بـجـسـده، مــا كتبه فــي قصيدته ومـــعـــه راقـــصـــو فـــرقـــة كـــركـــا، ونـــــرى عبد الحليم كركل، أشهر مصمم رقص عربي، يرقص أمامنا، هذه املـرة، وهو ما لم نره من قبل. روح األلــفــة الـفـنـيـة هــي الــتــي تصنع اإلبداع. يقول حيدر عن تعاونه مع كركل: «أقـــــرأه جــيــدًا، قــرأنــا مـعـ أول ضـــوء نحن وصغار. قبل أن أصـل إلـى الهدف، يعرف إلــــى أيــــن ســـأصـــل، فـيـسـبـقـنـي. هـــو يـرسـم الحركة التصويرية للغة األجساد وأكون أنـــا أنــســج الـلـغـة الــتــي تــرســم طــريــق هـذه األجـسـاد ومـا ستذهب إلـيـه. كـأن واحدنا يشتغل مع حاله». طلل حيدر نجم التكريم، هو بالفعل بطل على مسرح كـركـا، ســواء فـي صوغ األغــــنــــيــــات أو بـــعـــض الــــــحــــــوارات، تـنـشـد قـــصـــائـــده هـــــدى حـــــــداد، وجـــــــوزف عــــــازار، وليس أشهر من قصيدته «وحـدن بيبقوا مـثـل زهـــر الـبـيـلـسـان» الـتـي غنتها فـيـروز بصوتها امللئكي. أعلن رئيسا لجمهورية الخيال طــــالــــب الــــشــــاعــــر شــــوقــــي بـــــزيـــــع، فـي كــــلــــمــــتــــه، بــــــــأن يــــنــــصّــــب حـــــيـــــدر «رئـــيـــســـ لجمهورية الخيال الشعري في دولة لبنان الكبير» بصرف النظر عمن سيتربع على عـرش السياسة. ورغــم أن لبنان كبير في «اإلبداعوغرافيا»، كما قال الشاعر هنري زغيب، فإن طلل حيدر «يبقى الكلم عنه ضــئــيــا أمـــــام شـــعـــره. فــهــو لـــم يــكــن يـقـول الشعر ألنه هو الشعر». وقــــال عـنـه كـــركـــا: «إنــــه عـمـر الـخـيـام فــــي زمــــــانــــــه»، و«أســــــطــــــورة بــعــلــبــك الــتــي سكبت في عينيه نـورًا منها، وجعلت من هـيـبـة مــعــابــدهــا حـصـنـ دفــيــنــ لــشــعــره». وعـدَّه بطل من أبطال الحضارة الناطقني بــالــجــمــال واإلبـــــــــداع. سـيـعـيـش دومـــــ في ذاكـــرة األجـيـال، شعلة مُضيئة فـي تاريخ لبنان. الـــفـــنـــان مـــارســـيـــل خــلــيــفــة الـــــــذي تـا كــلــمــتــه رفــــعــــت طـــربـــيـــه لـــتـــعـــذّر حـــضـــوره بـداعـي السفر، قـال إن «شـعـره مـأخـوذ من املتسكعني والـبـاعـة املتجولني والعاملني فـــي الــحــقــول الــغــامــرة بـالـخـيـر والــبــركــة». ووصفه بأنه «بطل وصعلوك في آن، حر حتى االنـتـحـار والـجـنـون، جـاهـلـي بــدوي فولكلوري خرافيّ، هجّاء، مـدّاح، جاء إلى الحياة فتدبّر أمره». وزير اإلعلم املكاري في كلمته توجه إلى الشاعر: «أقـول: طلل حيدر (بيكفّي). اســمُــك أهــــم مــن كـــل لـقـب وتـسـمـيـة ونـعـت. اسمُك هو اللقب والتسمية والنعت. تقول: كبروا اللي بدهن يكبروا، ما عندي وقت إكـبـر. وأنــا أقــول أنــت وُلِــــدْت كبيرًا»، وقـال عنه إنه أحد أعمدة قلعة بعلبك. أما املحامي محمد مطر، فركز على أن «طــال حيدر اختار الحرية دومــ، وحقق فــــي حـــيـــاتـــه وشــــعــــره هـــــذه الـــحـــريـــة حـتـى ضاقت به، لذا أراه كشاعر فيلسوف ناشدًا للحرية وللتحرر فـي اشتباكه الـدائـم مع تجليات الزمان واملكان». وفي الختام كانت كلمة للمحتفى به ألـقـاهـا نجله عـلـي حــيــدر، جـــاءت تكريمًا ملكرميه واحدًا واحدًا، ثم خاطب الحضور: «من يظن أن الشعر ترف فكري أو مساحة جمالية عابرة، إنما ال يدرك إال القشور... الـشـعـر شــريــك فـــي تـغـيـيـر الــعــالــم وإعــــادة تكوين املستقبل». بيروت: سوسن األبطح الشاعر طالل حيدر مكرما من وزير اإلعالم اللبناني زياد مكاري (الشرق األوسط) طالل حيدر (يسار) في دردشة مع وزير اإلعالم ويبدو عبد الحليم كركال (يمين) (الشرق األوسط) من جماليات حفل تكريم الشاعر الفذ طالل حيدر على «مسرح كركال» التحلق الالفت لجمع من الشعراء وأهل الفكر والثقافة
RkJQdWJsaXNoZXIy MjA1OTI0OQ==